ތިމާއާ ގާތް މީހަކަށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއާ ވަރަށް ގާތް މީހަކު، ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ކަމުގައި ވިޔަސް، މައިންބަފައިން ކަމުގައި ވިޔަސް، ދަރިފުޅު ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ތަޙައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ، އެއީ ތިބާއަށް ކިހާ އުނދަގޫ އަދި އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އަހަންނަށް ވިސްނޭ. އެއީ ހަމައެކަނި ބަލި ހުންނަ މީހާއަށް ނޫން ކަމަށާއި، އެމީހުންގެ ވަށައިގެން ތިބި އެންމެންނަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ސަޕޯޓާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުން ބެލެންސް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ކުށެއް ނޫންކަން އެނގޭތީ، އެއީ ބަލީގެ ޠަބީޢަތްކަން އެނގޭތީއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންގެ ސުލޫކުގެ އަސަރު ސީދާ ތިމާއަށް ކުރާތީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ.

ފުރަތަމަ މިހާލަތު ސީދާ ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގެ ސިފައަކީ މައިގަނޑު ދެ ޖަޒުބާތީ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަންކަމެވެ. އެއް ދުވަސްވަރަކީ ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ އާއި އުފާވެރިކަމުގެ ދުވަސްވަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔަނީ މެނިއާ ނުވަތަ ހައިޕޮމެނިއާ އެވެ. އަނެއް ދުވަސްވަރަކީ އިންތިހާއަށް ހިތާމައާއި ހާސްކަން ކުރިމަތިވާ ދުވަސްވަރެއް ކަމަށާއި، އެ މުއްދަތަކީ ޑިޕްރެޝަން ކަމަށް ކިޔައެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ހައިޕޮމެނިއާ ހާލަތެއްގައި ތިބޭއިރު މިއީ މައްސަލައެއްކަން ނޭނގެއެވެ. އަދި އެއީ ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރެވޭނެ އަދި ވަރަށް ހަކަތަވެރި ވަގުތެއް ކަމުގައި ހީވާތީ ވެސް ކަމުދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ހީކުރަނީ ބޭސް ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ މި ރަނގަޅު މޫޑު ފިލައިގެން ގޮސް ޑިޕްރެޝަނަށް ވެއްޓޭނެ ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

1. ޢިލްމުން ހަތިޔާރު ކުރުން

މި ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވީހާވެސް ގިނައިން ދަސްކުރާށެވެ. އިތުބާރު ހުރި ވެބްސައިޓްތަކާއި ފޮތްތައް ކިޔާށެވެ. އެކަން އެނގޭ ވަރަކަށް އޭނާއަށް ވިސްނައި އެހީތެރިވެދިނުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.

2. ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ.

ލޯބިވާ މީހާ ދައްކާ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ. އެމީހުން ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް އެނގޭ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އަދި އެމީހުން ދައްކާ ހުރިހާ ވާހަކައެއް، އެމީހުންނަށް ކުރެވޭ ކޮންމެ އިހުސާސެއް، އެއީ އެމީހުންގެ ބަލިމަޑުކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ފަދައިން ބާތިލް ނުކުރާށެވެ. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހަކަށް ވެސް އެމީހަކު ދައްކާ ވާހަކައަށް ސައްހަ، ބުއްދިވެރި ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

3. އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން

ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު، އެމީހުންނަށް ތިމާ ފެންނަވަރަށް އެ އަލާމާތްތައް ސާފުކޮށް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނުވަތަ އެކަމަށް އިންކާރު ކޮށްފާނެއެވެ. މެނިއާ ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އިންޒާރުދޭ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެމީހުންގެ ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

4. ކަންކަން އެއްކޮށް ނިންމާލުން

ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ މުޖުތަމަޢުން ވަކިވާން. އެހެންކަމުން އެކުވެރިޔާ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކު ބޭރަށް ގޮސް އެމީހުންނަށް ކަމުދާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. އެކުގައި ހިނގާލަން ދާން ބުނުމާއި، ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ނުކުތުމަށް ބުނާށެވެ. އެމީހުން ނޫނެކޭ ބުނާނަމަ މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އަނެއްކާވެސް އެމީހުންނާ އަހާށެވެ.

ކުއްލި ހާލަތުގެ ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ

ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ކުރިން ލަފާނުކުރެވޭ ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ.ހާލަތު ގޯސްވެދާނެތީ، އެންމެ ގޯސް ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން ޕްލޭނެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިފަދަ ޕްލޭނެއް އޮތުމަކީ ދެމީހުންނަށްވެސް މުސްތަޤްބަލާމެދު ވަރަށް ބޮޑު އިތުބާރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބިރު ނުގަނެ ވެސް އަމަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ، އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުމެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދަން ޖެހެ އެވެ.

ފަރުވާ ހޯދުމަށް މީހަކު މޮޓިވޭޓް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ ގިނަ މީހުން ފަރުވާ ހޯދަން ފަސްޖެހެއެވެ . މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކު އެއީ ބަލިކަށިކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދެކޭއިރު އަނެއް ބަޔަކު ބިރުން ދެކޮޅު ހަދައެވެ.

އެފަދަ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިއްޖެނަމަ މި ނުކުތާތައް ހިމަނާލެވިދާނެއެވެ.

• "މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން."ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާދިސާތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• "މިއީ ހަގީގީ ބައްޔެއް." ހަމަ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކެކޭ އެއްފަދައިން މިކަމަށްވެސް ބޭސްފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ .
• "މިކަމުގެ ސައިންޓިފިކް ބަޔާނެއް އެބައޮތް." އެއީ ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތަކަށް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) އަދި ނާރު ސެލްގެ މަގުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• "ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި." ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ތެރަޕީގެ ތެރެއިން ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ފިކުރުތަކާއި އިހުސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައި އެކަންކަން މެނޭޖް ކުރަން ދަސްކުރެވޭނެ އެވެ.
• "ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެ ނަމަ ރިސްކް ބޮޑު." ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ، ޑިޕްރެޝަން ގޯސްވަމުންދާވަރަކަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދި، އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ގުޅުން ގެއްލި، ވަޒީފާ ވެސް ގެއްލިދާނެއެވެ.

މީހުންނަށް ބޭސް ރަނގަޅަށް ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް މުޅި އުމުރަށް އިންސިއުލިން ބޭނުންވާ ފަދައިން، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހަކަށް ގިނަ ފަހަރަށް މުޅި އުމުރަށް ބޭސް ބޭނުންވެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ބަޔަކު އެމީހުންގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައެވެ. މިއީ ކީއްވެގެންތޯއާއި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުން ކިހާ މުހިއްމު ހެއްޔެވެ؟

ލޯބިވާ މީހާގެ ބޭނުންތައް ކިތަންމެ ވަރުގަދަ ވިޔަސް ތިމާއަކީ ވެސް މުހިއްމު މީހެކެވެ. ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ކަމުދާ ކަންތައްތައް ކޮށް، ރައްޓެހިންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކޮށްލާށެވެ. އަމިއްލައަށް ވެސް ކައުންސެލަރަކާ ބައްދަލުކޮށް، ނުވަތަ މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ލިބިފައިވާ އެހެން މީހުންނާއެކު ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅިއްޖެނަމަ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.