ރަބަރު އަތްދަބަސް ބޭނުންކުރުމުން، ބެލޫނެއް ގޮއްވާލުމުން، ނުވަތަ ރަބަރު ހިމެނޭ އެއްޗެއްގައި އަތްލުމުން ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ހީވާގިވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭއިރު، ހަގީގަތުގައި މިއީ ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ރަބަރު އެލާޖީ ނުވަތަ ލެޓެކްސް އެލާޖީގެ ވާހަކައެވެ . މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަ އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އަނެއް ބަޔަކަށް މިއީ އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެޓެކްސް އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ލެޓެކްސް އެލާޖީ އަކީ ގުދުރަތީ ރަބަރު ލެޓެކްސްގައި ހިމެނޭ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމުގެ ސިފައިން ފަދައިން. އޭގެ މަސައްކަތަކީ ޖަރާސީމާއި ވައިރަސް ފަދަ ބޭރުގެ ވަދެގަންނަ މީހުން ދެނެގަނެ އެއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ނިޒާމު ގޯސްވެގެން ދެއެވެ. ރަބަރުގައި ހިމެނޭ މި ޕްރޮޓީންތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް ޕްރޮޓީންތަކެއް ނަމަވެސް، ދިފާއީ ނިޒާމުން ހީކުރަނީ އެއީ ނުރައްކާތެރި ދުޝްމަނެއް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، އެމީހުންނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ދާއިރު، ހީވާގިވުމާއި، ހައިވްވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް ރަބަރު އުފެއްދުންތަކަށް މެދުނުކެނޑި ހުށަހެޅުމަކީ އެއް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރެ އެވެ.
މި އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިންގެ ތެރެއިން %5 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ލެޓެކްސް އެލާޖީ ހުންނަކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ގިނަގިނައިން އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާ މީހުން: ސާޖަރީ ކުރާއިރު ގިނަ އަދަދެއްގެ ރަބަރު އެކުލެވޭ އާލާތްތައް ބޭނުން ކުރާތީ އެވެ.
- ސްޕައިނާ ބިފިޑާ ފަދަ އުފަންވުމުން ޖެހޭ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ.
- މުގުރު ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އެއްވެސް އުނިކަމެއް ހުންނަ މީހުން.
- ގިނަ ދުވަހު ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރ ބޭނުންކުރާ މީހުންނެވެ.
- މިހާރުވެސް އެލާޖީ، އެސްފީނާ، ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން .
- އާފަލު، ދޮންކެޔޮ، ކެރެޓް، ޗެސްޓްނަޓް، ކިވީ، ވޯޓަރމެލޯން، އެވޮކާޑޯ، އަނަންތަރާ، އަދި ޓޮމާޓޯ ފަދަ ވަކި ކާނާތަކަށް އެލާޖިކްވާ މީހުން (މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ).
- ރަބަރު ސިނާއަތުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން.
- ގިނައިން ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރާ މީހުންނެވެ.
ލެޓެކްސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލެޓެކްސް އަށް ދިމާވާ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ ރިއެކްޝަންތަކެއް ވެއެވެ. މިއީ އެކަކު އަނެކަކާ ތަފާތު ކަންކަމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބާވަތުގެ ރިއެކްޝަންތައް ދެނެގަތުމެވެ، ސަބަބަކީ އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ރިއެކްޝަންތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަންތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
| ރިއެކްޝަން ޓައިޕް | ބަޔާނާއި ސިފަތައް |
|---|---|
| 1. އިރިޓެންޓް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް (ހަންގަނޑަށް އަނިޔާވުން ) | މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި އެލާޖީއެއް ނޫނެވެ. ރަބަރު އަތްދަބަހުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގިވެ، އަނދާ، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ފެށެނީ ރަބަރު އާއި ކޮންޓެކްޓްވާތާ 12-24 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. |
| 2. އެލާޖިކް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް (އެލާޖިކް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް) | މިއީ ލަސްވެފައިވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ރަބަރު އުފެއްދުމުގައި ބޭނުންކުރާ އެޑިޓިވްސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ މަތީގައިވާ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެއް ނަމަވެސް މާ ބޮޑަށް ގަދަވެ، ހަށިގަނޑުގެ އިތުރު ސަރަހައްދުތަކަށް ފެތުރިގެން , އަދި ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އަލާމާތްތަކެކެވެ. ރަބަރު ޖެހުމުން 1-4 ދުވަސް ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. |
| 3. ވަގުތުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ދިނުން (ވަގުތުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން) | މިއީ އެންމެ ސީރިއަސް އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޯ ރަތްވުމާއި، ފެންޖެހުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހައިވްވުން، އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި، ތެޅިގަތުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި، އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ކުއްލި ޙާލަތު! - ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، މޫނު ދުޅަވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ. | |
އެ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލެޓެކްސް އެލާޖީއަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ރަބަރު ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ކުދިކުދި ރިއެކްޝަންތަކަށް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރަތްވުން ފަދަ ކުދިކުދި ރިއްސުތަކަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިހިސްޓަމިންސް , ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ކްރީމްސް، ނުވަތަ ކެލަމިން ފަދަ އުނގުޅާ އެއްޗެހި ލަފާދީފާނެއެވެ.
- ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކަށް: ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެތަނުގައި އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ދިނުމާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ފްލޫޑްސް (އައިވީ ފްލޫޑްސް) އާއި މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީ ފޯރުކޮށްދެ އެވެ.
ލެޓެކްސް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނަމަ، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެހެން މީހުންނަށް އެކަން އެންގުމަށްޓަކައި މެޑިކަލް އެލާޓް ބްރޭސްލެޓް ނުވަތަ އައިޑީ ކާޑެއް އެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ އަބަދުވެސް ދެ އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ވެސް ގެންގުޅެން ޖެހެ އެވެ.
ލެޓެކްސް އާއި ވަކި ކާނާތަކާ އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ލެޓެކްސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %30 އާއި %50 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ވެސް ވަކި މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ އަށް އެލާޖިކް ވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކްރޮސް ރިއެކްޝަން އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއިން ބައެއް ކާނާތަކުގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީންތަކުގެ އޮނިގަނޑަކީ ރަބަރުގައި ހުންނަ އެލާޖެނިކް ޕްރޮޓީންތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މިދެމެދުގައި އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދެއެވެ. ރަބަރު އަށް ރިއެކްޓް ކުރާ ފަދައިން، މި ކާނާތަކަށް ވެސް ރިއެކްޓް ކުރެ އެވެ.
ލެޓެކްސް އާއި އެކު ކްރޮސް ރިއެކްޝަން އުފެދިދާނެ ކާނާ:
- އެވޮކާޑޯ އެވެ
- ދޮންކެޔޮ
- ކިވީ އެވެ
- ޗެސްޓްނަޓް އެވެ
- ޕަޕަޔާ އެވެ
- އަލަނާސި
- ވިލާތު ބަށި
- އަލުވި
މި ބާވަތުގެ ކާނާއަށް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ، ނޭނގި ލެޓެކްސް އެލާޖީއެއް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ޑޮކްޓަރަށާއި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ލެޓެކްސް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް، ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ މުވައްޒަފުންނަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
1. މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރުގެ ނޯޓިސް ދިނުން: އެޕޮއިންޓްމަންޓުގެ މަދުވެގެން އެއްދުވަހު ކުރިން ގުޅައިގެން އެލާޖީގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީ، ލެޓެކްސް ފްރީ އަތްދަބަސް ފަދަ ތަކެތި ތައްޔާރުކުރެވޭނެއެވެ.
2.ހެނދުނު އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހަދާ: ދުވަހުގެ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހަދާށެވެ. އެދުވަހު އެހެން ބަލިމީހުންގެ ގައިގައި ލެޓެކްސް އަތްދަބަސް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ވައިގެ ތެރޭގައި ޕާރޓިކަލްތައް ހުރެދާނެއެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަވަނީ ހެނދުނު ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ގޮސްފިނަމައެވެ.
3. ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދާނަމަ: ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް ދޭނީ ލެޓެކްސް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކުން އެއްކިބާވެފައިވާ ޚާއްޞަ ކޮޓަރިއެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެޓެކްސް އެލާޖީ އަކީ ރަބަރުގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީންތަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެކެވެ.
- ރަބަރު އަތްދަބަސް، ބެލޫން، ނުވަތަ ކޮންޑަމްގައި އަތްލުމުން ހީވާގިވުން ނުވަތަ އަނދާ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ރަބަރު އުފެއްދުންތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ. އުފެއްދުންތައް ގަންނައިރު ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ހުރިހާ ޑޮކްޓަރުންނަށް (ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން ހިމެނޭގޮތަށް) އެލާޖީ ހުންނަކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ދޮންކެޔޮ އާއި އެވޮކާޑޯ ފަދަ ބައެއް ކާނާ ކެއުމުން ވެސް އެލާޖީ (ކްރޮސް ރިއެކްޝަން) އުފެދިދާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ