އުރަމަތީގެ ކެންސަރަކީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ބައްޔެއްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު މި ނުރައްކަލަކީ ކޮންމެ އަންހެނަކަށް ވެސް އެއްގޮތް ނުރައްކަލެއްތޯ ނުވަތަ ތަފާތުތަކެއް ހުރިތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ތިބާ ދިރިއުޅޭ މާހައުލާއި، ސިއްހީ ހިދުމަތްތައް ލިބެން ހުންނަ ވަސީލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަސްލު އާނއެކޭ. މި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ސީދާ ގޮތެއްގައި އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އާއި އިޖުތިމާއީ ފަސްގަނޑާ ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާދެ. ހުރިހާ އަންހެނުންނަށް ވެސް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ކޮންމެވެސް ނުރައްކަލެއް އޮތް ނަމަވެސް، އެ ނުރައްކާތެރިކަމުގެ މިންވަރު އެކި ގްރޫޕްތަކުގެ މެދުގައި ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މިބަލި ޖެހުމާއި މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް އެކި ނަސްލުތަކުގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ.
އެކަމަކު ރާއްޖޭގެ ނަޒަރަކުން މިކަމާ މެދު ވިސްނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް 'ނަސްލު' އަށް ވުރެ މުހިންމީ، މީހެއްގެ އިޖްތިމާޢީ އިޤްތިޞާދީ ޙާލަތާއި، ތަޢުލީމީ ފެންވަރާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ސިއްހީ ޚިދުމަތްތައް ލިބޭނެ ގޮތް . އާމްދަނީ ބޮޑު ސިޓީ ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭ އަންހެނަކާއި ވަސީލަތްތައް މަދު ރަށްރަށުގައި ދިރިއުޅޭ އަންހެނެއްގެ ތަޖުރިބާތަކާއި ނުރައްކާތައް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮންމެ އަންހެނަކީވެސް އިޖުތިމާޢީ ފަސްގަނޑާއި އިޤްތިޞާދީ ޙާލަތަށް ބެލުމެއްނެތި، އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ހޭލުންތެރިވެ، އަވަހަށް ދެނެގަތުމުގެ މުހިންމުކަން ދެނެގަތުމެވެ.
މި ރިސްކް ބަދަލުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އަދި މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް އެކި ގްރޫޕްތަކުގެ މެދުގައި ތަފާތުވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅީގެ ކަންތައްތައް
ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ.
- ޑައިޓް: މާގިނައިން ސަރުބީ ގިނަ، ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ، ފަސްޓް ފުޑް، އަދި މާ މަދުން ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ކެއުމަކީ މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަވުމާއި ފަލަވުމަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ބޮޑެތި ކަންތައްތަކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމާއި: މި ދެ ބާވަތުގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މި އާދަތައް މުޖުތަމަޢުގެ އިޤްތިޞާދީ އެކި ފެންވަރުގެ މީހުންގެ މެދުގައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އާދަތަކަށް ބަލާއިރު ރިސްކް ބޮޑު ނުވަތަ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
2. ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގައި މަރުހަލާ
މިއީ ވަރަށް ކްރިޓިކަލް މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް އަންހެނުން، ޚާއްސަކޮށް ސިއްހީ ވަސީލަތްތައް ދަށް ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަނީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުންނެވެ. އޭރު , ކެންސަރު މިހާރު ވަނީ ކުރިއަރާފައިވާ މަރުހަލާއަކަށް ގޮސްފައެވެ.އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ކެންސަރު އަވަހަށް ފެނިއްޖެނަމަ މުޅިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ނަމަވެސް ބަލި ފެތުރިގެން ދިއުމުން ފަރުވާ މާ އުނދަގޫވެ، ބަލިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ.
3. ކެންސަރުގެ ބާވަތުގެ ތަފާތުތައް
އަދި އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. ބައެއް އުދުވާނީ ވައްތަރުތަކުގެ ކެންސަރު، މިސާލަކަށް ޓްރިޕްލް-ނެގެޓިވް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު , ވަކި އާބާދީ ގްރޫޕްތަކެއްގައި ގިނައިން ފެނެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ކެންސަރު އަވަހަށް ބޮޑުވެ، ފަރުވާ ދިނުމުގައި ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
4. ރަނގަޅު ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ނެތުން
ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ދާންޖެހޭ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރެއް ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްޗެއް ހުރުމަކީ ވަގުތުން އުރަމަތީގެ ސްކްރީނިން ފަދަ ޕްރިވެންޓިވް ކެއާ ހޯދުމަށް ހިތްވަރު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މާލީ ދަތިތަކެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރެއް ނެތް މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން މަޑުކުރެއެވެ.
ސިއްހީ ހިދުމަތްތައް ލިބުމަށް ހުރި ހުރަސްތައް
ބައެއް އަންހެނުންނަށް، ޚާއްސަކޮށް ނާތަހުޒީބު ފަންތީގެ މީހުންނަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްތައް ވަގުތުން ލިބިގަތުމަށް ހުރަސްތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ބެރިއަރ ޓައިޕް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އިޖްތިމާޢީ އިޤްތިޞާދީ ކަންތައްތަކެވެ | އާމްދަނީ ދަށްވުމާއި، ހޮސްޕިޓަލަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ދިއުމާއި އައުމަށް ދަތުރުފަތުރުގެ ވަސީލަތްތައް ނެތުމާއި، ޓެސްޓް ހަދަން ފައިސާ ވަކިކުރަން ދަތިވުން. |
| ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަވުން | ބަލީގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކާއި، އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމާއި، ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުން) އަދި އުރަމަތީގެ އަމިއްލައަށް ތަހުލީލު ކުރާނެ ގޮތް ރަނގަޅަށް ނޭނގުން. |
| ސަގާފަތާއި ގަބޫލުކުރުންތައް | ބައެއް ސަގާފަތްތަކުގައި އަންހެނުންގެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްޖެހެ އެވެ. އެމީހުން ބޭސްފަރުވާއަށްވުރެ ސަގާފީ ނުވަތަ ދިވެހި ބޭސްވެރިކަން އިސްކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ތަޤްދީރު ނުވަތަ މުޢުޖިޒާތްތަކެއް ޤަބޫލުކުރުމުގެ ސަބަބުން ބޭސްފަރުވާ ލަސްކުރެއެވެ. |
| ބަހާއި މުވާސަލާތީ މައްސަލަތައް | ޑޮކްޓަރާ ސާފުކޮށް ތިމާގެ މައްސަލައާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ނުކުރެވުމާއި ޑޮކްޓަރަށް އިތުބާރު އުފެއްދުމަށް ދަތިވުން. |
| ސިއްހީ ނިޒާމަށް އިތުބާރު ނެތުން | ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި ކްލިނިކްތަކަށް ބިރުގަތުމާއި، ކުރިން ދިމާވި ނުބައި ތަޖުރިބާތަކުގެ ސަބަބުން ޕްރިވެންޓިވް ކެއާ ހޯދަން ފަސްޖެހުމެވެ. |
މި ހުރަސްތަކުގެ ސަބަބުން އަންހެނުންގެ އަލާމާތްތައް ގަދަވެ، ކެތްނުކުރެވޭ ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭހާ ހިނދަކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހޭލުންތެރިކަމަކީ ބާރެއް: އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމާއި، އަލާމާތްތަކާއި، އަމިއްލައަށް ބެލުމާ ބެހޭގޮތުން އަމިއްލައަށް ތަޢުލީމު ދިނުން. ތިމާގެ ޢިލްމު އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާކުރުން.
- އަވަހަށް ދެނެގަތުމުން ފުރާނަ ސަލާމަތްވެއެވެ: އުރަމައްޗަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ބޮނޑިއެއް، ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުން، ބައްޓަމަށް ބަދަލު އައުން، ނިއްކުރިން ބޭރުވުން) ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، ހުރިހާ ލޮމްޕެއް ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ޗެކް ކުރުން މުހިންމެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމުން ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނެއްނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ގަވާއިދުން އުރަމަތީގެ ތަހުލީލުތައް (މެމޮގްރާމް ފަދަ) ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އާއިލާގެ މީހަކަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އަވަހަށް ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ފަށާށެވެ.
- އެކަނިވެރިއެއް ނޫން: އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އާއިލާއާއި، އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރަނގަޅު މައުލޫމާތާއި އެއްބާރުލުން ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ