⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިއުކްލިއަރ ބޯން ސްކޭނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ނިއުކްލިއާ ބޯން ސްކޭނަކީ ކަށިތަކުގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ހާއްސަ އިމޭޖިން ޓެސްޓެކެވެ. އަދި 'ސްކެލެޓަލް ސިންޓިގްރަފީ' ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ވަރަށް ކުޑަ، ރައްކާތެރި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ 'ޓްރޭސަރ' ނުވަތަ 'ރޭޑިއޯނިއުކްލައިޑް') ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ " އަޅެ އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް އެއްޗެއް ލާންތަ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއީ ވަރަށް ކުޑަ، ވަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ، ރައްކާތެރި މިންވަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މި މާއްދާ ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު ސީދާ ކަށީގެ ނިޒާމަށް ދެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި މާއްދާ އެއްވެފައިވަނީ ކަށިތަކުގައި ކޮންމެވެސް ކެމިކަލް ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ބަދަލެއް، ގެއްލުމެއް، އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އާދަޔާޚިލާފު ޕްރޮސެސްއެއް ހިނގާ ތަންތަނުގައެވެ. ދެން، ޚާއްޞަ ކެމެރާއަކުން (ސްކޭނަރ) މި ޖަމާވެފައިވާ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާ ހުންނަ ސަރަޙައްދުތައް ދެނެގަނެ، މެޕެއް ފަދައިން ތަސްވީރެއް އުފައްދައެވެ. މި މެޕަށް ބަލާލުމުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ކަށީގެ މައްސަލަ ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތާކުތޯއާއި އެއީ ކޮންކަހަލަ މައްސަލައެއްކަން ފާހަގަކުރެވޭނެއެވެ.އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ކަށީގެ ސްކޭން ހަދަން އެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކަށީގެ ސްކޭން ހަދަން ޖެހިދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން އެކްސްރޭ ކޮށްގެން ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ވަރަށް ނާޒުކު މައްސަލަތައް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.| ޝަރުޠެއް ނުވަތަ ސަބަބެއް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ފަޅައިގެންދިއުން | ހާއްސަކޮށް އެކްސްރޭ އިން ނުފެންނަ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމަށް، އުނަގަނޑު ފަދަ ފަޅައިގެން ދިއުމާއި އެތުލީޓުންގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ސްޓްރެސް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އާތުރައިޓިސް އެވެ | ހުޅުތައް ދުޅަވެ ތަދުވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އާތުރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ކަށިތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ބަލާށެވެ. |
| ކަށީގެ ޕެޖެޓް ބަލި | މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ ހަށިގަނޑުން މުސްކުޅި ކަށީގެ ޓިޝޫ ނަގައި އާ ކަށި އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ބުރޫއަރާ ކަމެވެ. މި ހާލަތު ދެނެގަތުން. |
| ކެންސަރު | ކަށިތަކުން ފެށުނު ކެންސަރު ނުވަތަ ކަށިތަކަށް ފެތުރިފައިވާ ކެންސަރު ( މެޓާސްޓޭޓިކް ކެންސަރު ) ޗެކްކުރުން . |
| އިންފެކްޝަންތައް | ކަށީގައި އިންފެކްޝަން (އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް) ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓްސް (އުނަގަނޑު، ކަކުލު ހުޅު) އާއި ގުޅުން ހުރި އިންފެކްޝަންތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. |
| އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް (ކަށީގެ ޓިޝޫ މަރުވުން) | ކަށީގެ ޓިޝޫ މަރުވަނީ ކަށިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެގެންނެވެ . މި ހާލަތު ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. |
✨ Muscle recovery
Verified Partner
ސްކޭން ކުރުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ޚާއްޞަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކާން ބޯން ވެސް ފަސޭހަ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ސްކޭންގައި ބޭނުންކުރާ ޓްރޭސަރ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.- ދާދިފަހުން ބިސްމަތު ހިމެނޭ ބޭހެއް (އެބަހީ، ޕެޕްޓޯ-ބިސްމޯލް ފަދަ ބަނޑުގައި އުނދަގޫ ބޭހެއް) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
- ދާދިފަހުން ބެރިއަމް ބޭނުންކޮށްގެން މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ހެދިނަމަ (އެބަހީ، ބެރިއަމް ސްވޮލޯ، ބެރިއަމް އެނީމާ) އެވެ.
ސްކޭނިން ޕްރޮސެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ އެތައް މަރުހަލާއެއްގައި ނަމަވެސް އޭގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މަރުހަލާއަކީ ވޭންދެނިވި މަރުހަލާއެއް ނޫނެވެ.1. ބޭސް އިންޖެކްޓްކުރުން
ފުރަތަމަ މެޑިކަލް ސްޓާފެއް ޓްރޭސަރ ހިމެނޭ ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ތިބާގެ އަތުގައި ނުވަތަ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރާނެއެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު ކުޑަކޮށް ތަދުވުން ފިޔަވައި އެހެން ތަދެއް ނެތެވެ.2. އިންތިޒާރުކުރާ ވަގުތު
އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ޓްރޭސަރ ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ކަށިތަކުގައި ޖަމާވާން 2 ގަޑިއިރާއި 4 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ. މިދުވަސްވަރު ބޭނުން ކޮންމެ ކަމެއް ކުރެވޭނެއެވެ. ފޮތެއް ކިޔައި، ފޯނު ޗެކްކޮށް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލުގެ ވެއިޓިން އޭރިއާގައި އިށީނދެގެން ތިބެވޭނެ އެވެ. މި މުއްދަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 4 އާއި 6 ބިއްލޫރި ފެން ބޯން އަންގާނެއެވެ . މިއީ ކަށިތަކުން ޖަހައިފައި ނުވާ އިތުރު ޓްރޭސަރެއް ފްލަޝް ކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ސްކޭން ކުރުމުގެ ކުރިން ކުޑަކަމުދާންޏާ މުގުރު ހުސްކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ މުގުރުގައި ޖަމާވާ ޓްރޭސަރުގެ ސަބަބުން ސްކޭން އިމޭޖް ސާފު ނުވެދާނެއެވެ.3. ސްކޭންކުރުން
މިހާރު އަންނަނީ އަސްލު މަސައްކަތެވެ. ޚާއްޞަ މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯންނާނެއެވެ. ދެން ބޮޑު ކެމެރާއެއް ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެ ވަކި ހިސާބުތަކެއްގައި ހުއްޓި ފޮޓޯ ނެގޭނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް ހަރަކާތްތެރި ނުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސްޓާފުން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މަގާމު ބަދަލުކުރުމަށް އެދޭނެއެވެ. މި ސްކޭން އަށް ގާތްގަނޑަކަށް 60 މިނެޓް ނަގާފާނެ އެވެ. އެއީ ތަދުވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއް މަގާމެއްގައި ހުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު SPECT (Single-Photon Emission-Computed Tomography) ކިޔާ އެހެން ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސްކޭނެއް ވެސް އޯޑަރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކެމެރާ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެ، އިތުރު ތަފްސީލީ، ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ފޮޓޯ ނެގުމެވެ.ސްކޭން ހެދުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްކޭން ނިމުމުން އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތެވެ. އާދައިގެ ގޮތަކަށް ގެއަށް ދުއްވައިލެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަހަށް ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުރި ޓްރޭސަރ މެޓީރިއަލް މުޅިން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ އެއްކަމަކީ "އަހަރެން އެހެން މީހުންނަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް ވާނެ ހެއްޔެވެ؟" އެއްގޮތަކަށްވެސް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. އެހެން މީހުންނަށް، ހާއްސަކޮށް ގޭގައި ތިބި މީހުންނަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ.
މިކަމުގައި ރިސްކެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އަދިވެސް ރޭޑިއޭޝަނާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ މިކަމަށް ވިސްނާށެވެ. ކަށީގެ ސްކޭނުން ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރަކީ ގަވާއިދުން އެކްސްރޭ ހެދުމުން ލިބޭ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރެވެ. އެއީ ވަރަށް ކުޑަ އަދި ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ވިސްނަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު ދެ ކަމެއް އެބައޮތެވެ :- ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ނަމަ މި ޓެސްޓް ހަދައިދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ރޭޑިއޭޝަންގެ އަސަރު ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެތީ އެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ , މިކަން ވެސް ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ސްކޭން އަށް ފަހު , ކިރު މެދުވެރިކޮށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާ ދަރިފުޅަށް ނުފޯރުވުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ބައެއް އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހޭނެއެވެ.
ނަތީޖާ ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްކޭންގެ ތަސްވީރުތަކުގައި ޓްރޭސަރ އެންމެ ގިނައިން ޖަމާވެފައިވާ ސަރަހައްދުތައް ފެންނަނީ އުޖާލާ ގޮތަކަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ “ހޮޓް ސްޕޮޓްސް” އެވެ. ޓްރޭސަރ ޖަމާވެފައި ނުވާ ސަރަހައްދުތައް ފެންނަނީ އަނދިރިކޮށް، އަދި އެ ސަރަހައްދުތަކަށް ކިޔަނީ “ފިނި ތަންތަން” އެވެ. މި ‘ހޮޓް ސްޕޮޓް’ ތަކުން ފެންނަނީ ކަށިތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކެވެ. މި ތަސްވީރުތައް ފުރަތަމަ ފޮނުވަނީ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް (ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް) މި ތަސްވީރުތައް ކިޔުމަށެވެ. އޭނާ ތަސްވީރުތައް ތަޙުލީލުކޮށް، ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވާ ރިޕޯޓެއް އުފައްދައެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ރިޕޯޓާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް ނަތީޖާ ކިޔައިދޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި ކަށީގެ ސްކޭނެއް ހެދުމުން ކަށިތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައް ދިމާވާ ސަބަބު %100 ޔަގީން ނުވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ.ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިއުކްލިއަރ ބޯން ސްކޭން އަކީ ކަށީގެ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ.
- މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މެޓީރިއަލްގެ މިންވަރު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެކަމާ ކޮންމެހެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ޓެސްޓުން ތަދު ނުވި ނަމަވެސް ސްކޭން ކުރާއިރު އެއްގޮތަކަށް ވެސް ހުރުން މުހިންމެވެ.
- ޓެސްޓަށް ފަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ހަށިގަނޑުން ބާކީ ހުރި ޓްރޭސަރ މެޓީރިއަލް ފްލަޝް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނަތީޖާއާއި ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.