ގްލޫކަގަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯ ލުއިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުހައިވެފައި ހުންނައިރު ވެސް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ މައިގަނޑު އެއް ސަބަބަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ވުރެ ދަށްވުމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ހަކުރުގެ މިންވަރު ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް މުހިންމު ހޯރމޯނެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ގްލޫކަގަން އެވެ .

ގްލޫކަގަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލޫކަގަން އަކީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ހޯރމޯނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުވަތަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން މަތިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި، މަސްތައް، ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ވެސް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ހަކަތަ ބޭނުންވެއެވެ. އެ ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ތެލަކީ ގްލޫކޯޒް އެވެ.

މި ގްލޫކަގަން ހޯރމޯން އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ހުންނަ ޕެންކްރިއާސް ކިޔާ ގުނަވަނެއްގައެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނައިން ފާހަގަކުރެވޭ އިންސިއުލިން ހޯރމޯން ވެސް އުފެދެނީ ހަމަ މި ޕެންކްރިއާސްގައިކަން ހަނދާން ހުންނާނެއެވެ.

ގްލޫކަގަން އާއި އިންސިއުލިން: އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރާ ދެ ރައްޓެހިން

ގްލޫކަގަން އާއި އިންސިއުލިން އަކީ އެކަކު އަނެކަކާ ސީދާ އިދިކޮޅަށް ކުރާ ޓީމެއް ފަދައިން، އެކަމަކު އެއް އަމާޒަކަށް އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރާ ޓީމެއް ފަދައިން: ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.

• އިންސިއުލިން: އަހަރެމެން ކެއުމަށްފަހު އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އިންސިއުލިން ހޯރމޯން އެ އިތުރު ހަކުރު ނަގައި ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން ހަކަތައެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރަން ދޫކޮށްލައެވެ. ނުވަތަ، ފަހުން ބޭނުންކުރުމަށްޓަކައި ފުރަމޭގައި ރައްކާކުރެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންސިއުލިން އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ގްލޫކަގަން: ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ކާނާ ނުކައި އުޅޭއިރު ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. އެވަގުތު ގްލޫކަގަން އެކްޓިވޭޓްވެ، ރައްކާކޮށްފައިވާ ހަކުރު (މި ރައްކާކޮށްފައިވާ ހަކުރު ކިޔަނީ ގްލައިކޯޖަން ) އަނބުރާ ގްލޫކޯޒަށް ބަދަލުކޮށް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލުމަށް ފުރަމޭއަށް އިޝާރާތް ކުރެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލޫކަގަން އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

މީޒާނެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއްފަރާތުން އިންސިއުލިން އިން ލޭގެ ހަކުރު ދަށްކޮށްދޭއިރު އަނެއް ފަރާތުގައި ގްލޫކަގަން އިން ލޭގެ ހަކުރު މަތިކޮށްދީ، ސްކޭލް ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ބެލެންސް އަށް ބުރޫއަރައެވެ.

• ކެއުމަށްފަހު:އާދައިގެ މީހަކު ކާއިރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މައްޗަށް ދާތީ ގްލޫކަގަން އުފެއްދުން ފަސޭހައިން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭރުން ހަކުރު ލިބެމުންދާތީ، ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ ހަކުރު ބޭނުން ކުރަން ނުޖެހޭތީ އެވެ. އެކަމަކު ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަށް މި ސިގްނަލް ރަނގަޅަށް ނުވިސްނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކެއުމަށްފަހުވެސް ގްލޫކަގަން އުފެދެމުންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކާއެއްޗެހިން ލިބޭ ހަކުރު އަދި ލޭ އެއްކޮށް، ފުރަމޭއިން ލިބޭ ހަކުރު ވެސް އެޅިގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މާ މަތިވެއެވެ.

ލޭގެ ހަކުރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ - ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ

ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވުމެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް، ހާއްސަކޮށް އިންސިއުލިން ބޭނުން ކުރާ މީހުންނަށެވެ. ނަމަވެސް ހަކުރުބަލި ނެތް މީހުންނަށް ވެސް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ދިމާވުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއިން އެއް ކަމެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާން ޖެހެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ވެސް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ.މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ރޭގަނޑު ހޭލާއިރު ބިރުވެރި ހުވަފެންތަކެއް ފެނި، ނިދީގައި ހަޅޭއްލަވައިގަތުމާއި، ފޮނިވެ، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މަޑު ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ މަޑު އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ހަކުރު ހުންނަ އެއްޗެއް (ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް، ފޮނި ބުއިން، ހަކުރު ސަމުސާ، ޓޮފީ ކޮޅެއް) ކެއުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އަވަހަށް އަނބުރާ ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ގްލޫކަގަން އަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ އެއްޗަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ގަދަވެއްޖެނަމަ މީހަކު ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ކޯމާއަށް ވެސް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައެވެ. އެކަމަކު ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް އަށް އިންސިއުލިން ނަގާ މީހުންނަށް ވެސް އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން މީހެއްގެ ހޭނެތިއްޖެ ނަމަ ކާން ނުވަތަ ބޯން ހަކުރު ނުދެވޭނެއެވެ. މި ގްލޫކަގަން އިންޖެކްޝަން އެވަގުތު ދިނުމުން، ރައްކާކޮށްފައިވާ ހަކުރު ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރުމަށް ސީދާ ފުރަމޭއަށް އިޝާރާތް ކުރެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މައްޗަށް ގޮސް ބަލިމީހާއަށް އަލުން ހޭވެރިކަން ލިބެއެވެ.

ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނުރައްކާތެރި ނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިފަދަ ކުއްލި ގްލޫކަގަން ކިޓެއްގެ ބޭސް ސިޓީ ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

• މި ކިޓާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް: މި ކިޓުގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ ޕައުޑަރެއްގެ ސިފައިގައި ގްލޫކަގަން ހޯރމޯން އާއި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހިމެނޭ ސިރިންޖެކެވެ. އެ ދެ ކަންތައް އަވަހަށް އެއްކޮށްލައިގެން އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެ ގޮތް ސާފުކޮށް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވެ އެވެ.
• އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް ތަރުބިއްޔަތު ދިނުން: ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މި ވެކްސިން ދިނުމަށް އާއިލާ، އެކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް ނުވަތަ ގާތް ރައްޓެހިންނަށް ދަސްކޮށްދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ހޭނެތިއްޖެ ނަމަ އެހެން މީހަކު ވެކްސިން ޖަހަން ޖެހޭނެ އެވެ.
• ސްކޫލަށް އަންގަން: ދަރިފުޅަށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، ސްކޫލްގެ ނަރުހަށް ނުވަތަ ޒިންމާދާރު ޓީޗަރަކަށް މިކަން އަންގައިދިނުމާއި، ސްކޫލުގައި ގްލޫކަގަން ކިޓެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކުރުން: މަދުވެގެން ކޮންމެ 6 މަހަކުން ގްލޫކަގަން ކިޓުގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކޮށް، ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އާ އެއްޗެއް ލިޔެދޭށެވެ.

ގްލޫކަގަން އިންޖެކްޝަނަށްފަހު ބަލިމީހާއަށް ހޭވެރިކަން ލިބުނު ނަމަވެސް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ - އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) ދިއުން މުހިންމެވެ.