ބޮލުގެ އެއްފަރާތުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ ކަމަށް ވެދާނެ!

ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގެ އެއްފަރާތުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގެ ވަށައިގެން ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުންތަކެއް ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުއްލިއަކަށް ފެށިގެން ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ފިލައިގެން ގޮސް އަލުން ފެންނަ މި ބާވަތުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ އެވެ . ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމަވެސް، މި ހާލަތުގައި ވާގޮތް ފަސޭހައިން ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ އަކީ ކުއްލިއަކަށް ފެށެނީ ހަމައެކަނި ބޮލުގެ އެއްފަރާތުން ދިމާވާ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެކެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ލޮލުގެ ފަހަތުންނެވެ. Imagine, without any warning , ކުއްލިއަކަށް، ފަޅައިގެންދާ ރިހުން ތިބާގެ ބޮލުގައި، އަދި އެއީ ވެސް ހަމައެކަނި އެއްފަރާތުން.

މި ބޮލުގައި ރިއްސުންތައް ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް "ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އެޓޭކެއް" ޖެހިއްޖެ ކަމަށެވެ. އެ ރިހުމާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް އަންނަނީ ރާޅުތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މި ވޭނުގެ ރާޅުތައް ދެތިން މިނެޓުން ފެށިގެން 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ހަމަލާތައް ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު އެކަނި ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ދުވާލަކު 40 ފަހަރު މި ހަމަލާތައް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، އެއްފަހަރާ ދެމިނިޓާއި ތިރީސް މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މި ހަމަލާތައް ދެމިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. މިފަދަ ދުވަހަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ދުވަހެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ، މިއީ ޕްރައިމަރީ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ބައްޔެއް . މާނައަކީ، ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އެހެން އެއްވެސް އަޑީގައިވާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މައްސަލައަކީ ޚުދު ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ބޮލުގައި ރިއްސާ މި ހާލަތަށް ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ ކިޔާ ފަރުވާތަކެއް ހުރިކަމެވެ . އެކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ކްރޮނިކް ޓައިޕް : މި ބާވަތުގައި ބޮލުގައި ރިއްސުން ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އަހަރެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވަންދެން ކުރިމަތިވެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތަކުން އެއްކިބާވެވޭނެ ދުވަސްތަކެއް ވެސް ދިމާވި ނަމަވެސް އެއީ ތިން މަސް ދުވަހަށް ވުރެ މަދު މުއްދަތެކެވެ. މާނައަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް މި މައްސަލައާ އެކު އުޅެން ޖެހުމެވެ.

2. އެޕިސޯޑިކް ޓައިޕް : މި ބާވަތުގައި ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ދެމެދު ދިގު ބްރޭކެއް (ތިން މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް) ވެއެވެ . މާނައަކީ ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އަނެއްކާވެސް ބޮލުގައި ރިއްސުން ފެށިދާނެ ކަމެވެ.

މިހާރު މި ދެ ބާވަތުގެ ތަފާތު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

މި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. އަދި ވަކި ސިފަތަކެއް ވެސް ހުރެއެވެ:

• ތަދުވަނީ ހަމައެކަނި ބޮލުގެ އެއްފަރާތުގައެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ވޭނުން ފަރާތްތައް ބަދަލެއް ނުވުމެވެ. ތަދުވާނަމަ ތަދުވަނީ ހަމައެކަނި އެއްފަރާތުންނެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. އެ ވޭން އަންނަނީ އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތިއެވެ.
• މި ތަދު ދިގުދެމިގެންދަނީ ކުރު މުއްދަތަކަށް، ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓެވެ.
• މުޅި ދުވަހު ގިނަގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ބިރުވެރި ބޮލުގައި ރިއްސާތީ، ބޮލުގެ ހަމަ އެފަރާތުގައި ރިއްސާތީއެވެއަދި އެނޫންވެސް ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ލޯ ރަތްވުން.
• ލޮލުން އަންނަމުން ދިޔަ ކަރުނައެވެ.
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން .
• އެފަރާތުން ފޮނިވެފައެވެ.
• ފްލަޝިންގ .
• ހަމަޖެހުމެއް ނުވަތަ ހަލަބޮލިވުމެވެ. ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ލޮލުގެ ކަޅި ދުޅަވުން ނުވަތަ ތިރިވުން (ލޯ ފުނޑުފުނޑުކޮށްލާ ފަދައިން) އެވެ.

މި ހުރިހާ އަލާމާތެއް ފެންނަނީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާ އެއްފަރާތަކުންނެވެ.

ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

މި ބޮލުގައި ރިއްސާ މީހުން އާންމުކޮށް ސިފަކުރަނީ ބޮލުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ރިހުން މިގޮތަށެވެ.

• ޝާޕް : ވަޅިއަކުން ވަޅި ހަރާ ކަހަލައެވެ.
• އިންޓެންސް : ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް އިންޓެންސް.
• ފިއްތާލުން : ހީވަނީ މީހަކު ބޮލުގައި ފިރުމާލާހެންނެވެ.
• ތެޅުން : ހިތުގެ ރިތްމަށް އެތެރެއިން ބޯ ތެޅެމުންދާ ފަދައިންނެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ދެމެދު ތަދުނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ބޮލުގެ އަސަރު ކުރި ފަރާތް ކުޑަކޮށް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ:

• ފޫހި ރިހުން : ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާ ފަދައިން ތަދުވެއެވެ.
• ބްރޫސްޑް އިހުސާސެއް (ސޯރ) : އަތްލުމުން ތަދުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• އޯގާތެރިކަން : އަތްލުމުން ތަދުވާ އިހުސާސެއް.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގެ އެއްފަރާތުގައި އެހާ ބޮޑަށް ތަދުވާން ފެށިނަމަ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ކިހާވަރަކަށް ބުރޫ އަރާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މި ހާލަތުގެ ގޮންޖެހުމެވެ.

މި ބޮލުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް އަދިވެސް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ނޭނގެ އެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޮލާއި/ނުވަތަ ކަރަށް ލިބުނު ގެއްލުމާއި މި ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ގުޅުން ހުރިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަނީ ފެނިފައެވެ. މާނައަކީ ބޮލަށް ޖެހުމެއް ނުވަތަ ކަރުގައި ބުރިޖެހުމެއް ފަދަ އެއްޗަކުން ޓްރިގަރ ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު މިއީ އެންމެންނަށް އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޓްރިގަރސް އަކީ އަލާމާތްތައް ގެނެސްދޭ ނުވަތަ ގޯސްވާ ކަންކަމެވެ. ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާގެ ހާލަތުގައި ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ ބޯ ވައްޓާލުމާއި، ކަރު އެނބުރުމާއި، ނުވަތަ ކަރުގެ ވަކި ތަންތަނަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުންނެވެ . މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ކަރު އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާފައި ބަލަހައްޓައިގެން ތިބުމުން މި ރިހުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރޭނިއާ އަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް އަންހެނުންނަށް މި ބާވަތުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށްވުރެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައިވެސް މިބަލި ގިނައިން ފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . މާނައަކީ އެކަމުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް ނުކުރާކަމެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ ފާހަގަކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފުރިހަމައަށް ބެލުމަށްފަހުގައެވެ. ފުރަތަމަ ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެކެވެ . ބޮލުގައި ރިއްސާ ތަނާއި، ބޮލުގައި ރިއްސާ ފަހަރުތަކާއި، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެކަން ސީދާ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެއެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ޖަރނަލް އެއް ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ . މިއީ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތާއި، ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ރެކޯޑް ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

އިތުރު ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ނުވަތަ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ . އެމްއާރުއައި އިން ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައި ހުރި އެހެން މައްސަލަތައް ބެލޭނެ އެވެ.

ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބޭހަކީ އިންޑޯމެތަސިން އެވެ . މިއީ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީ ތަދު ފިލުވައިދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ނަމަވެސް އިންޑޯމެތަސިންގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ކަންކަމަކީ ބޯއެނބުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް މައްސަލަތައް (ހިތް ރޯވުމާއި ބަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ) އެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ސަމާލުވާންވީ ކޮން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ތަކަކަށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ. ބަދަލު ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް (އެބަހީ، އެސްޕިރިން، ނެޕްރޮކްސެން، ޑައިކްލޮފެނެކް) .
• ސީއޯއެކްސް-2 އިންހިބިޓަރސް (އެބަހީ، ސެލެކޮކްސިބް، ރޮފެކޮކްސިބް) .
• ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް (އެބަހީ ، ވެރަޕަމިލް، ފްލޫނަރިޒިން) .

ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ބޭހެއްތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

މިހާލަތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (އައުޓްލޫކް)

ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބޮލުގައި ރިއްސާ ވައްތަރެކެވެ. އިންޑޯމެތަސިން ފަދަ ބޭސްތަކުން އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާހުރި ބޭހުގެ ރަނގަޅު ޑޯޒް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ.

އެންއެސްއޭއައިޑީ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޖުމްލަ ސިއްހަތު މޮނިޓަރކުރުމަށާއި އާ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ އަލާމާތްތައް ބެލުމަށް ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ފަރުވާގެ ޕްލޭނާ މެދު ނުވަތަ އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސަބަބަކީ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގޭތީ، ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ އިން ރައްކާތެރިވާނެ ސާފު ގޮތެއް އަދިވެސް ނެތެވެ .

ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ އަކީ ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި ޖަޒުބާތީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ . ގަދަ ތަދުތަކަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މުޅި ދުވަހު ކުއްލިއަކަށް އެތައް ފަހަރަކު ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހުމުން އެނދުން ތެދުވެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. މި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ބުރޫއެރުންތަކުގެ ސަބަބުން ތާށިވެފައި ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، ދުވަހަކުވެސް ނިމުމެއް ނެތް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

"އަޅެ އަހަންނަށް ވީ ކިހިނެއް؟ އަހަންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން؟ މި ވޭން ދުވަހަކުވެސް ފިލައިގެން ނުދާނެތަ؟" އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.

މި ބޮލުގައި ރިއްސުންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި މުޅި އުމުރު ދުވަހު އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަރުގަދަކޮށް ހުރެ ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނައިން، ސީރިއަސް، އެއްފަރާތުން ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ، އަދި ސީދާ ސަބަބު ނޭނގޭނަމަ , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސިސް ހޯދުމަކީ ފަރުވާ ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިހާރުވެސް ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، އާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، މިހާރު ހުރި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ، ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• "ޑޮކްޓަރު އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ؟"
• "މި ބޭސް ކިހާ ދުވަހަކު އަދި ކިހާވަރަކަށް ބޯންވީ؟"
• "މި ބޭހުން އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "ފަރުވާއަށްފަހު މި ބޮލުގައި ރިއްސުން އަނބުރާ އަތުވެދާނެތަ؟"

ތިމާގެ ހާލަތު ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ބޮލުގައި ރިއްސާތީ މުޅި ދުވަސް ހުއްޓިދާނެ އެވެ. އެމީހުން ޙަޤީޤަތުގައިވެސް އުނދަގޫ. މަސައްކަތަށް ދާން، ފޮތެއް ކިޔަން، ނުވަތަ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރަން ބޭނުން ނަމަވެސް ޕެރޮކްސިސްމަލް ހެމިކްރެނިއާ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކަށް އެހެން ރޭވުންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު، ނަސީބަކުން، މި ބޮލުގައި ރިއްސުންތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.އޭރުން ތަދުނުވެ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި ދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ދުވަހަކުވެސް އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކަށީގެންވާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.