ތިބާގެ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ގިނަ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ހޮވާ ގޮތެވެ.

ލޭގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ގިނަ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްފަހު ވެސް އެތަކެތި ދަށް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ދެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުޑަ އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވާ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ބޭސް ދިނުމެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފަށަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ބޭސް ނުދެނީ އެމީހެއްގެ ޓްރައިގްލިސެރައިޑް ކުޑަކޮށް މަތިވުމުންނެވެ. ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން މި މިންވަރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• ތިބާގެ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިނަމަ: އެއީ 500 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށްވުރެ މާ މަތީގައެވެ. މިއީ ޕެންކްރިއާސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެއް ކަމުން އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް އާއި އެކު "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) ގެ މިންވަރު މަތިނަމަ: މި ދެ ހާލަތު އެއްކޮށްލުމުން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.

ތިމާއަށް ބޭހެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ވިސްނާނެއެވެ. މިސާލަކަށް މިވަގުތު އެހެން ބޭހެއް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޖުމްލަ ސިއްހީ ހާލަތަކީ ކޮބައިތޯ؟ މި ހުރިހާ ކަމަކުން ވެސް ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ބޭސް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ޓްރައިގްލިސެރައިޑް ދަށްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް

ޓްރައިގްލިސެރައިޑް ދަށްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ކްލާސްތަކުގެ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ. އެއިން ކޮންމެ އެއްޗެއް ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ފައިބްރޭޓްސް

މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ބެޑް ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) ގައި ހިމެނޭ އެޕޯބީ ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއް ވެސް ދަށްކޮށްދެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރަންވީ މީހުން:

ފުރަމޭ , ކިޑްނީ , ނުވަތަ ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި ހުންނަނަމަ ފައިބްރޭޓްސް ރަނގަޅު ނުވާނެއެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ މުއާމަލާތްތައް:

ފައިބްރޭޓްސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ، ޚާއްޞަކޮށް:

• ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް) - މ. ވާފަރިން އެވެ
• ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ އެހެން ބޭސްތައް - މ. އެޓޯރވަސްޓޭޓިން (ލިޕިޓަރ)، ސިމްވަސްޓޭޓިން (ޒޮކޯރ)
• އިންސިއުލިން އެވެ

2. ނިއަސިން

މިއީ ވެސް ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ދަށްކޮށްދޭއިރު ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ނިއަސިން އިން ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) އަދި އެޕޯބީގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދީ، "ރަނގަޅު" ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް) ގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

• ބޭހުގެ ނަން: ނިއަސްޕަން (niacin)

މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރަންވީ މީހުން:

• އެސްޕިރިން، ނިއަސިން، ނުވަތަ ޓާޓްރަޒިން (ބައެއް ބޭހާއި ކާނާގައި ބޭނުންކުރާ ރީނދޫ ކުލައެއް) އަށް އެލާޖީވާނަމަ
• ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ
• ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ޖަންގަލީގެ ބަލި
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ދަތް ނެގުން ހިމެނޭ ގޮތަށް އެއްވެސް ސާޖަރީއަކަށް ތައްޔާރުވަމުންދާނަމަ

އެހެން ކަންކަމާ ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ މުއާމަލާތްތައް:

ނިއަސިން ކެއުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނަގަނީ/ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސް (އެބަހީ ވާފަރިން) ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމައެވެ.
• އިންސިއުލިން ނުވަތަ އަނގައިން ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ (ނިއަސިން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެތީ، ހަކުރުބަލީގެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ޑޮކްޓަރަށް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ).
• މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ.

3. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ-ސްޓްރެންތް އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑްސް

މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު ދަށްވެ، ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް) ގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

• ބޭސްތަކުގެ ނަންތައް: އެޕަނޯވާ، ލޮވާޒާ، ވަސްސެޕާ

މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރަންވީ މީހުން:

• މަހަށް ނުވަތަ ކޮތަޅު މަހަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ
• ދުވާލަކު ދެ ބިއްލޫރިއަށް ވުރެ ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ
• ހަކުރުބަލި، ފުރަމޭ، ޕެންކްރިއާސް، ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ

އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ މުއާމަލާތްތައް:

މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ:

• އެސްޕިރިން ހިމެނޭ ބޭސްތަކެވެ
• ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެބަހީ ވާފަރިން، ކްލޮޕިޑޮގްރެލް)
• އެސްޓްރޮޖެން ހިމެނޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
• އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ތެރަޕީ (އެސްޓްރޯޖަން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ)
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ބީޓާ-ބްލޮކަރސް، ޑައިއުރެޓިކްސް)

ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޓްރައިގްލިސެރައިޑް މަތިވުމުން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވެސް އިތުރުވެއެވެ. މި ދެ ހާލަތު ވެސް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ދަށްކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސް ލިޔެދިނުމަށްފަހު، ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު ދަށްވާންދެން ކޮންމެ ހަ ހަފްތާއަކުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކުގައި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ބޭސް ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ލޭގެ މިންވަރު ރަނގަޅުވާ މިންވަރަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްފާނެ އެވެ. ފައިބްރޭޓްސް ނުވަތަ ނިއަސިން ބޭނުންކުރާނަމަ، މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކުގައި ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ.

ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު ޓާގެޓް ލެވެލްގެ ތެރޭގައި ހުރުމުން ކޮންމެ 6 މަހަކުން 12 މަހަކުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ . އަދި އެވަގުތު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތިބާގެ ލެވެލް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާތޯ ވެސް ޔަގީން ކުރާނެ އެވެ.