އަހަރެން ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅުގެ އެލާޖީ ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ (އެލާޖީސް)

ދަރިފުޅު ވެސް ހެނދުނު ހޭލާއިރު ސިލްސިލާ ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާގެ ނޭފަތް މެދުނުކެނޑި ފެން ފައިބަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާގެ ދެލޯ ރަތްވެ ހިރުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންތައްތައް ކުރިއަށްދާއިރު، އެކަންތައްތައް ބަލަން ހުންނަ މަންމައެއް ނުވަތަ ބައްޕައެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ކިހާ ދެރައެއް ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބެލެނިވެރިންނަށް މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހީވަނީ "އަހަރެމެން ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގެ ދޮހާއި ވައި ގޯސްވާން ޖެހޭނެ. ފަހަރެއްގައި އެހެން ތަނަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ މި ބަލި ރަނގަޅުވެދާނެ" ކަމަށެވެ. މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި އާންމު ވިސްނުމެކެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައިވެސް ބަދަލުވުމުން ކުއްޖާގެ އެލާޖީ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮން އެލާޖީއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖީ އަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް (ދޮސް، ޕޮލެން ނުވަތަ ވަކި ކާނާ ފަދަ) އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ. މި ރިއެކްޝަން މެދުވެރިވާ ކަންކަމަށް ކިޔަނީ އެލާޖަންސް އެވެ . މިކަންކަން ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު ދިފާއީ ނިޒާމު ހީކުރަނީ އެއީ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ކަމަށެވެ. އެއަށްފަހު އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. ހޮޑުލުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެ މާރާމާރީގެ ނަތީޖާއެވެ.

މިހާރު ބަދަލުވުމާ މެދު ވިސްނާ އެއްޗަކާއި ހަގީގަތުގައި ވާ ކަންކަމާ އޮންނަ ގުޅުމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބަދަލުކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ހައްލެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ އެމީހުންގެ ހޫނު، ފޮތިގަނޑު ގިނަ މާހައުލުން ހިކި، ސާފު ވައި ހުންނަ ތަނަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ މި މައްސަލައަށް ހައްލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. ކޮލަމްބޯ ފަދަ އާބަން އޭރިއާއެއްގައި، ޓްރެފިކް ދުންތަކާއި ދުންތައް ގިނައިން އުޅޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނޫވާރާ އިލިޔާ ފަދަ ފިނި، ސާފު ވައި ހުންނަ ތަނަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅުގެ އެލާޖީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ތިބާ ހީކުރެއެވެ. ނުވަތަ ހަމްބަންޓޯޓާ ފަދަ މޫސުން ހިކި ތަނަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

މި ވާހަކައިގައި ކުޑަކުޑަ ހަގީގަތެއް ހުރިއިރު، ބޮޑު ގޯހެއް ވެސް އެބައޮތެވެ.

މޮއިސްޗަރ އަދި ހައުސް ޑަސްޓް މައިޓްސް އެވެ

ދަރިފުޅުގެ އެލާޖީ ޖެހެނީ ގޭގެ ދޮސް މައިޓްސް ގެ ސަބަބުން ނަމަ، ގޭގެ ދޮންވެލިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ ޖަނަވާރެއްގެ ވައްތަރެއް , ހޫނު ސަރަހައްދަކުން އަވިގަދަ، ހިކި ސަރަހައްދަކަށް ބަދަލުވުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މި ޑަސްޓް މައިޓްސް ދިރިއުޅެން އަދި އާލާކުރުމަށް ވަރަށް ގިނަ ތެތްކަން ބޭނުންވެއެވެ. ހިކި މާހައުލެއްގައި ދިރިހުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ދަރިފުޅުގެ އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ޑަސްޓް މައިޓްސް ކަން ޔަގީން ނުކޮށް މިކަހަލަ ނިންމުމެއް ނިންމުމަކީ ރިސްކު ބޮޑު ކަމެކެވެ .

އައުޓްޑޯ އެލަރޖަންސް

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. ކުޑަކުއްޖަކަށް އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ޑަސްޓް މައިޓްސް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ގަސްތަކާއި މާތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން އުފެދޭ ޕޮލެން އެވެ.އެއީ ބޭރުގައި ހުރި އެއްޗެއް ނަމަ ކޮންމެ ތަނަކަށް ދިޔަޔަސް އެކަން ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.

ތިބާ ދިޔައީ ފަޅުރަށެއްފަދަ ހިކި ސަރަޙައްދަކަށް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި އެ މާހައުލަށް ނިސްބަތްވާ ގަސްގަހާގެހި، ގަސްގަހާގެހި، ގަސްގަހާގެހި ހެދެއެވެ. އެ ގަސްތަކުން ވެސް ޕޮލެން ދޫކުރެއެވެ. މާނައަކީ އެއް ވައްތަރެއްގެ ޕޮލެން އިން ރައްކާތެރި ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް އާ ވައްތަރެއްގެ ޕޮލެން އަށް އެލާޖިކްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

ހިކި ވައިގެ ގެއްލުން

އެހެން ކަމެއް އެބައޮތެވެ. ހިކި ސަރަހައްދަކަށް ބަދަލުވެއްޖެ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އިންތިހާއަށް ހިކި ހޫނު ވައިރޯޅިއެއް ނޭވާލާއިރު، މިހާރުވެސް އެލާޖީއަށް ނާޒުކު ކުއްޖާގެ ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ޓިޝޫތައް އިތުރަށް ހިކި، ރުޅިގަދަވެ ، ތަދުވެދާނެ އެވެ . މާނައަކީ އެކަމުން ސަލާމަތްވުމުގެ ބަދަލުގައި އެހެން މައްސަލައަކާ ގުޅިގެން ނިމުމަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

އެހެންވީމާ ހައްލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބަދަލުވުން ފަދަ ބޮޑު، ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން، ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދިއުން: އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދަރިފުޅަށް ދެއްކުމެވެ.އެލާޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުން. ނުވަތަ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

2. ސީދާ ސަބަބު ހޯދުން: ކުއްޖާއަށް އެލާޖިކްވާ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް (އެބަހީ، ހަންގަނޑު ތަޅާ ޓެސްޓެއް) ހަދައިދެވިދާނެއެވެ. އެއީ ޑަސްޓް މައިޓްސް، ޕޮލެންގެ ވައްތަރެއް، ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއްކަން އެނގުމުން، އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެއެވެ .

3. ތިމާވެށި ބެލެހެއްޓުން: ސަބަބު އެނގުމުން ގޭގެ މާހައުލު ކުޑަކުދިންނާ ރައްޓެހި ގޮތަކަށް ހެދިދާނެ އެވެ.

• ޑަސްޓް މައިޓްސް އަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް: އެނދުތަކާއި ބާލީސް ކޭސްތައް ގަވާއިދުން ހޫނު ފެނުން ދޮވެ، ގޭތެރެ ރަނގަޅަށް ވެކިއުމްކޮށް، ކާޕެޓް ފަދަ ތަކެތި ނައްތާލާށެވެ.
• ޕޮލެން އަށް : ޕޮލެން ގިނަ ވަގުތުތަކުގައި ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުމާއި (ހެނދުނު ވަގުތު ފަދަ) އަދި ބޭރުގައި ކުޅެން ނިމުމުން ހަށިގަނޑު ދޮވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

4. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް، ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ) ސީދާ އަދި ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ގެ ބަދަލުކުރުމަކީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެކަން ކުރަން ޖެހޭނީ ދަރިފުޅުގެ އެލާޖީ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ސީދާ އެނގިގެންނާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ލަފާކުރުމުން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ކަންކަން ގޯސްވެގެންދާނެއެވެ.