ހިތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ މުހިއްމު އެއް ގުނަވަނެވެ. އެއީ ކާރެއްގެ އިންޖީނު ފަދަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މި ހިތަކީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ، އޭގެ ވަށައިގެން ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ނިވާކަމެއް ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ ކޮތަޅެއް ވެސް ހުރެއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގެ މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ މެޑިކަލީ ޕެރިކާޑިއަމްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އެއްޗެއްގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިކާޑިއަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕެރިކާޑިއަމް އަކީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި، ފެން ފުރިފައިވާ ކޮތަޅެކެވެ. އެއީ ހިތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މި ކޮތަޅު ނިވާކުރަނީ ހަމައެކަނި ހިތެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހިތުން ނިކުންނަ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ("ބޮޑު ލޭހޮޅިތައް" ވެސް ކިޔައެވެ) ފެށުންތައް ވެސް ނިވާކޮށްދެއެވެ.
މާނައަކީ މިކަހަލަ މައިގަނޑު ނާރުތަކެވެ:
- އެއޯޓާ އެވެ
- މައި ފުއްޕާމޭގެ ލޭނާރު
- ފުއްޕާމޭގެ ނާރުތަކެވެ
- ސުޕީރިއަރ އަދި އިންފިރިއަރ ވެނާ ކަވާ އެވެ
ހިތުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ މި ކުޑަކުޑަ ދަބަހަށް ކިހާވަރެއްގެ މަސައްކަތެއް ކުރެވޭނެކަން. މިއީ އޭގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވަޒީފާތަކެވެ.
- ހިތް ރައްކާތެރިކުރުން: މިއީ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ވެއްޓި ނުވަތަ މޭމަތީގައި ޖެހި ނަމަވެސް ބޭރުފުށުން ލިބޭ ލޮޅުންތަކާއި އަސަރުތަކުން ހިތް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކުޝަންއެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ ކަމެކެވެ.
- ހިތް އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުން: މިއީ މޭމަތީގެ ތެރޭގައި ހިތް ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ހިތް މާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުން: ހިތް ލޭ ފުރިގެން ދިއުމުން މި ނިވާކުރުމުގެ ސަބަބުން ހިތް މާބޮޑަށް ދުޅަވުމާއި މާގިނައިން ލޭ ފުރިގެން ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: މިއީ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުން، މިސާލަކަށް ފުއްޕާމޭއިން ހިތަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ފިރިކްޝަން މަދުކުރުން: ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކާ ހިތް ތެޅިގަތުމުން އުފެދޭ ފިރިކްޝަން ކުޑަކުރުމަށް ލުބްރިކޭޝަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →މިހިތް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
ޕެރިކާޑިއަމް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ މޭމަތީގައި، ހިތުގެ ވަށައިގެންނެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ހިތް ހުންނަނީ މޭމަތީގެ ކުރިމަތީގައި، މެދު ކަށިގަނޑު (ސްޓަރނަމް) ގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ތަންކޮޅެއް ދުރުގައެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ހިތްތައް ހުންނަނީ ކަނާތްފަރާތުގައި ކަމަށްވާއިރު، އެކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޑެކްސްޓްރޯކާޑިއާ'' އެވެ. އެފަދަ މީހެއްގެ ގައިގައި ޕެރިކާޑިއަމް ވެސް ހުންނަނީ ވާތްފަރާތުގައެވެ.
ޕެރިކާޑިއަމްގެ ފަށަލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕެރިކާޑިއަމް ކިޔާ މި ކޮތަޅު އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ދެ ފަށަލައަކުންނެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނަމަވެސް ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ލޭޔަރ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފައިބަރު ޕެރިކާޑިއަމް އެވެ | މިއީ ޕެރިކާޑިއަމްގެ އެންމެ ވަރުގަދަ، އެންމެ ބޭރު ފަށަލައެވެ . އެއީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އިން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ފަށަލައަކީ ހިތް މާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ފަށަލައެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ މަތީގައިވާ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކާއި ތިރީގައި ހުންނަ ޑައިފްރަމް އާއި ގުޅިފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. |
| ސީރަސް ޕެރިކާޑިއަމް އެވެ | މިއީ އެންމެ އެތެރޭގެ ފަށަލައެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި އެކުލެވިގެންވަނީ އިތުރު ދެ ފަށަލައަކުންނެވެ . މި ފަށަލައިން އުފެދެނީ ހިތް ތެޅޭއިރު ތެޔޮ ޖަހާ ފްލޫޑް ކަމަށްވާ ޕެރިކާޑިއަލް ފްލޫޑް އެވެ. |
| ސީރަސް ޕެރިކާޑިއަމްގެ ދެ ފަށަލައެވެ | |
| ޕެރިއެޓަލް ލޭޔަރ އެވެ | މިއީ ޕެރިކާޑިއަމްގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައެވެ. އެއީ އޭގެ މަތީގައިވާ ފައިބަރު ޕެރިކާޑިއަމް އާއި ވަރުގަދައަށް ގުޅިފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. |
| ވިސްސަރަލް ލޭޔަރ އެވެ | މިއީ ޕެރިކާޑިއަމްގެ އެންމެ އެތެރޭ ފަށަލައެވެ. އެއީ ހިތާއި ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ މުރަކަތަކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅިފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ އެޕިކާޑިއަމް އެވެ . |
ޕެރިކާޑިއަމްގެ ދެ ފަށަލަ (ލެޓަރަލް އަދި އިންޓަރކޮސްޓަލް) އާއި ދެމެދުގައިވާ ކުޑަ ހުސް ޖާގައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޕެރިކާޑިއަލް ކެވިޓީ އެވެ. ކުރިން ދެންނެވި ލުބްރިކޭޓިންގ މާއްދާއެއް ކަމަށްވާ ޕެރިކާޑިއަލް ފްލޫޑް ހުންނަނީ މި ކެވިޓީގެ ތެރޭގައެވެ.
ހިތަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހިތާއި އެއްގޮތަށް މި ހިތުގެ ވަލްވް އަށް ވެސް ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ޕެރިކާޑިޓިސް އެވެ | ޕެރިކާޑިއަމް ދުޅަވުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުން. މިއީ ކުއްލިއަކަށް (އެކިއުޓް) ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން (ކްރޮނިކް) ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް އެވެ | ޕެރިކާޑިއަމް ބޯވެ ހަރުވެ، ހިތް ރަނގަޅަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. |
| ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން | ޕެރިކާޑިއަލް ސެކްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މާ ގިނަ އެވެ. |
| ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް އެވެ | މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ . ޕެރިކާޑިއަލް ސެކް މާގިނައިން ފެން ފުރިގެން ދިއުމުން ބޭރުން ހިތަށް ޕްރެޝަރު ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ރަނގަޅަށް ލޭ ފުރިގެން ނުދެއެވެ. |
| ޕެރިކާޑިއަލް ސިސްޓްސް | ޕެރިކާޑިއަމްގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރު ފަދަ ތަކެތި. މިކަންކަމުން ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޮޑުވެ ހިތަށް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއަށް ޕްރެޝަރު ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ. |
ޕެރިކާޑިއަމް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ޕެރިކާޑިއަމް އަކީ ފްލެކްސިބަލް އަދި ސްޓްރެޗީ އެއްޗަކަށް ވާތީ ހިތް ލޭ ފުރި ވަރަކަށް ފުޅާވެ، ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ ވަރަކަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ބައްޔެއްގެ އަސަރު ހިތަށް ކުރާއިރު، މި ފަސޭހަކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. އޭރުން ހިތަށް ޕަމްޕް ކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ރަނގަޅަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލޭ ހިތަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ފެއިލްވުމާއި ކާޑިއޯޖެނިކް ޝޮކް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ .
ހިތުގެ ވަލްވް މައްސަލަ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަސްލު ހާލަތަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވި ނަމަވެސް، މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން: މިއީ ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ރިހުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި އަތްތިލަ، ބުރަކަށި ނުވަތަ ކަރަށް ވެސް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެއެވެ. ކެއްސުމާއި، ނިވާކުރުމާއި، ފުން ނޭވާއެއް ލުމާއި، ނުވަތަ ގުދުވެ ތިބުމުން އެއަށްވުރެ ގޯސްވެދާނެއެވެ.
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން.
- ހިކި ކެއްސުން.
- އަވަސް ހިތުގެ ތެޅުން (ޓޭކިކާޑިއާ) ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް.
- ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިކަން).
- ހުން.
- ބުރަކަށީގައި، ކަރުގައި، ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) އެވެ.
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) އެވެ.
މިފަދަ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، މި ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: އިންފެކްޝަންތަކާއި، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކާއި، ދުޅަހެޔޮކަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ
- ކާޑިއަކް ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ ސްކޭން)
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (Echocardiogram - echo): ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭންއެކެވެ.
- އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ/އީކޭޖީ)
- ކަނާތު އަދި ވާތު ހިތުގެ ކެތެޓަރައިޒޭޝަން
ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ ހާލަތާއި އޭގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް: ހާޓްވޯމް ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއްނަމައެވެ.
- ރޫމަޓޮލޮޖިކަލް ބޭސްތައް: ބަލީގެ ސަބަބަކީ ލޫޕަސް ނުވަތަ ރޫމަޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއްނަމައެވެ.
- އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް: ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުން.
- ޑައިއުރެޓިކްސް: ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެން ނައްތާލުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ.
- ޕެރިކާޑިއޯސެންޓެސިސް: ޕެރިކާޑިއަލް ސެކްގައި ޖަމާވެފައިވާ އިތުރު ފްލޫޑް އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ނައްތާލުން .
- ޕެރިކާޑިއެކްޓޮމީ: ޕެރިކާޑިއަމްގެ ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ ތަނެއް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުން.
- ވީޑިއޯ އެސިސްޓެޑް ތޮރަސިކް ސާޖަރީ (VATS): މިއީ ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް އިތުރު ފެން ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ.
އަހަރެންގެ ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ހިތަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅުމެވެ. ހިތުގެ ބަލިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ހިތުގެ ވަލްވް އަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަކީ ހިތުގެ ވަލްވް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ހިތަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް މިކަންކަން މުހިންމެވެ:
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތި، އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުން.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ.
- އަހަރަކު އެއްފަހަރު މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން.
އަދި ކެންސަރު، ލޫޕަސް، ނުވަތަ އެޗްއައިވީ ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، އެ ބަލިތަކުން ހިތަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހިތުގެ ބައެއް ސާޖަރީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ވެސް ހިތުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެރިކާޑިއަމް އަކީ ހިތް ވަށާލައި، ހިތް ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ކޮތަޅެކެވެ.
- ގުދުވެ، ނޭވާލާއިރު، ނުވަތަ ކެއްސުމުން މޭމަތީގައި ތޫނު ރިހުން ގޯސްވުމަކީ ގުޅުންހުރި ހާލަތެއްގެ މުހިއްމު އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް ފަދަ ހިތަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- ހިތުގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަކީ ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.