ޑޮކްޓަރު ޕްރިމަކުއިން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ބޭހާއި ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު (ޕްރައިމަކުއިން)

ހިމަބިހިއަކީ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ބައްޔަކަށް ވީނަމަވެސް، މިބަލީގެ ވާހަކަ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަދިވެސް އަޑުއިވޭ. ހާއްސަކޮށް ހިމަބިހި އާންމުވެފައިވާ ގައުމުތަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ހިމަބިހިއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ނުވަތަ ހިމަބިހި ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ޕްރައިމަކުއިން ކިޔާ މި ބޭސް ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. މި ބޭހަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހަކަށް ވާތީ މިއަދު މިކަމުގެ ވާހަކަ ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕްރިމަކުއިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރައިމަކުއިން އަކީ ހިމަބިހި ޖެހުމަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ހިމަބިހި ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ދިރިއުޅޭ ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ޕްރައިމަކުއިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ޕެރަސައިޓްތައް މަރާލައި ބަލި ރަނގަޅުކޮށްގެންނެވެ. ހިމަބިހި ބައެއް ބާވަތްތަކުގައި މި ބޭހަކީ ވެސް ފުރަމޭގައި ފޮރުވިފައި ހުންނަ ޕެރަސައިޓްތައް މަރާލުމަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެކެވެ.

ޕްރިމަކުއިން ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޕްރިމަކުއިން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސް ނަގާނެ ގޮތެވެ

މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ

ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ޚާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ.

އޯވަރޑޯޒް

ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ , ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ޕްރިމަކުއިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ޕްރައިމަކުއިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• އަލާމާތްތައް: މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ލޮލުގެ ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށް، ފެނުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމާއި ލޯ ޗެކްކުރުން ޔަގީންކުރުން.
• ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުންނަނީ ގަދަ މުށި ނުވަތަ ރަތްކުލައެވެ.އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މަދިރިން ރައްކާތެރިވުން: ހިމަބިހި އާންމު ސަރަހައްދެއްގައި އުޅޭނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މަދިރިން ރައްކާތެރިވުން ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• މަދިރި ނުވަދެވޭ ގޮތަށް ވަޅު ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް ސްކްރީންކޮށްފައިވާ ކޮޓަރިތަކުގައި މަޑުކުރުން.
• މަދިރީގެ ދަށުގައި ނިދާށެވެ.
• ދިގު ފަޓުލޫނާއި ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ގޮތަށް ދިގު އަތްތިލަ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފާޅުވާ ތަންތަނުގައި މަދިރި ނައްތާލާ ބޭސް އުނގުޅާށެވެ.

ޕްރިމަކުއިން ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރައިމަކުއިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.