ދުވަހަކުވެސް ތިބާއަށް މިކަން ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ކުއްލިއަކަށް ގޮނޑިއަކުން ތެދުވެއްޖެނަމަ، ލޮލުގެ ފެނުން ކަޅުވެ، ބޮލުގައި އެނބުރުން , ނުވަތަ މޭގައި ކުއްލިއަކަށް ތެޅެން ފެށުމުން އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ފޮނިވާން ފަށައެވެ. މިކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކޮންޓްރޯލް ސިސްޓަމްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ނަމަވެސް ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ANS) ޑިސްފެންޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ކިޔާ އާންމު ނަމެކެވެ.
މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ހިތުގެ ތެޅުން، ނޭވާލާ، ހަޖަމުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ ކަންކަމަކީ ވިސްނަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ އޮޓޯ ޕައިލެޓްގައި ފަދައިން އޮޓޮމެޓިކުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ މުހިއްމު ޕްރޮސެސްތައް އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ގޮތެވެ.
އެހެންކަމުން، މި ނިޒާމުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާއިރު، އޮޓޮމެޓިކުން ދިމާވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް ގޯސްވާން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ހީކުރާހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި 70 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހިފައިވެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮވިޑް - 19 ޖެހުމަށްފަހު ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތަކާއެކު ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކާއި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާގެ ގާތްގަނޑަކަށް 15 ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މީހެއްގެ ގައިގައި އެއް ވައްތަރަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު އެއްފަހަރާ ހުރެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޓައިޕް | އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ޕޯސްޗަރަލް އޯތޯސްޓޭޓިކް ޓެކިކާޑިއާ ސިންޑްރޯމް (POTS) | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ހިތުގެ ދުވެލި އަވަސްވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ބަލިކަށިވުން، ނޭވާ ކުރުވުން، މޭގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން، ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް، އަދި ކަސްރަތު ކުރަން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ. |
| އޯތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން (OH) . | ކޮޅަށް ހުންނައިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ހަށިގަނޑަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަލިކަށިވުން، އަދި މޭ ތަތްވުން ހިމެނެއެވެ. |
| ވެސޯވެގަލް ސިންކޯޕް (ވީވީއެސް) | މިއީ ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން (ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ). މިއީ ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން ފިނި ފޮތިގަނޑާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޫނުކަމުގެ އިހުސާސާއި، ލޮލުގެ ކުލަ ކަޅުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| އެކަށީގެން ނުވާ ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ (އައިއެސްޓީ) | އަރާމުކޮށް ހުންނައިރުވެސް އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި މިނިޓަކަށް 100 އަށް ވުރެ މައްޗަށް ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުމެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ މޭގައި ރިއްސުމެވެ. އަދި އެއާއެކު ވަރުބަލިވުމާއި ބޯއެނބުރުން އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
މި މައިގަނޑު ބާވަތްތަކުގެ އިތުރުން އޮޓޯއިމިއުން އޮޓޮނޮމިކް ގޭންގްލިއޯނޮޕެތީ (އޭއޭޖީ)، ބެރޯރެފްލެކްސް ފެއިލްވުން (ބީއެފް)، ފެމިލިއަލް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ (އެފްޑީ)، ޕިއުރ އޮޓޮނޮމިކް ފެއިލިއަރ (ޕީއޭއެފް)، އަދި މަލްޓިޕަލް ސިސްޓަމް އެޓްރޮފީ (އެމްއެސްއޭ) ފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ބާވަތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކާއި ވަރުގަދަކަން ތަފާތުވެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ބޭރުން ނުފެނިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މީހަކު "އަހަރެން ވަރުބަލިވެއްޖެ" ނުވަތަ "އަހަރެންނަށް ބޯއެނބުރުން ހީވަނީ" އޭ ބުނުމުން އެއީ ހަމައެކަނި އެމީހަކު ބުނާ އެއްޗެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އޭގެ ފަހަތުގައި މެޑިކަލް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ.
ކޮވިޑް-19 އާއި ޑައިސޮޓޮނޮމިއާގެ ގުޅުން
ކޮވިޑް-19 ގެ ބަލިމަޑުކަމަށްފަހު، ކޮވިޑް-19 އިން ރަނގަޅުވި ގިނަ ބަޔަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް (ދިގު ކޯވިޑް) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް، ޑައިސޮޓޮނޮމިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުން، ޑައިސޮޓޮނޮމިއާއާ ބެހޭ ވާހަކަތައް އިތުރަށް އިތުރުވިއެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި (ދިގު ކޯވިޑް) ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %30 އާއި %67 އާ ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުން ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހިފައިވެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ ގިނައިން ރިޕޯޓްކުރެވޭ ހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ޙާލަތު ކަމަށްވާ ޕޮޓްސް އެވެ .
ކޮވިޑް ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއި، ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި،މާހިރުން ދެކޭގޮތުގައި ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ފަދަ ކަންކަމަކީ އެކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ . ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހައި ތިބާ ބަލާނެއެވެ. ދެން، އެމީހުން ތިބާއަށް މި ހާލަތު ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެއެވެ.
- ޓިލްޓް ޓޭބަލް ޓެސްޓް: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ޚާއްޞަ އެނދެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ސާމާނާ ގުޅުވައިދެއެވެ. އެއަށްފަހު އެނދު މަޑުމަޑުން ކޮޅަށް ހުންނަ ގޮތަށް ތިރިކޮށްލައެވެ. މަޤާމަށް އަންނަ ބަދަލަށް (ހިތުގެ ދުވެލިއާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލުވާ ގޮތް) ހަށިގަނޑުން ދޭ ޖަވާބު މޮނިޓަރ ކުރެވެއެވެ.
- އެހެނިހެން ޓެސްޓްތައް: މީގެ އިތުރުން ނޭވާލުމުގެ ޓެސްޓުތަކާއި، ފޮތިގަނޑުގެ ޓެސްޓުތަކާއި، ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި، ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް އީސީޖީ އަދި އިކޯ ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ އެނގެން މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ މިގޮތަށް ތަކުލީފު އުފުލަން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ގިނަ ފަރުވާތަކާއި މެނޭޖްމަންޓް އޮޕްޝަންތައް އެބަހުއްޓެވެ.
އަލާމާތްތަކާއި ހާލަތުގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ:
- ކެއުމަށް ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ލޮނު އިތުރުކުރުން: މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ . އެކަމަކު ކަނޑައެޅިގެން މިކަން ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހުގައެވެ. ހާއްސަކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މާގިނައިން ލޮނު ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ވަލީ ރަނގަޅު ދަމަހައްޓަން އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ފްލޫޑްރޯކޯޓިސޯން އަދި މިޑޮޑްރިން ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެފާނެއެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ.
- ނިދާ ގޮތް ބަދަލުކުރުން: ނިދާއިރު އެނދުގެ ބޯ ގާތްގަނޑަކަށް 6-10 އިންޗި މައްޗަށް އުފުލުމަކީ ބައެއް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ލައިގެން އުޅުން:މިއީ ފައިގައި ލޭ ޖަމާވުން މަދުކޮށްދީ ލޭ ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- ކަސްރަތު: މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ހިންގާ ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ޕްރޮގްރާމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަކީ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ތިބާ ތަޞައްވުރު ކުރި ކަމެއް ނޫން، ނުވަތަ "ފޫހިވާ" ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އޮޓޮނޮމިކް ކޮންޓްރޯލް ސިސްޓަމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.
- ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، އަދި ނޭނގި މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ އެކަމާ ލަދު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކޮވިޑް-19 ޖެހުމަށްފަހު މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިންޓަރނެޓްގައި ކިޔާ އެއްޗެއް ނުވަތަ މީހުންގެ ފަރާތުން އަޑުއަހާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރުން. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ