އަލަށް އުފަންވާ ދަރިފުޅުގެ ނިދުމުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. (އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ނިދި)

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! އާ ތުއްތު ކުއްޖަކު، ތުއްތު އަންހެން ކުއްޖަކު ނުވަތަ ތުއްތު ފިރިހެން ކުއްޖަކު އައުމުން ތިބާގެ އާއިލާ އުފަލުން ފުރިގެން ދާނީ ކަންނޭނގެއެވެ. އެ ހުރިހާ އުފަލަކާއެކު އަލަށް މައިންބަފައިންނަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އެމީހުންގެ ކުޑަކުއްޖާގެ ނިދިއާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. 'ކީއްވެ އޭނަ އެހާ ގިނައިން ނިދާފައި އޮތީ؟' 'ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނުނިދަނީ ކީއްވެ؟' 'އަހަރެން ކީއްކުރަންވީ؟' މިކަންތައްތައްވެސް ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާގެ ނިދުމުގެ ވާހަކަ ސާދާ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ގޮތަކަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ނިދުމުގެ އުސޫލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެމީހުންގެ 'ހަށިގަނޑުގެ ގަޑި' މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލަށް އުފަންވާ ތުއްތު ކުދިންނަކީ ތަފާތު ދުނިޔެއެއްގައި އުޅޭ މީހުން ފަދަ ބައެކެވެ. އަހަރެމެން ފަދައިން ރެޔާ ދުވާލުގެ މާބޮޑު އިހުސާސެއް އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ނެތެވެ. އެމީހުންގެ އެތެރޭގެ ގަޑި، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ``ބަޔޮލޮޖިކަލް ގަޑި'' އަދި ސެޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. އެއީ ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް، ފަހަރެއްގައި އެންމެ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ނުވަތަ ރޭގަނޑުގެ މެދުތެރޭގައި، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި، ނިދި އައިސް، ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަނެއްކާވެސް ހޭލެވޭ ސަބަބެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ ކުޑަކުޑަ ބަނޑެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ބަނޑަކީ ބޮޑު ބަނޑެއް ކަހަލަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. ވަރަށް ކުޑަ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ބޯ ކިރު، އެއީ މަންމަ ދޭ ނިއުޓްރިޝަން އުރަމަތީގެ ކިރު ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ފޯމިއުލާ ކަމުގައި ވިޔަސް، ގިނަ ދުވަހު ފުރިފައި ހުންނަން ފުދޭނެ ކިރެއް ނޫނެވެ. އެހެންވެ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން އަނެއްކާވެސް ހޭލަނީ ބަނޑުހައިވެއްޖެއޭ! އެއީ ދުވާލު ވިޔަސް ރޭގަނޑެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެމީހުންނަށް މުހިންމެއް ނޫނެވެ. ބަނޑުހައިވެއްޖެ ކަމުގެ ސިގްނަލް ލިބުނުހާ އަވަހަކަށް އެމީހުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަންގާލައެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަގީގަތުގައި ބަނޑުހައިވެފައި ހުއްޓާ ކާއެއްޗެހި ނުލިބިއްޖެނަމަ ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުދިކުދި ތުއްތު ކުދިންވެސް އެކަހަލައެވެ. އަދި ބަހަކުން ވާހަކައެއް ނުދައްކައެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ރޮއިގަތުމެވެ. ބަނޑުހައިވެފައި ހުންނައިރު، ޑައިޕަރ ތެމިފައި ހުންނައިރު، ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު، ރޮއިގެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަގިނައިން ހޭލައިގެން ކާއެއްޗެހި ހޯދުމަށް އެދުމަކީ މިވަގުތު ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

ތުއްތު ކުއްޖަކު ދުވާލަކު ކިހާވަރަކަށް ނިދި ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ތަރައްޤީއަށް ނިދި މުހިންމުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މިކުޑަކުދިންނަށް ދުވާލަކު ބޭނުންވަނީ ކިހާވަރެއްގެ ނިދިއެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބައިނަލްއަޤްވާމީ ގޮތުން ޤަބޫލުކުރެވޭ މުއައްސަސާތަކެއް މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ދިރާސާކުރާ މުއައްސަސާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގެ ނޭޝަނަލް ސްލީޕް ފައުންޑޭޝަނުން ބުނާ ގޮތުގައި އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކު – އެއީ އުމުރުގެ ފުރަތަމަ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތުއްތު ކުއްޖަކު – އެވްރެޖްކޮށް ދުވާލަކު 14 ގަޑިއިރާއި 17 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް، އެއީ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ނިދަން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ހުރިހާ ތުއްތު ކުދިން އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ކުދިކުދި ބަޠަލުންނަށް ދުވާލަކު 18 ނުވަތަ 19 ގަޑިއިރު ނިދާލެވޭނެ! އެއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް، އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

ތުއްތު ކުދިންނަށް އެހާ ގިނައިން ނިދި ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިދުމަކީ އެމީހުންގެ ތަރައްޤީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ނިދާއިރު އެމީހުންގެ ސިކުނޑި ތަރައްގީވެ، ހަށިގަނޑުގައި އާ ސެލްތައް އުފެދި، ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެގެން ދިއުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ފޯނެއް ``ޗާޖް'' ކުރާ ފަދައިން، ތުއްތު ކުދިން ނިދާއިރު، އެމީހުންގެ ކުދިކުދި ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ``ޗާޖް''ކޮށް، އަނެއް ދުވަހަށް ތައްޔާރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ގިނައިން ނިދާނަމަ އެއީ ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބޮޑުވަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ތުއްތު ކުއްޖާ ނިދަން ރައްކާތެރި، އަރާމު ތަނެއް އުފައްދަމާ ހެއްޔެވެ؟

ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ރަނގަޅަށް ނިދުމަށްޓަކައި އޭނާއަށް ރައްކާތެރި، އަރާމު މާހައުލެއް ގާއިމް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އަބަދުވެސް ދަރިފުޅު ނިދާލަންވާނީ ބުރަކަށީގައި (ބަނޑުގައި) އެވެ. މިއީ ސަޑެން އިންފެންޓް ޑެތު ސިންޑްރޯމް (އެސްއައިޑީއެސް) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ދަރިފުޅު ނިދާނެ މެޓްރެސް ވަރުގަދަވާން ޖެހެއެވެ. މާ މަޑު ނުވަތަ ސްޕޮންޖީ މެޓްރެސް ރަނގަޅު ނޫނެވެ.
• ދަރިފުޅު ނިދާފައި ހުންނަ ކްރިބް ނުވަތަ އެނދުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަކެތި ނުބަހައްޓާށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކުޅޭ އެއްޗެހިތަކާއި، ބޮޑެތި ބާލީސްތަކާއި، ބްލެންކެޓްތަކުގެ އުފުރާތައް ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާ ނޭވާހިއްލުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން ދަރިފުޅަށް އަރާމު ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުން. މާ ހޫނު ވެސް އަދި މާ ފިނި ވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
• ސިނގިރޭޓް ދުންފަތުން ދަރިފުޅު މުޅިން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ކޮޓަރީގައި ނުވަތަ ގޭގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

މި ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ބެލެހެއްޓުމުން ދަރިފުޅަށް އަރާމު އަދި ރައްކާތެރި ނިދުމުގެ މާހައުލެއް ގާއިމްކުރެވިދާނެއެވެ.

ތުއްތު ކުއްޖާ އަބަދުވެސް ހޭލާ ހުންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން އޭނާއަށް ކާންދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބަރުދަން އިތުރުވުމަށް ވެސް ބަލާލަމާތޯ؟

ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން ކޮންމެ ދެތިން ގަޑިއިރަކުން ހޭލައިގެން ކެއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގާތުން ކިރުދޭ ތުއްތު ކުދިން އާންމުކޮށް ހޭލަނީ ކޮންމެ 2 ގަޑިއިރާއި 3 ގަޑިއިރަކުންނެވެ. ސަބަބަކީ އުރަމަތީގެ ކިރަކީ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެންމެ ފަސޭހައިން ހަޖަމުވާ އަދި އެންމެ މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާއެވެ. އެއީ އަވަހަށް ހަޖަމުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ ތުއްތު ކުދިން އަވަހަށް ބަނޑުހައިވެއެވެ. ފޯމިއުލާ ކާންދޭ ތުއްތު ކުދިން ހޭލަނީ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން، ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 3 ގަޑިއިރާއި 4 ގަޑިއިރަކުންނެވެ. އެއީ ފޯމިއުލާ ހަޖަމުވާން ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާތީ އެވެ.

މިހާރު މިތަނުގައި ގިނަ މައިންނާއި ބައްޕައިން އުފެދޭ ބޮޑު ސުވާލަކީ، 'އަޅެ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ނިދާފައި އޮތީ، ކާންދޭން ހޭލައްވަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފާފައެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟' އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން އެކަން ކުރަން ޖެހޭނީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ރަނގަޅަށް އަދި ރަނގަޅު ރޭޓެއްގައި އިތުރުވާންދެން – އެއީ އާންމުކޮށް ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގެ ތެރޭގައި – ކޮންމެ 3 ގަޑިއިރާއި 4 ގަޑިއިރަކުން ހޭލައިގެން ކާންދޭންވާނެއެވެ. އާއިލީ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިޔާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓާ ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ރަނގަޅަށް އިތުރުވަމުންދާ ކަމަށް ބުނުމަށްފަހު، ރޭގަނޑު ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު، ފަހަރެއްގައި 4-5 ގަޑިއިރު ނިދުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ. އޭރުން ކުޑަކޮށް ނޭވާއެއް ލެވިދާނެ، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނިދާލެވޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

އަދި ދަރިފުޅު ހޭލަނީ ބަނޑުހައިވެގެންތޯ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ހަލަބޮލިވެގެންތޯ ބަލާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތުއްތު ކުދިން އަލުން ނިދުމުގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ހަލަބޮލިވެ ކުޑަކޮށް އަޑުގަދަ ކުރާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ދެރަވެ އޭނާ ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން އިރުކޮޅަކު ޗެކްކޮށްލާށެވެ. އެކަމަކު ބަނޑުހައިވެގެން ރޮނީނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ކިރު ދޭންވީއެވެ.

މި މަންޒަރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަހަރެމެންގެ އަވަށްޓެރި ރަށުގައި ސުޕޫން ކިޔާ ޒުވާން ބައްޕައެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭނާގެ އަންހެނުންނަށް ސިޒޭރިއަން ހަދައިގެން ދަރިއަކު ލިބުނެވެ. އެހެންކަމުން ސުޕޫންއަށް ޖެހުނީ ރޭގަނޑު ތުއްތު ކުއްޖާއާ އެކު އިތުރަށް އެހީތެރިވާށެވެ. އޭނާ ބުނީ ފުރަތަމަ ދުވަސްވަރު އަހަރެން ވެސް ރަނގަޅަށް ނުނިދާ ކަމަށެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާ ހޭލާނީ ކޮންމެ ދެގަޑިއިރަކުންނެވެ. އަހަރެން އެލާމް ޖަހައިގެން ދަރިފުޅު ހޭލައްވާލައިގެން ކާންދިނީ، ސަބަބަކީ ދަރިފަނިވެރިޔާ ބުނީ ބަރުދަން އިތުރުވާންދެން އެކަން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.' އެކަހަލަ ޚިދުމަތްތެރިކަމެއް މިވަގުތު ބޭނުންވެއެވެ.

މިއީ މައިންބަފައިންނަށް ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުމެއް ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލަށް އުފަން ކުއްޖަކާއެކު އުމުރުގެ ފުރަތަމަ މަސްތަކަކީ ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ 6-8 ހަފްތާއަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވަގުތެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ މައިންބަފައިންނަށްވެސް ވަރަށް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ވަގުތެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް އެކަން ގަބޫލުކުރަން އެބަޖެހޭ. ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަން، ކާންދިނުމަށާއި، ނެޕީ ބަދަލުކުރުމަށްޓަކައި، އަދި ފަހަރެއްގައި ހަމައެކަނި ރޮމުންދާ ތުއްތު ކުއްޖަކު ހިތްހަމަޖައްސައިދިނުމަށްޓަކައި ރޭގަނޑު އެތައް ފަހަރަކު ތެދުވާން ޖެހެއެވެ. މިއީ ނިދި މުޅިން ބުރޫއަރާ ކަމެކެވެ. ދުވާލު ވަގުތު ރަނގަޅަށް ނިދާލަން ވެސް ވަގުތު ނުލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ވަރުބަލިވާ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ތަޖުރިބާގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ދުނިޔޭގެ އާ ބެލެނިވެރިޔަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް މި ގޮންޖެހުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ކޮންމެ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ނިދުމުގެ އުސޫލު ތަފާތެވެ. ބައެއް ތުއްތު ކުދިންނަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ރޭގަނޑު ނިދާ' އަށް ވާޞިލްވަނީ 2 ނުވަތަ 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން 'ރޭގަނޑު ނިދާލުން' އޭ ބުނުމުން އޭގެ މާނައަކީ އެއްފަހަރާ ގާތްގަނޑަކަށް 5 ނުވަތަ 6 ގަޑިއިރު ނިދުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ތުއްތު ކުދިންނަށް މިކަމަށް އިތުރު ދެތިން މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކުވެރިޔާގެ ދަރިފުޅު ރޭގަނޑު ނިދާފައި އޮތްނަމަ އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ ނުވަތަ އެހެން މީހުންނާ އަޅާކިޔާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި، އަދި ރަނގަޅު ގޮތުގައި ހުރުމެވެ.

މި ވަރުބަލި ވަގުތު އަބަދަށް ދެމިގެން ނުދާނެއެވެ. ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭނާގެ ނިދުމުގެ އުސޫލު މަޑުމަޑުން ހަމައަކަށް އެޅޭނެއެވެ. އެއްދުވަހަކު، ތިބާއަށް ވެސް ތަންކޮޅެއް މިނިވަންކަމާއެކު ނިދާލެވޭނެ!

މި ދުވަސްވަރު ދެމީހުންނަށްވެސް، އެއީ މަންމައާއި ބައްޕައަށް އެކަކު އަނެކަކަށް އެހީތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރޭގަނޑު ބަދަލު ބަދަލަށް ތެދުވެ، ދުވާލު ވަގުތު ދަރިފުޅު ނިދާފައި އޮއްވާ ނިދާލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ. އެކަމުގައި ލަދެއް ނެތެވެ. ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނީ ރަނގަޅު ނަމައެވެ.

އެހެންވީމާ މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތައް! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، ދަރިފުޅުގެ ނިދުމަށް ހޭލުންތެރިވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ކަނޑައެޅިގެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ 'ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން' ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ!

• އަލަށް އުފަންވާ ތުއްތު ކުދިންނަށް ޙަޤީޤަތުގައި ރެއާއި ރޭގަނޑުގެ އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެމީހުންގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް ގަޑި ތަރައްޤީވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާތީ، ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ނިދާ، ހޭލެވެއެވެ.
• ތުއްތު ކުދިންގެ ބަނޑު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ކިރު ބޭނުންވަނީ ގިނަގިނައިން، މަޑުމަޑުންނެވެ. ކޮންމެ ދެތިން ގަޑިއިރަކުން އެމީހުން ހޭލަނީ އެހެންވެއެވެ.
• އެވްރެޖްކޮށް އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކު (0-3 މަސް) ދުވާލަކު 14-17 ގަޑިއިރު ނިދަން ބޭނުންވެއެވެ. ބައެއް ތުއްތު ކުދިންނަށް އެއަށްވުރެ ބޮޑަށް ނިދާލެވޭއިރު، 18-19 ގަޑިއިރު ވަންދެން ނިދާލެވޭއިރު، އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ރަނގަޅަށް އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި އިތުރުވާންދެން ކޮންމެ 3-4 ގަޑިއިރަކުން ހޭލައިގެން ކާންދޭން ޖެހެއެވެ. ބަރުދަނުގައި މައްސަލައެއް ނެތް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާ ބުނުމުން ރޭގަނޑު ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނިދާލަން ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ ކުދިން ބަނޑުހައިވެ ތަންކޮޅެއް އަވަހަށް (ކޮންމެ 2-3 ގަޑިއިރަކުން) ކާނާ ހޯދުމަށް އެދޭއިރު، ފޯމިއުލާ ކާންދޭ ކުދިން ކާނާ ހޯދުމަށް އެދެނީ ތަންކޮޅެއް ފަހުން (ކޮންމެ 3-4 ގަޑިއިރަކުން) އެވެ.
• ދަރިފުޅު ނިދާ ތަނަކީ ރައްކާތެރި ތަނަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. އޭނާ ބުރަކަށީގައި ނިދާލަން ހަދައި، ވަރުގަދަ މެޓްރެސްއެއް ބޭނުންކޮށް، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެހި އުނދޯލީގައި ނުބެހެއްޓުން.
• މި ދުވަސްވަރު މައިންބަފައިން ތަންކޮޅެއް ބުރަކޮށް މަސައްކަތްކޮށް ނިދި މަދުކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް.ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް އެހީތެރިވާށެވެ.
• ކޮންމެ ތުއްތު ކުއްޖަކީ ތަފާތު، ކޮންމެ ތުއްތު ކުއްޖަކީ ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ ނިދުމުގެ އުސޫލު އެހެން ތުއްތު ކުދިންނާ އަޅާކިޔާއިރު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

އިތުރު ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް ފެމިލީ ހެލްތު މިޑްވައިފް އާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން އުފަލުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދިނުމާއި ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތައް ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން، ތުއްތު ކުދިންގެ ނިދި، ތުއްތު ކުދިންގެ ނިދި، ގާތުން ކިރުދިނުން، ފޯމިއުލާ، ބެލެނިވެރިކަމުގެ ގޮންޖެހުންތައް، ރައްކާތެރި ނިދި