އެއީ ދިރިއުޅުމުގައި ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާ ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ހުވަފެން ދެކެމުންދާ އުފާވެރި ވަގުތެކެވެ. އެކަމަކު "ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނީ؟"، "ބަނޑުވާން އެންމެ ރަނގަޅު ދުވަސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"، "ކިހާ ގިނައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަންވީތޯ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ސިއްހީ މައްސަލައެއް ނެތް ދެމަފިރިއަކު މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، ކޮންމެ މަހެއްގައި ވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު %15 އާއި %25 އާއި ދެމެދުގައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މި ފުރުސަތަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އުމުރު: އުމުރުން 30 އަހަރުވުމަށްފަހު ދަރިމައިވުމުގެ ބާރު ދަށްވާން ފަށަނީ، ޚާއްޞަކޮށް 40 އަހަރުގައެވެ.
- ގަވާއިދުން މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުން : މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އުޅޭނަމަ ބިސް ނިކުންނަ ތާރީޚު ކަނޑައެޅުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެންމެ ދަރިމައިވާ ދުވަސްތައް ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ގިނައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން މަދުވިވަރަކަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ.
- ޓްރައި ކުރަންވީ ވަގުތު: އެއްވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި އަހަރެއްހާ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރުމަށްފަހު ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާނަމަ ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ދެމީހުންނަށްވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުމެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ސިއްހީ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސީދާ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ތިބާގެ މައްސަރު ކަންތައް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ދަތުރުގައި ހަށިގަނޑުގެ ޕްރޮސެސްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ދައުރަކީ ކޮންމެ މަހަކު ވެސް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވާ ޕްރޮސެސް އެވެ. ބިސް ދޫކުރަން ތައްޔާރުވުމުން ރަހިމުގެ ލައިނިން ގަދަވެ، ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށް ފަހި މާހައުލެއް އުފެދެއެވެ.
އެކަމަކު ބިސް ދަރިމައިނުވެއްޖެނަމަ ރަހިމުގެ ފަށަލަ ގަދަވެ ލޭއާއެކު ޖިންސީ ގުނަވަން މެދުވެރިކޮށް ބޭރުވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "މައްސަރު ކަންތައް" ނުވަތަ "ޕީރިއަޑްސް" އެވެ.
ތިބާގެ ސައިކަލް ފެށެނީ ޕީރިއަޑްގެ ފުރަތަމަ ދުވަހު، ސްޕޮޓިންގ އިން ނޫން , އެކަމަކު ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ލޭއައުން . އެއީ ތިބާގެ ދެން އޮންނަ ސައިކަލް ފެށުމުގެ އެއް ދުވަސް ކުރިން ނިމޭ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ސައިކަލެއް 21 ދުވަހާއި 35 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. މަހުން މަހަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ޗުއްޓީއެއް ލިބުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި އެއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، 28 ދުވަހުގެ ސައިކަލެއްގައި، ބިސް ދޫވަނީ 14 ވަނަ ދުވަހު، މި ބިސް ދިރިހުރެނީ 24 ގަޑިއިރުވެސް ނުވަނީސް. މި ދުވަސްވަރު ސްޕަރމް އަކާ (ފަރޓިލައިޒޭޝަން) ގުޅިއްޖެނަމަ ދަރިމައިވި ބިސް ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް އިން ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް ރަހިމުގައި އިންޕްލާންޓް ވާން އިތުރު 5-6 ދުވަސް ނަގައެވެ. ދެން ރަސްމީކޮށް ބަނޑުބޮޑުވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 21 ވަނަ ދުވަހުއެވެ.
އޯވިލޭޝަން ޖެހޭ ސީދާ ދުވަސް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއް ދުވަސް ފަދައިން ބިސް ދިރިހުރެވޭނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ކަމުން އެ ދުވަހަކީ ކޮން އިރަކުކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ގޮތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކެލެންޑަރ ޓްރެކިންގ | ޕީރިއަޑް ފެށޭ ދުވަސް ކަލަންޑަރެއްގައި މަދު މަސްކޮޅަކަށް ފާހަގަ ކުރާށެވެ. ކިތަންމެ ދިގު ސައިކަލް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އޯވިލޭޝަން ދިމާވަނީ ދެން ޕީރިއަޑް ކުރާތާ ގާތްގަނޑަކަށް 14 ދުވަސް ކުރިންނެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ފޯނު އެޕްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ސައިކަލް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އުޅޭނަމަ މި ގޮތަކީ މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއް ނޫނެވެ. |
| ސާވިކަލް މީއުކަސް އެގްޒެމިނޭޝަން | އޯވިލޭޝަން ކައިރިވަމުންދާވަރަކަށް ސާވިކްސް އިން ދޫކުރާ ލޭމައްޗަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރު ހުދު، ރީނދޫ، އަދި ބޯ ކުލައަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ބިސް އުފެދުމުގެ ކުރިން ދުވަސްތަކުގައި މި ޑިސްޗާޖް ސާފުވެ، ލިބުނު ގެއްލުމެއް ލިބި، ރޯ ބިހުގެ ހުދުކުލައާ ވައްތަރުވެއެވެ. މިއީ ދަރިމައިވުމުގެ މުއްދަތެވެ. އޯވިލޭޝަން އަށް ފަހު އަނެއްކާވެސް ޑިސްޗާޖް ތުނިވެގެން ދެއެވެ. |
| ބެސަލް ބޮޑީ ޓެމްޕަރޭޗަރ | މިކަން އެނގޭނީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު، އެނދުން ތެދުވުމުގެ ކުރިން ވެސް ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނަގައިގެންނެވެ. ބިސް އުފައްދާ ދުވަހު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ޑިގްރީ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އަރައެވެ. އެ އުފުލުން ތިބާގެ ދެން އޮންނަ ޕީރިއަޑާ ހަމައަށް ދެމިއޮވެއެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ހާއްސަ ތަމަމީޓަރެކެވެ. |
| އޯވިލޭޝަން ޓެސްޓް ކިޓްސް | މިއީ ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓު ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެމީހުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މިންކުރަނީ އޯވިލޭޓްވާން އުޅޭ ވަގުތު އެނގޭތޯއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ ޖެހިޖެހިގެން 5-10 ދުވަސް ވަންދެން، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ މެދުތެރެއިން ޓެސްޓް ކުރުމުންނެވެ. |
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާއި ވަގުތު
"ކިހާ ގިނައިން އެއްތަނަކަށް އެއްވާންވީ؟" މިއީ އެންމެން ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ކުރު ޖަވާބަކީ "ވީހާވެސް ގިނައިން" އެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، ސްޕަރމް އެއް ބިހެއް ދަރިމައިވުމަށް ހޭދަވާ ވަގުތަކީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތެކެވެ. ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ސްޕަރމް ވަނުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 5 ދުވަސް ވަންދެން ދިރިހުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ބިހެއް ދިރިއުޅެނީ 24 ގަޑިއިރަށް ވުރެ މަދު މުއްދަތަކަށެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބިސް ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް އަށް ވާސިލްވުމުން ސްޕަރމް އެތަނުގައި ތައްޔާރަށް ހުރުމެވެ.
އެކަމަކު މައްސަލައަކީ، އަޅުގަނޑުމެން ކިތަންމެ ގިނަ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރިޔަސް، އޯވިލޭޝަން ކުރާނެ ދުވަސް 100% ޞަރީޙަކޮށް ލަފާ ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިސް ނިކުންނަ ކަމަށް ހީވާ ދުވަސްތައް ހަމައެކަނި އެއްކޮށްލައިފިނަމަ، އަދި އެ ދުވަސްތައް ކުޑަކޮށް ޗުއްޓީ ނަމަ، ފުރުސަތު ގެއްލިދާނެ އެވެ.
That's why doctors recommend having sex each other day , ޕީރިއަޑް ނިމުނުހާ އަވަހަކަށް ފެށިގެން. ނުވަތަ މަދުވެގެން ހަފްތާއަކު ދެތިން ފަހަރު ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކުރުމަށެވެ.
ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ސްޕަރމްގެ އަދަދު މަދުވެ، ބަލިވެ އިނުމަށް ދަތިވެއެވެ. އެކަމަކު އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ ދެ ދުވަހަކުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ވުރެ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ "މަސްޓް ޑޫ" އަކަށް ވެގެން ސްޓްރެސް ވެގެން ދާނަމަ އެއީ ގެއްލުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު...
ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ހުއްޓާލުމަށްފަހު , ބަލިވެ އިނުމަކީ ސިންތެޓިކް ހޯރމޯންތައް ހަށިގަނޑުން ނުކުމެގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ގިތެޔޮ ގިރާކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަހުގެ ތެރޭގައި ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުން ފަސޭހަވުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އޯވިލޭޝަން އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
ގިތެޔޮ ގިރާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތު ބަލިވެ އިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އެއީ މުޅިން ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ދެތިން މަސް ފަހުން ބަލިވެ އިނދެ ދުޅަހެޔޮ ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ހަމައެކަނި ކަމަކީ، ޕީރިއަޑް ނުވާތީ، ބަލިވެ އިނުމުގެ ސީދާ ދުވަހާއި ވިހެއުމުގެ ދުވަސް ކަނޑައެޅުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކެވެ
ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް ރަހިމުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދު ނުވަތަ ސްޕޮޓިންގ އެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ޕޮޒިޓިވް ނުވާހާ ހިނދަކު އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
- މައްސަރުކަން ލަސްވުން
- އާދައިގެ މަތިން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންނެވެ
- އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުން
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ
- މޭނުބައިކުރުން (ހަމައެކަނި ހެނދުނު ނޫން)
- ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި މަޑު ތަދުވުން ނުވަތަ ލޭގެ ކުލަޖެހުން
- ސަބަބެއް ނެތި މޫޑީ ވުމެވެ
ޕޮޒިޓިވް ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ލިބެނީ ހަށިގަނޑުގައި ޕްލެސެންޓާ އިން އުފައްދާ ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން (HCG) ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ފުދޭވަރަކަށް ހުރުމުންނެވެ. ގޭގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުން މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 11-14 ދުވަސް ފަހުންނެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ހަދާ ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ތަންކޮޅެއް އަވަހަށް އެކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
ޓްރާންސްޖެންޑަރ ނުވަތަ ނޮންބައިނަރީ މީހަކަށް ބަލިވެ އިނުން
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫއެކެވެ. ޖެންޑަރ ޓްރާންސިޝަން ހަދައިގެން ޖެންޑަރ އެފިރމިންގ ތެރަޕީ ނަގާ މީހެއް ނަމަވެސް ރަހިމާއި އޯވަރީ ހުރިނަމަ ބަލިވެ އިނދެވޭނެއެވެ.
ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ނަގާނަމަ ބިސް ބޭރުވުން ހުއްޓުވައެވެ. އެކަމަކު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެ ހޯރމޯން ކެއުން ހުއްޓާލުމުން ހަށިގަނޑުގައި އަލުން ދުޅަހެޔޮ ބިސް އުފައްދާލެވޭނެ އެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން އެ ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޓްރާންސްޖެންޑަރ ނުވަތަ ނޮން ބައިނަރީ ނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވިސްނަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުމަށްޓަކައި ތިމާއަށް ވިސްނޭ އަދި ތިމާއަށް އިހުތިރާމްކުރާ މެޑިކަލް ޓީމެއް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމު ޑޮކްޓަރާއި، ރައްޓެހިންނާއި، ނުވަތަ ކަމާބެހޭ ގްރޫޕްތަކުގެ ވެބްސައިޓް މެދުވެރިކޮށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރެއް އަދި ގައިނެކޮލޮޖިސްޓެއް ހޯދިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ދެމަފިރިއަކު ގަވާއިދުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ 6 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނުން ވާނެއެވެ.
- އަހަރެއްހާ ދުވަހު ޓްރައިކޮށްފައި އަދިވެސް ނަތީޖާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
- އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ އަދި 6 މަސްދުވަހު އުޅުމަށްފަހު އެއްވެސް ކާމިޔާބެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިވެ އިނުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އާއިލީ ގޮތުން ޖެނެޓިކް ބަލިތަކެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާގެ އާއިލާގައި ޖެނެޓިކް ބަލިތަކެއް ހުރިނަމަ ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ރޭވުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ފުރަތަމަ މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއް ހަދަން ޖެހޭނީ ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއެވެ.
- ދަރިމައިވުމުގެ މުއްދަތު (އޯވިލޭޓް ކުރާ ދުވަސްތަކުގެ ވަށައިގެން) ދެނެގަނެ، ކޮންމެ ދެދުވަހަކުން ނުވަތަ ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން ދެތިން ފަހަރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާށެވެ.
- ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނާލިހާ އަވަހަކަށް ފޮލިކް އެސިޑް ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުން ކުރަން ފަށާށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅަށް އުފަންވާއިރު ސީރިއަސް އުނިކަންތައްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ. ކޮފީ ފަދަ ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް ދުވާލަކު 2 ތަށި ލިމިޓް ކުރާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން. އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
- އަހަރެއްހާ ދުވަހު (ނުވަތަ 35 އަހަރުން މަތީގެނަމަ 6 މަސް ދުވަހު) މަސައްކަތް ކުރުމަށްފަހު އެއްވެސް ކާމިޔާބެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ދެމީހުންވެސް އިތުރަށް ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ