ބައެއް ފަހަރު ބަލިވެ އުޅޭއިރު އަދި ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭއިރު ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ބައެއް ކެމިކަލްތަކުގެ ބެލެންސް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބުނާނެ "އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޮނުގަނޑު ކުޑަކޮށް މަދުވެއްޖެ" ކަމަށެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ފޮސްފަރަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މަޢުދަނެކެވެ. މިކަން ކުޑަވުމުން , އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެތައް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ އެއް ފަރުވާއަކީ މި ޕޮޓޭސިއަމް ފޮސްފޭޓް އިންޖެކްޝަން އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމް ފޮސްފޭޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން އަލުން ހޯދުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އާދައިގެ ގުޅައެއް ފަދައިން ނިވާކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ.
މިހާރު ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "މި ފޮސްފަރަސް އަކީ ކޮބައިތޯ، އަދި މިއީ އެހާ މުހިންމު ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ރީތިކޮށް ހަދާފައިވާ ގެއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެ ގޭގެ ފާރުތައް ހެދުމަށް ކުނި ބޭނުންވާ ފަދައިން، މިނަރަލް ފޮސްފަރަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ވަރުގަދަވުމާއި، މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ކުރިއަށް ފަހަތަށް މެސެޖުތައް ގެންދިއުމާއި، ކާ ކާނާއިން ލިބޭ ހަކަތައަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފޮސްފަރަސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
ސީރިއަސް ބަލިވެ އުޅޭއިރު، ވަކި ސާޖަރީތަކަކަށްފަހު , ނުވަތަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާއެކު، ތިބާގެ ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެދާނެއެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ މި ޕޮޓޭސިއަމް ފޮސްފޭޓް އިންޖެކްޝަން ދިނުމަށެވެ.
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިހާރު މި ވެކްސިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް އެނގެން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން މި ބޭސް ދޭއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެޑިސަންގެ ބައްޔެކެވެ | އެއީ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ލޮނު ބެލެންސް އަށް އަސަރު ކުރާތީ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ހަކުރުބައްޔާއި މިނަރަލް ލެވެލްއާ ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ސީދާ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. |
| ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ | މިހާރުވެސް ލެވެލް މަތިނަމަ މި ބޭސް ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | މިކަމުގެ އަސަރު ކިޑްނީ ބަލިމީހުންނަށް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ކިޑްނީ އިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ މައުދަންތައް ނައްތާލާތީ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދިނުން | އެ ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތޯ ބެލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ އެއްޗަކުން އެލާޖީ ހުރުމެވެ | އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުވުމަށްޓަކައެވެ. |
މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި މެޑިކަލް ސްޓާފުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ކެނިއުލާ މެދުވެރިކޮށް ލޭނާރަކަށް ދެވޭ އެއްޗެއް، ހަމަ ސެލައިން ސޮލިއުޝަން އެއް ފަދައިންނެވެ .
މި ބޭސް ޅަ ކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހޭތީ، މިކަމާ އެކު ކުއްޖާގެ ޑޮކްޓަރާއި ރަނގަޅަށް މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މިއީ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ދޭ އެއްޗެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެންގުން. އާންމު ގޮތެއްގައި ވިހައެއް ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅުމެވެ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
ތިބާ ނަގާ ބައެއް ބޭސްތައް މި ޕޮޓޭސިއަމް ފޮސްފޭޓް އިންޖެކްޝަން އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. މާނައަކީ ދެ ބޭހުގެ ވެސް ފައިދާއަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމާއި، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ. ވީމާ، ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މި ތަކެއްޗާއެކު ޕޮޓޭސިއަމް ފޮސްފޭޓް ނުނަގާށެވެ . | |
| ހަށިގަނޑަށް ޕޮޓޭސިއަމް ގެއްލުން ހުއްޓުވާ ވަކި ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ | ސްޕައިރޮނޮލެކްޓޯން، ޓްރައިއަމްޓެރީން އެވެ |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | އެޕްލެރެނޯން، ސެވެލަމަރ، ސޯޑިއަމް ޕޮލިސްޓައިރިން ސަލްފޮނެޓް އެވެ |
| މިކަންކަމާ ޕޮޓޭސިއަމް ފޮސްފޭޓް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ . | |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ލިސިނޮޕްރިލް، ލޮސާޓަން، ކުއިނަޕްރިލް، ވަލްސާޓަން އެވެ |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތަކެވެ | ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ޓެކްރޮލިމަސް އެވެ |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) | އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން އެވެ |
| ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ ފޮސްފަރަސް ހިމެނޭ އެހެން ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ | އެހެނިހެން ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ ފޮސްފަރަސް ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް |
| ލޮނު ބަދަލުކުރާ އެއްޗެހި | މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޕޮޓޭސިއަމް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އަދި ޕޮޓޭސިއަމް އާއި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ބެލުމަށާއި ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިއީ ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ލިބެމުންދާކަން ޔަގީންކުރުމަށާއި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތްކަން ޔަގީންކުރުމުގެ ގޮތުންނެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން މަޑުމައިތިރި. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެންގުމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ | މަސްތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ހަރުވުން، ކަށި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، އަނގައިގެ ވަށައިގެން ރިއްސުން. |
| ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ | މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި އުނދަގޫވުން | ކެނިއުލާ ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޮޓޭސިއަމް ފޮސްފޭޓަކީ ހަށިގަނޑުގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ދަށްވުން އަލުން ހޯދުމަށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހިތުގެ ދުވެލިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ މިނަރަލް ލެވެލް ގަވާއިދުން ބެލޭނެއެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިހެން ދިމާވުމުން ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ލިޔެދެނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ޕޮޓޭސިއަމް ބޭރުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް 'ފެން ގިތެޔޮ' ނުވަތަ ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ. މި ހާލަތު ގަދަވެއްޖެނަމަ އިންސިއުލިން އާއި ގްލޫކޯޒް ދިނުމުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އަވަހަށް ދަށްވެއެވެ.
💬 ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވާއިރު ކެއުމުން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ކަނޑައެޅިގެން ދޮންކެޔޮ، އެވޮކާޑޯ، އޮރެންޖް، ސްޕިނެޗް، އާފަލު، އަދި ޓޮމާޓޯ ފަދަ ތަކެތި ކެއުން މަދުކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމުން ކަމަށެވެ.
💬 ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މާ މަތިވެއްޖެނަމަ (ހައިޕަރކެލިމިއާ) ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވެ، ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ