މެގްނީޒިއަމް ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވެ ފައިގައި ރިއްސާ ސަބަބެއް ނެތި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ހީކުރިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މެގްނީޒިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހިންގުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ވަރަށް މުހިއްމު މައުދަނެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެގްނީޒިއަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މެގްނީޒިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް މުހިއްމު މައުދަނެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ލިބެނީ އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާތަކުންނާއި، ބޭނުންނަމަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުންނެވެ . ހިތުގެ އަނދާ ބައެއް ބޭސް (އެންޓާސިޑް) އަދި ލޭހޮޅި ( laxatives ) ގައި ވެސް މެގްނީޒިއަމް ހިމެނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މެގްނީޒިއަމްގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކަށިތަކާއި ޓިޝޫތަކުގައި ރައްކާވެފައި ހުރެއެވެ.

މި ކުޑަކުޑަ ނިއުޓްރިއެންޓް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ކުރާ މަސައްކަތަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަގީގަތުގައި މެގްނީޒިއަމް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 300 އެންޒައިމް ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ހަރަކާތްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރުމަށް މެދުވެރިވާ ކަންކަމެވެ.

• ޕްރޮޓީން އާއި ވަރުގަދަ ކަށިތައް ބިނާކުރުން.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ.
• މަސްތަކާއި ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުން.
• ސްޓްރެސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންއެއް ކަމަށްވާ ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ރެގިއުލޭޓްކުރުން .
• އަރާމުކޮށް ނިދާލުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމެވެ.

މީގެ އިތުރުން މެގްނީޒިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެހެން މުހިންމު ނިއުޓްރިއެންޓްސް ކަމަށްވާ ކެލްސިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް، އަދި ޒިންކް ގެ މިންވަރު ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކަށް ސިގްނަލް ފޮނުވުމާއި، މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުމާއި، އަހަރެމެންގެ ހިތް އެއްގޮތަކަށް ރިތްމެއްގައި ތެޅިގަތުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އިތުރު މެގްނީޒިއަމް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދުވާލަކު އެވްރެޖްކޮށް 320-420 މިލިގްރާމް މެގްނީޒިއަމް ބޭނުންވެއެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާނަމަ އެ ކާނާތަކުން ބޭނުންވާ މެގްނީޒިއަމް ލިބޭނެ އެވެ. މިއީ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ކާނާތަކެވެ.

މެގްނީޒިއަމް ޓެސްޓެއް ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ޓެސްޓްކޮށް، މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ.

• ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީގެ ބަލި
• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ
• ކާނާއިން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް (Malabsorption syndrome)
• ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން
• ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން
• ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމް އަދި/ނުވަތަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން

އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޑައިއުރެޓިކްސް، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް، އަދި އެސްޕިރިން އަދި ލިތިއަމް ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމާއި މަތިވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ބެލެންސް ވެފައި، މާ ދަށް ނުވަތަ މާ މަތި ނުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮމެގްނީޒިއަމް) .

މިއީ މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ ދަށްވުމެވެ. މިއީ މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ތުރުތުރު އަޅައެވެ
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން
• އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން
• ލޮލުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތައް (Nystagmus) .
• ގިނަގިނައިން އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިވުން

ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެ ، ސިޒޭރިއަން، ޑިމެންޝިއާ، އަދި ހިތުގެ ރިތްމްސް އާދަޔާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ) ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކަށް މަގުފަހިވެއެވެ.

މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރމެގްނީޒިއަމް)

މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ވުރެ މާ މަތިވުމެވެ. މިއީ ގިނައިން ފެންނަނީ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ ބޭސްތައް (އެންޓާއެސިޑް ފަދަ) ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މި ހާލަތުގައި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން)
• ހިތުގެ ރިތްމިއާސް
• ޑިމެންޝިއާ އެވެ
• ހަށިގަނޑުގައި ބަލިކަށިވުމާއި ހަކަތަ މަދުވުމެވެ

މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ބަލާ ޓެސްޓްތަކުގެ ބާވަތްތައް

ޑޮކްޓަރަށް މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ބެލޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ސީރަމް މެގްނީޒިއަމް ލޭގެ ޓެސްޓް

މިއީ އެންމެ އާންމު ޓެސްޓެވެ. އެއީ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި، އޭގައި ހުންނަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު މިންކުރުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ލޭގައި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ހުންނަންވާނީ 1.7 އާއި 2.2 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ.

މެގްނީޒިއަމް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް

މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި މެގްނީޒިއަމް ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ގަވާއިދުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ކުރަނީ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭރުވާ ހުރިހާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކޮށްލައިގެންނެވެ. އެހެނީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ދުވާލު ކާ ކާނާއަށް ބަލައިގެންނެވެ.

މެގްނީޒިއަމް ރެޑް ބްލަޑް ސެލް ޓެސްޓް

މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓަކީ މެގްނީޒިއަމް މަދުކަން ދެނެގަތުމަށް ކުރާ ސްޓޭންޑަޑް ބްލަޑް ޓެސްޓަކަށް ވުރެ މާ ނާޒުކު ޓެސްޓަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ކޮން ޓެސްޓެއް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ޓެސްޓެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްވުރެ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ލަފާ ހޯދުމަށެވެ.