އަޅުގަނޑުމެންގެ ހުރިހާ ބަދިގެތަކެއްގައި ވެސް ސިނަމާލެއަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ސައި، މަހާއި މަސް ސްޓޫ، ނުވަތަ ޑެސަރޓަށް ސިނަމާލެ ކޮޅެއް އެޅުމުން ލިބޭ މީރުވަހާއި ރަހައަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެނގޭތަ ސިނަމާލަކީ ހަމައެކަނި ރަހަ ޖައްސާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް އަގުހުރި އެތައް ސިފަތަކެއް އެކުލެވޭ ގަސްގަހާގެހިއެއްކަން. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ "ސިލޯން ސިނަމާލެ" ނުވަތަ ސިލޯން ސިނަމާލެ , މިއީ ދުނިޔޭގެ އެންމެ ރަނގަޅު ސިނަމާލެ ކަމަށް ބެލެވޭ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ޤައުމުގައި ހައްދާ ސިނަމާލެގެ ވާހަކައެވެ.
ސިލޯން ސިނަމާލެ އާއި އާންމު ސިނަމާލެ (ކެސިއާ) އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ނޭނގިދާނެ، އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ފިހާރައިން "ސިނަމާލެ" ގެ ގޮތުގައި ގަންނަ އެއްޗަކީ އަބަދުވެސް އެއް ވައްތަރެއް ނޫނެވެ. ސިނަމާލެއަކީ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެކެވެ. މި ތަފާތު އެނގުމަކީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއް ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އުފައްދާ "ހަގީގީ ސިނަމާލެ" ނުވަތަ ސިލޯން ސިނަމާލެ އެވެ. އަނެއް އެއްޗަކީ ޗައިނާގެ ސިނަމާލެ ކަމަށްވާ ކެސިއާ ސިނަމޮން އެވެ. މި ބާވަތުގެ ސިނަމާލެއަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ބާޒާރުގައި އަގުހެޔޮ އެއްޗެކެވެ.
މިދެމީހުންގެ ސީދާ ތަފާތު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ތާވަލަށް ބަލާށެވެ .
| ސިފަ | ސިލޯން ސިނަމާލެ (Cinnamomum verum) | ޗައިނީސް ސިނަމޮން (ކެސިއާ ސިނަމޮން / ސިނަމޮމަމް ކެސިއާ) |
|---|---|---|
| މަލަމަތި | ތުނި، ކަރުދާސް ފަދަ އެތައް ފަށަލައެއް އެއްކޮށް އޮޅާލާފައި ހުރެއެވެ. ފަޅާލަން ފަސޭހައެވެ. ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ކުލައެކެވެ. | ބޯ، އެންމެ ހަރު ކޮތަޅެއް ފަދައިންނެވެ. ފަޅާލަން އުނދަގޫ. ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުލައެކެވެ. |
| ރަހައާއި ވަސް ދުވާށެވެ | އެއީ މަޑު، ނާޒުކު، ފޮނި ރަހައެއް އަދި މީރުވަހެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. | މީރުވަސްގަދަ، ވަރުގަދަ ރަހައެއް އަދި މީރުވަހެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. |
| ކުމާރިން ކޮންޓެންޓް | ވަރަށް ދަށް (0.004%) އެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. | ވަރަށް މަތި (ގާތްގަނޑަކަށް 1%). މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. |
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ `(ކޫމަރިން)` ކިޔާ ކެމިކަލެވެ. `(ކެސިއާ)` ގައި މި މާއްދާ ވަރަށް ގިނައިން ހިމެނޭތީ، ދުވާލަކު މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ސިނަމާރީގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް `(ކުމާރިން)` އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ސިއްހީ ފައިދާތަކަށް ސިނަމާލެ ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ސިލޯން ސިނަމާލެ އަކީ އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ .
ރާއްޖޭގެ ސިނަމާލެއިން ލިބޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ސިއްހީ ފައިދާތަކެއް
ރާއްޖޭގެ ސިނަމާލަކީ ވިޓަމިންސް، މިނަރަލްސް، އަދި ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އިން ފުރިފައިވާ ސުޕަފުޑެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ފްރީ ރެޑިކަލްތަކާ ހަނގުރާމަކޮށް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ސިއްހީ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމުގެ ގިނަ ސަބަބަކީ ދުޅަހެޔޮކަމެވެ. އަދި ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، އަދި އާތުރައިޓިސް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ގިނަ ބަލިތަކާ ވެސް ގުޅިފައިވެ އެވެ. ސިނަމާލެއިން ހިމެނޭ ކޮމްޕައުންޑް ސިނަމަލްޑައިޑްގެ ސަބަބުން މި ދުޅަހެޔޮކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދެއެވެ
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސިނަމާލެއަކީ "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް) ގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މިއީ "ރަނގަޅު" ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް) ގެ މިންވަރަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ހަކުރުބައްޔާއި އިންސިއުލިން ރެސްޕޮންސް
ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލި (އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް ސިނަމާލެއަކީ މޮޅު އެއްޗެކެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކެއުމަށް ސިނަމާލެ އިތުރުކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުން އިންސިއުލިން އަށް ދޭ ރައްދު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކެންސަރު ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ
މިކަން އަދިވެސް ދިރާސާ ކުރަމުންދާ ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސިނަމާލެ އެކްސްޓްރެކްޓްގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމާއި ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ކޮންމެވެސް ގާބިލްކަމެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއްގެ ގޮތުގައި ސިނަމާލެ ހިމެނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސިނަމާލެއަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މި ފައިދާ ހާސިލް ކުރެވޭނީ އާދައިގެ މިންވަރަކަށް، ދުވާލަކު 2 ގްރާމަށް ވުރެ މަދު މިންވަރަކަށް ކެއުމުން ކަމަށް ދައްކާފައިވެ އެވެ.
އަލްޒައިމާ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ
ސިނަމާލެއަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދޭ ``އެމިލޮއިޑް ބީޓާ ޕްލެކްސް`` އަދި ``ޓާއު ޓެންގްލްސް`` ކިޔާ ގެއްލުން ހުރި ޕްރޮޓީންތައް ޖަމާވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބިފައިވާ އެއްޗެއް ކަމުގެ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި، ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ބެލެންސް ނުވުމުން ވެސް ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭތީ، ސިނަމާލެ އިން ނުސީދާ ގޮތެއްގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ސިނަމާލެ ގައި ހިމެނޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެވެ
ސިނަމާލެ އަކީ ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ ކާނާއެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ، ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ، އަދި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ މިނަރަލް މެންގަނީޒް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ.
ސައިސަމުސާ ސިނަމާލެ (ޕައުޑަރ) ގައި ހިމެނެނީ:
- ކެލޮރީސް: 6
- ޕްރޮޓީން: 1 ގްރާމަށްވުރެ މަދު
- ސަރުބީ: 1 ގްރާމަށްވުރެ މަދު
- ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް: 2 ގްރާމް
- ފައިބަރު: 1 ގްރާމް
- ހަކުރު: 1 ގްރާމަށްވުރެ މަދު
ސިނަމާލެ ސަޕްލިމެންޓްސް އަދި އިންޒާރުތައް
ސިނަމާލެއިން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، އެއްވެސް ބައްޔަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އެކަނި ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ސިއްހީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އަރިހުން އެކަނި ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
ސިނަމާލެ ސަޕްލިމެންޓް ކެއުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބާޒާރުގައި ހުންނަ ބައެއް ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މެދު ކޮލިޓީ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ލީޑް ފަދަ ހެވީ މެޓަލްސް ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ.
މިމީހުން ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ:
- މާބަނޑު މައިން: ރަހަ ޖައްސާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ކާނާއަށް ސިނަމާލެ އެޅުން އޯކޭ ނަމަވެސް ސިނަމާލެ ސަޕްލިމެންޓް ކެއުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން: `(ކެސިއާ)` ވައްތަރުގެ ސިނަމާލެއަކީ `(ކޫމަރިން)` ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތަކީ `ސިލޯން ސިނަމާލެ` ބޭނުންކުރުމެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން: ސިނަމާލެ އަކީ ބައެއް ބޭސްތަކާ (ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ) މުޢާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މާގިނައިން ސިނަމާލެ ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ސިނަމާލެއަކީ އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ބޭނުންނަމަ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- ބޯއެނބުރުން
- ބަނޑުހަރުވުން
- މޭގައި ދުޅަވުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ހަންގަނޑު ރިއްސުން (އެލާޖީ) .
ސިނަމާލެ ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކުން ވިހަވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިލޯން ސިނަމޮން އަކީ ހަމައެކަނި ރަހަ ޖައްސާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ސިއްހީ ގޮތުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ގަސްގަހާގެހި ވެސް މެއެވެ.
- ވިޔަފާރީގައި ލިބެން ހުންނަ ``ކެސިއާ`` ވައްތަރާ އަޅާބަލާއިރު، ރާއްޖޭގެ ސިނަމާލެގައި ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ހުރި ކޮމްޕައުންޑެއް ކަމަށްވާ ``ކޫމަރިން`` އެކުލެވިގެންވަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުންކުރުމަށް މާ އެކަށީގެންވެއެވެ.
- ހަކުރު ބަލި، ކޮލެސްޓްރޯލް، އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް، އެއީ މި ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- ކޮންމެ އެއްޗެއް ފަދައިން ސިނަމާލެ ވެސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެނީ މެދުމިނެވެ.
- ސިނަމާލެ ސަޕްލިމެންޓް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ