ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އުފާވެރި ޚަބަރެއް! ލޭގެ ހަކުރު ވަޒަންކުރުމުގެ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތްތައް (ބްލަޑް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރިންގ) ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކުން އިނގިލީގައި ތަޅައި، ލޭ ތިއްކެއް ނަގައި، ޓެސްޓް ސްޓްރިޕްގައި ޖަހައިގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ އަދި ބައެއް ފަހަރު ތަދުވާ ކަމެއްކަން އެނގޭނެ އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު، ފަހަރެއްގައި ދުވާލަކު ތިން ހަތަރު ފަހަރު މިކަން ކުރުމުން ހަގީގަތުގައި ވެސް ވަރުބަލިވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިގޮތަށް ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަކީ ފަރުވާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި، ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ އިންސިއުލިންގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭތޯ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ކަލެއަށް އުފާވެރި ޚަބަރެއް އެބައޮތް! މީގެ ދިހަ އަހަރު ކުރިން ކުރަން ޖެހުނީ އިނގިލީގައި ފިރުމާލުމެއް ނަމަވެސް ޓެކްނޮލޮޖީ ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއަރާފައެވެ. މިހާރު މި ވޭންދެނިވި ޕްރޮސީޖަރެއް ނެތި، ނުވަތަ ވަރަށް މަދު މަސައްކަތަކުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އާ، ހައިޓެކް އުސޫލުތަކުގެ ވާހަކަ. މިއީ ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގެ މުސްތަގުބަލެވެ.

އިނގިލީގައި ނުޖެހި ހަކުރު ޗެކް ކުރެވޭނެ ގޮތެއް؟ އާދެ، އެއީ ސީޖީއެމް! (ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރިންގ)

ވަރަށް ސާދާ. ވަރަށް ކުޑަ ސެންސަރެއް ހަމުގެ ދަށުގައި އާންމުކޮށް ބަނޑުގައި ނުވަތަ އަތުގައި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. މި ސެންސަރަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ މެދުގައިވާ ފްލޫޑްގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި މިންކުރަނީ، ކޮންމެ މަދު މިނެޓަކުންނެވެ. އެއަށްފަހު އެ ޑޭޓާ ވަޔަލެސްކޮށް ފޯނެއް، ސްމާޓްފޯނުގައި ހުންނަ އެޕް ނުވަތަ އިންސިއުލިން ޕަމްޕް ފަދަ ކުޑަ ޑިވައިސްއަކަށް ފޮނުވަ އެވެ. ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ، އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ނުޖެހޭނެ، ފޯނުގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ބެލެހެއްޓޭނެ.

މިކަމަށް ކިޔަނީ ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރިންގ , ނުވަތަ ކުރުކޮށް ސީޖީއެމް އެވެ .

ސީޖީއެމް އިން ލިބޭ ޑޭޓާ ޑޮކްޓަރާ ހިއްސާ ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އެއަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފަރުވާގެ ޕްލޭން ތައްޔާރު ކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ބައެއް ފަހަރު ސީޖީއެމް ބޭނުންކުރާއިރު، ރިޑިންގްސް ޞައްޙަތޯ (ކެލިބްރޭޓް) ކުރުމަށްޓަކައި އިނގިލީގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގަން ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ.

ސީޖީއެމް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން ނަމަވެސް، ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މިއީ ކިހާ ފައިދާހުރި އެއްޗެއްތޯ ބެލުމަށް މިހާރު ދަނީ ދިރާސާތައް ކުރަމުންނެވެ.

އާޓިފިޝަލް ޕެންކްރިއަސް - މިއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޓެކްނޮލޮޖީއެއް!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަގީގީ ޕެންކްރިއާސް އިން ކާއިރު ލޭގައި ހަކުރު ދަށްކުރުމަށް އިންސިއުލިން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް އުފައްދާއިރު، ކާއިރު ލޭގައި ހަކުރު މަތިކުރުމަށް ގްލޫކަގަން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް އުފައްދައެވެ. "އާޓިފިޝަލް ޕެންކްރިއަސް" ގެ ނަމުގައި މި ޓެކްނޮލޮޖީން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމަ އެކަން ކުރުމަށެވެ. އަދި ޓެކްނޮލޮޖީ 100% އެތަނުގައި ނެތް ނަމަވެސް، ވަރަށް ގާތުގައި އެބައޮތެވެ.

މިހާރު މިއޮތް ނިޒާމުތަކަށް ކިޔަނީ ހައިބްރިޑް ކްލޯޒްޑް-ލޫޕް ސިސްޓަމްސް އެވެ . އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނެވެ.

މިއީ މިކަން ކުރާ ގޮތެވެ:

1. ސީޖީއެމް އިން ރެއާއި ދުވާލު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.

2. އެ ހަކުރުގެ މިންވަރަށް ބަލައިގެން ބޭނުންވާ އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު އޮޓޮމެޓިކުން ސިސްޓަމުން ހިސާބުކުރެއެވެ.

3. އެ މިންވަރު އޮޓޮމެޓިކުން ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ އިންސިއުލިން ޕަމްޕެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.

އެކަމަކު ކުޑަ ގޮންޖެހުމެއް އެބައޮތެވެ. އަދިވެސް ކޮންމެ ކެއުމެއްގައި ކާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްގެ މިންވަރު ގުނާ، އެ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަންނަން ޖެހެ އެވެ. އަދި، ހަކުރުގެ މިންވަރު މާ ދަށްވެއްޖެނަމަ، މި ނިޒާމުތަކުން އަދި ހޯރމޯން ގްލޫކަގަން ފޯރުކޮށްދެވޭ ގޮތެއް ނުވެއެވެ. މި ދެ ހޯރމޯން ވެސް ފޯރުކޮށްދޭ ނިޒާމެއް އުފެއްދުމަށް ދިރާސާވެރިން މިހާރު ދަނީ މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. ފަހަރެއްގައި ކައިރި މުސްތަޤްބަލެއްގައި އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނިދާނެ.

ސަމުސާއެއްވެސް ބޭނުން ނުކޮށް ހަކުރު ރަހަ ބެލޭނެ ދުވަހަކީ މާ ދުރެއް ނޫނެވެ!

މިހާތަނަށް އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ސީޖީއެމް މެތެޑްސް އާއި އެކު ވެސް ހަމުގެ ދަށަށް ސެންސަރު ވައްދަން ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއްވެސް ވަޅިއެއް، ކަނޑާލުމެއް، ރިއްސުމެއް ނެތި ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެވޭނަމަ ކިހާ ބޮޑު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ މިހާރު ތަރައްގީ ކުރަމުންދާ އެންމެ ފަހުގެ ބައެއް ޓެކްނޮލޮޖީތަކުގެ އަމާޒެވެ. މިކަންކަމަށް ކިޔަނީ ނޮން އިންވޭސިވް މޮނިޓަރިންގ އެވެ . އެއީ، ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދައި އޮބްޒަރވޭޝަންތައް ހެދުމެވެ.

މިދެންނެވި ބައެއް ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓް: `sugarBEAT` ކިޔާ މި ޑިވައިސް އަކީ ޕެޗެއް ފަދަ ޑިވައިސްއެއް ކަމަށާއި، ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު، ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ވަރަށް ރީތި، ގާތްގަނޑަކަށް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓެއް ފޮނުވާ، ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ފްލޫޑްގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޑިވައިސްއެކެވެ.
• މައިކްރޯނީޑްލްސް: `ކޭ'ވޮޗް` އަކީ ގަޑިއެއް ފަދަ ލައިގެން އުޅެވޭ ޑިވައިސްއެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ ބިމުގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގައި ހުންނަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމަށް ކުދިކުދި ތަދުނުވާ މައިކްރޯނީޑްލްސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• އަލި ނުވަތަ ރޭޑިއޯ ރާޅު: އެހެން ގޮތްތަކުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރަނީ އިނގިލި، ބަނޑު ނުވަތަ އަތްތިލަ ފަދަ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން އަލި ނުވަތަ ރޭޑިއޯ ރާޅު ފޮނުވައިގެންނެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަމުގައި އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކީ ޞައްޙަކަމެވެ . އެއީ ހަކުރު މޮލިކިއުލްތަކުން ލިބޭ ސިގްނަލް އާއި ފެނާއި ލޭގައި ހުންނަ އެހެން މާއްދާތަކުން ލިބޭ ސިގްނަލްތައް ވަކިކުރަން އުނދަގޫވާތީ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ހަކުރު މިންކުރުމުގެ ގޮތުން ވެސް ހަކުރު މިންކުރުމަށް ދިރާސާތައް ދަނީ ފަސޭހައިން ލިބޭ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފެން ކަމަށްވާ ފޮތިގަނޑާއި ކަރުނައާއި ލޭހޮޅި ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މި ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހަކުވެސް ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ފައިދާހުރި ޞައްޙަ ނަތީޖާތަކެއް ލިބިގެންދާނެތޯ ވަގުތަށް އެނގޭނެއެވެ.