މާޒީ ހަނދާންވުމުން އުފަލާއި ހިތާމަ ވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޮސްޓަލްޖިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އެކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ރޭޑިއޯއިން މުސްކުޅި ލަވައެއް އައުމުން ކުއްލިއަކަށް ސިކުނޑި އަނބުރާ ސްކޫލް ދުވަސްވަރަށް ދާއިރު... ނުވަތަ މުސްކުޅި ފޮޓޯ އަލްބަމެއް ފްލިޕް ކޮށްލުމުން ރައްޓެހިންނާއެކު ކުރި ދަތުރެއް ހަނދާންވެ މޫނުމަތިން ހިނިތުންވުމެއް އަންނަނީ... އެ އުފަލާއެކު ކުޑަ ހިތާމައެއް ވަދެގެން އަންނަނީ "އޯހް، އެ ދުވަސްތައް ދެން ދުވަހަކުވެސް ނާންނާނެ" ކަމަށެވެ. އެ އިޙްސާސަކީ އަޅުގަނޑުމެން ނޮސްޓަލްޖިއާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މިވަގުތު މުޅި ދުނިޔޭގައި ގިނަ ބަޔަކު ދައްކަމުންދާ މައުޟޫއެކެވެ. އެހެންވީމާ މި ނޮސްޓަލްޖިއާ އަކީ އަސްލު ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ، ނުވަތަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތޯ؟

ނޮސްޓަލްޖިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޮސްޓަލްޖިއާ އަކީ މާޒީގެ ހަނދާން ވަރަށް ލޯތްބާއި ލޯތްބާއި އެކު ކުރެވޭ އިހުސާސެވެ. މި ހަނދާންތަކުން އަހަރެމެންނަށް އުފާވެރިކަމާއި ހޫނުކަން ގެނެސްދެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހިތާމައާއި އެކަނިވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވޭ ސަބަބަކީ އެދުވަސްތައް ދުވަހަކުވެސް އެނބުރި ނުދާނެތީ އެވެ. އެއީ ފޮނިކަމާއި ހިތިކަން އެއްކޮށްލާފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

މި ލަފުޒު އުފެދިފައިވަނީ ޔޫނާނީ ދެ ލަފުޒުންނެވެ. "ނޮސްޓޯސް" ގެ މާނައަކީ "އެނބުރި އައުން" އަދި "އަލްގޯސް" ގެ މާނައަކީ "ވޭން" އެވެ. މީގެ 300 އަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ކުރިން ސްވިޒަލޭންޑްގެ ޑޮކްޓަރަކު އެންމެ ފުރަތަމަ މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރީ ގެއަށް ކުރާ ލޯތްބާއި އެކަމާ ގުޅިގެން ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ފަހު ގެއިން ދުރުގައި ތިބި ސިފައިންނަށް ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް ސިފަކުރުމަށެވެ. އޭރު ނޮސްޓަލްޖިއާ އަކީ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި ދެކެވުނެވެ . އެކަމަކު 1979 ވަނަ އަހަރަށް ފަހު އިޖުތިމާއީ ޢިލްމުވެރިން އެކަމަށް ބަލަން ފެށީ މިއަށްވުރެ ހެޔޮ ނަޒަރަކުންނެވެ.

އާންމުކޮށް ނޮސްޓަލްޖިއާ ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާއާ ނުވަތަ އެންމެ ގާތް ރައްޓެހިންނާ މެދު ވިސްނާލުމުންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ހަނދާންތަކެއް ގެނެސްދޭއިރު، މާޒީގެ ހިތާމަވެރި ހާދިސާތަކާއި ގެއްލުންތައް ވެސް އަނބުރާ ގެނެސްދެއެވެ.

މިއީ ނޮސްޓަލްޖިއާ އުފެދޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގައި ދުވަސްވީ ހަނދާންތައް އުފެދިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަހަލަ ކަންތައްތަކާ މެދު ވިސްނާލަބަލަ...

ގިނަ ފަހަރަށް ހިތާމައާއި، އެކަނިވެރިކަމާއި، ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި މިކަހަލަ ދުވަސްވީ ހަނދާންތައް އުފެއްދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ތަސައްލީ ހޯދުމަށް ކުރާ ކަމެއް ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައި މިކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާޒީއާ މެދު ވިސްނާލާއިރު ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ހާދިސާއެއް ހިނގައެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަނދާންތަކާއި ޖަޒުބާތުތަކާ ގުޅުންހުރި ބައިތައް އުފަލާއި ހިތްހަމަޖެހުން ފަދަ ކަންކަން ކުއްލިއަކަށް އެކްޓިވޭޓް ވެގެންދެއެވެ. ސައިންސްވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިޕޯކެމްޕަސް (މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަނދާނުގެ ސްޓޯރ ފަދަ ކަމެއް)، ވެންޓްރަލް ސްޓްރިއޭޓަމް , އަދި ސިކުނޑީގެ ގުޅުންހުރި ބައެއް ބައިތައް ހިމެނޭ ކަމެކެވެ. މި ނިޒާމުތައް ގުޅިގެން ނޮސްޓަލްޖިއާގެ މި އިހުސާސް އުފެދެއެވެ.

މިކަމުގެ ދެ ސަބަބެއް ސައިންސްވެރިންނަށް ފެނެއެވެ.

1. އިޖުތިމާޢީ ނަޒަރިއްޔާތު: މި ނަޒަރިއްޔާތަށް ބަލާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ނޮސްޓަލްޖިއާ ތަޖުރިބާކުރާ މީހުންނަކީ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކާއި ، އެކުވެރިކަމާއި، އާއިލީ ގުޅުންތަކަށް އަގުދޭ މީހުންނެވެ. މި އަގުހުރި ހަނދާންތައް އަލުން އާލާކޮށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރަން ކަމުދެއެވެ.

2. މަލާޑެޕްޓޭޝަން ވިއު: މި ވިއުގައަށް ބަލާއިރު، ބައެއް ފަހަރު މިވަގުތު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ މައްސަލަތަކާއި ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި، މާޒީއަށް އެނބުރި ގޮސް، ޕްރެޝަރުން ސަލާމަތްވާން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މާނައަކީ މިއީ ނަފްސާނީ ނުތަނަވަސްކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމެވެ.

ނަމަވެސް މިއަދު ގިނަ މީހުން ދެކެނީ ނޮސްޓަލްޖިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ނަފްސަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ގެނެސްދޭ ހެޔޮ ޖަޒުބާތެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

ނޮސްޓަލްޖިއާގެ މައިގަނޑު ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މާޒީއާ މެދު ވިސްނާއިރު، ނޮސްޓަލްޖިއާ އަކީ ހަގީގަތުގައި މުސްތަގުބަލަށް ރަނގަޅު ކުރިއެރުމެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ބައެއް ފައިދާތަކެވެ.

• އަރާމު: އެކަނިވެރިކަމެއް، ހިތާމައެއް ނުވަތަ ސްޓްރެސްއެއް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ރަނގަޅު މުސްކުޅި ހަނދާނެކެވެ .އެއީ އަރާމާއި އުއްމީދު ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް އިތުރުކޮށްދީ، ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގައި މަޤްޞަދެއް އޮތް ކަމުގެ އިޙްސާސް ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް މޮޓިވޭޝަން: މިއީ އާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ރަނގަޅު މޮޓިވޭޝަނެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔައީ ސްކޫލުގައި މޮޅު އެތުލީޓެއް. އެދުވަސްވަރަށް ވިސްނާލާއިރު، "އަހަރެން އަނެއްކާވެސް ކަސްރަތު ކުރަން ފަށަން ޖެހޭ" ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނޮސްޓަލްޖިއާގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ މެދު އިތުރަށް ޕޮޒިޓިވް އިހުސާސެއް ކުރެވި ކަސްރަތު ކުރުމަށް ހިތްވަރު ލިބިގެންދެއެވެ.
• އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތައް ބަދަހިކުރުން: މި އިހުސާސަކީ ދުވަސްވީ ރަހުމަތްތެރިއެއްގެ މަތިން ހަނދާންކޮށް ކޯލެއް ދިނުމާއި، އާއިލާގެ މެމްބަރުންނާ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމާއި، ނުވަތަ ދެރަވެފައިވާ މީހަކާ އަލުން ގުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އިހުސާސެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އިންސާނުންގެ ގޮތުގައި ބޭނުންވާ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ .
• އުފެއްދުންތެރިކަން އިތުރުވުން : ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނޮސްޓަލްޖިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ އުފެއްދުންތެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . ރީތި ޅެމެއް، ވާހަކައެއް، ނުވަތަ ކުރެހުމެއް ލިޔަން އާ ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ ނޮސްޓަލްޖިއާ އަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއްވެސް އެއްޗަކަށްވުރެ ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނެއެވެ. މިއީ ހަމަ އެގޮތެވެ. އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުން ނޮސްޓަލްޖިއާ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މައްސަލައެއް އެބައޮތެވެ.

ވަގުތު މުޅިން ހަނދާން ނައްތާލައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި މާޒީގައި އުޅެން ފަށައިފިނަމަ , އެއީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. "އަޅެ މާޒީ ވީ އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު" އޭ ބުނުމާއި މިއަދު އުފާވެރިކަން ނުލިބުމަކީ، މިއަދު ލިބޭ ފުރުސަތުތަކުން ދުރުހެލިވާން ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ މިހާރާއި މުސްތަގުބަލު ވެސް ގެއްލިދާނެ އެވެ.

But, while you're living well in the present and looking forward to the future , މާޒީން ކުޑަ އުފަލާއި ބާރު ހޯދުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބެޓެރީއެއް ޗާޖު ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ވަގުތުތަކުގައި ރަނގަޅު މުސްކުޅި ހަނދާނެއް ހުރުމަކީ ކުރިއަށް ދިއުމަށް ބާރު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

މާޒީގައި މެދުނުކެނޑި ވިސްނައިގެން ވަގުތާ ގުޅުން ގެއްލިގެންދާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ.