ތިބާގެ ބަލީގެ ސަބަބުން ތިބާގެ މަސައްކަތަށް ހުރަސް އެޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ކްރޮނިކް ކޮންޑިޝަން) - ހައްލުތަކާއި ހައްލުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ ހާލަތަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މުޅި ދުވަހު ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިނުމުގެ ސަބަބުން ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ވަގުތުން ކެއުމާއި ބޭސް ކެއުމަށް ޖެހޭ ހަކުރުބަލި ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މަސައްކަތް ކުރުމަށްފަހު އަތްފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ކަމުގައި ވިޔަސް، "އަހަރެން މިކަން މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާ ގިނަ ބަޔަކު ރާއްޖޭގައި ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ. މިއަދު ވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، ތިމާގެ މަސައްކަތުގެ މަގަށް ހުރަސް އެޅޭނެ ގޮތެއް ނުދީ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިއަށް ދެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔާ ގޮތުގައި، ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެއް , ދިގު މުއްދަތަކަށް، ފަހަރެއްގައި މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އާންމު ހުން އަރާ ފަދައިން ދެތިން ދުވަހުން ރަނގަޅުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ދެމިތިބުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، އެ ހާލަތާ އެކު އުޅެން ދަސްކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ފެންނަ އާންމު ބައެއް ޙާލަތްތަކެވެ.

• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި)
• ހައިޕަރޓެންޝަން ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• އާތުރައިޓިސް އެވެ
• އެސްފީނާ އެވެ
• ދިގު މުއްދަތަކަށް ބުރަކަށި އަދި ކަރުގައި ރިއްސުން
• ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކެވެ
• ހިތުގެ ހާލަތު

މިކަހަލަ ހާލަތެއް އޮތުމަކީ ތިމާ ބަލިކަށި ކަމަކަށް ނުވަތަ އެމަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ރަނގަޅު މެނޭޖްމަންޓާއި ސަޕޯޓާއެކު , ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކާމިޔާބު މަސައްކަތެއް ކުރެވޭނެ.

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަޒީފާއަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަމާލްއަށް ހަކުރުބަލި ޖެހިއްޖެއެވެ. އޭނާ މަސައްކަތް ކުރަނީ ވަރަށް ބިޒީ އޮފީހެއްގައެވެ. މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ވަގުތުން ނުކައިފިނަމަ ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްވެ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) ބޯއެނބުރުން، ފޮނިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި މިކަމުގެ ސަބަބުން ސީދާ އޭނާގެ މަސައްކަތަށް އަސަރުކުރާ ކަމަށެވެ.

އެހެން މިސާލެއް ނަގާލަމާ ހިނގާށެވެ. ސިތާރާ އަކީ އައިޓީ ކުންފުންޏެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ މީހެކެވެ. އާތުރައިޓިސްގެ ސަބަބުން މެދުނުކެނޑި ޓައިޕް ކުރާއިރު އިނގިލީގެ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސަން ފަށައެވެ. މިއީ އޭނާގެ މަސައްކަތުގެ ސްޕީޑް ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މިބާވަތުގެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު މައްސަލަތަކެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް:

• ވަރުބަލިވުން: ބަލިމަޑުކަމުގެ ސަބަބުން މީހަކަށް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ރިހުން: ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ އެއް މަގާމެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ހުރުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހުން: ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް ޓެސްޓް ހަދަން ގިނަގިނައިން ޗުއްޓީ ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ބޭސް ދިނުމުގެ ޝެޑިއުލް: ދުވާލުގެ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި ބޭސް ކާން ޖެހޭތީ، މަސައްކަތުގެ ތެރޭގައި އެކަމަށް ވަގުތު ކަނޑައަޅަން ޖެހެ އެވެ.
• ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން: ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ފޯކަސްގައި ހުރުމާއި އެއް މަސައްކަތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަން ދަތިވެދާނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ މަސައްކަތު މާހައުލުން އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ - އާދެ، އަހަންނަށް ކުރެވޭނެ!

ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ އެމީހުންގެ ބަލިމަޑުކަމުގެ ވާހަކަ އޮފީހަށް ކިޔައިދީފިނަމަ ވަޒީފާ ގެއްލޭނެ ނުވަތަ ވަކިވެގެންދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތެއް ނޫނެވެ. މިޒަމާނުގެ ދުނިޔޭގައި ރަނގަޅު ޖަމިއްޔާތަކަށް ވިސްނިފައިވަނީ ދުޅަހެޔޮ މުވައްޒަފަކީ އެ ޖަމިއްޔާއަށް އަގުހުރި މުދަލެއް ކަމެވެ . އެހެންކަމުން މުވައްޒަފުންނަށް އެކަށީގެންވާ އެކޮމޮޑޭޝަންތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ވިން-ވިން ހާލަތެކެވެ.

ތިމާގެ ހާލަތު ބެލެހެއްޓުމަށާއި ކަންކަން ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ތިމާގެ ޖަމިއްޔާއިން އެދިދާނެ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކާއި އެކޮމޮޑޭޝަންތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވަޒީފާދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮތް އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެރިމީހާއާ ވާހަކަ ދައްކަން ބިރުގަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ގޮތުގައި، ޕްލޭނަކާ އެކު ވާހަކަ ދައްކާނަމަ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހާސިލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ކުރާށެވެ:

1. ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާ: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުކޮށް ތިމާގެ ހާލަތާއި ވަޒީފާއަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މަސައްކަތުގައި ބޭނުންވަނީ ކޮން އެކޮމޮޑޭޝަންތަކެއްތޯ އޭނާއާ އަހާށެވެ. އަދި ކުންފުންޏަށް ދޭން މެޑިކަލް ރިޕޯޓެއް ނުވަތަ ސިޓީއެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.

2. ކުރިން ވަގުތު ކަނޑައެޅުން: ދުވެފައި ނުވަތަ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަނެއްގައި މިހާ މުހިންމު ކަމެއްގައި މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަމިއްލަ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ވެރިމީހާ ގާތު ބުނާށެވެ.

3. ޕޮޒިޓިވްކޮށް ފެށުން: ޝަކުވާއަކުން ވާހަކަ ނުފަށާށެވެ. ވާހަކަ ފަށާނީ "ސަރ/މެޑަމް، އަޅުގަނޑުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް އަދި ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވިނަމަ އަޅުގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ޝުކުރުވެރިވާނަން" ފަދަ ހެޔޮ ބަޔާނަކުންނެވެ.

4. މައްސަލައާއެކު ހައްލުތައް ހުށަހެޅުން: ހަމައެކަނި "އަހަރެންގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ" ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި "އަހަރެންގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ، އިށީނދެގެން އިށީނދެލަން އުނދަގޫ. ގަޑިއަކު އެއްފަހަރު ފަސް މިނެޓް ތެދުވެ ހިނގާލަން ހުއްދަ ދީފިނަމަ، ތަދު ނުވެ ކަންތައްތައް ކޮށްދެވޭނެ" މިއާއެކު ހައްލުތައް ހުށަހެޅުން.

5. ތެދުވެރިކަމާއި ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދެއްކުން:ތިމާގެ ހާލަތަށް ތެދުވެރިވާށެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަފްސީލަކަށް ނުވަތަ ހަމްދަރުދީއެއް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި ފޯކަސް ކުރާނީ އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ މަސައްކަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާއި، ޕްރޮފެޝަނަލް ފެންވަރުގައި، އަދި ހައްލުތަކަށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ އަމާޒަކަށް ވާންޖެހޭނީ ކުންފުންޏަށާއި ތިބާއަށް ވެސް ފައިދާހުރި ހައްލެއް ހޯދުމެވެ. އަގުހުރި މުވައްޒަފެއްނަމަ، ތިބާ ބަހައްޓަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ ރަނގަޅު ވަޒީފާދޭ ފަރާތަކުން ތިބާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނެއެވެ.