އެންމެ ފަހުގެ މެޑިކަލް ރިޕޯޓުގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ތަންކޮޅެއް މަތި ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވި ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ ދެން 'ސްޓޭޓިން' ބޭހުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެ ކަންނޭނގެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ 'ލޮވަސްޓޭޓިން' ގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޮވަސްޓޭޓިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ލޮވާސްޓޭޓިން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ފެޓްސް (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `އެލްޑީއެލް` އަދި `ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް`) ދަށްކޮށްދީ، `ރަނގަޅު` ކޮލެސްޓްރޯލް (`އެޗްޑީއެލް`) ގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހަކީ ސްޓެޓިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ .
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އުފައްދާ ފެކްޓްރީއެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ފެކްޓްރީގެ އުފެއްދުންތެރިކަން ކުޑަކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ހަމައެކަނި ބޭނުން ކުރުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް ކަނޑައެޅިގެން ކެއުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކަސްރަތު ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ލޮވަސްޓޭޓިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ވަކި ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އަންގަން ޖެހެއެވެ. އަމިއްލަ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމަކަށް ވާތީއެވެ.
| ޙާލަތު | އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ. | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ. | ބަނގުރަލާއި މި ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ. | މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ބޭސް އެކަށީގެން ނުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. |
| ގިނަގިނައިން މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމައެވެ. | މިއީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކަމަށްވާ މަސްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ދެނެގަތުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. | ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން މުހިންމެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. | މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރަށް ވެސް އަސަރު ކުރާތީ ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކުން އެލާޖީ ހުންނަނަމަ. | މިއީ މި ބޭހަށް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އޮތްތޯ އެނގުން މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ގުޅައެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމެވެ. އަދި އާންމުކޮށް މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ކެއުމަށް ވެސް ލަފާދެއެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް މުޅިން ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހުން މި ބޭހާއި ބޭހާއި ދެމެދު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޯނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކުން ލޮވަސްޓޭޓިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މިމީހުންނާއެކު ލޮވަސްޓޭޓިން ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| އެރިތްރޮމައިސިން އަދި ކްލެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | ސައިކްލޮސްޕޯރިން (ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެއް) |
| ޖެމްފައިބްރޯޒިލް (ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ އެހެން ބޭހެއް) | ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް ހިމެނޭ ސަޕްލިމެންޓްސް |
| މިކަންކަމުން ރިއެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެތީ މިކަންކަން ނަގާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ. | |
| ރާ | ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކެވެ |
| ކޮލްޗިސިން (ގައުޓް އަށް ބޭހެއް) | ފެނޯފައިބްރޭޓް، ނިއަސިން (ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް) |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލޮވަސްޓޭޓިންގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން. |
| މަސްތަކަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | އާދަޔާ ޚިލާފަށް މަސްތަކުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެވަޑައިނުގަންނަވާށެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭހަކީ ވެސް ގާތުން ކިރުދޭ ދުވަސްވަރު ބޭނުން ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން:އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ހަދަމުންދާނަމަ ލޮވަސްޓޭޓިން ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ޓެސްޓްކުރުން: ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނެއެވެ. އެކަންކަން ދޫކޮށްނުލުން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޮވާސްޓޭޓިން އަކީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ސްޓެޓިން ބޭހެކެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ކެއުމަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް މުޅިން ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- މަސްތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުން، ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، ރަނގަޅު ކާނާއެއް ބެހެއްޓުމާއި ކަސްރަތު ކުރަމުން ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ , ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއެކު.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ