ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ހުންނަ ރެސްޓޯރެންޓެއްގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހިގެން ބަލިވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ، ނުވަތަ ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު އެހެން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވާ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ރައްޓެހިންނާއެކު ބޭރަށް ގޮސް ރެސްޓޯރެންޓެއްގައި ކެއުމަކީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި އަދި ނާރުތައް ފަޅައިގެންދާ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. "މި ކާނާގައި ކަމެއް ގޯސް ހެއްޔެވެ؟" އަދި "މި ކެއުމަށްފަހު އަހަރެންނަށް ބަލިވާނެ ހެއްޔެވެ؟" މާ ހިތްގައިމު ތަޖުރިބާއެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ކުޑަ ތައްޔާރީއަކުން ވެސް މި ބިރެއް ނެތި އަދި ލުއި ހިތަކުން ބޭރުގައި ކެއުން ލިބޭނެ އެވެ. ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ތައްޔާރީއަކީ ކާން ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ކުރިން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ގެއިން ނުކުތުމުގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ޕްލޭނިންގ ކުރުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބަލާލަބަލަ.

ދާން ވިސްނަމުންދާ ރެސްޓޯރެންޓާ ބެހޭ ގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދިރާސާ ކޮށްލާށެވެ. އެމީހުންނަށް ގުޅައިގެން ތިބާގެ އެލާޖީތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނާއި އެމީހުންގެ ބަދިގެއަށް ތިބާގެ ބޭނުންތައް ފުއްދައިދެވޭތޯ އަހާށެވެ . ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެމީހުންގެ މެނޫ އޮންލައިންކޮށް ބަލާށެވެ. އެގޮތަށް އޯޑަރު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާއި ނުކުރެވޭނެ ކަންކަމުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

އަދި ކާއެއްޗެހީގެ ބާވަތާއި މެދުވެސް ވިސްނާށެވެ.

ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ވަކި އެލާޖަންތަކެއް ކާނާގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ޗައިނީސް ނުވަތަ ތައިލެންޑްގެ ކާނާގައި ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ޕީނަޓް އާއި ޕީނަޓް އޮއިލް އެވެ. އެހެންކަމުން ޕީނަޓް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ އެފަދަ ތަނަކަށް ދިއުމަކީ ތަންކޮޅެއް ރިސްކު ބޮޑު ކަމެކެވެ. އަދި، ސީފުޑް ރެސްޓޯރެންޓަކުން ތަފާތު ކެއުމެއް އޯޑަރު ކުރިޔަސް، އެ ކެއުމަށް މަސް ނުވަތަ އެހެން ކަނޑުގެ ދިރުންތައް އެކްސިޑެންޓްވެގެން އިތުރުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން އެވެ . އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ފަހުން ދައްކާނަން.

ތޮއްޖެހުން މަދު ވަގުތެއް ހޮވާށެވެ.

ތޮއްޖެހުން މަދު ވަގުތުތަކުގައި ރެސްޓޯރެންޓަށް ދާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހަވީރު ނުވަތަ ހަފްތާ ބަންދު ފަދަ ބިޒީ ވަގުތުތަކުގައި ދާއިރު ރެސްޓޯރެންޓް މެނޭޖަރާ ނުވަތަ ޝެފް އާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އަދި ބިޒީ ވަގުތުތަކުގައި ބަދިގެ މުވައްޒަފުންގެ ސަމާލުކަން ގެއްލިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ކުއްލި ހާލަތަކަށް ތައްޔާރުވާށެވެ (މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް!)

ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދެ އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ކިޓް ގެންގުޅެން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކާން ބޭރަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ކޮންމެހެން ގެންގުޅެން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކާމެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށްދިނުމަށް އެދުމެވެ.

މިއީ ރެސްޓޯރެންޓުގެ މުވައްޒަފުންނާ ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތެވެ:

ތިމާގެ ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.

ކާއެއްޗެހި އޯޑަރު ކުރުމާއި ކެއުމުގައި މިކަމާ ވިސްނާށެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު ރެސްޓޯރެންޓަށް އައިސް ސްޓާފުންނާ ވާހަކަ ދެއްކީ. މިހާރު ކާއެއްޗެހި އިޚްތިޔާރު ކުރަންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެއެވެ.

ސާދާ ކާނާ ހޮވާށެވެ.

މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ސާދާ، ސާދާ ކެއުންތަކުގައި މާއްދާތައް މަދު ކާނާ ކެއުމަކީ ނުރައްކާ ކުޑަ ކަމެކެވެ .ސޯސް، މެރިނޭޑް، ފްރައިޑް ފުޑްސް، އަދި ޑެސަރޓް ފަދަ ތަކެތި އޯޑަރު ކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ހީވެސް ނުކުރާ ފޮރުވިފައިވާ ތަކެތި ހުރެދާނެތީއާއި، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ބުފޭތަކާއި ސެލެޑް ބާތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.

ބުފޭ ނުވަތަ ސެލެޑް ބާރެއްގައި އެއް ކެއުން އަނެއް ކެއުމަކަށް ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު، ނުވަތަ އެންމެން އެއް ސަމުސާއެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު އެވެ. މިއީ ކާނާގެ ތެރެއަށް ނުބައި އެއްޗެއް އެއްކޮށްލުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ގޯހެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަނބުރާ ފޮނުވާށެވެ.

ކާއެއްޗެހި އައުމުން ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ. އޯޑަރު ކުރި ގޮތަށް އަދި އެދުނު ގޮތަށް ކައްކާފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ އަނބުރާ ފޮނުވަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކާނާގެ މައްޗަށް އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއް (އެބަހީ ޕީނަޓް) ޖަހާފައިވާކަން ފާހަގަވެ، އެ އެއްޗެއް ނަގައި އަނބުރާ ގެނެވިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ މިކަން ނުކުރެވޭނެ ކަމާއި އަދިވެސް ކާނާގައި ހުންނަ އެލާޖަންތައް ހުރުމުން އަދިވެސް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެކަން އޯގާތެރިކަމާއެކު ކިޔައިދޭށެވެ. އަލަށް ކާން އެދޭށެވެ.

އަމިއްލައަށް ކާއެއްޗެހި ގެންނަވާށެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކާބޯތަކެތި ނުލިބޭ ތަނަކަށް ދާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގޭގައި އަމިއްލައަށް ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމެވެ. ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާތީ އެހެން ގޮތެއް ނެތްކަން ކިޔައިދޭށެވެ.

އެންމެ ފަހުން އިތުބާރާއެކު ކާން ލިބޭނެ ރަނގަޅު ރެސްޓޯރެންޓެއް ހޯދިއްޖެ ނަމަ އެއީ މޮޅު ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، ސްޓާފުންނަށް ޝުކުރު ދަންނަވަން. ރަނގަޅު ޓިޕް އެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. އެގޮތަށް އެމީހުން ތިބާގެ މަތިން ހަނދާން ހުންނާނެ ކަމަށާއި، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ރައްކާތެރި ކެއުމެއް ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ ކަމަށެވެ.