ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސިކުނޑީގައި ޖަރމިނޯމާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިފުޅު މެދުނުކެނޑި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ޝަކުވާ ކުރާކަން، ބައެއް ފަހަރު ހޮޑުލާ، ފެންނަން އުނދަގޫވާ ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ވަރުބަލިވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމަކީ އާންމު ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް އެއީ ޖަރމިނޯމާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާނަމެވެ.

ޖަރމިނޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖަރމިނޯމާ އަކީ ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވާ ވައްތަރެއްގެ ޓިއުމަރެކެވެ. އަދި މިކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "އިންޓްރާކްރެނިއަލް ޖަރމިނޯމާސް" އެވެ. އެންމެ ގިނައިން އުފެދެނީ ސިކުނޑީގެ ދެ ސަރަހައްދަކުންނެވެ. އެއް ކަމަކީ ޕައިނިއަލް ރީޖަން , މިއީ ތިބާގެ ޕައިނިއަލް ގްލޭންޑް ހުންނަ ތަނެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ސުޕްރަސެލަރ ރީޖަން , މިއީ ތިބާގެ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ހުންނަ ތަނެވެ.

މިހާރު ޖަރާސީމު ސެލް ޓިއުމަރު (ޖީސީޓީ) އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ސެލްތަކުން އުފެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ފިރިހެނެއްގެ ގައިގައި ސްޕަރމް އުފައްދާ ސެލްތަކާއި އަންހެނެއްގެ ކިބައިން ބިސް އުފައްދާ ސެލްތަކުންނެވެ. އާންމުކޮށް މި ޖަރާސީމު ސެލް ޓިއުމަރު (ޖީސީޓީ) އުފެދެނީ ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ބިސްގަނޑުގައެވެ. އެކަމަކު ޖަރމިނޯމާސް އަކީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ އެ ޖަރާސީމު ސެލްތައް ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ދަތުރުކޮށް އެތަނުގައި ޓިއުމަރެއްގެ ގޮތުގައި ބޮޑުވުމެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ޖަރާސީމުތަކަކީ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ޖަރާސީމުތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ޖަރމިނޯމާތަކަކީ ކެންސަރު (މެލިގްނަންޓް) ޖަރާސީމުތަކެކެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ ކަންތައް، މި ޖަރމިނޯމާތަކުގައި ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް ހުރި، އަދި ޕްރޮގްނޯސިސް ވަރަށް ރަނގަޅު. އެއީ މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ އެއްޗެހި ކަމުން ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.

މިއީ ޖަރމިނޯމާ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ ޖަރާސީމު ސެލް ޓިއުމަރުތަކަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޓިއުމަރުތަކުގެ ތެރެއިން ޖަރމިނޯމާސް އަކީ އެންމެ އާންމު ޓިއުމަރުތަކެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް، އުމުރުން 10 އަހަރާއި 20 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް ކަމަށްވާއިރު، އަންހެން ކުދިންނަށްވުރެ ފިރިހެން ކުދިންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަން ވެސް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.

ޖަރމިނޯމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސިކުނޑީގައި ޖަރމިނޯމާ އުފެދުމުން ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސީއެސްއެފް) އަށް ޕްރެޝަރު އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޑްރޯސެފަލަސް އެވެ . މި ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ އެ ފެން ޖަމާވުމުން އުފެދޭ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން: މިއީ އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށްވުރެ ތަފާތު، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ހެނދުނާ ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• މަސްތަކުގެ ކޯޑިނޭޝަން (އެޓޭކްސިއާ) އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް:ހިނގާއިރު ތަޅައިގަތުން ފަދަ ކަންކަމާއި، ބެލެންސް ނުބެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް: ފެނުން ފޮރުވުން، ދެލޯ ފެނުމާއި، މައްޗަށް ބަލަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން.
• މޫޑު ބަދަލުވުން: ކުއްލިއަކަށް ރުޅިވެރިކަން، ހިތާމަ، ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސްވުން.
• ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން: ކިޔަވާއިރު ނުވަތަ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު ސިކުނޑި ފޯކަސްކޮށްގެން ބެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ވަރުބަލިވުން: ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނިދުނަސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.

މި އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ޓިއުމަރު ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި ހޯރމޯން އާއި ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ކައިރީގައި ޓިއުމަރެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• އިންތިހާއަށް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސްވުމާއި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން: މިއީ ހަކުރުބަލި އިންސިޕިޑަސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނެކެވެ.
• ފުރާވަރުގެ ކުރީކޮޅު ނުވަތަ ލަސްވުމެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ ހެދިބޮޑުވުން ދަށްވުން.
• މާބޮޑަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ލަސްވުން.

މުހިންމު: ހަމައެކަނި މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ފެނުމުން އެއީ ޖަރމިނޯމާއެއް ކަމަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުއްޖެއްގެ ގައިގައި، އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ.

މި ޖަރމިނޯމާ އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ވާހަކައެކެވެ. އެމްބްރިއޮނިކް މަރުހަލާގައި، އެއީ ތުއްތު ކުއްޖަކު މަންމަގެ ބަނޑުގައި ހުންނައިރު، ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެ ޖަރާސީމު ސެލްތައް އާންމުކޮށް ދަތުރުކުރަނީ ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ބިސްގަނޑަށެވެ. އެއީ ބިސް ސެލް ނުވަތަ ސްޕަރމް ސެލް އަށް ވެގެންދާ ތަނެވެ.

ނަމަވެސް ޖަރމިނޯމާއެއްގައި މިސެލްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ސެލްތައް މަގުފުރެދިގެން ދަތުރުކުރަނީ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް , އެއީ ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށެވެ. އެކަން ކުރާއިރު ބިސް ސެލް ނުވަތަ ސްޕަރމް ސެލް އަކަށް ވުމުގެ ބަދަލުގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް އެއްކޮށް ބޮޑުވެ ސިކުނޑީގެ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސަރަހައްދުގައި މާސްއެއް އުފެދެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މިސެލްތައް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް މެޑިކަލް މާހިރުންނަށް އަދިވެސް ނޭނގެ އެވެ. އަދިވެސް އޮތީ ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައެވެ.

ޖަރމިނޯމާއެއް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް ޖަރމިނޯމާއެއް ކަމަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ.

• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މިއީ އާންމުކޮށް އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން ހެދުމެވެ. މިކަމުން ސާފުކޮށް އެނގޭނީ ސިކުނޑީގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އެއްވެސް ޓިއުމަރެއް ހުރިތޯއެވެ.
• ޓިއުމަރ މާކެރ ޓެސްޓްކުރުން: ތިބާގެ ލޭ އަދި ސެރެބްރޮސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (CSF) ގައި ހުންނަ އަލްފާ-ފެޓޯޕްރޮޓީން (AFP) އަދި ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން (hCG)ކިޔާ ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު ޓެސްޓް ކުރެއެވެ. މި މިންވަރުތަކަކީ ޖަރމިނޯމާއެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ޖަރާސީމު ސެލް ޓިއުމަރެއްތޯ ތަފާތުކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މިންވަރުތަކެކެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: އެހެން ޓެސްޓްތަކުން ކަނޑައެޅިގެން ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަކު އެ ލޮމްޕްގެ ކުޑަ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ލެބެއްގައި ޓެސްޓްކޮށް، ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ބަލާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ބަޔޮޕްސީ ހަދަން ނުޖެހެނީ އެހެން ޓެސްޓްތަކުން ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެތީ އެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ޖަރމިނޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް ބައެއް ފަހަރު ވަގުތު ނަގާފާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ޑިސްއޯޑާ އާއި ލަސްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކާ ގުޅިދާނެތީ އެވެ. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް ބަލި ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފެށޭނެ އެވެ.

ކެންސަރުގެ މަރުހަލާ ކަނޑައެޅުން (ސްޓޭޖިންގ) .

ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ޖަރމިނޯމާ ފެތުރިފައިވާ މިންވަރަށް ބަލައި، ޖަރމިނޯމާގެ މަރުހަލާ ކަނޑައެޅޭނެއެވެ. އެއީ ލޮކަލައިޒްޑް (M0) ގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވިފައިވާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ފެތުރިފައި ނުވާ، ނުވަތަ ޑިސެމިނޭޓެޑް/މެޓާސްޓޭޓިކް (M+) ގެ ގޮތުގައި، އޭގެ މާނައަކީ ފެތުރިފައިވާ ކަމެވެ.

މި ގިންތިކުރުމަކީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ފަރުވާ ރޭވުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޖަރމިނޯމާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ޖަރމިނޯމާތައް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އިންނެވެ . މި ފަރުވާގައި ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށްޓަކައި އެކްސްރޭ ފަދަ ހަކަތަ ބޮޑު ރޭސް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކުރު މުއްދަތާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެހެން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓުން ފަރުވާ ރާވަނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ. އެމީހުންގެ އަމާޒަކީ ޓިއުމަރު މަރާލުމަށް ބޭނުންވާ އެންމެ ބޮޑު ޑޯޒް ދިނުމާއި އެކު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުމަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ކުރިން ކީމޯތެރަޕީ ދެއެވެ. މިއީ ޖަރމިނޯމާއަށް ރޭޑިއޭޝަންގެ ޑޯޒް ދަށްކޮށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް ޖަރމިނޯމާ ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ޖަރމިނޯމާސްގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބޭ މީހުންގެ ތެރެއިން %90 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް 10 އަހަރު ދުވަހު ދިރިހުރެވޭނެއެވެ. ޓިއުމަރުތައް އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެމީހުން އެނބުރި އައިސް އުޅުނަސް ގިނަ ފަހަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ އެހެން ބުރަކުން މުޅިން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހެއްގެ ތަޖުރިބާ ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާގެ ޕްލޭނުން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތުތަކަށް އަސަރުކުރާނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ނުވަތަ ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖަރމިނޯމާގެ ހާލަތުގައި ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު އެއްކަމަކީ:ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް މެޑިކަލް ޓީމާ ގާތުން މަސައްކަތް ކުރުން. ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އާއި ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ޖަރމިނޯމާ އަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން އުނދަގުލުން ނެތް ބައެއް ނޫނެވެ.

ފަރުވާއަށް ދޭ ރައްދު ސީދާ އެއްވެސް މީހަކަށް ލަފާ ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމަކީ ތައްޔާރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ކުއްޖަކު ބަލަހައްޓާ މީހެއްނަމަ، އުމުރާ ގުޅޭ ގޮތަކަށް ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދަރިފުޅު ގާތުގައި ހުންނަންވީއެވެ. ތިމާގެ ސަޕޯޓް މީހުން ހިމަނާށެވެ. ދަރިފުޅަށް ހަރުދަނާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ވަސީލަތްތަކެއް ބޭނުންކުރުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ކިބައިން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• މި ޖަރމިނޯމާ އޮތީ ކޮން މަރުހަލާއެއްގައި ހެއްޔެވެ؟ އެތަން ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާގެ ކުރު މުއްދަތުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ސަމާލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތަކަށް އަންނަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ވިސްނަންވީ ކަމެއް!

"ކެންސަރު" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ގިނަ ބަޔަކު ހާސްވެ ބިރުގަނެއެވެ. މި ބިރުވެރިކަން ވަކިން ބޮޑަށް އިތުރުވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮމްޕިއުޓަރެއް ފަދަ ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ނަމަވެސް ޖަރމިނޯމާ ކިޔާ މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ. މީގެ މާނައަކީ ފަރުވާ ފަސޭހަވާނެ ކަމަކަށް ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކަލެއް ނެތް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދި ޓިއުމަރު އަނބުރާ އައިސްފައިވާތޯ ބެލުމަށް ފޮލޯއަޕް ޓެސްޓްތަކަށް ދިއުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ މީހުން ޖަރމިނޯމާ އިން މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސްގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް އޮތް ތަނުގައި ތިބާގެ ކުރިމަގަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދޫނުދޭތި!

` ޖަރމިނޯމާ، ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު، ކެންސަރު، ކުޑައިރުގެ ކެންސަރު، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، ކީމޯތެރަޕީ، ސިކުނޑީގެ އަލާމާތްތައް