ކުޑަކުއްޖާއަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބޮލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މައިގްރެއިން ކަމަށް ވެދާނެ!

ކުޑަކުއްޖަކަށް ވެސް މައިގްރެއިން ޖެހިދާނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭތޯ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ދެކެނީ މިއީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ކުޑަކުދިންނަށް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ގާތުން ކިރުދޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް މައިގްރެއިން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދަމާ ހިނގާށެވެ.

އެހެންވީމާ، މިކުދިންގެ މައިގްރެއިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުޑަކުދިންގެ މައިގްރެއިން އަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ މައިގްރެއިން އާއި އެއްގޮތެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ކުދިންނަށް ކުރާ ގޮތުގައި ބައެއް ތަފާތުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހުމުން އާންމުކޮށް މިބަލި ޖެހެނީ ބޮލުގެ އެއްފަރާތަށެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޮލުގެ ދެފަރާތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އަނެއް ސަބަބަކީ ކުޑަކުދިންނަށް މައިގްރެއިން އެޓޭކް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ މަދުވެދާނެތީ އެވެ. ނަމަވެސް މީގެ މާނައަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ފަސޭހަ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ކުޑައިރު މައިގްރެއިން ޖެހުމަކީ ވެސް ވަރަށް ނާޒުކު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ސްކޫލަށް ނުދެވޭނެ، ކުޅެން، އަދި އެނޫންވެސް ކަންކަމުގައި ބައިވެރި ނުވެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މައިގްރެއިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިގްރެއިން އަކީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނާރުތަކުގެ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެތެރެއިން ބޮލުގައި ޖަހާ ކަހަލަ ތޫނު ރިހުމެކެވެ .
• ހޮޑުލެވުމާއި މޭނުބައިކުރުން .
• ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް . ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ތިކިތައް ފެނުމާއި، އަލިތައް ފެނުމާއި އެއްފަދައިންނެވެ.
• ގަދަ އަލިތަކާއި، އަޑުގަދަވުމާއި، ގަދަ ވަސްތަކަށް ނާޒުކުވުން. މިކަންކަމަކީ ކުއްޖާއަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ގިނަ މައިގްރެއިން ފެށެނީ މަޑުމަޑުން ރިއްސާތީ އެވެ. އާންމުކޮށް 30 މިނެޓުން ފެށިގެން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މައިގްރެއިން ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މައިގްރެއިން އަކީ ތަކުރާރުވާ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ އިރުކޮޅަކުން އެނބުރި އަތުވެދާނެ ކަމެވެ.

މި މައިގްރެއިން އަކީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިގްރެއިން ޖެހުމަކީ ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކުދިންނަށް ވެސް، ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ދިމާވާ ކަމެއްކަން އެނގުމުން ހައިރާން ވެދާނެ އެވެ . އުމުރުން 7 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %2.5 ކުދިންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހޭކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އުމުރުން 10 އަހަރު ވުމުން ގާތްގަނޑަކަށް %5 ކުދިންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވެއެވެ. މުޅި ކުޑައިރުގައި މި ހާލަތު އިތުރުވެއެވެ. އުމުރުން 5 އަހަރާއި 15 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންގެ ތެރެއިން %10 އެއްހާ ކުދިންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހޭއިރު، ކުޑަކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %28 ކުދިންނަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެފައިވެއެވެ.

ކުޑައިރު، އެއީ ފުރާވަރުވުމުގެ ކުރިން ފިރިހެން ކުދިންނާއި އަންހެން ކުދިންނަށް ވެސް މައިގްރެއިންގެ އަސަރު ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު މި ހާލަތުގެ އަސަރު އަންހެން ކުދިންނަށް މާބޮޑަށް ކުރާތަން ފެނެއެވެ .

ކުޑަކުދިންގެ މައިގްރެއިންގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ މައިގްރެއިންގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• އޯރާ ނެތް މައިގްރެއިން: ކުރިން "ކޮމަން މައިގްރެއިން" ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ މި ބާވަތަކީ މައިގްރެއިން ޖެހޭ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް %60 އާއި %85 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ޖެހޭ ބާވަތެކެވެ.
• އޯރާ އާއި އެކު މައިގްރެއިން: މިއީ ކުރިން "ކްލާސިކް މައިގްރެއިން" ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. މައިގްރެއިން ޖެހޭ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް %15 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން "އޯރާ" އެއް ހެއްޔެވެ؟

"އޯރާ" އަކީ މައިގްރެއިން ފެށެން އުޅޭ ވަގުތު ފެންނަ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެއް ނުވަތަ އަލާމާތެކެވެ. އެއީ ތޫފާނެއްގެ ކުރިން އުޑުމަތި އަނދިރިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި އޯރާ އާންމުކޮށް އުފެދެނީ މައިގްރެއިން ފެށުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ކުރިންނެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އޯރާ އަލާމާތްތަކަކީ ފެނުމުގައި ހިމެނޭ އަލާމާތްތަކެވެ:

• ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ އޮޅުވާލުން .
• ލޮލުގެ ކުރިމައްޗަށް ފެންނަނީ ބްލައިންޑް ސްޕޮޓްތަކެކެވެ.
• ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ވިދާ ކުލަތަކާއި، ވިދާ ލައިޓްތަކާއި، ނުވަތަ ސްޓްރީކްތައް ހަރަކާތްތެރިވާތަން ފެނުމެވެ.

މިކަން ފިޔަވައި ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، އަޑުއެހުމާއި، ވަސް ދުވުމާއި، ރަހަ ނުވަތަ އަތްލުމުގައި ވެސް ބަދަލު އައުމަކީ ވެސް އޯރާއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މައިގްރެއިންގެ މައިގަނޑު ހަތަރު މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ. އެމީހުންނަށް ސާދާކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

1. ޕްރޮޑްރޯމް ފޭސް: މިއީ މައިގްރެއިންގެ ފުރަތަމަ ނުވަތަ އިންޒާރުދޭ މަރުހަލާއެވެ. އެއީ މަދު ގަޑިއިރަކުން ފެށިގެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކުއްޖާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ކަރު ހަރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ . މައިގްރެއިން ހުންނަ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %67 ކުދިންނަށް މި ޕްރޮޑްރޯމް މަރުހަލާ ކުރިމަތިވެއެވެ.

2. އޯރާ ފޭސް: މިއީ ދަރިފުޅަށް ކުރިން ދެންނެވި ލޮލުގެ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ ސްޕޮޓްތަކާއި ލައިޓްތައް ފެނުމުން ކުރިމަތިވާނެ މަރުހަލާ އެވެ. އަދި ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މި މަރުހަލާ ފަސް މިނެޓުން ފެށިގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް މި އޯރާ ފޭސް އެއްގޮތަކަށްވެސް ތަޖުރިބާ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އޯރާ އާއި މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން ވެސް އެއްފަހަރާ ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

3. ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ މަރުހަލާ: މިއީ މައިގްރެއިންގެ މައިގަނޑު ތަދު މަރުހަލާ އެވެ. މި މަރުހަލާގައި ކުއްޖާގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތެޅިތެޅި އޮތް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އަދި މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް މި ރިހުން ކުރިމަތިވަނީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ކުރު މުއްދަތަކަށެވެ.

4. ޕޯސްޓްޑްރޯމް މަރުހަލާ: ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "މައިގްރެއިން ހެންގްއޯވަރ" އެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް މި މަރުހަލާގައި ވަރަށް ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ބައެއް ކުދިންނެވެބޮޑު އުފަލާއި ލުއިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި މަރުހަލާ މައިގްރެއިން ފެށުމަށްފަހު ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ތަދުވުމެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި މި ރިހުން އާންމުކޮށް އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ބޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ނުވަތަ ދެފަރާތުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މުޅި ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބޮލުގެ އެންމެ ބަޔަކަށް ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންގެ ގައިގައި އާންމުކޮށް މި ތަދު ބޮލުގެ ދެފަރާތަށް ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވީ ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ތެރޭގައި ރިހުން ބޮލުގެ އެއްފަރާތަށް ޙައްދުވެދާނެއެވެ , ބޮޑެތި މީހުންގެ ރިހުން ފަދައިންނެވެ.

މި މައިގަނޑު ރިހުމުގެ އިތުރުން ކުޑަކުދިންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ އެހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލުއި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ބޯއެނބުރުން.
• ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• އަޑަށް ނާޒުކުކަން.
• އަލިކަމަށް ނާޒުކުކަން.
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• މޭނުބައިކުރުން އަދި/ނުވަތަ ހޮޑުލުން.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅަށް ސްކޫލުގައި އުފާވެފައި ހުންނައިރު، ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީ، އަލިކަމަށް ނުބަލާ، ނުވަތަ ހޮޑުލެވޭ ކަމުގެ ޝަކުވާ... މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ކިހާ އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިޙްސާސެއް ކުރެވޭނީ؟ މި ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުވުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މީގެ ކުރިން ދިރާސާވެރިން ހީކުރީ މައިގްރެއިން ޖެހެނީ ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ތަދު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ މައިގްރެއިން ފެށޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މައިގްރެއިން އަކީ ސިކުނޑީގެ މައްސަލައެކެވެ . މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް ލޭހޮޅިތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. މި "ގޯސް" އުފެދެނީ ސިކުނޑީގައި ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް ކަމަށްވާ ސެރޮޓޮނިން ފަދަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ދޫވުމުންނެވެ. މިއީ މައިގްރެއިންގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ދުޅަވުމާއި ރިހުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

އަނެއް މުހިންމު ހަގީގަތަކީ މައިގްރެއިން އަކީ ޖެނެޓިކް އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އާއިލާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިންގޭނެ ކަމެވެ. މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %60 އާއި %70 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ ކުރިން ދިމާވެފައިވާ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު (މައިންބަފައިން ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކު) ހުރެއެވެ.

ގިނަ ކުދިންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހެނީ ރެންޑަމްކޮށެވެ. މާނައަކީ ވަކި ސަބަބެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ކުދިންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހުމަށް ސާފު ސަބަބެއް (ޓްރިގަރ) ހުރެދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިއީ މައިގްރެއިން ޓްރިގަރސް އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގްރެއިން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޖެހޭ މަދު އާންމު ޓްރިގަރސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ފިކުރުގިނަވުން

ސްޓްރެސް އަކީ މައިގްރެއިން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ސްކޫލް މަސައްކަތާ ގުޅުންހުރި ސްޓްރެސް (ކްލާސް ވޯކް، ރައްޓެހިންނާ ގުޅޭ މައްސަލަތައް، ފަހަރެއްގައި އެހެން ކުދިންގެ ފަރާތުން ބުލީ ކުރުން) އަދި އާއިލީ މައްސަލަތަކެވެ. މި ސްޓްރެސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ރަނގަޅަށް ބެލިނަމަ ވީހާވެސް ބޮޑަށް މި ސްޓްރެސް މެދުވެރިވާ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުއްޖާ މި ސްޓްރެސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ވެސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމަށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އަރާމުކޮށް ރަނގަޅު ޑައިޓެއް ބެލެހެއްޓުން.
• އުފާވެރި ހަރަކާތްތަކާއި ހޮބީތަކުގައި ބައިވެރިވުން.

ޑައެޓް

ވަކި ކާނާ ނުވަތަ ކާނާއަށް އިތުރުކުރާ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން މައިގްރެއިން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:

• އުމުރުން ދުވަސްވީ ޗީޒްތަކެވެ.
• ޕިއްޒާ އެވެ.
• ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މަސް (ލަންޗް މީޓްސް) އެވެ.
• ސޮސެޖް، ހޮޓް ޑޮގް (މިއީ ނައިޓްރޭޓްސް ހިމެނޭ އެއްޗެހި ).
• ކެފެއިން ހިމެނޭ ކާނާއާއި ބުއިންތައް: ޗޮކްލެޓް، ސައި، ކޮފީ، ކޯލާ.
• މޮނޮސޯޑިއަމް ގްލޫޓާމޭޓް (MSG) ހިމެނޭ ކާނާ : މިސާލަކަށް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޓިޕިޓިޕް، ނޫޑްލްސް.

މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ދަރިފުޅު ކެއި ބޯ އެއްޗެހި ހަނދާން ހުރިނަމަ އެ ކާނާތަކާ ދުރުހެލިވެވޭނެ އެވެ. އަދި ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖުތަކުގައި ހުންނަ ލޭބަލްތަކުގައި ނައިޓްރޭޓް ނުވަތަ އެމްއެސްޖީ ހުރިތޯ ބެލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ބޭސްތައް

ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މައިގްރެއިން ވެސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:

• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (އޯރަލް ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް) އެވެ.
• އެސްފީނާއަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތައް.
• ބައެއް ސްޓިމިއުލަންޓްސްގެ އިތުރުން އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރަކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިނަ ބޭސްތައް މި ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވެއެވެ.

މައިގްރެއިން ޖެހެނީ ދަރިފުޅު ބޯ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެހެން ގޮތްތަކެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

އެހެން ޓްރިގަރސް

މިކަން ފިޔަވައި އެހެން ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މައިގްރެއިން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ:

• ނިދި މަދުވުން: އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުމަކީ ސްޓްރެސް އާއި ކުރިމަތިލުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ކުއްޖަކު ދުވާލަކު މަދުވެގެން އަށް ގަޑިއިރު ނިދާލަން ޖެހެއެވެ.
• މައްސަރު ކަންތައް: ކުޑަކުއްޖާގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އާދައިގެ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ މައިގްރެއިން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• އާންމުކޮށް ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކެއުން ދޫކޮށްލުމަކީ މައިގްރެއިން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު މައިގަނޑު ތިން ކެއުން ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހެނދުނުގެ ނާސްތާ ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ކެފެއިން: ކެފެއިން އަކީ އެޑިކްޓްވާ މާއްދާއެކެވެ. މާގިނައިން ކެފެއިން ބޭނުންކުރުމަކީ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުމަކީ ބޮލުގައި ރިއްސާ ކަމެކެވެ.
• މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ތޫފާންތަކުގެ ތެރޭގައި ވައިގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ދަތުރުކުރުން: ކާރެއްގައި ނުވަތަ ދޯންޏެއްގައި ދަތުރުކުރާއިރު މޮޝަން ސިކްނެސް ޖެހުމަކީ މައިގްރެއިން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ދުވަހުން ދުވަހަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ނިދި މަދުވުމާއި، ދަތުރުފަތުރާއި، ބަލިމަޑުކަން ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މައިގްރެއިން އަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ މައިގްރެއިން ފާހަގަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ދަރިފުޅުގެ މައިގްރެއިންއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެއްކުރުމަކީ ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ މައިގްރެއިންގެ ތާރީޚުގެ ރެކޯޑް ޑޮކްޓަރު ބެލެހެއްޓުމަށް ޖެހޭނެއެވެ.

މި ނޯޓުގައި ކުއްޖާގެ މިހާރުގެ ބޮލުގައި ރިއްސާ ގޮތާއި މާޒީގެ ބޮލުގައި ރިއްސާ ގޮތުގެ ބަޔާނެއް ހިމަނަންވާނެއެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް، މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ ކުރިން، މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި، އަދި މައިގްރެއިން އަށް ފަހު ކުއްޖާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ. މައިގްރެއިން ޖެހެނީ ކިހާ ގިނައިންތޯއާއި، މި ބަލި ދެމިގެންދާ މުއްދަތާއި، އަދި އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމުގެ މައުލޫމާތު ހިމަނާށެވެ. ކުރިން ކުއްޖާ ބޭނުންކުރި އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ނަމާއި، މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރި ބޭސްތައް ލިޔެލާށެވެ.

ދަރިފުޅުގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނެގުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނަކާއި ނާރުތަކުގެ ތަޙުލީލެއް ކުރާނެއެވެ . މި ހުރިހާ މައުލޫމާތަކަށް ބިނާކޮށް، އާންމުކޮށް ދަރިފުޅުގެ މައިގްރެއިންގެ ބާވަތާއި ސަބަބު ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ލޭގެ ޓެސްޓް، ސީޓީ ސްކޭން، ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ މައިގްރެއިން އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)

ކުޑައިރުގެ މައިގްރެއިން އަށް ފަރުވާ ދޭއިރު އާންމުކޮށް ވިސްނަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެންމެ މުހިއްމު އެއް ކަމަކީ ކުއްޖާ ޖުމްލަކޮށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެމުންދާތޯއެވެ. ދަރިފުޅުގެ މައިގްރެއިން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާދަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ތިބާ އާއި ދަރިފުޅަށް ތައުލީމު ދޭނެ އެވެ. މި އާދަތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކޮންމެ ރެއަކު ފުދޭވަރަކަށް ނިދި ލިބުން.
• ކެއުން ދޫކޮށްނުލުން .
• ރަނގަޅު ކަސްރަތު ކުރުން .
• ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
• ސްޓްރެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން .

އަދި ދަރިފުޅުގެ މައިގްރެއިން ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ އެކަމުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސާ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ޓްރިގަރސް ދެނެގަތުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އަދި މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ދަރިފުޅަށް ދޭން ފައިދާހުރި ބޭހެއް ހޯދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އެއްގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލުވައިދީ، ދަރިފުޅުގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ގޮތް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ފުރަތަމަ ފަރުވާއަކީ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) އިން ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް) , ކަމަށްވާ އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން . ސީރިއަސް މައިގްރެއިން އަށް ޑޮކްޓަރު ޓްރިޕްޓަންސް ( ސުމަޓްރިޕްޓަން ފަދަ) ދީފާނެއެވެ.) ލިޔެވިދާނެއެވެ.

ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ދަރިފުޅަށް މައިގްރެއިން ޖެހިއްޖެނަމަ، މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެވެ. އެމިޓްރިޕްޓައިލިން ފަދަ ބޭސްތަކާއި މެގްނީޒިއަމް ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ދުވާލަކު އެތައް މަހެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މައިގްރެއިން ހުންނަ ކުދިންގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ދިނުމުން މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާ ގިނަ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށް ލުއި ލިބެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %50 ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ފަރުވާ ފެށިތާ ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މައިގްރެއިން ރަނގަޅުވެފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް ޒުވާން އުމުރުގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މައިގްރެއިން ޖެހޭ ޒުވާނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %60 މީހުންނަށް މައިގްރެއިން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ޖެހިދާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑައިރުގެ މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ފެށެނީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅުމުންނެވެ. ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބި، ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ. އަދި ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއްގެ އިތުރުން މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެނގޭ ޓްރިގަރސްތަކާ ދުރުހެލިވުމެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސާ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަކީ މި ޓްރިގަރސްތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިކަމުން ދުރުހެލިވާން ދަރިފުޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް މައިގްރެއިން ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާނަމަ، އެ ކުއްޖާ ފިލައިގެންދާންދެން އެހީތެރިވުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަނދިރި، ހަމަހިމޭން ކޮޓަރިއެއްގައި ކުއްޖާ އަރާމު ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ . ނިތްކުރީގައި ފިނިފެނުގައި ތެމިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް އަޅާށެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކުއްޖާ ގާތު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނިދާލަން ބުނާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާނަމަ ދަރިފުޅަށް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސް ދިނުން.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް މައިގްރެއިންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކުއްޖާގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފެށެނީ ބޮލަށް އަނިޔާވުމުން، ނުވަތަ ނިދާފައި އޮއްވާ ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ބޮޑެތި، ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއެކު އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވާނެއެވެ:

• ހޮޑުލުން.
• ކަރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން.
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން (އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުން).
• ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
• 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (100.4 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ހުމުގެ އަސަރު ހުރުން.

މިއީ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ސީރިއަސް ވައްތަރެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ .

ދަރިފުޅު ތަދުވާތަން ފެނުމުން މައިންބަފައިންނަށް މިއަށްވުރެ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ނެތެވެ. ދަރިފުޅަށް މައިގްރެއިން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަތް ވަރަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ. އަދި މައިގްރެއިން އާއި ދަރިފުޅުގެ މައިގްރެއިން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވީހާވެސް ގިނައިން ދަސްކުރުން. އެނގޭވަރަކަށް ދަރިފުޅުގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކައިން، ކުޑަކުދިންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަވިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ދެން މައްސަލައަކީ ސީދާ ކޮބައިކަން ހޯދައި ދަރިފުޅަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ކެއުމާއި ނިދުމާއި ކަސްރަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމާއި، މައިގްރެއިން އިތުރުވާ ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ އެކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުން ތިބީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވުމަށް ކަމަށެވެ.

` މައިގްރެއިން، ކުޑަކުދިންގެ މައިގްރެއިން، ބޮލުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، މައިގްރެއިން، އޯރާ