ފައިގައި ކުޑަ ޒަޚަމެއް ނުވަތަ ސްކްރޭޕެއް ރަނގަޅު ނުވެ އަދިވެސް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ އޮޒިންގ ފްލޫޑް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފައިގެ ހަންގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ވަސް ދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ޒަޚަމްތަކެއް ނޫނެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ އުދަނގޫތަކަށެވެ. ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މިކަމާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ މި ހާލަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސީރިއަސް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އެހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފައިގެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފައިގެ އަލްސަރަކީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ފައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ހުންނަ ހުޅުވިފައިވާ ރިއްސުމެއް ކަމަށާއި، އެ ރިހުން ރަނގަޅު ނުވާ، ދިގުދެމިގެންދާ، ނުވަތަ އަލުން ނުފެންނަ ކަމަށެވެ.
މި ހާލަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅިފައިވާ ހާލަތެކެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކަމަށްވާ ނިއުރޯޕެތީގެ ސަބަބުން ފައިގެ އިހުސާސްތައް ގެއްލިދާނެ އެވެ. ދެން، ފައިގައި ކުޑަ ސްކްރޭޕެއް ނުވަތަ ކަނޑާފައިވާ ކަމެއް ވެސް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އިޙްސާސް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، މި ކުޑަ ޒަޚަމަކީ މަޑުމަޑުން ބޮޑުވެ ފުންވެ، އުދަނގޫއަކަށް ވެގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
މި އުދަނގޫތަކަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް ވަރަށް ފަސޭހައިން ޖެހޭ އުދަނގޫތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އިންފެކްޝަންތައް ގަދަވެ، ފައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލީގެ ބައެއް ކަނޑާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް ވިސްނާލަމާ: ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %15 އެއްހާ މީހުންގެ އުމުރުގައި ފައިގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނެއެވެ. އަދި، ހިތާމައަކީ، އެއްޗެއް އުފެދޭ މީހުންގެ ތެރެއިން %14 އާއި %24 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންގެ ފައިގެ ބައެއް ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންވީމަ މިއީ ލުއިފަސޭހަކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
މި ހާލަތު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރިމަތިވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ފައިގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އިތުރަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ހަކުރުބަލި: މިއީ މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ.
- ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް: ފައިތިލައަށް ލޭދައުރުވުން ދަށްވެއްޖެނަމަ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި: ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭދައުރުވުމަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ.
- ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވާވަރަކަށް ފައިގެ ޕްރެޝަރުވެސް އިތުރުވެއެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި.
- ފައިގެ ޑިފޯމިޓީސް: މިސާލަކަށް ބުނިއަން ނުވަތަ ހެމަރޓޯ ފަދަ ހާލަތްތައް.
- ދުންފަތާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: މި އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
މި އަލްސަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި އޭގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފައިގެ އުދަނގޫތައް އެތައް ބައްޓަމަކާއި ކުލަތަކަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ފުން، ކުނިކޮށި ފަދަ ސިފައެކެވެ.
އުދަނގޫގެ ސިފައާއި ކުލަ
މި ލޭހޮޅިތައް ރީނދޫ، ފިޔާތޮށި، ރަތް، އަޅި ނުވަތަ ކަޅު ކުލައަށް ވެދާނެއެވެ.ތިބާގެ ޒަޚަމް ކަޅުވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޓިޝޫ ސެލްތައް މަރުވެފައިވާ ކަމެވެ (ނެކްރޮސިސް ނުވަތަ ގޭންގްރީން). މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
އުދަނގޫގެ ސައިޒާއި ފުންމިން
މިއީ ކުޑަ ކަށިގަނޑެއް ފަދަ ކުދިކުދި ކުދިކުދި ތަކެތިން ފެށިގެން ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މުޅި ފައި ނިވާވާ ގޮތަށް ބޮޑުވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ޒަޚަމްގެ އަޑިވެސް މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ. މި ފުންމިން ވަޒަންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ވެގްނަރ ކްލަސިފިކޭޝަން އަށް ބަލާއިރު 6 މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ.
| ގްރޭޑް | ހާލަތުގެ ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| މަރުހަލާ 0 | ހަންގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެއީ ރިސްކު ބޮޑު ކަމެކެވެ. |
| މަރުހަލާ 1 | ހަމައެކަނި ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައިގައި ހުންނަ ފަށަލަ ކުޑަ ޒަޚަމެކެވެ. |
| މަރުހަލާ 2 | ޒަޚަމް ފުންވެފައި ހުރުމުން ޓެންޑަންސް އާއި ހަމައަށް ވެސް ފޯރާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. |
| މަރުހަލާ 3 | ޒަޚަމް ކަށިގަނޑާ ހަމައަށް ފުންކޮށް ގޮސްފައިވާއިރު، ކަށިގަނޑު ފެންނަން ހުރެއެވެ. |
| މަރުހަލާ 4 | ފައިގެ ކުރިމަތީގައި (ގޭންގްރީން) ޓިޝޫ މަރުވުން. |
| މަރުހަލާ 5 | މުޅި ފައިގެ ޓިޝޫ ވަނީ މަރުވެފައެވެ (ގޭންގްރީން). |
އަލްސަރެއް އުފެދެމުންދާ ކަމުގެ ކުރީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަލްސަރެއް އުފެދެން ފެށުމުން ފައިގެ ހަންގަނޑަށް މިފަދަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ހިކި، ރެނދުލާފައިވާ ހަންގަނޑެކެވެ
- ހަންގަނޑު މުރަކަ ފަދަ ގޮތަކަށް ވެގެން ދިއުމެވެ
- ހަންގަނޑު ރަތްވުން
- ރަޝް ކަހަލަ ސިފައެކެވެ
އަނިޔާ މާ ބޮޑަށް ގަދަވުމުން، މިފަދަ އަލާމާތްތައް:
- ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ބޯވުން (ކެލަސް ފަދަ)
- ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފެން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ތަކެތި ބޭރުވުން (ތިބާގެ ސޮކްގައި ހުރެދާނެ)
- ހަންގަނޑުގައި މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކެއް ހުރެއެވެ
- ވަރުގަދަ، ނުބައި ވަހެކެވެ
މި ފައިގެ އުދަނގޫތަކުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
ފައިތިލައަށް އަސަރުކުރާ އުދަނގޫތަކުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތު އެނގުމަކީ ފަރުވާއަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| ސިފަ | ނިއުރޯޓްރޮފިކް އަލްސަރސް | އާޓިރިއަލް އަލްސަރސް އެވެ |
|---|---|---|
| މައިގަނޑު ސަބަބެވެ | ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނިއުރޯޕެތީ. | ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމުގެ ސަބަބުން ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުން (ޕެރިފެރަލް އާޓިރިއަލް ޑިޒީޒް) އެވެ. |
| ތަދު | އާންމުކޮށް އެއްވެސް ތަދެއް ނުހުރެއެވެ . | ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާ , ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު. |
| ސަރަހައްދު | ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އެންމެ ބޮޑަށް ވެއްޓޭ ތަނުގައި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑެވެ. | ހީލްސް، ފައިގެ އިނގިލި، ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި، އަދި ބޫޓު ފިއްތާލާ ތަންތަނުގައެވެ. |
| މަލަމަތި | ފިޔާތޮށި/ރަތް ކުލައެވެ. ޒަޚަމްގެ ކޮޅުތައް މައްޗަށް އުފުލިފައި ހުރެއެވެ. | ރީނދޫ، އަޅި ނުވަތަ ކަޅުކުލައެވެ. އާންމުކޮށް ލޭއައުން ނެތެވެ. |
މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދުތަކަކީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމާއި، ތަދު ކުޑަކުރުމާއި، ތަދު ތަދުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. ފަރުވާގެ ޕްލޭން ތަފާތުވާނީ ތިމާ ހުންނަ އުދަނގޫގެ ބާވަތާއި ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ނޮންސާޖިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްސް
މި ފަރުވާއަކީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އުދަނގޫތަކަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ޓޮޕިކަލް ވޮންޑް ކެއާ: ޒަޚަމްތައް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ނިވާކޮށްފައި ހުންނައިރު އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ.
- އޮފްލޯޑިންގ: އަނިޔާގެ ބަރުދަނުން ލުއި ލިބެނީ ޚާއްޞަ ބޫޓެއް، ކާސްޓެއް ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
- ފައި މަތިކޮށް ބެހެއްޓުން.
ސާޖިކަލް ފަރުވާތައް
އުދަނގޫ ގަދަވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ބަލިޖެހިފައިވާނަމަ، އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ޑިބްރައިޑްމަންޓް: ބަލިޖެހިފައިވާ ނުވަތަ މަރުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލުން.
- ސްކިން ގްރާފްޓް: ސްކިން ގްރާފްޓް ބޭނުންކުރަނީ ޒަޚަމްތައް ނިވާކުރުމަށެވެ.
- ކަށިތަކުގެ ބައިތައް ނަގައި ނުވަތަ އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެޖެސްޓް ކުރުން.
ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި އާދަތަކަށް ތަބާވުމުން މި އުދަނގޫތައް އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމަށާއި، އުފެދިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައި ޗެކްކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައި ޗެކްކުރުން: ފެންވަރާލުމަށްފަހު އަދި ބޫޓު އެޅުމުގެ ކުރިން ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑާއި، ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރެއާއި، ނިޔަފަތިތަކުގެ ވަށައިގެން ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ. ފޮތިގަނޑު، ކަނޑާފައި، ރެނދުލުން، ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ބަލާށެވެ. ލޯގަނޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފައި ބަލާށެވެ. ނުކުރެވޭނަމަ އާއިލާގެ މެމްބަރެއްގެ ގާތުގައި އެކަން ކުރުމަށް އެދުމެވެ.
- ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ހުސްފައިގައި ހިނގާކަށް ނުޖެހޭނެ، ގޭތެރޭގައި ވެސް.
- ތިމާއަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އަދި އަރާމު ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ބޫޓު މާ ތަތްކޮށް ނުވަތަ މާ ބޮޑުވެގެން ނުވާނެއެވެ.
- ނިޔަފަތި ކަނޑާއިރު ސަމާލުވާށެވެ: ފެންވަރާލުމަށްފަހު ނިޔަފަތި މަޑުވާ ވަގުތު ސީދާ ހުރަސްކޮށް ކަނޑާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
- ކުޑަކުޑަ މައްސަލައެއްވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައި ޗެކްކުރުން ކުރިއަށްވުރެ މުހިންމެވެ.ކަނޑައެޅިގެން ކުރާށެވެ. މިއީ މުޅި އުމުރަށް އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
- ފައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމެއް، ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުބައި ވަހެއް، ނުވަތަ ކުލައަށް ބަދަލު އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ގޭގައި ވެސް ހުސްފައިގައި ހިނގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފައިގެ ކުޑަކުޑަ އަނިޔާއެއް ވެސް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭތީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މިހާލަތަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނެތި ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އިސްރާޑިޕައިން (Isradipine / DynaCirc) ކެޕްސޫލް/ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބައްޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ 'ހައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ' ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ލޭގެ ޕްރެޝަރ ގިތެޔޮ (ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރ - ސީސީބީ) އެކެވެ! މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހިތުގެ ދުވެލި އަށް ވެސް އަސަރެއް ނުކުރާތީ، ރައްކާތެރި ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުން ކުރެއެވެ.
💬 މި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ ގިތެޔޮ (އިސްރަޑިޕައިން) ކެއުމުން ވަގުތުން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޭހޮޅިއެއް ކޮންޓްރެކްޓް/ކޮންޓްރެކްޓްވެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ދިއުމަށްޓަކައި 'ކެލްސިއަމް' ޕާރޓިކަލްސް ލޭހޮޅިތަކުގެ މަސްގަނޑަށް ވަންނަން ޖެހޭނެކަން ކަށަވަރެވެ! މި ބޭސް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް އެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ކެލްސިއަމް ގޭޓްތަކެއް (އެލް ޓައިޕް ކެލްސިއަމް ޗެނަލްސް) 100% ބްލޮކް/ބަންދުކޮށް ލޮކް ކޮށްލައެވެ! ކެލްސިއަމް ނުވަދެވޭތީ ލޭހޮޅި ކޮންޓްރެކްޓް ނުވެ ވަރަށް ލުއިވެގެންދެއެވެ (Vasodilation). ދެން ލޭ ކޯރެއް ފަދައިން ފަސޭހައިން ދަތުރުކޮށް ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ.
💬 މި ބޭސް (އިސްރަޑިޕައިން) ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާ އުނދަގޫ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ އުނދަގޫ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ބައެއް މީހުންނަށް 'ބޮލުގައި ރިއްސުން' އަދި 'ފްލަޝިން' (ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވުމުގެ ސަބަބުން) ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ. އަދި ސީސީބީގެ އެހެން ގިތެޔޮ ގިރާތަކެކޭ އެއްފަދައިން ފައިގެ ކަކުލުގައި/ފައި ދުޅަވުން (ޕެރިފެރަލް އިޑިމާ) އަދި ކުއްލިއަކަށް ހަލުވިކަމާއެކު ހިތުގެ ތެޅުން (ޕެލްޕިޓޭޝަން) (ރިފްލެކްސް ޓެކިކާޑިއާ) ގެ ނުރައްކާ ވެސް ހުރެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ