އަހަރެމެންގެ ހަނދާނުގައި މި ހައިރާން ކުރުވަނިވި ތަފާތު އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (އިމްޕްލިސިޓް އާއި އެކްސްޕްލިސިޓް މެމޮރީ)

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަ ދުއްވަނީ ސައިކަލެއްގައެވެ. ބެލެންސްކޮށް ޕެޑަލް ކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ވިސްނަން ނުޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމަ ދިމާވަނީ، އޮޓޮމެޓިކުން. އެކަމަކު މިދިޔަ އަންގާރަ ދުވަހު ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ކެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ މީހަކު އަހާނަމަ އިރުކޮޅަކު ވިސްނާލާފައި ހަނދާން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެކަނި މި އެއްޗެއް ހަނދާން ކުރެވޭއިރު އަނެއް މީހާ ހަނދާން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދެ ހަނދާނުގެ ނިޒާމެއް ހުރުމެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

މި ދެ ބާވަތުގެ ހަނދާނުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަނދާން މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: އިމްޕްލިސިޓް މެމޮރީ އާއި އެކްސްޕްލިސިޓް މެމޮރީ އެވެ.

އިމްޕްލިސިޓް މެމޮރީ އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހޭލުންތެރި މަސައްކަތެއް ނެތި އޮޓޮމެޓިކުން ހަނދާން ކުރާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހުނަރާއި އާދަ ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަނދާނުގައި ރައްކާކުރެވިފައި ހުންނަނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް ނޭނގިގެންނެވެ. އެއީ ކާރެއް ދުއްވާއިރު ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ސްޕީޑް ކުރަން ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ހަމައެކަނި ގޭހަށް ފިޔަވަޅު އަޅަނީ. ހުއްޓާލަން ބޭނުން ހިނދު ބްރޭކަށް ފިޔަވަޅު އަޅައެވެ. "މިހާރު އަހަރެން ގޭހުގައި ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހޭނެ" ކަމަށް ނުދެކެން.

އަނެއް މިސާލަކީ މާޒީގައި ހިނގި ކަމެއްގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހާދިސާއަކަށް ތަފާތު ރިއެކްޓް ވުމެވެ . މިސާލަކަށް ކުރިން ބިރުވެރި ފިލްމެއް ފެނުމުން އެފަދަ ކަމެއް ފެނުމުން ބިރުގަނެދާނެ އެވެ.

އަނެއްކޮޅުން އެކްސްޕްލިސިޓް މެމޮރީ އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހޭލުންތެރިކަމާއެކު އަދި ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ހަނދާންކުރާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހަގީގަތްތަކާއި ހާދިސާތައް ހަނދާން ކުރާ ގޮތެވެ. ކާކު، ކޮންކަމެއް، ކޮންތާކު، ކޮންއިރަކު، ކިހިނެއް ފަދަ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ މި ހަނދާނެވެ.

މިސާލަކަށް މީގެ ތެރޭގައި މަންމަގެ އުފަންދުވަސް ހަނދާންކުރުމާއި، ޑޮލްފިނަކީ މެމަލްއެއް ކަމުގެ ހަގީގަތް ނުވަތަ މިދިޔަ އަހަރު ކުރި ދަތުރެއްގެ ތަފްސީލުތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.

މިދެމެދުގެ ތަފާތު ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ފަސޭހަ ގޮތަކީ މިއީ: އިމްޕްލިސިޓް މެމޮރީ އަކީ "ކިހިނެއް އެނގުން" (ކިހިނެއް އެނގުން) އެވެ . ސާފު ހަނދާނަކީ "އެކަން އެނގުން (އެކަން އެނގުން) އެވެ .

ސާފު ހަނދާން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަނޑުވެދާނެއެވެ. ދަސްވެފައިވާ ކަމެއް ހަނދާން ނުކޮށްދީފިނަމަ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އިމްޕްލިސިޓް މެމޮރީ އަކީ އެއަށްވުރެ މާ ދިގުދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ގަވާއިދުން ޕްރެކްޓިސް ނުކުރިޔަސް އަދިވެސް އެބައޮތެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މުޅި އުމުރަށް ވެސް ދިގުދެމިގެންދާނެ އެވެ.

އިމްޕްލިސިޓް މެމޮރީގެ ބާވަތްތައް

ބައެއް ފަހަރު ނޮންޑިކްލެރޭޓިވް މެމޮރީ ކިޔާ އިމްޕްލިސިޓް މެމޮރީގައި މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

ޕްރޮސީޖަރަލް މެމޮރީ

މިއީ ކަމެއް ކުރާނެ ގޮތް ހަނދާން ކުރާ ގޮތެވެ. ސިންގަޅަ ބަސް ކިޔެވުން، ފަތާ،ބޫޓުގެ ފޮތިގަނޑު ބަނދެލުން ފަދަ ކަންތައްތައް މިކަމަށް ނިސްބަތްވެއެވެ. މިކަންކަން ކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ވިސްނަން ނުޖެހޭ، މިކަންކަން ހިނގަނީ އޮޓޮމެޓިކުން . ބައިސްކަލް ދުއްވަން ދަސްވުމުން، މި ހަނދާންގެ ސަބަބުން އެއީ ތިބާއަށް ދެވަނަ ޠަބީޢަތަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

ޕްރައިމިންގ މެމޮރީ

މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެކެވެ. މާޒީގެ ތަޖުރިބާގެ ސަބަބުން ދެން ދޭންޖެހޭ ޖަވާބެއް މިތަނުން ކަނޑައެޅެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް 3 ބަސް ދޭން، 'ފާޚާނާ'، 'ސާފު'، 'ބުރުސް'. ދެން 'ސ' އަކުރުން ފެށޭ ލަފުޒެއްގެ ނަން ކިޔަން އެދުމުން 'ސައިބޯނި' ހަނދާން ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެކަމަކު 'ކެއްކުން'، 'ކެއުން'، 'ރަހަ ބެލުން' ދީފައި 'ސ' އަކުރުން ފެށޭ ލަފުޒެއްގެ ނަން ކިޔަން އެދުމުން 'ސޫޕް' ހަނދާން ހުންނާނެއެވެ. ކުރީގެ ތަޖުރިބާއިން ދެން ލިބޭ ޖަވާބަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ބަލާށެވެ؟ އެއަށް ކިޔަނީ ޕްރައިމިންގް'' އެވެ.

ކެޓަގަރީ އުނގެނުން

މިއީ ނޭނގި ނަމަވެސް ކަންކަން ކެޓަގަރީ ކުރުމުން ވާގޮތެވެ. މިސާލަކަށް މީހުންގެ ރަހުމަތްތެރި މޫނުމަތިން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެހެންކަމުން، މީގެ ކުރިން މީހަކު ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އެމީހަކު ހިނިތުންވެލައިގެން ހުންނައިރު، "މިއީ އެކުވެރި މީހެއް" ކަމަށް އެނގޭނެ އެވެ. މިއީ ސިކުނޑި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކަންކަން ކެޓަގަރީކޮށް ވިސްނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެވެ.

އިމޯޝަނަލް ލާރނިންގ

ތިބާގެ ޖަޒުބާތުތަކުގެ ސަބަބުން ހަނދާންތައް ރައްކާކުރެވޭ ގޮތަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ވަރަށް އުފާވެރި ދުވަހެއް، ނުވަތަ ވަރަށް ހިތާމަވެރި ދުވަހެއް، މިއަދު ކަހަލަ ގޮތަކަށް ހަނދާން ކޮށްފާނެއެވެ. އެކަމަކު އާދައިގެ ދުވަހެއްގެ ހާދިސާތައް އެގޮތަށް ހަނދާނެއް ނުވޭ ދޯ؟ ސަބަބަކީ ވަރުގަދަ ޖަޒުބާތުތަކާ ގުޅިފައިވާ ހަނދާންތައް ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ރައްކާވެފައި ހުރުމެވެ .

ޕަރސެޕްޝަނަލް ލާރނިންގ

މި ހަނދާނަކީ ތިމާއަށް ފެންނަ، އަޑު އިވޭ، އިހުސާސް ކުރެވޭ، ވަސް، އަދި ރަހަ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަނދާނެކެވެ. ތަކުރާރުކޮށް އެއްކަމަކަށް ހުށަހެޅޭއިރު، އެއްގޮތް ކަންތައްތަކުގެ މެދުގައި ހުރި ކުދިކުދި ތަފާތުތައް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މިއުޒީޝަނަކަށް ދެ މިއުޒިކަލް ނޯޓެއްގެ އެންމެ ނާޒުކު ތަފާތުތައް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

އެކްސްޕްލިސިޓް މެމޮރީގެ ބާވަތްތައް

އެކްސްޕްލިސިޓް މެމޮރީ އަށް ޑިކްލެރޭޓިވް މެމޮރީގެ ނަމުން ވެސް ކިޔައެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

އެޕިސޯޑިކް މެމޮރީ އެވެ

މިއީ ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ދިމާވެފައިވާ ތަޖުރިބާތައް ހަނދާން ނައްތާލާ ތަނެވެ. މިއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެޕިސޯޑްތަކެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް ސްކޫލަށް ދިޔަ ފުރަތަމަ ދުވަހު، ކައިވެންޏާއި، ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކާއެކު ކުރި ދަތުރެއް ފަދަ ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލައެވެ.

ސެމެންޓިކް މެމޮރީ އެވެ

މިއީ ދުނިޔެއާ ބެހޭގޮތުން ދަސްވެފައިވާ ކަންތައްތައް ހަނދާން ކުރާ ގޮތެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އާންމު ޢިލްމާއި، ސްކޫލުގައި ދަސްކުރި ކަންތައްތަކާއި، ލަފުޒުތަކުގެ މާނަ ފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނެއެވެ. މިސާލަކަށް ހަނދާން ހުންނާނެ 'އިސްތަންބޫލަކީ ތުރުކީގެ ސިޓީއެއް' , ނުވަތަ 'ވަޒީ އަކީ މާ އަޅާ އެއްޗެއް' .

އޮޓޯބަޔޮގްރަފިކަލް މެމޮރީ

އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވާހަކައެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ތާރީޚު ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ އެޕިސޯޑިކް އަދި ސެމެންޓިކް މެމޮރީ އެއްކޮށްލާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ތިމާއަށް ފެންނަ ކަންކަމާއި ދިމާވާ މީހުންގެ ހަނދާންތައް ބައްޓަން ކުރެވެނީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަޒަރަކުންނެވެ.

ސްޕޭޝަލް މެމޮރީ އެވެ

މިއީ ވަކި އެއްޗެހި ނުވަތަ ތަންތަން ހުންނަ ތަންތަން ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ތިބާގެ މަގު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މިސްރާބާއި ދުރުމިނާއި ތަން ފަދަ ކަންތައްތައް ރައްކާކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް މި ހަނދާނަކީ ގެއިން ފިހާރައަށް ދާ މަގު، ނުވަތަ ޝޮޕިން މޯލެއްގައި ބޭނުންވާ ފިހާރަ ހުންނަ ތަން ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަނދާނެކެވެ.

މިސާލުތަކާއެކު އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ދެ ބާވަތުގެ ހަނދާނުގެ ތަފާތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި މިސާލު ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.