ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބައްޔަކަށް ރަމިޕްރިލް ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހާއި މެދު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް އުފެދިފައި އޮންނާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. "މިކަމުން ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނެތޯ؟"، "މިއީ ބޯއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ރަމިޕްރިލް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަން ކުރާ ގޮތާއި، ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން، ވަރަށް ސާދާކޮށް، ރައްޓެއްސަކަށް ކިޔައިދޭ ފަދައިންނެވެ.
ރަމިޕްރިލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރަމިޕްރިލް އަކީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ނަން ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އެ ނަން ކުރާ ކަމަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން އުފުލާ ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ހޮޅިތައް ހަނިވެއްޖެނަމަ، މޮޓޯ (އެބަހީ، އަހަރެމެންގެ ހިތް) އަށް ފެން ޕަމްޕް ކުރުމަށްޓަކައި އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ދެން ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ.
ރަމިޕްރިލް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަނިވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް ލުއިކޮށްދީގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް އެހާ ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކޮށް ފަސޭހައިން ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ރަމިޕްރިލް ލިޔެދެނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކަށެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
- ހިތް ފެއިލްވުން: ހިތް ބަލިކަށިވެ، ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި މި ބޭހަކީ ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު: މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށާއި އިތުރު ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ރަމިޕްރިލް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް އެއްގޮތް ނުވެދާނެތީ، ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެތީ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.ރަމިޕްރިލް އިން ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ވައްތަރެއްގެ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ (އެބަހީ ލިސިނޮޕްރިލް) ނުވަތަ ސޫފިއެއްގެ ވަޅި ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމައެވެ. | އަދި ރަމިޕްރިލް އަށް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އެބައޮތެވެ. |
| ކުރިން މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ (އެންޖިއޯއިޑީމާ) އެވެ. | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަނެއްކާވެސް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން އުފެދިދާނެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ރެމިޕްރިލް އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށް، ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލި | ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބޭހަކީ ފުރަމޭއިން ޕްރޮސެސް ކުރާ ބޭހަކަށް ވާތީ، ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ ލޫޕަސް، ސްކްލެރޯޑަރމާ) | މި ހާލަތްތަކާއެކު ރަމިޕްރިލް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހެއެވެ. |
ރަމިޕްރިލް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ވަގުތުން ނަގާ: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ގިތެޔޮ/ކެޕްސޫލް ފުނޑުފުނޑުކޮށް ނުވަތަ ފަޅާނުލާށެވެ: ބޭސް ކެޕްސޫލެއްގައި ހުރިނަމަ މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ކެޕްސޫލް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހުޅުވައި، އެތެރޭގައި ހުންނަ ބޭސް ޕައުޑަރ އާފަލު ސޯސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، އެއްފަހަރާ ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރުމުގެ ކުރިން،ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ބޭސް ބޭނުންކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޯނަމަ: ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބުއިން ބުއިމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ރަމިޕްރިލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ރަމިޕްރިލް އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| ސެކިއުބިޓްރިލް؛ ވަލްސާޓަން ކިޔާ ކޮމްޕައުންޑެއް ހިމެނޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ދެމީހުން އެއްކޮށް ކެއުމުން ވަރަށް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. | |
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކާއި މާއްދާތައް | |
| ޑައިއުރެޓިކްސް (ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލާ ބޭސް) | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް) - މ. އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން އެވެ | ރަމިޕްރިލްގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ އަދި ކިޑްނީއަށް އަސަރު ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް އަދި ލޮނު ބަދަލުކުރާ ތަކެތި | ސަބަބަކީ ރަމިޕްރިލް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިތަކެތި ކެއުމުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ލިތިއަމް (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް) | ހަށިގަނޑުގައި ލިތިއަމްގެ މިންވަރު ވިހަ މިންވަރަށް އުފުލިދާނެ އެވެ. |
| އެވަރޮލިމަސް، ސިރޮލިމަސް، ޓެމްސިރޮލިމަސް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ | އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެންޖިއޯއިޑިމާ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
ރަމިޕްރިލް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރަމިޕްރިލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، އަތާއި ފައި، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން | އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވެ، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކަޅުކުލައަށް ހުރުން. |
| ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާ ޚިލާފުވުން، މޭގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން، އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހިކި ކެއްސުން | މިއީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ ބޭސްތަކުގެ ވަރަށް އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ޓިކްލީ، ހިކި ކެއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމުން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިވުމެވެ | މިއީ ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާންދެން ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކާއެއްޗެހީގެ ރަހަ ތަފާތު ގޮތަކަށް އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރަމިޕްރިލް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ނަގާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) އަދި ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އެލާޖިކް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހިކި ކެއްސުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވިޔަސް އުނދަގޫވާނަމަ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުވުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެންނެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ