ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ހައްލެއް: ލެބެޓަލޯލް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ "ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތި" ކަމަށް ބުނެފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ހިމޭން ދުޝްމަނެއް ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށްފިނަމަ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މުހިއްމު ބޭހެއް ކަމަށްވާ ލެބެޓަލޯލްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަން ލިޔެދީފައިވާނަމަ މި ލިޔުން ތިބާއަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރިވާނެއެވެ.

ލެބެޓަލޯލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެބެޓަލޯލް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ފެން ހޮޅިއަކަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ފެން ޕަމްޕް ކުރަން ކިހާ އުނދަގޫވާނެތޯ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ލިޔެފާނެތީ، މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބާޒާރުން `ނޯރމޮޑައިން` އަދި `ޓްރާންޑޭޓް` ފަދަ ނަންތަކުން ލިބެން ހުންނާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ލެބެޓަލޯލް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް، ނަރުހަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) .
• ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ( މ. ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން، ހާޓް އެޓޭކް) އެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން .
• ދުވަހަކުވެސް ލެބެޓަލޯލް، އެހެން ބީޓާ ބްލޮކަރސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މައުލޫމާތު މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމު، ސަބަބަކީ މި ބޭސް ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ގޮތް ނިންމާނީ މިކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ޓެބްލެޓެއްގެ ގޮތުގައި އަނގައިންނެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމެވެ. މި ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލަން ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޓީމުން ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ , ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ބޭހެއް ތަފާތު ވެދާނެ، އެމީހެއްގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތަކަށް ހުއްޓަސް.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ލެބެޓަލޯލް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެއިން އެއް ބޭސް އެއްކޮށް ކެއުމުން އެ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، މ. އަލްބޫޓެރޯލް .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން ފަދަ ބޭސްތައް .
• ސިމެޓިޑައިން (ބަނޑު ދުޅަވުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް) އެވެ.
• ހެލޯތޭން (އެނެސްތެޝިއާ އަށް ބޭނުންކުރާ ގޭހެއް) އެވެ.
• ނައިޓްރޯގްލިސެރިން (ހިތް ފެއިލްވުމުގައި މޭގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ބޭހެއް) އެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބޭސް ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ . މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުން . ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިކަން އަދި ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކޮން އިރަކުކަން ދަސްކުރުން.
• މި ބޭސް ނުވަތަ ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން.
• ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ , ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ . ކެއުމަށް ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ މެޑިކަލް ޓީމާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ލެބެޓަލޯލް ވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ވީހާވެސް އަވަހަކަށް މެޑިކަލް ޓީމަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ހިތް ފެއިލްވުން : ނޭވާ ކުރުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން : ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން : ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ނުވަތަ ލޯ ކަޅުވުން، ފެނުން ފޮރުވުން.
• ހިތުގެ ތެޅުން މަޑުޖެހުން : ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ލޯ ކަޅުވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން.
• ނަފްސާނީ ޙާލަތު ގޯސްވެ، ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އިޙްސާސްތައް .

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ):

މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

• ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލު.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ވަރުބަލިކަން.
• ބޮލުގައިރިހުން .

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ.

ލެބެޓަލޯލް އަކީ އެހެން ކޮން ބޭނުންތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ލެބެޓަލޯލް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކުރު މުއްދަތަކަށް (އެކިއުޓް) ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް (ކްރޮނިކް) ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ބައެއް މީހުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް , ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު، ނުވަތަ ސިކުނޑިން ލޭއައުމަށްފަހު ނަގާ އެއްޗެކެވެ.ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ފަރުވާދެއެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް (އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވްސް)، ޑައިއުރެޓިކްސް (ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ބޭސްތައް) ފަދަ ބޭސްތައް، ލެބެޓަލޯލް އާއި އެއްވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.

ލެބެޓަލޯލް އިން ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުކޮށްލަނީ ހެއްޔެވެ؟

Yes , ލެބެޓަލޯލް އަކީ ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުކޮށްދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.

ލަބެޓަލޯލް މަސައްކަތް ފަށަނީ ކިހާ އަވަހަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގާ ލެބެޓަލޯލް އަކީ ދެ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަން ފަށާނެ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ އެހެން ބީޓާ ބްލޮކަރުތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށާ އެއްޗެކެވެ.

ލޭހޮޅިތަކަށް (IV) ދިނުމުން މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުން ކުރާ ސަބަބެވެ.

ލެބެޓަލޯލް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ލެބެޓަލޯލްގެ ޑޯޒެއްގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ހަށިގަނޑުގައި ހަ ގަޑިއިރާއި އަށް ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހުރެއެވެ. މާނައަކީ 24 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ތިބާގެ ސިސްޓަމްގައި ހުރެވޭނެއެވެ .

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ދީފާނެކަން އެނގުމަކީ ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ބޯ އެއްޗަކާއި ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމަކީ ވަގުތުން ބޭސް ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ލެބެޓަލޯލް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ބޭސް، ހިތުގެ ތެޅުން، ބީޓާ ބްލޮކަރސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ނޯރމޮޑައިން، ޓްރެންޑޭޓް