އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އުރަމަތީގެ ކެންސަރަކީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ބައްޔެއްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު މި ނުރައްކަލަކީ ކޮންމެ އަންހެނަކަށް ވެސް އެއްގޮތް ނުރައްކަލެއްތޯ ނުވަތަ ތަފާތުތަކެއް ހުރިތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ތިބާ ދިރިއުޅޭ މާހައުލާއި، ސިއްހީ ހިދުމަތްތައް ލިބެން ހުންނަ ވަސީލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަސްލު އާނއެކޭ. މި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ސީދާ ގޮތެއްގައި އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އާއި އިޖުތިމާއީ ފަސްގަނޑާ ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާދެ. ހުރިހާ އަންހެނުންނަށް ވެސް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ކޮންމެވެސް ނުރައްކަލެއް އޮތް ނަމަވެސް، އެ ނުރައްކާތެރިކަމުގެ މިންވަރު އެކި ގްރޫޕްތަކުގެ މެދުގައި ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މިބަލި ޖެހުމާއި މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް އެކި ނަސްލުތަކުގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ.

އެކަމަކު ރާއްޖޭގެ ނަޒަރަކުން މިކަމާ މެދު ވިސްނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް 'ނަސްލު' އަށް ވުރެ މުހިންމީ، މީހެއްގެ އިޖްތިމާޢީ އިޤްތިޞާދީ ޙާލަތާއި، ތަޢުލީމީ ފެންވަރާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ސިއްހީ ޚިދުމަތްތައް ލިބޭނެ ގޮތް . އާމްދަނީ ބޮޑު ސިޓީ ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭ އަންހެނަކާއި ވަސީލަތްތައް މަދު ރަށްރަށުގައި ދިރިއުޅޭ އަންހެނެއްގެ ތަޖުރިބާތަކާއި ނުރައްކާތައް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮންމެ އަންހެނަކީވެސް އިޖުތިމާޢީ ފަސްގަނޑާއި އިޤްތިޞާދީ ޙާލަތަށް ބެލުމެއްނެތި، އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ހޭލުންތެރިވެ، އަވަހަށް ދެނެގަތުމުގެ މުހިންމުކަން ދެނެގަތުމެވެ.

މި ރިސްކް ބަދަލުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އަދި މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް އެކި ގްރޫޕްތަކުގެ މެދުގައި ތަފާތުވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅީގެ ކަންތައްތައް

ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ.

• ޑައިޓް: މާގިނައިން ސަރުބީ ގިނަ، ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ، ފަސްޓް ފުޑް، އަދި މާ މަދުން ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ކެއުމަކީ މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުން: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަވުމާއި ފަލަވުމަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ބޮޑެތި ކަންތައްތަކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމާއި: މި ދެ ބާވަތުގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މި އާދަތައް މުޖުތަމަޢުގެ އިޤްތިޞާދީ އެކި ފެންވަރުގެ މީހުންގެ މެދުގައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އާދަތަކަށް ބަލާއިރު ރިސްކް ބޮޑު ނުވަތަ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

2. ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގައި މަރުހަލާ

މިއީ ވަރަށް ކްރިޓިކަލް މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް އަންހެނުން، ޚާއްސަކޮށް ސިއްހީ ވަސީލަތްތައް ދަށް ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަނީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުންނެވެ. އޭރު , ކެންސަރު މިހާރު ވަނީ ކުރިއަރާފައިވާ މަރުހަލާއަކަށް ގޮސްފައެވެ.އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ކެންސަރު އަވަހަށް ފެނިއްޖެނަމަ މުޅިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ނަމަވެސް ބަލި ފެތުރިގެން ދިއުމުން ފަރުވާ މާ އުނދަގޫވެ، ބަލިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ.

3. ކެންސަރުގެ ބާވަތުގެ ތަފާތުތައް

އަދި އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. ބައެއް އުދުވާނީ ވައްތަރުތަކުގެ ކެންސަރު، މިސާލަކަށް ޓްރިޕްލް-ނެގެޓިވް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު , ވަކި އާބާދީ ގްރޫޕްތަކެއްގައި ގިނައިން ފެނެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ކެންސަރު އަވަހަށް ބޮޑުވެ، ފަރުވާ ދިނުމުގައި ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.

4. ރަނގަޅު ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ނެތުން

ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ދާންޖެހޭ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރެއް ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްޗެއް ހުރުމަކީ ވަގުތުން އުރަމަތީގެ ސްކްރީނިން ފަދަ ޕްރިވެންޓިވް ކެއާ ހޯދުމަށް ހިތްވަރު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މާލީ ދަތިތަކެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރެއް ނެތް މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން މަޑުކުރެއެވެ.

ސިއްހީ ހިދުމަތްތައް ލިބުމަށް ހުރި ހުރަސްތައް

ބައެއް އަންހެނުންނަށް، ޚާއްސަކޮށް ނާތަހުޒީބު ފަންތީގެ މީހުންނަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްތައް ވަގުތުން ލިބިގަތުމަށް ހުރަސްތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ހުރަސްތަކުގެ ސަބަބުން އަންހެނުންގެ އަލާމާތްތައް ގަދަވެ، ކެތްނުކުރެވޭ ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭހާ ހިނދަކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.