ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރަކީ ވިރާސީ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ (އިންހެރިޓެޑް ހައި ކޮލެސްޓްރޯލް) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކާނާ ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރާ މީހަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ލޭގެ ޓެސްޓު ހަދާއިރު ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް ދަށަށް ނުދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ހީވެދާނެ "އަހަންނަށް އެކަނި މިކަން މި ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން؟ އަހަރެން ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ރަނގަޅަށް ކުރަނީ" ކަމަށެވެ. އަސްލު މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ތިމާގެ އާއިލާއިން، އެއީ ޖީލުތަކުން އަންނަ އެއްޗެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ސޫޒަން އަދީސް ކިޔާ ޒުވާން އަންހެނެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. ކޮލެޖުގައި އުޅުނުއިރު މަންމަ ފޮނުވީ ސިޓީއަކާއެކު ކުޑަ ޕެކޭޖެކެވެ. އެ ސިޓީގައި ބުނެފައިވަނީ "އަހަރެން ފޮނުވި ހުރިހާ ކާނާއެއް ވަގުތުން ކާށެވެ، ސަބަބަކީ ލޭ ޓެސްޓު ކުރުމަށްފަހު ދެން ކާން ނުލިބޭނެތީ" ކަމަށެވެ. އޭރު ސޫޒަންގެ މަންމަގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވަނީ 500 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް މައްޗަށް ގޮސްފައެވެ. (200 އަށް ވުރެ މަތީގެ ކޮންމެ އެއްޗަކީ މަތީ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.) އާއިލާގެ އަނެއް ތިން ކުދިން ޓެސްޓް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވަނީ އަމުރުކޮށްފަ އެވެ.

އޭރު އުމުރުން 24 އަހަރުގެ ސޫޒަން އަކީ މާ ތުނި އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި މީހެއް ކަމުން ކޮލެސްޓްރޯލް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރަށް އެދުނެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް ޓެސްޓް ލިބުނެވެ. ނަތީޖާ؟ ކޮލެސްޓްރޯލް 350 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް! އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު އެކަން ދޮގުކުރީ "ހަމަ ކުޑަކޮށް މަތީ" ކަމަށް ބުނެ އެވެ. އެކަމަކު ސޫޒަން ފޮތެއްގައި އެ ފޮތް ބަލާލުމުން އޭނާގެ ކިޔެވުންތައް އުޑުމައްޗަށް އުފުލިފައިވާކަން އެނގުނެވެ.

އެއީ ސޫޒަން އަށް ދިމާވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ބަރުދަނާއި ކެއުމާއި ކަސްރަތަށް ބެލުމެއް ނެތި ހަށިގަނޑުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވެއެވެ.

ވެން އިޓްސް އިން ޔޫއާރ ޖީންސް؟

ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ ތިން ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ދެއްކި ޖެނެޓިކް ކޮންޑިޝަން ކަމަށްވާ ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލިމިއާ އަށް އަސަރުކުރަނީ ވަރަށް ކުޑަ ގްރޫޕަކަށް، ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 300 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކެވެ. މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ގާތްގަނޑަކަށް 1،500 ޖީން ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ޖީން ހުންނަ ބެލެނިވެރިއަކަށް ދަރިފުޅަށް މި ޖީން ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު %50 އަށް އަރައެވެ. ސޫޒަންއަށް މި ޖީން ވާރުތަވީ އޭނާގެ މަންމަގެ ފަރާތުންނެވެ. ސޫޒަންގެ އަންހެން ދަރިފުޅަށް ވެސް ވާރުތަވި ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް އެކަން ވާރުތައެއް ނުވިއެވެ.

މި ޖީން ވައްތަރުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ވައްތަރުތަކުގެ އަސަރު އެލްޑީއެލް ރިސެޕްޓަރ ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކަށް ކުރެއެވެ . މި ޕްރޮޓީންގެ މަސައްކަތަކީ ލޭގެ ތެރެއިން އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް" ނައްތާލުމެވެ. އެކަމަކު މި ޖެނެޓިކް ހާލަތު ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި އެ ޕްރޮޓީން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ.

މިބަލި ހުންނަ މީހުން އުފަންވުމުން ފެށިގެން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވަރަށް ޅަ އުމުރުގައި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާއަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދޭ ފަރުވާއެއް ކަމެވެ. އެއީ، ލޯ ފެޓް ޑައިޓް، ކަސްރަތު، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް . އެކަމަކު މައްސަލައަކީ، މި ހުރިހާ ކަމެއް ކުރިޔަސް، ކޮންޓްރޯލް ޖީންތަކުގެ އަތުގައި އޮތްނަމަ، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އަދިވެސް މަތިވެދާނެ އެވެ.

ސޫޒަން ކޮލެޖުގައި އުޅުނުއިރު ވަރަށް ހަރުކަށި ޑައިޓެއް ތަބާވެ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރިއިރު، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އެންމެ 240 މިލިގްރާމް/ޑީއެލްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކާމިޔާބު ކުރެވުނެވެ. އެކަމަކު އެކަން އަދިވެސް އޮތީ މަތިވެފައެވެ. ކެރިއަރެއް ފެށުމަށްފަހު އެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ދެމެހެއްޓޭ ގޮތެއް ނުވިއެވެ. މިހާރު އުމުރުން 54 އަހަރުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މެނޭޖް ކުރަނީ ބޭހާއި ބެލެންސްޑް ޑައިޓުންނެވެ.

ހަމައެކަނި ޖީންތަކެއް ނޫން، ތިބާގެ “ވާރުތަވެރި” ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއެވެ

އަހަރެމެންނަށް ވާރުތަވަނީ ހަމައެކަނި މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ޖީންތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެމީހުންގެ އާދަތައް ވެސް ވާރުތަވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު އާދަތަކާއި، ހިތާމައަކީ ނުބައި އާދަތައް ހިމެނެއެވެ.

އުފަންވުމުގެ ކުރިން ފެށޭ އާދަތަކެވެ

ވިސްނާލައްވާ، އުފަންވުމުގެ ކުރިން ވެސް ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމު ތަރައްގީވާން ފަށައެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމައަކު ތަފާތު ކާނާ ކައިފިނަމަ ވިހެއުމަށްފަހު ދަރިފުޅަށް އެ ރަހަތައް ކަމުދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.އަލުވި، ކައްކާ، އިނގުރު ފަދަ ރަހަތަކުގެ މީރުވަސް ރަހިމުގައި ދަރިފުޅު ނިވާކުރާ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑަށް އެޅެއެވެ.

އެއް ދިރާސާއެއްގައި މާބަނޑު މައިންނަށް ކެރެޓް ޖޫހާއި ފެން ބޯން ދީފައިވެ އެވެ. ތުއްތު ކުދިން ވިހެއުމަށްފަހު، ކަރާ ޖޫސް ބޯ މައިންގެ މޫނުމަތިން ފުރަތަމަ ކަރާ ކެއުމުން މޫނު މަދުވިއެވެ. ގާތުން ކިރުދޭއިރު ކެރެޓް ޖޫސް ބޯ މައިންގެ މައްޗަށް ކުރި ދިރާސާއަކުން ވެސް މިފަދަ ނަތީޖާތަކެއް ފެނިފައިވެ އެވެ.

ކުޑައިރުގެ އާދަތަކެވެ

ކުޑައިރު ކެއުމުގެ އާދަ ބައްޓަން ކުރެވެނީ ކުރިމަތީގައި މައިންބަފައިން ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކުންނެވެ. "އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި އަހަރެމެން ކާނީ އެއް ކާނާ. ގިނަ މީހުންގެ ކެއުމުގެ އާދަތައް ގުޅިފައިވަނީ ކާ އެއްޗަކާ ކަމަށާއި އެއީ ކުޑައިރުއްސުރެ ކެއުމަށް އާދަވެފައިވާ އެއްޗެއް،" ޑރ.ސްޕަޓްޒް ވިދާޅުވި އެވެ.

ހަމައެފަދައިން ކުޑައިރު ހަދިޔާއެއްގެ ގޮތުގައި ދިން ކާނާތަކާއި، ކެއުން މަނާކޮށްފައިވާ ކާނާތަކުގެ ސަބަބުންވެސް މިކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ހައިރާންވާ ކަމަކީ، ކުޑައިރު ފޮނި އަދި ތެޔޮ ކާނާ ކެއުމުގެ ހުއްދަ ނުލިބުނު ނަމަ، ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި އެ ކާނާއަށް ދަހިވެތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ.

ހަމައެފަދައިން މައިންބަފައިން ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ ކުދިންވެސް ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަނެއްކޮޅުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މައިންބަފައިންގެ ދަރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު , މިއީ ވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.

މި ޖީލުގެ ނުރައްކަލާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގޯސް ޖީންތަކާއި ވާރުތަވާ ނުބައި އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމާއި ބޭސް ދިނުމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ .

ސޫޒަން ބުނީ "ކުޑައިރު ވަރަށް ގިނައިން ޗީޒް ކެއީ، އަދި ޗީޒް ވެސް ވަރަށް ލޯބިވޭ. އެކަމަކު މިހާރު ސަރުބީ ގިނަ ކިރު އުފެއްދުންތަކުން ދުރުހެލިވާ. ރަތް މަހެއް ނުވަތަ މުޅި ބިސް ނުކާ" ކަމަށެވެ. އެކްޓިވިޓީ ޓްރެކަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެކްޓިވިޓީ ޓްރެކަރެއް ބޭނުންކުރަނީ އެކްޓިވްކޮށް ހުރުމަށް މޮޓިވޭޓް ވެފައި ހުރުމަށެވެ. ޑައިޓާއި ކަސްރަތުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަންތައްތައް އޭނާއަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އޭނާގެ ބޭހުންނެވެ.

މިހާރު އޭނާގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް ސްޓޭބަލްވެފައިވަނީ 220-240 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދުގައެވެ.

ސޫޒަން ބުނާ ގޮތުގައި މި ދަތުރުގައި ކުރިއަށް ދިއުމުގެ ބާރު ހޯދަނީ ހުރިހާ ކަމެއް ޕޮޒިޓިވްކޮށް ބަލައިގެންނެވެ. "ޑޮކްޓަރު ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވާ ކަމަށާއި އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކަމެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނުމުން އަހަރެމެންނަށް ހީވަނީ އޯހް، އަހަންނަކަށް މިހާރު މިކަން ނުކެވޭނެ، މިހާރު އެކަން ނުކެވޭނެ' ކަމަށެވެ." އެކަމަކު އަހަރެން ހީކުރީ 'ކޮން އާ ކަންތައްތަކެއް ޓްރައި ކުރެވޭނީ؟'"

"އެހެން ވިސްނުމުން އަހަރެންނަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދިނީ އާ ގޮތްގޮތަށް ކެއްކުމާއި، ތަފާތު ރަހަ ބޭނުންކުރުމާއި، އާ މީރު އެއްޗެހި ޓްރައިކޮށްލުމާއި. ސަރުބީ މަދު ނަމަވެސް އަދިވެސް މީރު ކާނާ ތައްޔާރުކުރެވޭ ވަރަށް ގިނައެވެ . ދުޅަހެޔޮ އަދި މީރު ކާނާ ކެވޭނެ."

އަސްލުވެސް އެއީ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ދަރިންނަށް ފޯރުކޮށްދޭން ބޭނުންވާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟