އަހަރީ ފުރިހަމަ ރިޕޯޓުގައި ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވަނީ "ތަންކޮޅެއް މާ ގިނައިން ޕޮޓޭސިއަމް" ހުރި ކަމަށް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މީހަކު އެހެން ބުނާ އަޑު އިވިއްޖެތަ؟ ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ކަމެއް ފަދައިން މާ ގިނައިން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް އަހަރެމެންގެ ހިތަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ދައްކާލަމާތޯ، މެޑިކަލީ ހައިޕަރކެލިމިއާގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޕޮޓޭސިއަމް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކާއި މަސްތައް މުއާމަލާތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖެއް އެކުލެވޭ މައުދަނެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަ ކަރަންޓު ނިޒާމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތް ރަނގަޅަށް ތެޅެން، އެއީ އެއް ރިތްމެއްގައި ތެޅެން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ހިތުގައި މަޔޯކާޑިއަމް ކިޔާ މަސް ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. މިކަމުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހިތުގެ ތެޅުން ރަނގަޅު ރޭޓެއްގައި ބެހެއްޓުމުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންވީމާ، ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ، މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމް ހޭވައިރ ވެގެން ދާނެ. މައްސަލަތައް ފެށެނީ އެހިސާބުންނެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމް އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ
ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmias) .
މިއީ ޕޮޓޭސިއަމް މަތިވުމުން ދިމާވާ އެންމެ މުހިންމު އަދި ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ސިސްޓަމަށް ބުރޫއަރައެވެ. ދެން ހިތް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބާރަށް ތަޅާ، ބައެއް ފަހަރު މަޑުމަޑުން ތަޅާ، ނުވަތަ ތަޅާފޮޅުން ދޫކޮށްލާހެން ހީވެއެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެރިތްމިއާ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ.
| އަލާމާތް | އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ |
|---|
| މޭގައި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އިހުސާސެވެ. (ފްލަޓަރިންގ) | މޭގެ ތެރޭގައި ބުޅަލެއް އުދުހެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ރޭސިންގ/ޕައުންޑިންގ ހާޓް ރޭޓް | ހިތް ތެޅެނީ ނުވަތަ މޭގައި ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ހިތް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| މޭގައި ރިއްސުން | މޭގައި ފިރުމާލުން ނުވަތަ ފިއްތާލުމުގެ ރިހުން. |
| ނޭވާ ކުރުވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ | ބޮލުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ފޮނިވެ ވަރުބަލިވުމެވެ | ސަބަބެއް ނެތި ފޮނިވެ، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ހާސްކަން އިތުރުވުމެވެ. |
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލުމެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެވާހަކަ ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެއެވެ
މިއީ އަބަދުވެސް ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން (އެރިތްމިއާ) އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބައެއް ފަހަރު ހާޓް އެޓޭކް އަށް ވެސް ކުރިއަރާފާނެ އެވެ.
މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެމްބިއުލާންސަކަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ޕެރެލައިޒްވުން
ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ މެދުގައި ސިގްނަލްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ މަޢުދަނެކެވެ. އެހެންކަމުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ސިގްނަލްތަކުގެ މި ޓްރާންސްމިޝަނަށް ވެސް ބުރޫއަރައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތައް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. މިކަން ފުރަތަމަ އިޙްސާސްވާން ފަށާނީ ފައިތިލައާއި ފައިގައެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ މަސްތައް ވެސް ބަލިކަށިވެ، ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިޒް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުން ޕޮޓޭސިއަމް ލިބެއެވެ. މިސާލަކަށް ދޮންކެޔޮ، އެވޮކާޑޯ، އޮރެންޖް، ޓޮމާޓޯ، އާފަލު، އަދި ޓެންޖަރީން އަކީ ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން އިތުރު ޕޮޓޭސިއަމް ބޭރުކޮށް، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. ނަމަވެސް
ކިޑްނީގައި ބައްޔެއް ހުރިނަމަ،ހުރިނަމަ ކިޑްނީއަށް މި އިތުރުވާ ޕޮޓޭސިއަމް ރަނގަޅަށް ފިލްޓަރ ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ޖަމާވެ މިންވަރު މައްޗަށް ދާ ވަގުތެވެ. ޕޮޓޭސިއަމް މަތިވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކިޑްނީގެ ބަލިތަކެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި، އަދި ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މިންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޭގެ އާދައިގެ ޓެސްޓަކުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ބެލޭނެ އެވެ. އާންމު އަގުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
| ލެވަލް | އަގު (އެމްއެމްއޯއެލް/އެލް) | މާނަ |
|---|
| އެވްރެޖް ލެވެލް | 3.5 - 5.5 | ދުޅަހެޔޮ ފެންވަރެކެވެ. |
| މަތީ ފެންވަރުގެ | 5.5 އަށް ވުރެ ގިނައެވެ | ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. |
| ހައި ރިސްކް ލެވެލް | 6.5 އަށް ވުރެ ގިނަ އެވެ | ވަރަށް ނުރައްކާތެރި. އަވަސް ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު 6.5 މިލިމޮލް/އެލް އަށް ވުރެ މަތީގައި ހުރިނަމަ، އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، މާގިނައިން ޕޮޓޭސިއަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ހާއްސަކޮށް ހިތަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، މޭމަތި ތަތްވުން، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ . ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން ޚާއްސަކޮށް ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކާއި ޑައިޓް ސީދާ ގޮތެއްގައި އަމަލުކުރުން.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ކެއުމަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ގެންނަވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ މަސްތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމަށް ބަލައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމް، ހައިޕަރކެލިމިއާ، ހިތުގެ ތެޅުން، އެރިތްމިއާ، ހާޓް އެޓޭކް، ކިޑްނީގެ ބަލި، އަލާމާތްތައް ފެނުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ