ފުރަމޭއާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނެކެވެ!

ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަން ކަމަށްވާ ފުރަމޭއާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ހަގީގަތުގައި ވިސްނާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ނޫން. އެކަމަކު އެނގޭތަ، މި ފުރަމޭއަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިހުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވަރަށް މުހިންމު އެތައް މަސައްކަތެއް ކުރާ ސުޕަހީރޯއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ފުރަމޭގެ ވާހަކައާއި، މި ފުރަމޭއަށް ވާގޮތާއި، މި ފުރަމޭ ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަމޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު އެތެރޭގެ ގުނަވަނާއި ގްލޭންޑް އެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ފުޓްބޯޅައިގެ ސައިޒުގެ، ސްޕޮންޖެއް ފަދައިން، ކުޑަކޮށް ތިން ކޮޅަށް ހުންނަ ބައްޓަމެއް، އަދި ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ ކުލައެކެވެ. ނަމަވެސް އިސްކޮޅާއި ބަރުދަނަށް ބަލާފައި އޭގެ ސައިޒު ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ފުރަމޭގެ ބަރުދަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 1.4 ކިލޯ ހުރެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަމޭ ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި، ރިބްތަކުގެ ދަށުގައެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިގައި، އެއީ `(ސިޓަސް އިންވަރސަސް)` ކިޔާ ހާލަތެއްގައި ފުރަމޭ ހުންނަނީ ކަނާތްފަރާތުގައެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ފުރަމޭއަށް ކިޔަނީ ގުނަވަނެއް އަދި ގްލޭންޑް އެވެ. ސަބަބަކީ ފުރަމޭއިން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީންތަކާއި ހޯރމޯންތައް އުފައްދާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ވިސްނޭނެއެވެ. ފުރަމޭއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ “ހެޕަޓިކް” ހާލަތްތަކެވެ. ފުރަމޭއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ކިޔަނީ “ހެޕަޓޮލޮޖިސްޓް” އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފުރަމޭއިން ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ޚިދުމަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ފުރަމޭއިން ކުރާ މަސައްކަތަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ނިމުމެއް ނެތް މަސައްކަތެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު، މުހިންމު މަދު ކަންތައްތަކަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ލޭ ސާފުކުރުން: ފުރަމޭއަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭ ސާފުކޮށްދޭ ފިލްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާއާއި، ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރެއިން، އަދި ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެން ނަގާ ބޭސްތަކުން ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ފިލްޓަރ ކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ.`(ޓޮކްސިންސް)` ވަދެދާނެ އެވެ. ލޭގެ ތެރެއިން މިފަދަ ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލައި ހަށިގަނޑު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމުގައި ފުރަމޭއިން ވަރަށް ބޮޑު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރެއެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މައި ސާފުކުރުމުގެ މަރުކަޒު ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• މުސްކުޅި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނައްތާލުން : އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހިމެނޭ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އުމުރު ވެސް ވަކި މުއްދަތެއް ވެއެވެ. މުސްކުޅިވެ، ނާކާމިޔާބު ވުމުން އެތަކެތި ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. އެމަސައްކަތް ވެސް ކުރަނީ ފުރަމޭއިންނެވެ.
• ބައިލް އުފެއްދުން: ފުރަމޭއިން އުފައްދާ "ބައިލް" ކިޔާ ފްލޫޑް އަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ، ޚާއްޞަކޮށް ސަރުބީ ހުންނަ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބައިލް އަކީ ސަރުބީ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ބަހާލައިގެން ހަށިގަނޑަށް ފަސޭހައިން ޖަހައިގަތުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ނިއުޓްރިއެންޓްސް މެޓަބޮލައިޒްކުރުން: އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީންތަކާއި ކާބޯހައިޑްރޭޓްތަކާއި ފެޓްތައް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތަށް 'މެޓަބޮލައިޒް' ކުރުމުގައި ފުރަމޭގެ ޒިންމާ އުފުލައެވެ. އެއީ ކާބޯތަކެތިން ރޯ މެޓީރިއަލްސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންކުރެވޭ ހަކަތައާއި ބިލްޑިންގ ބްލޮކްތަކަށް ބަދަލުކުރާ ފެކްޓްރީއެއް ފަދައިންނެވެ.
• ލޭ ހޮޅިއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: ތަނަކަށް އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ލޭ ހޮޅިއަށް ވަންނަން ޖެހެއެވެ . އެކަމަށް ބޭނުންވާ މުހިއްމު ބައެއް މާއްދާތައް ފުރަމޭއިން އުފައްދައެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން: އަދި ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖުމްލަ ލޭގެ ބައެއް ރައްކާކޮށް، ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ދޫކޮށްލުމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ވަލީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ހަކަތައާއި ވިޓަމިން ރައްކާކުރުން: ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދަނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގްލައިކޯޖަން ކިޔާ ހަކަތައެއްގެ ގޮތުގައި އިތުރުވާ ގްލޫކޯޒް ރައްކާކޮށް، ފަހުން ހަކަތަ ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އަދި ވިޓަމިން އޭ , ޑީ، އީ، ކޭ، އަދި ބީ12 ފަދަ ވިޓަމިންތަކާއި، ދަގަނޑާއި ކޮޕަރ ފަދަ މަޢުދަންތައް ވެސް ރައްކާކުރެއެވެ.

މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަންނޭނގެ ފުރަމޭއަކީ ހަމައެކަނި ގުނަވަނެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސުޕަހީރޯއެއްކަން!

ފުރަމޭގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުރަމޭ މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައި ވެއެވެ. ބޮޑު ކަނާތު ލޯބް އާއި ކުޑަ ކަނާތު ލޯބް އެވެ. މި ލޯބްތަކުގެ ތެރޭގައި އެތައް ހާސް ކުދި ބައިތަކެއް ހުންނައިރު، އެ ބައިތަކަށް ކިޔަނީ “ލޮބިއުލްސް” އެވެ.

މި ސެގްމަންޓްތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ހިމެނެއެވެ.އެއީ ވަރަށް ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ފެތުރިފައިވާ ކަމެކެވެ. މިތަކެތީގެ ތެރެއިން ލޭ ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފުރަމޭއިން ލޭ ފިލްޓަރކޮށް ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލައެވެ. އެއަށްފަހު ކުނި ތަކެތި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ނަޖިހުގެ ތެރެއަށް ބޭރުވެއެވެ.

ކުޑަ ގޮހޮރު ގުޅިފައިވަނީ ފުރަމޭއިން ކުޑަ ގޮހޮރަށް ބައިލް ގެންދާ “ ބައިލް ޑަކްޓްސް ” ކިޔާ ކުދި ހޮޅިތަކާއެވެ.

ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަގުހުރި ފުރަމޭއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ގިނަ އަދަދެއްގެ ބަލިތަކާއި ސިއްހީ ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ކަންތައްތަކެއް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ވިހަ މާއްދާތައް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ޖެހޭ ބަލިތައް: މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ޖެހޭ ބަނގުރާއާ ގުޅުންހުރި ފުރަމޭގެ ބަލިތަކާއި ފުރަމޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމުން ޖެހޭ ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް އަކީ މައިގަނޑު ބަލިތަކެވެ. ފެޓީ ލިވަރ އަކީ މިއަދު މުޖުތަމައުގައި އާންމު ހާލަތެކެވެ.
• ވިރާސީ ބަލިތައް: ބައެއް ބަލިތައް ވާރުތަވަނީ އަހަރެމެންގެ ޖީން މެދުވެރިކޮށެވެ. މިސާލަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު މާގިނައިން ޖަމާވާ ``ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް`` އާއި މާގިނައިން ކޮޕަރ ޖަމާވާ ``ވިލްސަން ޑިޒީޒް`` ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ފުރަމޭގެ ކެންސަރު: ކެންސަރު ޖެހެނީ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވެ، ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބޮޑުވުމުންނެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް: ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން ފުރަމޭއަށް ހަމަލާދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި `(އޮޓޯއިމިއުން ހެޕަޓައިޓިސް)`، `(ޕްރައިމަރީ ސްކްލެރޯސިންގ ކޮލެންޖައިޓިސް)` އަދި `(ޕްރައިމަރީ ބިލިއަރީ ކޮލެންޖައިޓިސް)` ހިމެނެއެވެ.
• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: ``ހެޕަޓައިޓިސް`` މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ފުރަމޭ ދުޅަވުމެކެވެ. އެއީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. ``(ހެޕަޓައިޓިސް އޭ)``، ``(ހެޕަޓައިޓިސް ބީ)`` އަދި ``(ހެޕަޓައިޓިސް ސީ)`` އަކީ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކެވެ.

ކޮންމެވެސް އުފާވެރި ޚަބަރެއް އެބައޮތެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަލާކުވެފައިވާ ފުރަމޭގެ ޓިޝޫތައް ރިޖެނެރޭޓް ނުވަތަ "ރިޖެނެރޭޓް" ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަބަދު ވާކަމެއް ނޫނެވެ. ފުރަމޭގެ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނި، ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.

ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއް ހުރިކަން އަންގައިދޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުރަމޭގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހެއްގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ޖަންގަލީގެ އަލާމާތެވެ .

ޖަންޑިސް އަކީ ލޮލާއި ހަމުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ލޭގައި ބިލިރޫބިން ކިޔާ ރީނދޫ ކުލައިގެ މާއްދާއެއް މާގިނައިން ހުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ބިލިރޫބިން އުފެދެނީ މުސްކުޅި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ފުރަމޭއިން ނައްތާލުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ލޭގައި ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ ފުރަމޭއަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.

އެކަން ފިޔަވައި، ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ:

• ބަނޑުގައި ފެން ޖަމާވުން (މިއަށް ކިޔަނީ ``(އެސިޓިސް)``)
• ފަސޭހައިން ބްރޫސް ވުމެވެ
• ހަންގަނޑު ރިއްސާތީއެވެ
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ
• ބަނޑުގައި ރިހުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) .
• ފައި ނުވަތަ ފައިތިލަ ދުޅަވުން
• ތުރުތުރު އަޅައެވެ
• ބަލިކަށިވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ނުވަތަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން
• ހަނދާން ނެތުން، އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ތިމާ ހުރި ތަނާއި ވަގުތުގެ ހޭލުންތެރިކަން ގެއްލުމެވެ

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

އަހަރެންގެ ފުރަމޭ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ އަގުހުރި ފުރަމޭ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށް، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި އިރުޝާދުތައް ބައްލަވާލައްވާ:

• ވިހަ މާއްދާތަކުން ދުރުހެލިވުން: ކެމިކަލްތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތިން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުން ސީދާ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
• އަމިއްލަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން:އިނގިލި، ރޭޒަރ، ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް ފަދަ ތަކެތި ވައިރަލް އިންފެކްޝަން (ޚާއްޞަކޮށް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަދި ސީ) ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެއެވެ.
• ބަނގުރާ ބޯނަމަ ހަނިކުރުން: “ދުވާލަކު ކުޑަކޮށް އޯކޭ” ކަމަށް ހީކުރިޔަސް، އެ “ކުދިކުދި” މިންވަރުތައް އެއްކޮށްލައިގެން ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް ގިނައިން ބަނގުރާއާ ދުރުހެލިވުމެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން: ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ޚާއްޞަކޮށް ބަނގުރާއާއެކު ބޭނުންކުރާއިރު ނުރައްކާތެރި ބޭސްތަކެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: މީގެ ތެރޭގައި ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން ހިމެނެއެވެ. ސަރުބީ، ހަކުރު، އަދި ފުށް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުން މަދުކޮށް، މޭވާ، ތަރުކާރީ، ހޯލް ގްރޭންސް، އަދި ފައިބަރު ގިނައިން ކެއުން. މިއީ ފެޓީ ލިވަރ ފަދަ ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: މިއީ ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ވެކްސިން ދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: ހެޕަޓައިޓިސް އޭ އަދި ބީ އަށް ވެކްސިން ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.މި ވެކްސިން ދިނުމުން ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން: ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން އަތް ދޮވުމަކީ ގިނަ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.