ބައެއް ފަހަރު "އަހަރެންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ހުރިކަން ނޭނގެ" ކަމަށް ހީކުރަން ހެއްޔެވެ؟ ހިމޭން ދުޝްމަނެއް ފަދައެވެ. އެއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ފޮރުވިފައި، ކުއްލިއަކަށް ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ބައްޔަކަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮލެސްޓްރޯލް ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ. އެކަމަކު އެންމެން މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ގިނައިން އެކަން ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮލެސްޓްރޯލް ޓެސްޓެއް ހަދަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
މި ސުވާލަށް އެންމެ ޖަވާބެއް ދިނުމަކީ ހަގީގަތުގައި ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެނީ ދުނިޔޭގެ ބޮޑެތި ސިއްހީ ޖަމިއްޔާތަކުންވެސް މިކަމުގައި ތަފާތު ނަސޭހަތްތައް ދެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ލަފާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އޯގަނައިޒޭޝަން | ރެކޮމެންޑޭޝަން |
|---|---|
| އެމެރިކަން ހާޓް އެސޯސިއޭޝަން (އޭއެޗްއޭ) އާއި ސީޑީސީ އެވެ | ހިތުގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަނަމަ އުމުރުން 20 އަހަރުން ފެށިގެން ކޮންމެ 4-6 އަހަރަކުން ސްކްރީން ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. |
| ނޭޝަނަލް ހާޓް، ލަންގް، އެންޑް ބްލަޑް އިންސްޓިޓިއުޓް (އެންއެޗްއެލްބީއައި) | މި މީހުން ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ރެކޮމެންޑް ކުރެއެވެ.
|
| ޔޫއެސް ޕްރިވެންޓިވް ސާވިސަސް ޓާސްކް ފޯސް (ޔޫއެސްޕީއެސްޓީއެފް) | އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މަދުވެގެން ކޮންމެ 5 އަހަރަކުން ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ޗެކް ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. |
ފެންނަނީ، ކޮންމެ ރެކޮމެންޑޭޝަނެއްގައިވެސް ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަމިއްލަ ނިންމުމެއް ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ އެހެންވެ.
ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެކަމަކު މި ޓައިމްފްރޭމްތަކަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ވަކި ކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ކުރިން އަދި ގިނައިން ޓެސްޓް ހެދުމަށެވެ . މިއީ ކޮން ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކު (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމައެވެ.
- އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ޒުވާން އުމުރުގައި ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ (ފިރިހެނުންނަށް 55 އަހަރުން ދަށުގެ، އަންހެނުންނަށް 65 އަހަރުން ދަށުގެ) އެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމައެވެ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ފަލަވުން ހުރިނަމަ.
އެހެންކަމުން އިންޓަނެޓުން ފެންނަ ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ ފަރާތުން އަޑުއަހާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ގޮތެއް ނުނިންމާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، އަމިއްލަ ރިސްކް ފެކްޓަރސްގެ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ލަފާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޓެސްޓް ހެދުމެވެ.
ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ 'ލިޕިޑް ޕެނަލް' ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ނިންމައިފިނަމަ، 'ލިޕިޑް ޕެނަލް' ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އޯޑަރު ކުރާނެއެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ ބައެއް ވައްތަރުތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތެވެ.
| ބަލަމުންދާ އެއްޗެއް (ކޮމްޕޮނެންޓް) | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް އެވެ | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް" އެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ޖަމާވެ، ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ، ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| އެޗްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް އެވެ | މިކަމަށް "ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް" ކިޔަނީ ލޭހޮޅިތަކުން ނުބައި އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ނައްތާލައި ފުރަމޭއަށް ގެންދާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއަށްވުރެ ގިނަވިވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. |
| ޖުމްލަ ކޮލެސްޓްރޯލް | މިއީ އެލްޑީއެލް އާއި އެޗްޑީއެލް ހިމެނޭ ގޮތަށް ލޭގައި ހުންނަ ހުރިހާ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ޖުމްލައެވެ. |
| ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް އެވެ | މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ އަނެއް ވައްތަރެވެ. އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ކެލޮރީ ރައްކާކުރަނީ މިގޮތަށެވެ. މި ސަރުބީގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ވެސް ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
ޓެސްޓް ރިޕޯޓް އައުމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ރިޕޯޓް ލިބުމުން ބިރުގަނެ ނުވަތަ އަދަދުތަކަށް ބަލައިގެން އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ. އެކަން ގެންގުޅެގެން ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ދެކެނީ ޖުމްލަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު 200 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވުމަކީ ތަންކޮޅެއް މަތި ކަމެއް ކަމަށެވެ. ހާއްސަކޮށް އެ ރޭންޖުގެ ތެރޭގައި "ރަނގަޅު" ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް) ގެ މިންވަރު 40-60 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށްނަމަ، އެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
އެކަމަކު އާ ޚިޔާލަކީ ހަމައެކަނި މި އަދަދުތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނުނިންމޭނެ ކަމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އުމުރާއި، ޖިންސާއި، އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް (ހަކުރުބަލި އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ)، އާއިލީ ތާރީޚާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާތޯ ރިއާޔަތްކޮށް، މި އަދަދުތަކުން ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ޖުމްލަ ނުރައްކަލަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަދަދުތައް ތަންކޮޅެއް މަތިވި ނަމަވެސް އެހެން އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރސްއެއް ނެތުމާއި، އަދި މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހިދާނެ ކަމެވެ. ހަމައެފަދައިން ނަންބަރުތައް އާދައިގެ ނަމަވެސް އެހެން ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ހުރިނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަކީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ހިމޭން ހާލަތެއް ކަމުން ޓެސްޓް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭ މިންވަރު ބިނާވެފައިވަނީ އުމުރާއި އާއިލީ ތާރީޚާއި އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ކަމަށާއި، މިއީ އެއް ސައިޒެއްގެ އުސޫލެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
- އިންޓަނެޓްގައި ކިޔާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު ބުނާ އެއްޗަކަށް ބަލައިގެން ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ.
- 'ލިޕިޑް ޕެނަލް' ރިޕޯޓުގައިވާ އަދަދުތައް ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އޭނާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ މަޝްވަރާކޮށް ރަނގަޅު ނިންމުންތައް ނިންމާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment