ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ އަމިއްލަ ސަރަހައްދުގައި، އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ބައެއް ފަހަރު ތަދުވާ ގޮތަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ލަދުވެތި އަދި ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ . އެއީ ހަމަ އެހެން ސޮރިއަސިސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ނަމަވެސް ލޮކޭޝަން ތަފާތެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް، އެކުވެރި ގޮތެއްގައި މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ މަތީގައި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ . އެއީ ސޮރިއަސިސްގެ ބޮޑު ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ ހާލަތެކެވެ. ވާގޮތަކީ މިއީ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކުއްލިއަކަށް އޯވަރޑްރައިވް އަށް ގޮސް، އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ހަމުގެ ސެލްތަކަށް "އައު ސެލްތައް ބޮޑުވާ، އަވަހަށް!" މައްސަލަ ފެށެނީ އެހިސާބުންނެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ، އޮމާން ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ސްކޭލްވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ (ރަތް، ޕިންކް، ޕަރޕްލް ނުވަތަ ޑާކް ބްރައުން) އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ތަންތަން ފެނެއެވެ. އެހެން ސަރަހައްދުތަކުގައި ސޮރިއަސިސް އާއި ކުޑަ ތަފާތެއް ހުރެއެވެ؛ އެއީ، ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ މި ފަށަލަތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ތެތް , ހިކި، އެހެން ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ފަދައިން ސްކޭލީ އަށް ވުރެ. އެކަމަކު ސަބަބަކީ އެއްގޮތެވެ.
މިކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ:
- ވަލްވާ ސޮރިއަސިސް ޖެހެނީ އަންހެނުންގެ ވަލްވާ އަށް އަސަރު ކުރުމުންނެވެ.
- ވެޖިނަލް ސޮރިއަސިސް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ.
- ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތަށް ކިޔަނީ ``ޕެނިލް ސޮރިއަސިސް'' އެވެ.
މި ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް . މާނައަކީ ފިރިހެނެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އަންހެނަކަށް ވިޔަސް، ކުޑަކުއްޖެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ލިބިދާނެ ކަމެވެ.
ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ދުނިޔޭގެ ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި، އާބާދީގެ %3 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. އަދި ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދުތަކުން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެހެންކަމުން މިއީ އަޑުއިވިފައިނުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރާއްޖޭގައި ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް މި ތަޖުރިބާ ލިބިދާނެ އެވެ.
ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސްގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދަށް އަސަރުކުރާ ސޮރިއަސިސްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކަކީ:
- ޕްލެކް ސޮރިއަސިސް: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ރިހިކުލައިގެ ފަށަލައެއް ހުންނަ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލިފައިވާ ތަންތަން އުފެދިގެންދާ ކަމެކެވެ.
- އިންވާސް ސޮރިއަސިސް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަންގަނޑު އެއްކޮށް އުނގުޅާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކަމަށްވާ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާއި އުރަމަތީގެ ދަށުގައިވާ ތަންތަނާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކެވެ. ހަންގަނޑު އޮމާން، ރަތް، އަދި ވިދާ ހުރެއެވެ. ސްކޭލް ކުރުން މަދުވެއެވެ.
- ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް:މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި، ހުދު، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް އުފެދެއެވެ. މިކަންކަން ފެންނަނީ ރަތްވެފައިވާ ހަމުގެ މަތީގައެވެ.
- ގުޓޭޓް ސޮރިއަސިސް: މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ފެންނަ ކުދިކުދި، ރަތް، ފެންތިކި ފަދަ ތަންތަން ފެނުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަހު އެވެ.
ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް އާއި އެކްޒީމާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. ސޮރިއަސިސް އާއި އެކްޒީމާ އަކީ ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށް އަސަރު ފޯރުވާ ހަމުގެ ހާލަތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:
- ސޮރިއަސިސް: އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އޮމާން (ބައެއް ފަހަރު ސްކޭލީ)، ތެތް، ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ ތަންތަނުގެ ގޮތުގައެވެ.
- އެކްޒީމާ: ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ހިކި، ގަދަ، ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ، ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ، އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގި ލޭޝަންތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
ސޮރިއަސިސް އިން ވެސް ހީވާގި ނަމަވެސް، އެކްޒީމާ އަކީ އާންމުކޮށް ގިނައިން ހީވާގިވާ ކަމެކެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟
އޯކޭ، މިހާރު ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- އެއީ ހަމުގެ ތުނި ފަށަލައެއް ފަދައިން ފެނިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލެއް (ގިނަ ފަހަރަށް ޕިންކް ކުލައިން ރަތް، މާމުއި، ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައަށް) .
- އޮމާން، ވިދާ ތަންތަން ނުވަތަ ރިހިކުލައިގެ މުރަކަތަކެއް ހުންނަ ތަންތަން .
- ހަންގަނޑުގައި ސްޓްރީކް ވެފައި ހުރެދާނެއެވެ .
- ހަންގަނޑު ރިއްސާތީއެވެ .
- ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .
- ޖިންސީ ގުނަވަން ހުންނަ ތަނަށް ބަލާއިރު ހަންގަނޑު ހިކި ނުވަތަ ތެތްވެފައި ހުރެދާނެއެވެ .
އާންމުކޮށް ސޮރިއަސިސް އާއި މެދު ވިސްނާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެނީ ސްކޭލްސް ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް މި ސްކޭލްތައް އަބަދުވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުން ނުފެނެއެވެ. އެއީ ހެދުން ނުވަތަ ހަންގަނޑު އެކަކު އަނެކަކާ އުނގުޅުމުގެ ސަބަބުން (`ފްރިކްޝަން`) މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލް ފަށަލަ ނައްތާލެވޭތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު އޮމާން، ވިދާ ސިފައެއް ފެނެއެވެ.
މި ސިފަތަކުގެ ސަބަބުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަސަރު ކުރަނީ ކޮންތާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސޮރިއަސިސްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މާނައަކީ:
- ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ މަތީގައިވާ ހަންގަނޑު (ޕިއުބިސް) އެވެ.
- އަންހެނުންގެ ގައިގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގަ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް (`ވަލްވާ`) ކިޔަނީ ވަލްވާ އެވެ.
- ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ކަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑެވެ.
ބްލިސްޓަރސް އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތުގައި ފުއްޕާމޭ ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އެވެ . އެއީ ހަންގަނޑުގައި ތަދުވާ، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފުޅިތަކެއް އުފެދުމެވެ. It's not contagious , އެކަމަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ގެ އަލާމާތްތަކާ ވައްތަރު ވެދާނެ، އެހެންކަމުން މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން މިއީ އަސްލު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި އޮތް ކަމެއް.އެއީ އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަން / އޯވަރއެކްޓިވް އިމިއުން ސިސްޓަމް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތައް އާވާން ފަށަނީ އެ ސެލްތައް އާވާން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ މާ އަވަހަށެވެ. ދެން، މުސްކުޅި ސެލްތައް މަރުވެ ޖަމާވެ، މިއީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ، އެއީ ދުޅަވެ ހަމުގެ މަތީގައި މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުގެ ފަށަލައެއް އުފެދުމެވެ.
މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ސާފެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ޖެނެޓިކް ކަމެއް ހުރެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ . މާނައަކީ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ތިބާއަށް ވެސް ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެދާނެ އެވެ.
ޓްރިގަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކުއްލިއަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސޮރިއަސިސް ގޯސްވެދާނެ، ނުވަތަ "ފްލޭއާ އަޕް" ވެދާނެ ވަކި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ 'ޓްރިގަރސް' އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް ބޮޑުވުން އިތުރުވުން: ޚާއްޞަކޮށް ކެންޑިޑާ އަލްބިކަންސް ކިޔާ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރެކެވެ.
- ހަމުގެ ޒަޚަމެއް ނުވަތަ ސްކްރެޗެއް: ކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް ފުދެއެވެ.
- ތަތް ހެދުން އެޅުމުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ފިރިކްޝަން: މިއީ ހަންގަނޑަށް އިތުރު އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބައެއް އެލާޖަންސް ނުވަތަ ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތައް .
މިއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް އަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ!
މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް އަތްލުމުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ހަންގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ގެއްލުން ލިބި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން އަނެއް މީހާއަށް އެކަން ނުފެތުރެއެވެ . މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި)އެއް ނޫނެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ބަލައި ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއް ހަދައިގެންނެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެކަން ދެނެގަނެވޭނީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުންނެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަ ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗަކަށް ވާތީ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުން މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ތުނި ކަމުން ހަރުކަށި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު އިޚްތިޔާރުކުރާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ މަޑުމައިތިރި ފަރުވާއެކެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ފަރުވާތަކަކީ؛
- ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް:
- މަޑު ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅުން.
- `ކޯލް ޓާ` ހިމެނޭ ކްރީމް (މިއީ ކުޑަކޮށް ވަސް ދުވާ އެއްޗެހި، ބައެއް މީހުންނަށް ކަމުނުދާ އެއްޗެހި) އެވެ.
- ކެލްސިޕޮޓްރީން ކްރީމް (ވިޓަމިން ޑީ އިން ހަދާފައިވާ) އެވެ.
- ޕައިމެކްރޮލިމަސް ކްރީމް އެވެ.
- ޓެކްރޮލިމަސް އޮއިންޓްމަންޓް އެވެ.
- `ޓޮޕިނާރޯފް` ކްރީމް އެވެ.
- `ރޮފްލޫމިލާސްޓް` ކްރީމް އެވެ.
- ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށް:
- ބައެއް ފަހަރު ބަލި ގަދަވެއްޖެނަމަ އަނގައިން ބޭސް (އެބަހީ، ސައިކްލޮސްޕޯރިން، މެތޮޓްރެކްސޭޓް) ނުވަތަ ޚާއްޞަ ވެކްސިން (ބަޔޮލޮޖިކްސް) ދީފާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއް މީހަކަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އަނެއް މީހަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އާ ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރާނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ވާން ނަގާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މަދު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދެއެވެ . ނަމަވެސް ސޮރިއަސިސް އަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރަން އުނދަގޫ އަދި މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ . އެހެންކަމުން ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހުވެސް އަލުން ބަލިޖެހިދާނެއެވެ.
އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމާއި، ޓްރިގަރސް އާއި ދުރުހެލިވުމާއި، ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މި ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުން އަލާމާތްތައް ފެނުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާއެއް އޮތުމުން ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. އެކަމަކު މިއީ ތަކުރާރުވެދާނެ ވަގުތީ ހާލަތެއްކަން ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވެ، ލަދުވެތިވެ، އެމީހުންގެ ސިފައާ މެދު އިތުބާރު ދަށްވެ، ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ވެސް ތިބެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
މިފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް ޖެހިގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އާދެ، ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަ އިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ރަނގަޅެވެ:
- ބައިވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާ: މިއީ ފަތުރުވެރިކަމެއް ނޫންކަން އެމީހުންނަށް ވިސްނައިދޭށެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަމުގެ ފިރިކްޝަން މަދުކުރުން:ލުބްރިކަންޓެއް ނެތްނަމަ ލުބްރިކޭޓް ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަންގަނޑާ ރައްޓެހި، "ފިނިކުރާ" ލުބްރިކަންޓްތަކަކީ "ހޫނުކުރާ" ލުބްރިކަންޓްތަކަށް ވުރެ ރަނގަޅު އެއްޗެހި ކަމުން ހަންގަނޑު އިތުރަށް ރުޅިއަރުވައި، އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން: ހޫނު ފެނާއި މަޑު، ވަސް ނުދުވާ ސައިބޯނި/ކްލީންސަރަކުން ދޮވެ، ރަނގަޅަށް ހިއްކައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ކްރީމެއް ލިބިއްޖެނަމަ އުނގުޅާށެވެ.
މިކަން ހުއްޓުވޭނީ ނުވަތަ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސޮރިއަސިސް އުފެދުން މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަންގަނޑު ސާފުކުރުމަށް މަޑު، ވަހެއް ނުހިމެނޭ ސައިބޯނި ނުވަތަ ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަރުކަށި ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ، ހަންގަނޑު ހިކިފައިވާހެން ހީވާހާ އަވަހަށެވެ. މަޑުމައިތިރި، ވަސް ނުދުވާ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ހޮވާށެވެ.
- ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އަމިއްލަ ސަރަހައްދު ސާފުކުރުމަށް މަޑު ފާޚާނާ ކަރުދާސް ބޭނުންކުރުން. ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- ލުއި، ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވާ ހެދުން ލައިގެން އުޅުން . ކޮޓަން ފަދަ ގުދުރަތީ ފޮތިގަނޑުން ހަދާ ހެދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ، ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް:
- ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ .
- ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް ހުރިނަމަ .
- ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ތަދުވާނަމަ .
- ބްލިސްޓަރ ކަހަލަ އެއްޗެހި ނުކުންނަތަން ފެނިއްޖެނަމަ (އެއީ `ޕުސްޓިއުލަރ ސޮރިއަސިސް` ކަމަށް ވެދާނެއެވެ).
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ލަދުވެތިކަމެއް ނެތި ނުވަތަ މައްސަލަ ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:
- ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
- މި ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު އުނގުޅަންވީ ހެއްޔެވެ؟ އެތަކެތި އުނގުޅަންވީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ކޮންކަހަލަ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ؟ ކޮންކަހަލަ ސައިބޯނިއެއް ހެއްޔެވެ؟
- މިކަން އަނެއްކާވެސް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިތުރަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އެދެން، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ހަނދާންކޮށްދިނުމަށް.
ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ސޮރިއަސިސްގެ އާންމު އަލާމާތެކެވެ. އެވާހަކަ ދައްކަން ލަދުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.އެހެނީ، މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް ހުރުމުން، ތިމާއަށް އިހުސާސްވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ބައިވެރިޔާއާ އެކު އާދައިގެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ނުދިއުމަށް ކުޑަކޮށް ސަމާލުވުން ރަނގަޅެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިބާވަތުގެ މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ.
` ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް، ސޮރިއަސިސް، ހަމުގެ ބަލި، ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ހަމުގެ ބަލި، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ސޮރިއަސިސް، ޖެނިޓަލް ސޮރިއަސިސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ