ޑީވީޓީ ހެދުމަށްފަހު ފައި/އަތްތިލައަށް ވެސް ހިނގަމުންދާ މައްސަލަތައް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ (ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ފައި ނުވަތަ އަތުގެ ފުން ލޭނާރެއްގައި ލޭ ހޮޅިއެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ނަމަ، ދިގުދެމިގެންދާ ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅުވާ ޒަޚަމެއް ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް ކުޑަކުޑަ ލަކުނެއް ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑީވީޓީ އަށް ފަހު ބައެއް މީހުންނަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ ޕޯސްޓްފްލެބިޓިކް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ތިބާގެ ފައި ނުވަތަ އަތުގައި ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭނާރަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ފެންހޮޅިއެއްގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރި އެއްޗެއް ކަހަލަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އެ އެއްޗެއް ނަގައިފިނަމަ އަދިވެސް ހޮޅިއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ލިބޭ ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ.

މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތަކުގެ ފަސޭހަކަން ގެއްލި ލޭ ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް އެނބުރި އައުމުގެ ބަދަލުގައި ހަލާކުވެފައިވާ ނާރުތަކުގައި ލޭ ޖަމާވެއެވެ. މިގޮތަށް ލޭ ޕޫލް ވުމުން ލޭނާރުތަކުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އަލާމާތްތައް އެއްކުރުން (ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް) އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އަނެއްބައި މީހުންގެ އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ވެސް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.

ވޭތުވެދިޔަ ދެއަހަރުގެ ތެރޭގައި ޑީވީޓީ ޖެހިފައިވާނަމަ މިހާރު މި އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، ތިބާއަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަގީގަތުގައި ޑީވީޓީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ހާލަތެކެވެ . ޑީވީޓީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނުތާ ދެ އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 20 އާއި 50 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ އޭގެ އަސަރު ގިނަ އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެވެ.

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ އެ ހަލާކުވެފައިވާ ލޭނާރުގައި ހުންނަ ލޭ ހިތަށް އަނބުރާ އައުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މި ލޭ އެއްކޮށްލުމަކީ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަހަރެމެންނަށް ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް (ޕީޓީއެސް) ގެ އަލާމާތްތައް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ ޑީވީޓީ ޖެހުނު ފައި ނުވަތަ އަތަކަށެވެ. ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ރިހުން: ފައިގައި ރިއްސުން، ހާއްސަކޮށް ހިނގާއިރު ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ރިއްސުން. މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ކްލޯޑިކޭޝަން ވެސް ކިޔައެވެ .
• ލޭނާރެއް ރޯލްވާ ފަދައިން ރިހުން ނުވަތަ ރިހުން .
• އަތްތިލަ/ފައިގައި ބަރުވުމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
• ހީވާގިވުން (Pruritus) .
• ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ރިއްސުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފު އިޙްސާސްތައް (Paresthesia) .

މި އަލާމާތްތަކަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށާއި، އަނެއް ބަޔަކަށް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.އޭގެ އަސަރު ތިބާއަށް ކޮށްފާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ގިނައިރު ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ހިނގާފައި ދާއިރު އިތުރުވެ، އިރުކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމުން މަދުވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން ދުވަސް ނިމުމާ ގާތަށް ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އައިސް ގޮސްފައި ހުރެދާނެ އެވެ.

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމްގެ ބޭރުފުށުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަލާމާތްތަކަކީ އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންކަމެވެ. ނިޝާންތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އެއްޗެހި. އަދި މި އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ވެސް ޑޮކްޓަރު ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.

• ދުޅަވުން (Edema): ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން.
• ހަންގަނޑު ތުނިވުން , ހަމެއް ފަދަ އިހުސާސެކެވެ.
• އައު ވެރިކޯސް ވެއިންތައް ފެނުމެވެ .
• ކުދި ކުދި ސްޕައިޑަރ ވެއިން ތަކުގެ ސިފަ .
• މި ހާލަތު ގަދަވެއްޖެނަމަ، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް (ލޭނާރުގެ އުދަނގޫތައް) އުފެދިދާނެއެވެ.

މިކަން (ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް) ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ސާދާ ސަބަބަކީ ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) ގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ފައިތިލައާއި އަތްތިލަ ފުން ނާރުތަކުގައި އެއް ދިމާލަކަށް ދުއްވާ ވަލްވްސް ތަކެއް ހުންނައިރު، ލޭ ދައުރުވަނީ ހަމައެކަނި އެއް ދިމާލަށެވެ. ދޮރެއް ފަދައިން ހުޅުވޭނީ އެންމެ ދިމާލަކުންނެވެ. މި ވަލްވްސްތަކުގެ އެހީގައި ލޭ އަނބުރާ ހިތާ ދިމާއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ލޭނާރެއްގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމުން އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން އެ ވަލްވްސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ދެން ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ.

ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ލޭ ދަތުރުކުރަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުންނެވެ. ހިތާ ދިމާއަށް ރަނގަޅަށް ދައުރުވުމުގެ ބަދަލުގައި ލޭނާރުތަކުގައި ލޭ ޖަމާވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތަކުގެ ފާރުތަކުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތައް އުފެދެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޑީވީޓީ ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތަކުރާރުކޮށް ޑީވީޓީ ޖެހިފައިވާނަމަ ، ޚާއްޞަކޮށް އެއް އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ރިސްކް ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ، އެއްތަނެއްގައި އެތައް ލޭހޮޅިތަކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.

އަދި ކުރިން ލޭހޮޅިތަކުގެ މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިފައިވާނަމަ ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވެއެވެ:

• ލޭނާރުގެ ބޮޑު ބަޔަކަށް ފެތުރިފައި އޮތްނަމައެވެ.
• އުނަގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ނުވަތަ ޕެލްވިސްގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުމަކީ ( ޕްރޮކްސިމަލް ޑީވީޓީ ކަމަށް ކިޔަނީ) ކަކުލުގައި ލޭ ހޮޅިއެއް ޖެހުމުން ( ޑިސްޓަލް ޑީވީޓީ ކިޔާ އެއްޗެއް) ވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އިލިއަކް ވެއިން ނުވަތަ އާންމު ފީމޯރަލް ވެއިން ގައި ކްލޮޓް އުފެދިއްޖެނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ .
• މަތީ ހަށިގަނޑުގައި، ކޮނޑުގައި، ނުވަތަ މަތީ މޭމަތީގައި ބޮޑު ނާރުތަކެއްގައި ލޭހޮޅިއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ (މިއަށް ކިޔަނީ އެކްސިލޯ-ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް) .
• ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހުވެސް މުޅިން ގިރާނުވާ ލޭހޮޅިއެއް (ރެޒިޑިއުއަލް ތްރޮމްބޮސިސް) ހުރިނަމައެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ކުރިން ހުރި ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ކްރޮނިކް ވީނަސް އިންސުފިޝަންސީ (CVI) ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ތިޔަބޭފުޅުންގެބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) 30 އަށް ވުރެ މަތިނަމަ (އެއީ ފަލަވުން) އެވެ.

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް މެދުވެރިކޮށެވެ . މި އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ:

• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން (މާޒީގައި ޑީވީޓީ ޖެހިފައިވާ ގޮތާއި، ލިބިފައިވަނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއްތޯ) ސުވާލުކުރުން.
• އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރެ އެވެ.
• ތިބާގެ ފައިތަކާއި އަތްތިލަ ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް (ދުޅަވުމާއި ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ) އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.

މި މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާތޯއާއި، ހުރިނަމަ އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯއެވެ.

ވިލާލްޓާ ސްކޭލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު 'ވިލާލްޓާ ސްކޭލް' ގެ ވާހަކަ ދައްކާ އަޑު އިވިފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތު ދެނެގަނެ، އޭގެ ސީރިއަސްކަން ވަޒަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޓޭންޑަޑް ގޮތެކެވެ. އެއީ ސްކޯއެއް ޖަހާފައިވާ ޗެކްލިސްޓެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި 5 އަލާމާތާއި 6 ޕޮއިންޓް ހިމެނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ކޮންމެ އަލާމާތަކަށް ސްކޯރެއްދީ ސޮއިކުރަނީ:

• 0 ޕޮއިންޓް: އެއީ ނެތް އެއްޗެއް.
• ސްކޯ 1: ކުޑަކޮށް ހާޒިރުވެފައި ހުރެއެވެ.
• ސްކޯ 2: އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ހާޒިރުވުން.
• ސްކޯ 3: ވަރަށް ދެރަ.

އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު މިހުރިހާ ސްކޯރެއް އެއްކޮށްލައެވެ. ޖުމްލަ ސްކޯ 4 އަށްވުރެ ދަށްނަމަ ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައެއް ނުވެއެވެ. 5 ޕޮއިންޓް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޕޮއިންޓް ލިބިއްޖެނަމަ ޝަރުޠު އެބައޮތެވެ.

މި ހާލަތު އިތުރަށް ގިންތިކުރެވެނީ މި ސްކޯތަކަށް ބަލާއިރު މަޑު، މެދުމިނުގެ ނުވަތަ ސީރިއަސް ގޮތަކަށެވެ.

• ސްކޯ 5 އިން 9 އަށް: މަޑު ހާލަތެއް.
• ސްކޯ 10 އިން 14 އަށް: އާދައިގެ ހާލަތެއް.
• އަލްސަރސް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ 15 އިން މަތީގެ ސްކޯރެއް ލިބިއްޖެނަމަ: ސީރިއަސް ހާލަތެއް.

މި ނަތީޖާތައް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީ، އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ހާއްސަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދިފައިވޭތޯ؟

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް ދެނެގަތުމަށް ވަކި ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން 'ޑަޕްލެކްސް އަލްޓްރާސައުންޑް' ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްގެން ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވަމުންދާ ގޮތް ބަލާފާނެ އެވެ.

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ކޮމްޕްރެޝަން ތެރަޕީ، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުން ހިމެނެއެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް ލޭނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތަކަށް އޮޕަރޭޝަން ނުވަތަ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދޭނީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ބޭނުންތަކަށް ތަރުތީބުކޮށްގެންނެވެ. ފަރުވާގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.

ކޮމްޕްރެޝަން ތެރަޕީ އެވެ

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގސް ލިޔެދީފާނެއެވެ.އެމީހުން ލައިގެން އުޅޭށޭ ބުނެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކޮމްޕްރެޝަން ތެރަޕީގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކެވެ. މި ސޮކްސް ގަވާއިދުން (ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު) އަޅަން ޖެހެއެވެ. މި ސޮކްސް ތަކުގެ ސަބަބުން ކަކުލުގެ މަސްތަކަށް ޕްރެޝަރު ލިބި ލޭނާރުތަކުގައި ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެއެވެ. އަޅާއިރު ތަތްވެފައި ހުރިހެން ހީވިޔަސް، ތަދުވާ ގޮތަށް ގެންގުޅެން ނުޖެހެއެވެ.

ތަފާތު ފެންވަރުގެ ކޮމްޕްރެޝަން ފޯރުކޮށްދޭ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ސޮކްސް ތަކެއް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ރަނގަޅު ވައްތަރެއްގެ ސޮކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ.

މިތަކެތި (ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް) ލައިގެން އުޅެން އާދަވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި ރަނގަޅަށް ލައިގެން އުޅެވޭނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި ސްޓޮކިންގްސް އިން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ކިހާ ލުޔެއް ލިބޭ މިންވަރަށް ބަލައިގެން ކޮމްޕްރެޝަންގެ މިންވަރު ވެސް ޑޮކްޓަރު އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ތުރަޝް އަށް ދޭ އެހެން ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ވީނަސް-ރިޓަރން އެސިސްޓް ޑިވައިސްއެއް: މިސާލަކަށް , ވެނޯވޭވް® . މިއީ ޕަމްޕް ކަހަލަ ޑިވައިސްއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަރުގައި އަޅައިގެން ހުންނަ ޑިވައިސްއެކެވެ. ގޭގައި ނުވަތަ ބޭރުގައި އުޅޭއިރު ވެސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ.
• އިންޓަމިޓެންޓް ނިއުމެޓިކް ކޮމްޕްރެޝަން (އައިޕީސީ) ޑިވައިސް: މިއީ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ފައިގައި އަޅާ ނިއުމެޓިކް ސްލީވް އެކެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުމަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް؛

• އިށީނދެގެން ތިބި ނަމަވެސް ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތިބި ނަމަވެސް ހިތުގެ ފެންވަރަށް ވުރެ މަތީގައި ފައި ބެހެއްޓުން .
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުން .
• ހަންގަނޑު ހިކި ނުވަތަ ރެނދުލުން ހުއްޓުވުމަށް މޮއިސްޗަރައިޒާސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ކަސްރަތު

ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށް، އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ފައިގެ އަސަރުކޮށްފައިވާނަމަ ފައިގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.

އެއީ ތިބާގެ ކަކުލުގެ މަސްތަކަކީ "ދެވަނަ ހިތެއް" ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވާ ވަރުގަދަ ޕަމްޕްތަކަކަށް ވާތީ އެވެ. ހިނގާއިރު ކަކުލުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ފައިތިލައާއި ފައިން ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމުން، ލޭނާރުތަކަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ގެންދިއުމަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ.

ކަސްރަތު ކުރުމުން ތިބާގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އެންޑަރަންސް ރަނގަޅުވެއެވެ. އާ ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އަދި ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ރައްކާތެރި އަދި އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިކަން އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ސަރޖަރީ

ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެ އޮޕަރޭޝަން ނުވަތަ އެންޑޯވެނިއަސް ފަރުވާ (މިސާލަކަށް ސްޓެންޓް ޖެހުން) ނާރުތަކުގައި ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށެވެ. އެފަދަ ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.

ލޭނާރުތަކުގައި އުފެދޭ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން

If the condition becomes severe , ލޭނާރުތަކުގައި އުދަނގޫ އުފެދިދާނެއެވެ. މި އުދަނގޫތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނުލިބިއްޖެނަމަ، ކަށިކެނޑުން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ.
• ޒަޚަމް ނިވާކުރުމަށް ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ޑްރެސިންގ ޖަހާށެވެ.
• ކޮމްޕްރެޝަން ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ސްޓޮކިންގްސް އެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ޒަޚަމް ސާފުކުރުން.
• އުނގުޅާ އެއްޗެހި.
• ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި.
• ޑިބްރައިޑްމަންޓަކީ މަރުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލުމެވެ.
• ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވުމަށް ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ރިފަރކުރުން.

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެކެވެ . މާނައަކީ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށެވެ . ފަރުވާ ދިނުމުން ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެ، ތިމާ ބޭނުންވާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމާއި، އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމާއި، މަޖާކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް އަބަދުވެސް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެއީ ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) އަށް އަބަދު ރައްކާތެރި ނުވެވޭތީ އެވެ. ނަމަވެސް ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ގުޅިގެން ތިބާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ޑީވީޓީ އަށް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ދެނެގަނެ މަދުކުރުން: ޑީވީޓީ (ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޑީވީޓީ އުފެދުން ހުއްޓުވުމެވެ. ބަދަލުކުރެވޭނެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކުޑަކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިސާލަކަށް ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވެ، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމުން ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނީ ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮން ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކަކާއި އެކަމަށް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެ ގޮތެވެ.
• ޑީވީޓީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުން: ޑީވީޓީ ޖެހިފައިވާނަމަ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ލޭނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޑީވީޓީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެއީ އެހެން ޑީވީޓީއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާތީ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭސް އެތައް މަހެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ތިއްބަވައިގެން އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވެ، އެއްވެސް ކަމެއް ސާފު ނުވާނަމަ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އާންމުކޮށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ބޭސް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ .
• އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތިއްބާފައި މައްޗަށް ބަހައްޓާށެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިރު އިށީނދެ އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ހިނގާލަން ކުރު ބްރޭކްތަކެއް ނަގައި ހަށިގަނޑު ފޮޅާލާށެވެ.
• ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މޮއިސްޗަރައިޒާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.

އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން ވެސް މުހިންމެވެ . ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، އަދި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުޑަވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެމީހުން ކަންބޮޑުވެދާނެ އަނެއްކާވެސް ލޭހޮޅިއެއް ޖެހިދާނެތީއެވެ. އަދި ކުރިން ކުރި ކަންތައްތައް ދެން ނުކުރެވެނީ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދެރަވެދާނެއެވެ.

މި އިހުސާސްތައް ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ. މި އިހުސާސްތަކާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދީ، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ހައްލުތައް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ފޮލޯއަޕްތައް ދޭނެއެވެ. މި ހުރިހާ އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެއްވެސް އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އައިސްފިނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސްއާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ:

• އަހަރެންނަށް ހަގީގަތުގައި ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަން ޖެހެނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެކަށީގެންވަނީ ކޮން ކަސްރަތުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ނަޒަރިއްޔާތު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމްގެ ޑައިގްނޯސިސް ލިބުމުން ގިނަ ސުވާލުތަކާއި ބިރުވެރިކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ޑޮކްޓަރު ހުންނަނީ ތިބާގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށާއި ފަރުވާގެ ތެރެއިން ތިބާއަށް މަގުދައްކައިދިނުމަށެވެ. މި ހާލަތަކީ އާންމު ހާލަތެއް ނަމަވެސް، ތިބާގެ ބޭނުންތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކަކީ ތަފާތު ކަންކަމެވެ. ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަސީލަތްތައް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް (ޕީޓީއެސް) އަކީ ޑީވީޓީ އަށް ފަހު ދިމާވެދާނެ އަދި ފުދޭވަރަކަށް ހާސްކުރުވަނިވި ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އެކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނެއެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑީވީޓީ ޖެހިއްޖެނަމަ އަވަސް އަދި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމާއި، އޭގެ ފަހުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނައުމާއި، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ގިނަ ލުއިތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރުން ވެސް އެބަތިއްބެވެ.

` ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް، ޑީވީޓީ، ލޭހޮޅިތައް، ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި، ފައިގައި ރިހުން، ފައި ދުޅަވުން، ލޭހޮޅިތަކަށް އަނިޔާވުން