ސެންޓާއި ދުންފަތުގެ ސަބަބުން ވެސް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މަލްޓިޕަލް ކެމިކަލް ސެންސިޓިވިޓީ (އެމްސީއެސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ސެންޓުގެ ވަސް، ކާރުގެ އެގްޒޯސްޓް ނުވަތަ ތާޒާކޮށް އަޅާފައިވާ ކާޕެޓްގެ ވަސް ދުވުމުން ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުން މި އަލާމާތްތައް ނިސްބަތްކުރަނީ އެމީހުންގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ ކަންތައްތަކަށެވެ. މި ހާލަތަށް މެޑިކަލް ކޮމިއުނިޓީގައި ގިނަ ނަންތަކެއް ކިޔައެވެ. އެއްބަޔަކު މިއީ "ތިމާވެށީގެ ނަފްސާނީ ބަލި" ކަމަށް ބުނާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ކިޔަނީ "ސިކް ބިލްޑިންގ ސިންޑްރޯމް" އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ އާންމުކޮށް ކިޔާ ނަމަކީ މަލްޓިޕަލް ކެމިކަލް ސެންސިޓިވިޓީ ނުވަތަ އެމްސީއެސް އެވެ . އަދި ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް "އިޑިއޮޕެތިކް އެންވަޔަރަންމަންޓަލް އިންޓޮލަރެންސް" އޭ ވެސް ކިޔާފާނެ އެވެ.

މިއީ ހަމަ ހަގީގަތުގައިވެސް ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކޮން ޝަރުތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިތަނުގައި އެންމެ ބޮޑު ސުވާލަކީ މިއީ ހަގީގަތުގައި މެޑިކަލް ގޮތުން ގަބޫލުކުރެވޭ ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި މިކަމުގައި މެޑިކަލް ކޮމިއުނިޓީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އިއްތިފާގެއް ނެތެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކަން މެޑިކަލް އެސޯސިއޭޝަން ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުން އެމްސީއެސް އަކީ ވަކި ބައްޔެއް ކަމަށް ނުދެކެއެވެ.

އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ދޮގު ވާހަކައެއް ނޫނެވެ. ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗަކީ 100% ހަގީގީ އެއްޗެކެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސާ، ވަރުބަލި، ނުތަނަވަސް. އެ އިޙްސާސްތަކަކީ ހަޤީޤީ އިޙްސާސްތަކެކެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ދެނެގަތުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

މިއާއެކު ދިމާވެދާނެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެމްސީއެސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނާ މީހުން ރިޕޯޓްކުރާ އަލާމާތްތަކުގެ ދާއިރާ ވަރަށް ފުޅާ އެވެ. މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ވިސްނޭތޯ މި އަލާމާތްތައް އަޅުގަނޑު މިވަނީ މޭޒެއްގެ މަތީގައި ބަހައްޓާފައެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮންކަހަލަ ކަންތައްތަކަކުން ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ "ޓްރިގަރސް" އެއް މީހުންގެ ތެރެއިން އަނެއް މީހަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ސެންޓުގެ ވަސް ރައްޓެއްސަކަށް މައްސަލައެއް ނުޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ވަސް ދުވާހާ އަވަހަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސަން ފަށައެވެ. އެއީ އެގޮތެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ޓްރިގަރސް އެވެ.

• ދުންފަތުގެ ދުންގަނޑެވެ
• އޮޓޯ އެގްޒޯސްޓް
• ސެންޓާއި މީރުވަސްދުވާ ތަކެތި
• އިންސެކްޓިސައިޑް އެވެ
• އައު ކާޕެޓެވެ
• ކްލޮރިން ފަދަ ސާފުކުރާ ތަކެތި
• ކުލައިގެ ބާވަތްތައް
• ބައެއް ޕްރިންޓަރުތަކުގައި އިންކް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ

މިކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް ގިނަ އަދަދަކަށް ކެއުމުން ބަލިވެދާނެކަން. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާކަންވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކައަކީ، އާންމުކޮށް އެހެން މީހުންނަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާ ވަރަށް ދަށް މިންވަރެއްގެ ކެމިކަލްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ވާގޮތެވެ. އެކަން އަދިވެސް ފުރިހަމައަށް ވިސްނިފައެއް ނުވެއެވެ.

މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ނަޒަރިއްޔާތައް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބެއް: ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ދެކޭގޮތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ލިބޭ ޖަވާބެއް، އެލާޖީއާ އެއްގޮތެވެ.

2. ވަހަށް މާބޮޑަށް ނާޒުކުވުން: އަނެއް ނަޒަރިއްޔާއަކީ ބައެއް މީހުންގެ ސިކުނޑި ވަކި ވަސްތަކަކަށް އާދަޔާ ހިލާފަށް، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ނާޒުކު ގޮތެއްގައި ރައްދުދޭ ކަމެވެ.

3. ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރު:އަދި ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވުމުގައި ނުވަތަ ގޯސްވުމަށް ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ބައެއް މީހުން ގަބޫލުކުރެ އެވެ.

4. ބޮޑު ހާދިސާއެއް ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅުން: ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މި އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކެމިކަލް އުކާލުން ފަދަ ބޮޑު ހާދިސާއަކަށް ފަހުގައެވެ. ނުވަތަ، އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެ ހާލަތު ދިމާވީ ވައި ނުވަންނަ އޮފީހެއްގައި ފަދަ ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު މަދުވުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުރުމުންނެވެ.

މިކަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިތަނުގައި އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކީ މިއީ. އަދިވެސް އެމްސީއެސް ދެނެގަތުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ، އިތުބާރު ހުރި މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. އަދި އެކަމަށް ސާބިތު، ވަކި ފަރުވާއެއްވެސް ނެތެވެ.

އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އެހީތެރިވެދެނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށެވެ.

• ބޭސް: ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަނަށް "އެސްއެސްއާރުއައި" (ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއަޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) ފަދަ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ޕެރޮކްސެޓިން) ދީފާނެއެވެ. އަދި ހާސްކަމާއި ނިދި ނުލިބުމަށް ދޭ ބޭސްތަކުން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި ލިބެއެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ތިބާގެ ވަކި އަލާމާތްތަކަށް ވެސް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ކައުންސެލިންގ މެތޯޑްސް: ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އަކީ ވިސްނުމާއި ސުލޫކީ އުސޫލުތަކަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން މި އަލާމާތްތަކާ އެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެން ދަސްކޮށްދޭ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ސައިކޮތެރަޕީ މެތެޑެކެވެ.
• އެހެން ގޮތްތައް: ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން އަކީ މަޑުމަޑުން ތިބާއަށް އުނދަގޫވާ ކެމިކަލްގެ ވަރަށް މަދު ޑޯޒްތަކެއް، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރަންވާނީ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
• އަމިއްލައަށް ކަންކަން ބެލެހެއްޓުން: ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާތަކުން ދަސްވެފައިވަނީ އެމީހުން ޓްރިގަރ ކުރާ ކަންތައްތަކެވެ. އެ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބޮޑެތި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހޭއިރު، ކުއްލިއަކަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ކާބޯތަކެތި ކަނޑާލުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ ވަޒީފާ ދޫކޮށްލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާއި އެކު މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

މި ހާލަތު ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ސާބިތު ނުވާ، އަގުބޮޑު ޓެސްޓްތަކަށް ނުވަތަ ފަރުވާތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ދިރާސާތައް ކުރާށެވެ. ލުއި ބޭނުންވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން އިޚްތިޔާރުކުރާ ފަރުވާއަކީ ސިއްހީ ފައިދާއެއް ލިބޭ ފަރުވާއެއްކަން ޔަގީންކުރުން މުހިންމެވެ.

ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު އެކުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރި ހުރިހާ ސަބަބުތަކަށް ވިސްނާނެއެވެ.ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ އަދި ރައްކާތެރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެ އެވެ. އަމާޒަކަށް ވާންޖެހޭނީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމެވެ.