ތިބާގެ ގުނަވަންތައް މެދުނުކެނޑި ނިދިފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ނޭނގޭ ތަދު ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އީއެމްޖީ ނުވަތަ އެންސީއެސް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މި ދެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެ އެވެ. "މި ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ ތަދުވޭތަ؟ ނުރައްކާތެރި ޓެސްޓްތަކެއްތަ؟" އެތައް ސުވާލެއް ހިތަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި އީއެމްޖީ އަދި އެންސީއެސް ޓެސްޓުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި.
އީއެމްޖީ އާއި އެންސީއެސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ޓެސްޓުން އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކާއި މަސްތައް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ. މި ދެ ޓެސްޓު ގިނަ ފަހަރަށް ހެދެނީ އެކީގައެވެ.
ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ސްޓަޑީ (އެންސީއެސް)
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކަކީ ކަރަންޓް ގެންދާ ކުދިކުދި 'ވަޔަރ' ތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މި ނާރުތަކަކީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކަރަންޓު މެސެޖުތައް ގުނަވަންތަކާއި މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ދަތުރުކުރާ ނާރުތަކެވެ. އެންސީއެސް ޓެސްޓުން މި 'ވަޔަރސް' ގައި ކަރަންޓް ދަތުރުކުރާ ބާރުމިނާއި ކިހާ ބާރަށް ދަތުރުކުރާ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެ އެވެ. މިއީ ނާރެއް ހަލާކުވެފައިވާތޯ ނުވަތަ ތަނެއްގައި ފިއްތާފައިވޭތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (އީއެމްޖީ)
މިހާރު ނާރުތަކުން އިލެކްޓްރިކަލް މެސެޖު ލިބުމުން އީއެމްޖީ ޓެސްޓުން އަޅުގަނޑުމެންގެ މަސްތަކުން އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދީ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބަލައެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، ނާރުތަކުން އަންނަ 'ތަރުތީބަށް' އެއްގޮތަށް މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމެވެ. މިއީ މަސްތަކުގައި އަމިއްލައަށް ބައްޔެއް ހުރިތޯ، ނުވަތަ ނާރުތަކުން އަންނަ މެސެޖުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން މަސްތައް ބަލިކަށިވެފައިވޭތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެން މި ޓެސްޓް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވުމަކީ، ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާއިރު ކަރުތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ދެމިއޮތްނަމަ މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
ތިބާގެ އަތްތިލައަށް މެދުނުކެނޑި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ . އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވެދާނެ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލުމަކީ މަސްގަނޑެއް ދަމައިގަތް ކަމެއް ކަމަށް. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ސަބަބަކީ މަސްގަނޑެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރެއިން ދުއްވާ ނާރެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
If you continue to have the following symptoms , ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ގިނައިން ތަދުވުން ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
- ގުނަވަންތަކުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އިޙްސާސް ގެއްލިގެން ދިއުން
- މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ
| ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ހާލަތްތައް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ | މަޑުމަޑުން މަސްތައް ބަލިކަށިވާ ބަލިތަކެވެ. |
| ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް | ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ނާރަކަށް ފިއްތާލައެވެ. |
| ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ | އަތްތިލަމަތީގައި ހުންނަ ނާރެއް ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން އަތާއި އިނގިލިތައް ހޭނެތިގެން ދިއުން . |
| ޕިންޗްޑް ނާރވްސް އެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުންނަ ނާރެއް ކަށިގަނޑެއް، ޓެންޑަނެއް ނުވަތަ މަސްގަނޑަކުން ފިއްތާލައެވެ. |
| ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް އެވެ | ދިފާއީ ނިޒާމު އަމިއްލައަށް ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކަށް ހަމަލާދޭ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. |
މި ޓެސްޓްތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓްތަކެކެވެ . ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ.
ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އީއެމްޖީ ޓެސްޓެއްގެ ތެރޭގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެބަހީ އެސްޕިރިން، ކްލޮޕިޑޮގްރެލް، ވާފަރިން) ބޭނުންކުރާނަމަ، އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭއައުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޓެސްޓުގެ ކުރިން ނަގަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
- ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އިނގިލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ކުދިކުދި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ފަރާތްތަކުން ކުރާ ކަމެއް ކަމުން އެކަމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.
އެހެންވީމާ ހަގީގަތުގައި ވެސް ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބަކީ ތަދުވާނެތީ އެވެ. އެންސީއެސް ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ކުޑަ ކަރަންޓެއް ހަންގަނޑަށް ޖަހައެވެ. އެއީ 'ޓިކް' އެއް ފަދަ، ކުޑަކޮށް ޓިންގްލިންގް ސެންސޭޝަން އެއް، ކުޑަ 'ކަރަންޓެއް' އަހަރެމެންގެ އިނގިލީގައި ޖެހުމުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސް ނަމަވެސް ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
އީއެމްޖީގައި ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަނެއް މަސްގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވައްދާފައި ހުރެއެވެ. އެވަގުތު ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހާ ފަދައިން . އެކަމަކު ގިނަ ބަޔަކު ޓެސްޓަށް ފަހު ބުނަނީ އެ ތަދު ބިރުގަތްހާ ގޯހެއް ނޫން ކަމަށެވެ. ޓެސްޓަށްފަހު ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން އެ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަ ރިއްސުމެއް ހުރެ، އަތުގައި ރިއްސާފާނެ އެވެ. ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މިކަން މުޅިން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހާއްސަ ކަމެއް ކުރަން ނުޖެހުނަސް މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން މުހިންމެވެ.
- ފެންވަރާލުން: ޓެސްޓް ހަދާ ދުވަހުގެ ހެނދުނު ރަނގަޅަށް ފެންވަރާށެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ލޯޝަނެއް، ކްރީމެއް، ނުވަތަ ތެލެއް ހަށިގަނޑަށް ނުއުނގުޅާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހެދުން: ތަތްނުވާ އަދި ފަސޭހައިން ނަގާލެވޭ ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
- ކާނާއާއި ބުއިން: އާންމުކޮށް ކާން ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް ޓެސްޓުގެ 2-3 ގަޑިއިރު ކުރިން ކޮފީ، ސައި، ކޮލާ، އަދި ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތައް ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭސް: ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. ޕޭސްމޭކަރ ނުވަތަ އައިސީޑީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓްތައް އާންމުކޮށް ހަދަނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ނުޖެހޭއިރު، ޓެސްޓް ހެދުމަށްފަހު ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.
1. އެންސީއެސް ޓެސްޓް: މިއީ އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ހެދޭ ޓެސްޓެކެވެ. ނިއުރޯލޮޖިސްޓަކު ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޓެކްނީޝަނަކު ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހޭ ނާރު ހުންނަ ތަނުގައި ހަންގަނޑުގައި ސްޓިކާ ފަދަ ކުދިކުދި އިލެކްޓްރޯޑްތައް ބަހައްޓާނެ އެވެ. ދެން، އެއް އިލެކްޓްރޯޑުން ވަރަށް ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓެއް ނާރަށް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. އަނެއް އިލެކްޓްރޯޑްތަކުން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްގެ ސްޕީޑާއި ބާރު މިންކުރާނެ އެވެ.
2. އީއެމްޖީ ޓެސްޓް: ދެން އީއެމްޖީ ހެދެއެވެ. މިތަނުގައިވެސް ހަންގަނޑުގައި އިލެކްޓްރޯޑެއް ހުރި ނަމަވެސް މައިގަނޑު ކަމަކީ ވަރަށް ރީތި، ތުނި ނިޑަލްއެއް (ފައިން ނިޑަލް އިލެކްޓްރޯޑް) ހަންގަނޑު ތެރެއިން މަސްގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވައްދާލުމެވެ. ދެން ބުނަނީ އެ މަސްގަނޑު ދުވަސްކޮޅަކު ރިލެކްސްކޮށްލުމަށްފަހު، މަޑުމަޑުން ބާރުކޮށްލާ (ފްލެކްސް) ކުރުމަށެވެ. މިވަގުތު އީއެމްޖީ މެޝިނުން ތަފާތު އަޑުތައް އިވޭއިރު ސްކްރީނުން ގްރާފް ފަދަ ކަންތައްތައް ފެންނާނެ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން މިންކުރާ ގޮތެވެ.
އިމްތިޙާނު ނިމުމުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
ކުޑަކުޑަ ރިއްސުމެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ނިޑަލް ޕަންކްޗަރ ކުރި ތަނުން ދިގުދެމިގެންދާ ލޭއައުން ހުރިނަމަ.
- އެތަންތަނުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް އޮތްނަމައެވެ.
- އެތަން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހޫނުވެ، ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އީއެމްޖީ އާއި އެންސީއެސް އަކީ ވަރަށް ރިސްކް ކުޑަ، ރައްކާތެރި ދެ ޓެސްޓިން މެތޯޑެއް ކަމަށާއި، މިއީ މަސްތަކާއި ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރާ ދެ ގޮތެކެވެ.
- މި ޓެސްޓްތަކަކީ އަތްފައިގެ ގުނަވަންތައް ފިނިވުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުމާއި، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
- ޓެސްޓު ހެދުމުން ތަންކޮޅެއް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް، މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ވަރުގެ ވޭނެއް ނޫނެވެ.
- މި ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ބަލި ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ޞައްޙަ ފަރުވާ ކަނޑައެޅުމަށް ބޭނުންވާ އެންމެ މުހިންމު މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- އަދިވެސް މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ސުވާލު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ހިފަހައްޓައިގެން ނުތިބެ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ