ދަރިފުޅުގެ ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ ކުއްލިއަކަށް ޝަކުވާ ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ހުމުގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އެންމެ ބޮޑު ބިރަކީ "އޯހް، އެއީ އެޕެންޑިސައިޓިސް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހުރިހާ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ އެޕެންޑިސައިޓިސް އެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެޕެންޑިސައިޓިސް އާއި ވަރަށް ވައްތަރު، އެކަމަކު ތަންކޮޅެއް ތަފާތު، ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމެކެވެ . މިހާރު މި ލިމްފް ނޯޑްސް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ ގޮތުގައި "ލަމްޕްސް" އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ހިފައިގެން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވާ ކުދިކުދި ޗެކްޕޮއިންޓްތަކެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ މި ލިމްފް ނޯޑްސް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ . އާންމުކޮށް އެއީ ޕީސް އެއްވަރުގެ ސައިޒެއްގެ އެއްޗެހި ނަމަވެސް، އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން، އަތްލުމުން ދުޅަވެ، ތަދުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކަރާއި ކޮތަޅު ދުޅަވުމާ އެއްގޮތެވެ.
"މެސެންޓަރިކް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ މި ދުޅަވުން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުގެ މެސެންޓަރީ ކިޔާ ބައެއްގައެވެ . މެސެންޓަރީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރާއި ބަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި މެސެންޓަރީގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމުން، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް އެވެ.
މިކަން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުން (އުމުރުން 20 އަހަރުން ދަށުގެ) ގައެވެ . ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކު ބަނޑުގައި ރިއްސާއިރު މިކަމާމެދުވެސް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި މާ އާންމު ކަމެއް ނޫން ކަމުގެ މާނައަކީ އެއީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް . އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް ސާފުވާތީ ގިނަ ބަޔަކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ވެސް ނުދެއެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ ކިތައް މީހުންނަށް ލިބެނީ ބުނަން ދަތި.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެއީ އެޕެންޑިސައިޓިސް ފަދަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެޕެންޑިސައިޓިސް އާއި ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކެކެވެ . އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު އެހެންވެ އެވެ. ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ:
- ބަނޑުގައި ރިހުން: ގިނަ ފަހަރަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވަނީ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި، ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައެވެ.
- ބަނޑުގައި އަތްލާއިރު ނަފްރަތު ވުމެވެ.
- ހުން.
- މޭނުބައިކުރުން އަދި/ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ބޭރަށްހިންގުން).
މި ރިހުން ކުރިމަތިވަނީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމުންނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ގޮހޮރުގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
މުހިންމު:މި އަލާމާތްތަކަކީ އެޕެންޑިސައިޓިސް އާއި ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކެއް ކަމުން އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ ކުއްލި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ހާލަތަކަށް ވާތީ ދަރިފުޅަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .
މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަންކަން ދުޅަވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.
1. އިންފެކްޝަންތައް
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.
- ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް: އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބުނަނީ "ބަނޑު އުނދަގޫ" ނުވަތަ "ބަނޑު އުނދަގޫ" އެވެ. މިކަހަލަ ހާލަތެއްގައި މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
- މަދުން ކައްކާފައި ހުންނަ މަހާއި މަހުގެ ބެކްޓީރިއާ: ޚާއްޞަކޮށް (ޔަރސިނިއާ އެންޓަރޮކޮލިޓިކާ) ގެ ބެކްޓީރިއާ އިން މިކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
- އެޗްއައިވީ އާއި ގުޅުންހުރި އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އެވެ.
2. ދުޅަހެޔޮ އެހެން ހާލަތްތައް
ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެޕެންޑިސައިޓިސް: އަޅުގަނޑުމެން މިކަން ކުރިންވެސް ފާހަގަކޮށްފައި ވާނެ.
- ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް: މިސާލަކަށް ލިމްފޯމާ ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ކެންސަރެވެ.
- ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް އެވެ.
- އިންފްލެމޭޓަރީ ގޮހޮރުގެ ބަލި.
- ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް (ޕެންކްރިއާސް ދުޅަވުން).
މި ބައްޔަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް އަކީ ޚުދު ސީދާ މީހަކުން އަނެއް މީހަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ، އެ ވައިރަސް ފަތުރުވެރިވެދާނެ , ހަމަ ހުން ފަދައިންނެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ގެންދިޔުމުން ފުރަތަމަ ކުއްޖާ ބަލައި ، ދަރިފުޅުގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އަދި އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާނެ – އެމީހުން އުޅޭތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، އަލާމާތްތައް ފެށުމުގެ ކުރިން އެމީހުންނަށް އެހެން ބައްޔެއް ހުރިތޯވެސް އަހާނެއެވެ. އަދި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރެވިދާނެ , ހާއްސަކޮށް ފުރިހަމަ ލޭ ގުނާލުން (ސީބީސީ) އެވެ.
އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މި ލިމްފް ނޯޑްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ނޯޑްސް ހުންނަނީ އެޕެންޑިކްސް އާއި އެއް ސަރަހައްދެއްގައި (ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ފަރާތުގައެވެ). އެހެންކަމުން މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް އެޕެންޑިސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރުވެއެވެ .
އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ ކުއްލި އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާނީ އެއީ އެއީ ނޫންކަން ޔަގީން ކުރުމަށެވެ.
މިކަމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަކު އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ. މި ސްކޭންތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ އެޕެންޑިސައިޓިސް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ ކުދިން ވަކި ފަރުވާއެއް ނުލިބި އެއް ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވުމެވެ . މިއަށްފަހު ދިގުމުއްދަތުގެ އަސަރެއް ނުފެނެއެވެ.
ނަމަވެސް މިކަން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާންދެން ޑޮކްޓަރަށް ކުއްޖާއަށް ބޭސް ދީގެން އުދަގޫ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް.
- ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ .
މީގެ އިތުރުން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރަނގަޅަށް އަރާމުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .
- ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމުން ފެން މަދުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ބޯން ކުދިކުދި ފެން ދިނުން .
- ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ނުވަތަ ހޫނުކުރާ ޕެޑަކުން ބަނޑުގައި އުނގުޅާލުމަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމުން ލުއި ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- އާންމުކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން (ޑޮކްޓަރެއްގެ މަޝްވަރާއަށްފަހު) ދީފާނެއެވެ.
މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން މިކަން ނުވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ގަވާއިދުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވުމަކީ ގިނަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ކެއުމާއި ބުއިމުން މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާ ކާނާ މެދުވެރިކޮށް ވަދެ މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެތީ ކާނާ ތައްޔާރުކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ:
- ރޯ މަހާއި މަސް ގެންގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރާ ތަންތަނާއި، ކަޓިން ބޯޑުތަކާއި، ވަޅިތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ރޯ މަސް، ޚާއްޞަކޮށް ކުކުޅު އަދި ބީފް ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ އެތެރޭގެ ފިނިހޫނުމިނަކީ 165 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (74 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ކައްކާލުމެވެ.
- ކަޓިން ބޯޑާއި ވަޅިތައް ތަރުކާރީ ކަނޑަން ބޭނުންކުރާ ބޯޑާއި ވަކިން ބަހައްޓާށެވެ.
- ސާފުނުކުރާ ފެން ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ވަޅުތަކާއި ފޮއްޓާއި ފެންމަގުން ސީދާ ފެން ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. (ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.)
ދަރިފުޅަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅަށް މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ނުވަތަ ބަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި މަޑު ރިހުން އިހުސާސްވެ، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ . މި ތަދުވުމާއެކު ހުމުގެ އިތުރުން އުދަނގޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ހޫނު ކޮމްޕްރެސް ކުރުމަކީ ބައެއް ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ތަދު ގަދަވެއްޖެނަމަ ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
މި ވަގުތު ދަރިފުޅަށް ގިނަ އަރާމު ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖަކަށް ކާހިތްވުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން އާއި ފެން ލިބޭތޯ ބަލާށެވެ . ލުއި ކެއުންތައް ކުދިކުދި ބައިތަކަކަށް ބަހާލައިގެން ދިނުމާއި، ގިނައިން ފެނާއި ލުއި ކާނާ ދިނުމެވެ.
މިކަން ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ.އެތަނުގައި ހުރެދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އަމިއްލައަށް ޝިފާ ލިބޭނެއެވެ. އޭގެ ފަހުން އެހެން އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ.
ދަރިފުޅު ސްކޫލަށް ފޮނުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކުދިންގެ ހާލު ގޯސްކަމުން ސްކޫލަށް ދިއުމަށް ނުވަތަ އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ދަތިވެއެވެ . މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އެމީހުންގެ ކިބައިގައި މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަނަމައެވެ. އަލާމާތްތައް މުޅިން ރަނގަޅުވުމުން ކުއްޖާއަށް އެނބުރި ސްކޫލަށް ގޮސް އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެއެވެ. ބައެއް ކުދިން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާންދެން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް އަރާމު ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:
- ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ފެށުން. (މިއީ އެޕެންޑިސައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެ!)
- ހުމުގެ އިތުރުން މޭނުބައިކުރުން، އަދި/ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމާއެކު ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ .
- ރިހުންގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން ގެއްލި، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ނިދުމަށް ބުރޫއަރާނަމަ .
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅަށް މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ، މިފަދަ ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- މިއީ ކިހާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ އެހެން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ދަރިފުޅު ރަނގަޅުވާންދެން އެއްވެސް ކާނާއެއް، ބުއިންތަކެއް، ނުވަތަ އެއްވެސް ހަރަކާތަކުން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހާރު މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް އާއި ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެނގިއްޖެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެއީ އެޕެންޑިސައިޓިސް އާއި އޮޅިދާނެ ކަމެއް ކަމުން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
ހަނދާން ކުރާށެވެ: މިބަލި ހުންނަ ކުދިންގެ ރިހުން އަދި ނުތަނަވަސްކަން އާންމުކޮށް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން އާއި ފްލޫޑްސް ދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަދި އެއީ އެޕެންޑިސައިޓިސް ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއް ނޫންތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެންމެ ފަހުން އުމުރުން 20 އަހަރުން މަތީގެ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ރިހުން) މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސްއަށްވުރެ އެޕެންޑިސައިޓިސް ވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.