މަންމައަކަށް ވުމަކީ ކޮންމެ އަންހެނެއްގެވެސް އެންމެ ބޮޑު ހުވަފެނެވެ. ތިބާވެސް ވާންޖެހޭނީ އެ ރީތި ހުވަފެން ހުވަފެން ދެކެފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިންނެވެ. ފަހަރެއްގައި ދަރިފުޅަށް ކިޔާނެ ރީތި ނަމެއް ވިސްނައިގެން، އިންޓަނެޓްގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ ކުޑަކުޑަ ހެދުންތަކަށް ކެތްމަދުވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެ ރީތި ތަޖުރިބާއަށް ސިކުނޑި ތައްޔާރު ކުރާއިރު، މިއީ ދުޅަހެޔޮ ގޮތެއްގައި އެކަމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރު ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ. އެކަމަކު ހަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ލިސްޓެއް ހަދާ ފަދައިން، ކުރަން ނުޖެހޭ ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން، ދަރިއަކު އުއްމީދުކުރާނަމަ މިކަންކަން ނުކުރާށެވެ.
ކުއްލިއަކަށް މާ ބޮޑު ނުވަތަ މާ ތުނިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ބަރުދަން ކުޑަވުމަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދެ ހާލަތުގައި ވެސް މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ މަހަކު ޕީރިއަޑް ނުވުމަކީ ބިސްގަނޑުން ބިސް ނުދޫކުރާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ (އޮވިލޭޝަން) އެވެ . ދަރިމައިވުމަށް ބިސްއެއް ނެތުމުން ބަލިވެ އިނުން ނުވާނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސް، ދަރިމައިނުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ތިރީގައިވާ ނުރައްކާތެރިކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން
- ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އެވެ
- ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ - މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
- އުފަންވާއިރު ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި އުފަންވާއިރު ބައެއް އުނިކަންތައްތައް ހުރުން .
އެހެންކަމުން ތިބާގެ އަމާޒަކަށް ވާންޖެހޭނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރިންނާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމެވެ . ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭ މީހެއްގެ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) 18.5 އާއި 27 އާއި ދެމެދުގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މާ ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
އެއްގޮތަކަށްވެސް ކަސްރަތު ނުކުރުމަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ދަރިއަކު ހޯދަން ވިސްނަމުންދާނަމަ މިއީ މެރެތަން އަށް ޓްރެއިނިން ކުރާނެ ވަގުތެއް ނޫނެވެ. މާގިނައިން، ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހޯރމޯންތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސް، ބިސް އުފެއްދުމަށް ނުވަތަ ބިސް ދޫކުރުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއްގައި ހުރި ނަމަވެސް، ބާރު ދުވުން، ފަސްޓް އެރޮބިކްސް، ފަތާ، ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ މެދުމިނުގެ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ބަރުދަން ލުއިކޮށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އާއިލާއެއް ފަށަން މާ ލަސްވާކަށް ނުހަދާށެވެ.
އުމުރާއެކު ދަރިމައިވުމުގެ ބާރު ދަށްވާކަން އާންމުކޮށް އެނގެ އެވެ. މިސާލަކަށް އުމުރުން 30 އަހަރުގެ ފަހުކޮޅު ނަމަ 20 އަހަރުގެ ކުރީކޮޅު ދަރިމައިވުމުގެ ނިސްބަތުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މަދުވެދާނެއެވެ . އުމުރާއެކު އަންހެނެއްގެ ބިހުގެ އަދަދާއި ކޮލިޓީ ދަށްވާ ފަދައިން، ފިރިހެނެއްގެ ސްޕަރމް ކޮލިޓީ ވެސް އުމުރުން 50 އަހަރު ފަހުން ދަށްވެއެވެ.
އެހެންކަމުން ތިމާގެ އުމުރާއި ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުޞަތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އޭރުން މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
މިއަދު ބަނގުރާ ބުއިން ހުއްޓާލާ!
ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުންނަ ކުއްޖަކު ހޯދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ވަގުތުން ބަނގުރާ ބުއިން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ .
ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ދުނިޔޭގައި ހިނގާ ހުރިހާ ބަލިވެ އިނުމުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ބަލިވެ އިނުމަކީ ރޭވިފައި ނުވާ ކަމެއް. އެހެންކަމުން ރައްޓެހިންނާއެކު މަޖާކޮށް މަދު ބުއިންތަކެއް ބޮއެގެން އުޅޭއިރު، ބަލިވެ އިނދެފައިވާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ އެވެ.
ބަނގުރާ ބުއިމުން ބަނޑުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅުވެސް އެ ބަނގުރާ ބޯއެވެ. ލުއިކަން އިހުސާސް ކޮށްފާނެ ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ތަރައްޤީއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
މިއީ ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާ ވެސް ބަނގުރާ އާއި ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އިތުރު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ .
| ސަބަބު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސަލާމަތީ ފެންވަރެއް ނެތެވެ. | މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް ބަނގުރާ ބުއިމެއް ނެތެވެ. |
| ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާތައް | އައިވީއެފް ފަދަ ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ހަފްތާއަކު 4 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ބައިވެރިޔާއަށް ކުރާ އަސަރު | ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ފިރިހެނުންގެ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްކޮށް، އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ އެއީ ވެސް ބޮޑު ހުރަހެއް.
ދުންފަތަކީ އަބަދުވެސް ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ދަރިއަކު ހޯދަން ނުވިސްނާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް ހަނދާން ކުރާށެވެ:
- ދުވާލަކު 10 އަށް ވުރެ ގިނައިން ސިނގިރޭޓް ބޯނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްސް އާއި ސާވިކްސް އަށް ބަދަލު އައުމުން ދަރިފުޅު ވައްޓާލެވޭނެ އެވެ .
- It can also be an ectopic pregnancy , ރަހިމުގެ ބޭރުން ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭ ތަނެވެ. މިބާވަތުގެ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ދަރިއަކު ނުލިބެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ އޯވަރީއަށް ގެއްލުންދީ ބިސް އުފައްދާ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބިސް އުފައްދާ މިންވަރު މަދުވިވަރަކަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ބައިވެރިޔާއަށް ވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ބުނާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ އޭނާގެ ސްޕަރމް ކައުންޓް މަދުވެ އެމީހުންގެ ހަރަކާތްތައް ލަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . އަދި އައިވީއެފް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ އޭގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މާގިނައިން ވިޓަމިން ނުބޯށެވެ.
ދަރިއަކު ހޯދަން ވިސްނާއިރު، ދުވާލަކު 400 މައިކްރޯގްރާމް ފޮލިކް އެސިޑް ހިމެނޭ ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިން އެއް ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ނިއުރަލް ޓިއުބް ޑިފެކްޓްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް މާގިނައިން ތަފާތު ވިޓަމިންތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތައް ނުބޯށެވެ. މިސާލަކަށް ވިޓަމިން އޭ މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއްކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. ބޭނުންވަނީ ކޮން ވިޓަމިންތަކެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
ކެފެއިން ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
މިވަގުތު އަރާމުކުރުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ދަރިފުޅު އައުމަށްފަހު ރޭގަނޑު ގިނައިން ނިދަން ޖެހޭނެއެވެ. ކެފެއިން އާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކެފެއިންގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ . ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ދެތަށި ކޮފީ ބުއިމުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުޞަތަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ދުވާލަކު ވަރުގަދަ އެސްޕްރެސޯ ޝޮޓެއް، 3 ޑައިޓް ސޯޑާއެއް، ނުވަތަ ޗޮކްލެޓް ބާރެއް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ މިހާރު މިއީ އެތަކެތި މަދުކުރަންވީ ވަގުތެވެ.
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުނުވާށެވެ.
މިއީ ނޯ ބްރޭނަރ އެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިއީ ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ދަރިއަކު ހޯދަން ބޭނުންނަމަ ގިނައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ޖެހެއެވެ . މަދުވެގެން ކޮންމެ ދެ ދުވަހަކުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ދެމަފިރިންނަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާއިރު ބޯ ހުރިހާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހުރިހާ ބޭހަކީ ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ތިމާއަށާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ނުރައްކާތެރި ބޭސްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ .
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސިޒޭރިއަން، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް މީރުވަސްދުވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރާއި އެކު މަސައްކަތްކޮށްގެން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ރައްކާތެރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ.
ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ވެކްސިންތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތީގެ ސަބަބުން ބޮޑުވަމުން އަންނަ ދަރިފުޅަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ބަނޑުބޮޑުކަން އެނގުމުން އެތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ އެހީތެރިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ މި ކުރީކޮޅު ދަރިފުޅުގެ ގުނަވަންތައް އަދިވެސް ތަރައްޤީވަމުންދާތީއެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ތަރައްޤީއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނާ ހިސާބުން ފެށިގެން ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ .
މަންމައަކަށް ވާން ނިންމިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހުރިހާ ވެކްސިންތަކެއް ވެސް ތާރީޚާ އެއްގޮތަށް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ . ބޭނުންވާ އެއްވެސް ވެކްސިނެއް ހުރިނަމަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރޭވުމުގެ މަދުވެގެން މަހެއްހާ ދުވަސް ކުރިން އެ ވެކްސިން ޖަހަން ޖެހެ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މުހިންމު ވެކްސިންތަކަކީ:
- ރޫބެލާ (ރޫބެލާ ނުވަތަ ޖަރުމަނު މީސްލްސް)
- ޗިކަންޕޮކްސް (ވަރިސެލާ ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް)
- ހެޕަޓައިޓިސް އެވެ
މި ބަލިތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުފެދިއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ނުވަތަ އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިންވެސް ދުޅަހެޔޮ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން. ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ނުވަތަ ލުއިވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާއާއި ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ދޫކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.
- މިހާރު ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ސިއްހީ ލަފާ ނެތި އެކަން ހުއްޓުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ފޮލިކް އެސިޑް ބޯށެވެ.
- އާއިލާއެއް ފަށަން ލަސްނުކުރާށެވެ. އުމުރާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބޭނުންވާ ހުރިހާ ވެކްސިންތަކެއް ލިބިފައިވާކަން ޔަގީންކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ