އެޗް1އެން1 (ސްވައިން ފްލޫ) އަށް ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މީގެ ދެތިން އަހަރު ކުރިން ދުނިޔޭގައި ' ސްވައިން ފްލޫ ' ކިޔާ ފްލޫއެއްގެ ވާހަކަ ދައްކަން ފެށި ދުވަސް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭރު ވަރަށް ގިނަ މީހުން ތިބީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުގަނެފައެވެ. މި އެޗް1އެން1 އަކީ ހަމަ އެ ފްލޫ އެވެ. މި ނަން ލިބުނީ ކުރިން ބިހާއި ގާތުން މަސައްކަތް ކުރި މީހުން ކޮންޓްރެކްޓް ވެގެންނެވެ. އެކަމަކު ގާތްގަނޑަކަށް 2009 ވަނަ އަހަރު ވައިރަސްގެ އާ ވައްތަރެއް އުފެދިގެން ދިޔައިރު އެ ވައިރަސް ވެސް ފެތުރިގެން ދިޔައީ ބިހާއި ކޮންޓެކްޓް ނުވާ މީހުންގެ ތެރޭގަ އެވެ. އެ ދުވަސްވަރު ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ފެތުރިގެން ދިޔައީ ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާއިން (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން ބުނީ މިއީ ބަލިމަޑުކަމެއް ކަމަށެވެ .

އެކަމަކު މިހާރު ކަންތައްތައް ވަރަށް ތަފާތެވެ. އަދިވެސް މީހުންނަށް އެޗް1އެން1 ފްލޫ ޖެހިފައިވީނަމަވެސް އެއީ ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން ބިރުވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެނގޭތީ، އަދި އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރަނގަޅު ގޮތްތަކެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިފައި އޮތުމުން. But, like the common cold , އެއީ ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ އެޗް1އެން1 އާއި ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބުން މުހިންމެވެ.

މި އެޗް1އެން1 ފްލޫ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް، ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސީޒަނަލް ފްލޫ ޖެހޭ ފަދައިން. މި ރޯގާ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލައިފިނަމަ ވައިރަސް ހިމެނޭ ކުދިކުދި ތިކިތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. އެ ވައި ނޭވާލައިފިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށްވެސް ބަލިޖެހިދާނެ.

އަނެއް ގޮތަކީ ހުމުގެ އަސަރު ހުރި މީހަކު އަތްލާފައިވާ ދޮރުފަތެއް، މޭޒެއް، ނުވަތަ ސިންކު ފަދަ ތަނެއްގައި އަތްލައި، ދެން ހަމަ އެ އަތުން އަހަރެމެންގެ ލޮލުގައި، ނޭފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި އަތްލައިފިނަމަ، ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ.

ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ އެއްދުވަހުން ފެށިގެން އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ. އަދި ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު 7 ދުވަހާއި ހަމައަށް އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް މިބަލި 10 ދުވަހާއި ހަމައަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާއްމު ރޯގާގެ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އާންމު ފްލޫއަށް ވުރެ އެޗް1އެން1 އިން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހޮޑުލުން ގިނަ ނަމަވެސް މިއީ އެންމެންނަށް ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.

އާންމު ފްލޫ ފަދައިން، އެޗް1އެން1 ވެސް ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ . މިސާލަކަށް ނިއުމޯނިއާ , މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އަދި، ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، މި ފްލޫ އެ ހާލަތްތައް ގޯސްކޮށްފާނެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• މެދުނުކެނޑި ގަދައަށް ހޮޑުލުން
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން
• އިންތިހާއަށް ބޯއެނބުރުން
• ހޭވެރިކަން ގެއްލި ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ

މިއީ އެޗް1އެން1 ކަމެއްކަން ޔަގީންކޮށް ބުނަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރެވޭނެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލުމުން އެއީ އެޗް1އެން1ތޯ ނުވަތަ އާންމު ފްލޫތޯ ބުނަން ދަތިއެވެ. ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ލެބް ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ. މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ސްވާބެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ލާފައި ބައެއް ސެކްރެޝަންތައް ނަގާނެއެވެ.

އެކަމަކު މި ޓެސްޓަކީ އެންމެންނަށް ހެދޭ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދާ މީހުންނަށް ނުވަތަ ފްލޫގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއްގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ:

• 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިން
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ
• މާބަނޑު މައިންނެވެ
• އުމުރުން 18 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިން ގިނަ ދުވަހު އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރާ (އެހެނީ ހުމުގެ ސަބަބުން އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރުމަކީ ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ )
• ފުއްޕާމޭ، ހިތާއި، ފުރަމޭ، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން (މިސާލަކަށް އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުން ނުވަތަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން)
• ނަރުހުންގެ ގެތަކުގައި ތިބި މީހުން

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އާންމު ރޯގާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް ވެސް އެޗް1އެން1 އަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ބޭހަކީ އޮސެލްޓަމިވިއާ ކިޔާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސްތަކަކީ ފްލޫއަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، ފްލޫގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ފަށަން ޖެހެއެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ ސަބަބުން ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި 19 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ނުދޭށެވެ!

އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ފްލޫ ވެކްސިން ޖެހުމެވެ . އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންމެ އަހަރަކު ގަވާއިދުން ލިބޭ ފްލޫ ޝޮޓްގައި އެޗް1އެން1 ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ބައި ހިމެނެއެވެ. މި ވެކްސިނަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ތަމްރީނުކޮށް ވައިރަސް ދެނެގަނެ އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ވެކްސިންއެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ސާދާ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ:

• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން: މުޅި ދުވަހު ވަގުތު ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. ހަގީގަތުގައި 'ހެޕީ ބާރތްޑޭ' މި ލަވަ ދެފަހަރު ކިޔަންދެން އަތް ދޮވެލުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެކެވެ. ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި އަލްކޮހޯލް ބެސްޓް ހެންޑް ސެނިޓައިޒާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• މޫނުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވުން: އަބަދުވެސް ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން: ހުމުގެ ރޯގާ، ކެއްސުން، ނުވަތަ ހުން ޖެހިފައިވާ މީހުން އުޅޭނަމަ ވީހާވެސް ދުރުގައި ތިބުން.

އެޗް1އެން1، ސްވައިން ފްލޫ، ސްވައިން ފްލޫ، ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް، ފްލޫ ވެކްސިން، އެޗް1އެން1 ސިންގަޅަ، އެޗް1އެން1 އަށް ފަރުވާ ދިނުން