ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ރިސްކް ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ ރައްޓެއްސެއްގެ ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހެއްގެ ގައިގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުން އެކަން ސީރިއަސްކޮށް ނުނަގައެވެ. ސަބަބަކީ މިކަމުގެ އަލާމާތްތައް ބޭރުން ފެންނަން ނެތުމުންނެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ ހިމޭންކަމާއެކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ކާރެއްގެ އިންޖީނަށް އޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ތެޔޮ ހަޑިވުމުން ހަލާކުވާ ފަދައިން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަކީ ވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

ހަގީގަތުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އަކީ ދުޝްމަނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެސްޓްރޯލް މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އެންމެންނަށްވެސް ހީވަނީ އެއީ ނުބައި ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަސްލު އެކަހަލަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ މެޝިނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި މެޝިން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ތެޔޮ ބޭނުންވެއެވެ. އެއީ ކޮލެސްޓްރޯލް ހުންނަ ގޮތެވެ.

އެހެންވީމާ ކޮބާ މައްސަލަ؟ މައްސަލައަކީ މި ކޮލެސްޓްރޯލް މާ މަތިވުމެވެ. މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ޖެނެޓިކްސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އަހަރެމެން ކާ ކާނާއާއި އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިން މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ.

• ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (އެބަހީ ރަތް މަސް، ގިނައިން ފެޓް ހުންނަ ކިރު އުފެއްދުންތައް)
• ޓްރާންސް ފެޓްސް ހިމެނޭ ކާނާ (ފިހެފައިވާ އުފެއްދުންތައް، ފަސްޓް ފުޑް)
• ކަސްރަތު ނުކުރުމާއި ފަލަވުން

މިފަދަ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

'ރަނގަޅު' އަދި 'ނުބައި' ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ވާހަކަ

ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ދެ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ: އެލްޑީއެލް އާއި އެޗްޑީއެލް އެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކުޑަކުޑަ މޭޒެއް ބޭނުންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުވުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހަގީގަތުގައި ވާގޮތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން ގެންދާ ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. 'ނުބައި' އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވުމުން މި ހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. އެއީ މުސްކުޅި ފެން ހޮޅިއެއްގައި ދަގަނޑު އުފެދިފައިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޕްލެކް' އެވެ. މި ޕްލެކްތައް އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮލެސްޓްރޯލް، ލޭގެ ހުދު ސެލް، އަދި ކެލްސިއަމް ފަދަ ތަކެތިންނެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ޕްލެޓްލެޓްގެ މި ފަށަލަ ގަދަވެ ބޯވަމުން ދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޖާގަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މާނައަކީ ލޭ ދަތުރުކުރާ މަގު ހަނިވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއަށްވުރެ ބޮޑު، ވަގުތީ ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމެވެ .

ހާޓް އެޓޭކް އާއި ސްޓްރޯކް ޖެހޭ ގޮތް

މިހާރު، އުފެދޭ މި ޕްލެކް ބައެއް ފަހަރު ހީވަނީ ފިހިގަނޑެއްހެންނެވެ. އޭގެ މަތީގައި ތުނި ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. މި ޕްލެކް ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެން ދާނީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

ހަށިގަނޑަށް ހީވަނީ އެތަނުގައި ޒަޚަމެއް ހުރިހެންނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ޕްލެޓްލެޓްތައް އެތަނަށް އައިސް ގުޅިގެން ލޭ ހޮޅިއެއް އުފެދެއެވެ . އެކަމަކު މި ލޭހޮޅި ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ލޭހޮޅި މުޅިން ތަތްވެދާނެ އެވެ. އޭރުން އެ ލޭހޮޅިން ލޭ ލިބެމުންދާ ގުނަވަނަކަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބޭނެއެވެ. މިހާރު މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.

• ހާޓް އެޓޭކް: ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީއެއްގައި މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހާޓް އެޓޭކެއް.
• ސްޓްރޯކް: ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއްގައި މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ސިކުނޑީގެ ބަޔަކަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް އެވެ .

ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ

ޕްލެޓްލެޓް އެގްރިގޭޝަންގެ ސަބަބުން ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• މޭގައި ރިއްސުން (Angina): ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ބުރަ މަސައްކަތުގައި ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބުމުން ދިމާވާ މޭ ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން.
• ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ފައިތިލައާއި އަތުގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޕްލެކް ޖަމާވުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިނގާއިރު ފައިގައި ރިއްސުމާއި، ރިއްސުމާއި، ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އެންމެ ފަހުން އެ ބައި ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިކަން އަހަންނަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިތަނުގައި އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުން ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ. އެއީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ނޭނގި ގިނަ ބަޔަކު އަހަރުތަކެއް ދާ ސަބަބެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް. އެހެނީ 20، 30، 40 އަހަރުގައި ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާ މި ޕްލެކްސްތައް ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގިނަވެ، އުމުރުން 50 ނުވަތަ 60 އަހަރުގައި ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއްގެ ގޮތުގައި ފާޅުވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މިކަން އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ . އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ލިޕިޑް ޕްރޮފައިލް ޓެސްޓެވެ.

އެމެރިކަން ހާޓް އެސޯސިއޭޝަނުން ލަފާދެނީ އުމުރުން 20 އަހަރުވުމުން މަދުވެގެން ކޮންމެ 4-6 އަހަރަކުން ކޮލެސްޓްރޯލް ޗެކްކުރުމަށެވެ.ނަމަވެސް

• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ.
• ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ޓެސްޓް ކުރިން އަދި ގިނައިން ހަދައިދިނުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ.