ބައެއް ފަހަރު ސަބަބެއް ނެތި ބޯއެނބުރުން , ހޭނެތިގެން , ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ކުޑަ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު މިދައްކަނީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސްގެ ވާހަކަ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން، އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އެކަންކަން ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތާއި، ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ނިއުރޮލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަކީ ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކެކެވެ . މި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ނިޒާމު ފަދަ އެއްޗެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކޯޑިނޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ކޮމްޕިއުޓަރެއްގެ ``މަދަރބޯޑް`` ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ:
- ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (CNS): މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި ނިސްބަތްވާ ތަނެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރެވެ.
- ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (PNS): މީގެ ތެރޭގައި ސްޕައިނަލް ކޯޑުން ފެށިގެން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ބައިތަކަކަށް ފޯރާ ނާރުތަކުގެ ނެޓްވޯކް ހިމެނެއެވެ. އެއީ މައި މަގަކުން ނިކުންނަ ސައިޑް ރޯޑްތަކެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އަދި ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ.
- ސޮމެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހިލޭސާބަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ , ފަދައިން އަހަރެމެންގެ އަތްފައި ހަރަކާތްތެރިވުމާއި ހިނގާލުން.
- އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ ނޭވާލާ، ހިތުގެ ތެޅުން، އަދި ހަޖަމުކުރުން ފަދަ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ކުރާ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހިނގައެވެ. ނޭވާލާން ފެށިގެން، ނިވާކުރުމުން ފެށިގެން، ނިދުމާއި ހަމައަށް، ހިނގުމާއި ހަމައަށް، ވިސްނުމާއި ހަމައަށް، ހަނދާންކުރުމާ ހަމައަށް، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ހަމައަށް، އުނގެނުމާއި ހަމައަށް، ޖަޒުބާތުތައް އިހުސާސްކުރުމާ ހަމައަށް... މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ޒިންމާ ނަގަނީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ މުހިންމު ނިޒާމެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ އަސަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖިސްމާނީ، ނަފްސާނީ، ސުލޫކީ، އަދި ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަންގެ ހުރިހާ ދާއިރާއަކަށް ކޮށްފާނެއެވެ . މާނައަކީ، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނަފްސާނީ އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތްކަމުގެ އިހުސާސް ފަދަ އެތައް ކަމެއް އުފެދިދާނެއެވެ.
ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކުގެ އެތައް ސަތޭކަ ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެ އެންމެންނަކީވެސް ތަފާތު ބައެކެވެ. އެކަންކަން މައިގަނޑު މަދު ކެޓަގަރީތަކަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ކޮންޑިޝަންސް: މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ނާރު ސެލްތައް މަޑުމަޑުން މަރުވާ ބަލިތަކެކެވެ. މިސާލުތައް:
- އަލްޒައިމާ ބަލި: ހަނދާން މަޑުމަޑުން ގެއްލެއެވެ.
- މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (MS): ނާރުތަކުގެ ޝީޓްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން.
- ޕާކިންސަންގެ ބަލި:އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ތުރުތުރުއެޅުމާއި މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވުން ހިމެނެއެވެ.
- ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ކޮންޑިޝަންސް: މިއީ ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ ގުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކެކެވެ. މިސާލުތައް:
- މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ: މަސްތައް ބަލިކަށިވެ އެޓްރޮފީ ވެއެވެ.
- އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް (ALS): ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރު ސެލްތައް ހަލާކުވެގެންދެއެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ހާލަތު: ސީދާ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކެވެ. މިސާލުތައް:
- އެޕިލެޕްސީ: ސިޒޭރިއަން ޖެހުމެވެ.
- މައިގްރެއިން އާއި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އުދަނގޫތައް: ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން.
- ސްޓްރޯކް: ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މެދުކެނޑުމެވެ.
- ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ (ޓީބީއައި): ބޮލަށް އަނިޔާވުން ފަދަ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ބުރަކަށީގެ ހާލަތު: ބުރަކަށީގެ ކޯޑާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް . މިސާލުތައް:
- ސްޕައިނާ ބިފިޑާ: އުފަންވާއިރު ބުރަކަށީގައި ހުންނަ އުނިކަމެއް.
- ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ: އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
- ސްޕައިނަލް މަސްކިއުލަރ އެޓްރޮފީ (SMA): މިއީ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކޮށްދޭ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ.
- ޕެރިފެރަލް ނާރވް ކޮންޑިޝަންސް: ހަށިގަނޑާ ދުރުގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކެވެ. މިސާލުތައް:
- ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ: ފަލަމަސްގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް: އަތްތިލަ ތެރެއިން ފާއިތުވާ ނާރެއް ކޮމްޕްރެޝަން ވުމެވެ.
- ބެލްސް ޕަލްސީ: މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ބަލިކަށިވުން.
ބައެއް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބަލިތައް އެއިން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން އެއް ކެޓަގަރީއަށް ވުރެ ގިނަ ކެޓަގަރީއަށް ބަހާލެވިދާނެތީ، ބަލި ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ބައްޔެއްކަން ކަނޑައެޅުމަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ކަމެކެވެ.
މި ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކަކީ ކިހާ އާންމު ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކުގެ ވައްތަރުތައް ގިނަ ކަމަށާއި، އެއީ މުޅި ދުނިޔޭގައި ވެސް ވަރަށް އާންމު ބައްޔެކެވެ . ބައެއް ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ އާންމުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވާއިރު، މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ. ސްޓްރޯކާއި އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ހާލަތްތައް ވެސް ރާއްޖޭގައި އާންމުވެ އެވެ.
ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ އެއްޗެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ، މި ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެ، ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ފެތުރެއެވެ . ބަލީގެ ބާވަތާއި ބާރުމިނަށް ބަލާފައި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް ބަލިތައް ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބަޔަކަށް ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އެތައް ގުނަވަނަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް އައިސް ގޮސް، ފެންނަނީ އެންމެ ފަހަރަކު ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ރިހުން: ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން، ކަރުގައި ރިއްސުން.
- މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިވުން، ހަރުވުން، ތެޅުން، ސްޕަސްމްވުން، ޕެރެލައިސިސް، ބެލެންސް ގެއްލުން، ގިނައިން ވެއްޓުން.
- އިޙްސާސަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ގުނަވަންތައް ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި އިޙްސާސް ގެއްލުމާއި، އަތްލުމާއި ފިނިހޫނުމިނަށް މާބޮޑަށް ނާޒުކުވުން.
- ހިއްސުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ފެނުން ފޮރުވުން، ދެގުނަ ފެނުމާއި، ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން، އަޑުއިވުން ދަށްވުން، ވަހާއި ރަހަ ގެއްލުމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންސް، ވަރޓިގޯ، ބެލެންސް ގެއްލުން.
- ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް: ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން، ދުވާލު ވަގުތު މާބޮޑަށް ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ނިދުމުގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތައް ހިންގުން، އަޑުގަދަކޮށް ނޭވާހިއްލުން.
- ހޭވެރިކަމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހޭނެތިގެން، ސިޒޭރިއަން، ކޯމާ.
- ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް: އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހަނދާން ނެތުން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން، އުނގެނުމަށް ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން، މޫޑަށް ބަދަލު އައުން.
- ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރުމަށް ދަތިވުން: ވާހަކަދެއްކުމަކީ މަޑުމަޑުން، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
- އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކޮންމެހެން ނިއުރޯލޮޖިކަލް ކޮންޑިޝަނެއް ހުރި ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ސަބަބެއް ކަނޑައެޅުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބައްޔަށް އަނެއް ބައްޔަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ތަފާތެވެ. ބައެއް ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކަށް ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.
- ޖެނެޓިކް ބަދަލުތައް: ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބައެއް ބަލިތައް ވާރުތަވެދާނެއެވެ. އެއީ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
- އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތްތައް: މިއީ އުފަންވާއިރު ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ތަރައްޤީވުމުގައި އުނިކަމެއް ހުރުމުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކީ `(ސްޕައިނާ ބިފިޑާ)` އެވެ.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައިތަކަށް އަނިޔާ ނުވަތަ ގެއްލުން: ބޮލަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކަމެއް.
- އިންފެކްޝަންތައް: ބައެއް ބެކްޓީރިއަލް، ވައިރަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
- ޓިއުމަރ: ސިކުނޑީގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ނުވަތަ ކެންސަރު ނޫން ބޮޑުވުމެކެވެ.
- ސްޓްރޯކް: ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން.
މިފަދަ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ނާރު ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ އެސެލްތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބައްޔެއް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ތަހުލީލު ކުރުމެވެ . މިކަމުގައި ހިމެނެނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބެލުމެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ ބާރާއި، ބެލެންސްއާއި، ސެންސޭޝަންއާއި، ރިފްލެކްސްއާއި، ހަނދާނާއި، ވާހަކަ ދެއްކުން ޗެކްކުރުމެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު އެހެން ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެ، ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދައި، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދިނުމަށް ޖެހިދާނެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: އިންފެކްޝަންތަކާއި ވިޓަމިން މަދުވުން ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ.
- އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް): މިއީ ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އީއެމްޖީ (އިލެކްޓްރޯމައިގްރަފީ): މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތަކާއި އެ މަސްތަކާ ގުޅިފައިވާ ނާރުތަކަށް ބަލާށެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: `(އެމްއާރުއައި - މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ)` ނުވަތަ `(ސީޓީ ސްކޭން - ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)` ފަދަ ކަންތައްތައް. މިކަންކަމުން ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ އެތެރެއިން މައްސަލަތައް (ޓިއުމަރު، ލޭއައުން، ގެއްލުން) ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
- ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ދިރާސާ: ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން މެސެޖުތައް ދަތުރުކުރާ ސްޕީޑަށް ބަލާށެވެ.
- ސްޕައިނަލް ޓޭޕް / ލަމްބަރ ޕަންކްޗަރ: އިންފެކްޝަންތަކާއި ބައެއް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ބެލުން.
- ނިދުމުގެ ދިރާސާ: ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުން.
މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ހަދަނީ އެންމެންނަށް ނޫނެވެ. ތިބާ ކުރާ ޓެސްޓްތައް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ޑޮކްޓަރަށް ކުރާ ޝައްކުތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ބައްޔެއްގެ އަނެއް ބައްޔަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. 'އެއް ސައިޒެއް ހުރިހާ އެންމެންނަށް ވެސް ފިޓް' ގޮތެއް ނެތެވެ. ތިބާގެ ވަކި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ފަރުވާގެ ނުރައްކަލާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކިޔައިދީ، ތިމާއަށް ރަނގަޅަށް ނިންމުމެއް ނިންމޭނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާތަކަކީ؛
- ބޭސްތައް: ތަދު ކުޑަކުރުމަށާއި، ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށާއި، ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ތަފާތު ބާވަތްތަކުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެހީތެރި އާލާތްތައް ބޭނުންކުރުން: ހިނގާ ފްރޭމް، ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި، އަދި ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތަކެތި ފަދަ ތަކެތި.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ނުވަތަ އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ބާރާއި ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށްދީ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް މިނިވަންކަމާއެކު ކުރަން ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- ސްޕީޗް ތެރަޕީ: ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރުމަށް ދިމާވާ ދަތިތަކަށް.
- ސާޖަރީ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހިދާނެ، މިސާލަކަށް ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ ފިއްތާފައިވާ ނާރުތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް (ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް ފަދަ) އެވެ.
- ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކުގައި ބައިވެރިވުން: އާ ފަރުވާތަކެއް ދިރާސާ ކުރަމުންދާއިރު، ވޮލަންޓިއަރކޮށް ބައިވެރިވެވޭނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ތިމާގެ މެޑިކަލް ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމެވެ.
ނާރުތަކުގެ ބައްޔަކާއެކު އުޅޭއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ނަޒަރިއްޔާތެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސުވާލަށް އެންމެ ޖަވާބެއް ވެސް ދޭން އުނދަގޫ. އެހެނީ ބައެއް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކޮށްފާނެއެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި 24 ގަޑިއިރު ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ . ތިބާގެ ހާލަތާ ގުޅޭ އެންމެ ޞައްޙަ އަދި އެންމެ ފަހުގެ މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދެވިދާނެއެވެ.
ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހާއަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެއްތޯއާއި، ލިބެންހުރި ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި، ދެން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އަލާމާތްތައް އައިސް ގޮސް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މީގެ މާނައަކީ ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭނެ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހުންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަ ނުކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ . ގިނަ މީހުންނަށް ލުއި ލިބެނީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ޖަޒުބާތީ ރަނގަޅުކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދައިގެންނެވެ.
ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ހިތާމައަކީ، ހުރިހާ ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭކަށް ނެތް , ޚާއްޞަކޮށް ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކެވެ. ނަމަވެސް އާންމު ސިއްހަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވެ ، ނުރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކުގައި (މިސާލަކަށް ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ހެލްމެޓް އަޅައިގެން) ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައިގެން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަނިޔާ ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ޖުމްލަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަންކަމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސަބަބަކީ ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެތީއާއި، އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވާތީ، 'ކޮންމެވެސް ކަމެއް ރަނގަޅެއް ނޫން' ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
ގިނަ ބެލެނިވެރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަނީ ދަރިފުޅު ތަރައްޤީގެ މައިލްސްޓޯންތައް ފުރިހަމަ ނުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ . ބައްޔަކަށްފަހު ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިފާނެއެވެ. ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކަންތައް ނުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާފާނެއެވެ .
ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކުގެ އަސަރު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާނީ ކިހިނެއްތޯ ނުވަތަ ކޮން އިރަކުތޯ ސީދާ ބުނަން ދަތިއެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހަކަށް ނާރުތަކުގެ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. ކޮންމެއަކަސް އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ ފިކުރުތަކާއި ހަނދާންތަކާއި ޖަޒުބާތުތަކާއި އިހުސާސްތަކުން ފެށިގެން ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. ކޮންމެ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރެއްގެ ވެސް ވަކި ޚާއްޞަ ޓްރެޖެކްޓަރީއެއް ވެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކޮށް، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް 24 ގަޑިއިރު މެނޭޖް ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވިޔަސް ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާއި ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ވިސްނައިދިނުމަށް މެޑިކަލް ޓީމު އަބަދުވެސް ތައްޔާރަށް ތިބެއެވެ.
` ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު، ސިކުނޑީގެ ބަލިތައް، ބުރަކަށީގެ ބަލިތައް، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ، ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment