އޭޑީއެޗްޑީ ( އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ) ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް މިހާލަތު ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގަދަވެ އަނެއްބައި ދުވަސްތަކުގައި ތަންކޮޅެއް ގަދަވާހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކަށް އެކަން ނޭނގުނު ނަމަވެސް މިހާރު ޑޮކްޓަރުން ދަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކާއި އޭޑީއެޗްޑީއާ ގުޅުމެއް އޮވެދާނެކަން ހޯދަމުންނެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ މައުޟޫއެކެވެ. އެކަމަކު ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ހޯރމޯންތަކާ އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިންސްވެރިންނަށް މި ގުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރަން ފަށައިފި އެވެ. ޚާއްސަކޮށް އެމީހުން ބަލަނީ ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކުގެ ތެރެއިން ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންގެ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ފިރިހެނުންގެ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އިން އޭޑީއެޗްޑީއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތެވެ.
އަންހެނެއްގެ މުޅި އުމުރުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ބަދަލުވެ، އޭނާގެ މޫޑާއި ސުލޫކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ގިނަ ދިރާސާތަކެއް ކުރެވެ އެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް އޭޑީއެޗްޑީގައި ހޯރމޯންތަކުގެ ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމުގެ ވަރުގަދަ ހެއްކެއް ނެތެވެ. އެއީ ގުޅުމެއް ނެތުމުން ނޫން ކަމަށާއި، އެ މައުޟޫއުގައި މާބޮޑު ދިރާސާތަކެއް ކުރެވިފައި ނުވާތީ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކުގެ އަސަރު އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ސިކުނޑީގައި ތަފާތު ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަމަށް ބެލެވޭ ބައެއް މަގުތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މިކަމުގައި އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ސައިންސްވެރިން ބުނެއެވެ. އެކަމަކު މިވަގުތު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި. އެމީހުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރާވަރާއި އޭޑީއެޗްޑީ އެވެ
ކުޑަކުއްޖެއްގެ ދިރިއުޅުމުގައި ޖިންސީ ހޯރމޯންތައް އެންމެ ފުރަތަމަ އިތުރުވަނީ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރުގައެވެ . މި ދުވަސްވަރު ފިރިހެން ކުދިންގެ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މައްޗަށް ދާއިރު އަންހެން ކުދިންގެ އެސްޓްރޮޖެންގެ ބާވަތެއް ކަމަށްވާ އެސްޓްރަޑިއޯލްގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދެއެވެ.
ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ސިކުނޑީގެ ވަކި ސާކިއުޓްތަކަށް އަސަރުކޮށް، އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އަދި މި ފިރިހެން ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކަކީ އަންހެން ކުދިންނަށް ވުރެ ފިރިހެން ކުދިންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ގިނައިން ފެންނަ އެއް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ދިރާސާވެރިން ޝައްކު ކުރެ އެވެ.
މި ދުވަސްވަރު މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިކަހަލަ ތާވަލެއްގައި އެކަންކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ | ބެލެނިވެރިންގެ ސަމާލުކަން |
|---|---|
| އެކުވެރިންގެ ފަރާތުން ދުރުހެލިވުމެވެ | ދަރިފުޅުގެ އޭޑީއެޗްޑީ ސުލޫކުތަކަށް (އެބަހީ، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން، ސަމާލުކަން ނުދިނުން) ރައްޓެހިންނަށް ދެން ތަޙައްމަލު ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ދުރުކޮށްލުމުގެ ނުވަތަ ބިރުދެއްކުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުން | ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން އިތުރުވާ ވަރަކަށް އޭޑީއެޗްޑީ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން | ހަށިގަނޑުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމާއި ފޮނިވުން އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާ ޑިއޯޑަރެންޓް ބޭނުން ކުރުމަށް ދަރިފުޅު ހަނދާންކޮށްދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ޖިންސީ އިޙްސާސްތަކެވެ | އާ ޖިންސީ އިހުސާސްތަކަކީ ކުއްޖަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އޭޑީއެޗްޑީގެ ސަބަބުން އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ އަށް މަގުފަހިވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ ސުލޫކެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މިކަން ދަރިފުޅަށް އެކުވެރި ގޮތެއްގައި އޮޅުންފިލުވައިދިނުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
| އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުޑަވުމެވެ | އެހެން އެންމެން ފަދައިން ނުވެވޭނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމަކީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ އަމިއްލަ އިތުބާރު ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ. އެމީހުންގެ ވަރުގަދަކަން ދެނެގަނެ، އަބަދުވެސް ލޯބިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ އެހީތެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އަންހެނުންގެ ދަރިމައިވުމުގެ މުއްދަތު
އަންހެނެއްގެ މައްސަރު ކަންކަމަކީ ހޯރމޯންތަކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ވަގުތެކެވެ. ޕީރިއަޑް ކުރާ ވަގުތު ވަށައިގެން އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް - ސަމާލުކަން ދިނުމަށް ދަތިވުމާއި، ހަމަޖެހުން ނެތުން، ރުޅިގަދަވުން - އިތުރުވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟
ގިނަ އަންހެނުންނަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. އެމީހުންގެ މަހު މައްސަރު ކަންތައް ފެށުމުގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. އެސްޓްރޮޖެން މި ދަށްވުމުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސަމާލުކަމާއި މޫޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކެމިކަލްތަކަށް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) އަސަރުކުރެއެވެ. މިއީ ވަގުތީ ގޮތުން އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޔަގީނުންވެސް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކާ ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ ކަމުގެ ޝައްކު އެބައޮތެވެ. މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ބޭހުގެ އިތުރުން ބަލި މެނޭޖްކުރެވޭނެ އެހެން ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ލަފާ ދެއްވޭނެއެވެ.
މެނޮޕޮޒް އަދި އޭޑީއެޗްޑީ އެވެ
މެނޮޕޮޒް އަކީ އަންހެނެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ އަނެއް ބޮޑު ބަދަލެވެ. ޕެރިމެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު އަދި މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ.
އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މި ދަށްވުމުން ބައެއް އަންހެނުންނަށް ޑިޕްރެޝަން އާއި ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް މި ދުވަސްވަރު އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމެވެ. އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ދުވަހަކުވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ނުޖެހިދާނެއެވެ.
މެނޮޕޮޒް އާއި ގުޅިފައިވާ އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ އަލާމާތްތައް:
- ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން (ސިކުނޑީގެ ފޮގް)
- މަސައްކަތް އިންތިޒާމު ކުރުމަށް ދަތިވުން
- ކުރު މުއްދަތަކަށް ހަނދާން ނެތުން (އެބަހީ، ކޮޓަރިއަކަށް އައި ސަބަބު ހަނދާން ނައްތާލުން)
ގިނަ އަންހެނުން ބުނަނީ "އޯހް، މިހާރު ކަންތައްތައް ހަނދާނެއް ނުވޭ، ކޮންސެންޓްރޭޓް ނުކުރެވޭ" ކަމަށެވެ. މިއީ މެނޮޕޮޒް އާއި އެކު އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
މި އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް ދަނީ ދިރާސާތައް ކުރަމުންނެވެ. ހޯރމޯން ތެރަޕީ , ޚާއްޞަކޮށް އެސްޓްރޮޖެން ޕެޗެއް، މި ނަފްސާނީ ސިއްޙީ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވައި ފަރުވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ. އަދި ކުޑަ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ ބޭސް އެޓޮމޮކްސެޓިން އަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ ތާރީހެއް ނެތް ނަމަވެސް މި ދުވަސްވަރު ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ އަންހެނުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، "މުސްކުޅިވުމުން މިއީ ވާގޮތް" ކަމަށް ވިސްނައިގެން އިށީނދެގެން ނުތިބެ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިހާރު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޖިންސީ ހޯރމޯން (އެސްޓްރޯޖަން އަދި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން) އާއި ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭ ދިރާސާތައް އަދިވެސް އޮތީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގަ އެވެ.
- ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު، މަހުން މަހަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި، މެނޮޕޮޒް އަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
- މި ވަގުތުތަކުގައި ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދިނުން ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދާށެވެ. އެންމެ ޞައްޙަ ލަފަޔާއި ފަރުވާ ހޯދޭނީ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ކިބައިން އެކަންޏެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment