ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަކީ މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު މައްސަލައެކެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ސްޓެޓިން އެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ބޭސް ކަމަށްވާ ލޮވާސްޓޭޓިން އަކީ މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކައެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޮވާސްޓޭޓިން އަކީ ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ނޭދެވޭ ސަރުބީގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އެކަން ކުރާގޮތް ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
- އެލްޑީއެލް (ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން): މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް" އެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވެ އެތަކެތި ބްލޮކް ވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- އެޗްޑީއެލް (ހައި-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން): މިކަމަށް ކިޔަނީ "ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް" އެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވެފައިވާ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ފުރަމޭއަށް ގެންގޮސްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ލޮވާސްޓޭޓިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ ބާވަތެއް ކަމަށްވާ ބެޑް ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) އާއި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ދަށްކޮށްދީ، ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް) އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ލޮވަސްޓޭޓިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ގިނައިން މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ .
- ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- މި ލޮވަސްޓޭޓިން ބޭހަކަށް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމައެވެ. (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް)
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ގުޅައެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ.ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ވަރަށް މުހިންމު: މި ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މިއީ ހުސްބަނޑުގައި ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ . މާނައަކީ ކެއުމުގެ މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ފަހުން ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއެކު ނުބޯށެވެ. އެއީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެން އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެދުވަސް ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވާ ވަގުތު ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަސް ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ނަގާ ޑޯޒް އާންމު ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ލޮވަސްޓޭޓިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް/މާއްދާ | ކަންބޮޑުވުމުގެ ފެންވަރެވެ |
|---|---|
| އެރިތްރޮމައިސިން އަދި ކްލެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | ދުވަހަކުވެސް އެކުގައި ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. |
| ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ | ދުވަހަކުވެސް އެކުގައި ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. |
| ޖެމްފައިބްރޯޒިލް (ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ އެހެން ބޭހެއް) | ދުވަހަކުވެސް އެކުގައި ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. |
| ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް ސަޕްލިމެންޓްސް | ދުވަހަކުވެސް އެކުގައި ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. |
| ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. | |
| ރާ | ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ވާފަރިން (ލޭ ޖަމާވުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއް) | ދެ ބޭހުގެ ވެސް ފައިދާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ކޮލްޗިސިން، ފެނޯފައިބްރޭޓް، ނިއަސިން އެވެ | މަސްތަކުގެ ގެއްލުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލޮވާސްޓޭޓިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުން، ކާހިތްވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައަށް ދިއުމެވެ. |
| މަސްތަކުގެ އަނިޔާއެވެ | އާދަޔާ ހިލާފު މަސްތަކުގައި ރިހުން، ހަރުވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިވުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
ވަރަށް މުހިއްމު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވާނެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ލޮވާސްޓޭޓިން އަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހަކީ ގާތުން ކިރުދޭ މައިން ބޭނުން ކޮށްގެން ނުވާނެ ބޭހެކެވެ.
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އަލިކަމާއި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- ބޭސް ކޮންޓެއިނަރު ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައެއްގެ ބޭސް ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮގްރާމާ ހަވާލުކުރުން. އެހެން ނޫންނަމަ ގިތެޔޮ ގިރާތައް ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ނެރެ، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅެއްގައި ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޮވާސްޓޭޓިން އަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް މިއީ ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމާ އެކު ބޭނުން ކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޯށެވެ. ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މީހަކަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އެކަށީގެން ނުވާ ބޭހެކެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުކުލަ ހުންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ