ޑޮކްޓަރު ލަމޮޓްރިޖިން ދިނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭސް (ލަމޮޓްރިޖިން ޑިސްއިންޓެގްރޭޓިންގ ޓެބްލެޓްސް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލަމޮޓްރިޖިން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ހާއްސަކޮށް ޑިސިންޓެގްރޭޓިން ޓައިޕް ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހާއި މެދު ތިބާގެ ހިތުގައި ވަރަށް ގިނަ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. 'މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް؟'، 'ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯ؟' ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ސާފުކޮށް، އަދި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ލަމޮޓްރިޖިން އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލަމޮޓްރިޖިން އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިއްހީ ދެ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

1. އެޕިލެޕްސީ: މި ބޭހަކީ މި ހާލަތުގައި ދިމާވާ ސިޒޭރިއަން ހުއްޓުވައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

2. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ: މިއީ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. މި ބޭހަކީ އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަން (މެނިއާ) އަދި އިންތިހާއަށް ހިތާމަ (ޑިޕްރެޝަން) ގެ އިހުސާސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެންނެވެ. ލަމިކްޓަލް އޯޑީޓީ އަކީ މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ، މިސާލަކަށް ލޫޕަސް ފަދަ ބަލިތައް.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
• ލޭގައި ފޮލިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ދަށް ކަމަށް ބުނެފައިވާނަމައެވެ.
• ކުރިން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ތިމާގެ ދިރިއުޅުން ނިންމާލަން ޚިޔާލުތަކެއް، ރޭވުންތަކެއް ނުވަތަ މަސައްކަތްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ލަމޮޓްރިޖިން ނުވަތަ ސިޒޭރިއަންގެ އެހެން ބޭހެއް، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އަނގައިގައި ގިރާ ވައްތަރަކަށް ވާތީ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ.

1. ވަގުތުން ބޭސް ކެއުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ނަމަވެސް ސީދާ ޑޯޒަށް ތަބާވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

2. ގިތެޔޮ ގިރާނެ ގޮތް: ފޮއިލް ޕެކޭޖުން ގިތެޔޮ ބޭރަށް ނުނެރެނީ ބޯން ތައްޔާރުވާންދެންނެވެ. ހިކި އަތް ބޭނުން ކުރާށެވެ.ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕެކޭޖުން ފޮއިލް ފޮޅާލުމަށްފަހު ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސްޓްރިޕް އަށް ފިތާލައިގެން ޓެބްލެޓް ބޭރަށް ދަމައިގަންނަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ، މިއީ މިކަމުގެ ސަބަބުން ޓެބްލެޓް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެތީ އެވެ.

3. ނަގާނެ ގޮތް: ޓެބްލެޓް ދުލުގައި އަޅާށެވެ. އެއީ މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ގިރާލާނެ އެއްޗެކެވެ. ދެން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މިއާއެކު ފެން ބުއިމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބޭނުންނަމަ ފެނާއި އެކު ވެސް ގެންދެވިދާނެ އެވެ.

4. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ.

5. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސިޒޭރިއަން އިތުރުވެ ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޯން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ

• ޑޯޒް އެޖެސްޓްކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ވަކި ޑޯޒެއް ދޭނެއެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ މަޑުމަޑުން އިތުރުކުރާނެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޑޯޒް ހޯދުމަށް ހަފްތާތަކެއް، ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވާށެވެ.
• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ.

ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ފަހުން ރިއްސުން ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ނުވަތަ މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވެ، ކަރު ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.