ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ތަދުވާތީ އިބޫޕްރޮފެން ނަގާފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ވިހެއުމަށްފަހު ރިއްސުމާއި ރިހުން އަލަށް މައިންނަށް އާންމުކޮށް ދިމާވެއެވެ . ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަސްވާސް ދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، ގިނަ މައިން ކަންބޮޑުވަނީ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ބޯ ބޭހުގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް ކުރާނެތީ އެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑު އުފާކޮށް ދަންނަވާލަން ބޭނުންވަނީ، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ތެރޭގައި މަންމައާއި ދަރިފުޅަށްވެސް އިބޫޕްރޮފެން އަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.

އިބޫޕްރޮފެން އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާ ތަފާތުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އިބޫޕްރޮފެންގެ ހާއްސަ ކަމަކީ އެއީ ވަރަށް އަވަހަށް އަދި ވަރަށް ފަސޭހައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފަޅައިގެން ގޮސް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ބައެއް ބޭސްތައް ފަދައިން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާނުވުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެއް، ސަބަބަކީ މިއީ މަންމަގެ ކިރުން ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑަށް ފޮނުވާ ބޭހުގެ މިންވަރު ވަރަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް މަދުވެގެންދާތީ، އެއީ ފާހަގަވެސް ނުކުރެވޭ މިންވަރަށް . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ކުރާހެނެއް ހިޔެއް ނުވެއެވެ.

ގާތުން ކިރުދޭއިރު ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް ދޭން އެންމެ ރަނގަޅު ކާނާއަކީ އުރަމަތީގެ ކިރެވެ. އެއީ ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ވިޓަމިންތަކާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ މަންމައާއި ދަރިފުޅާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުން ބަދަހިކޮށްދޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ވަގުތެކެވެ.

އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންވެސް މިކަން ހަނދާން ކުރަން އެބަޖެހޭ. ލޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން، އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ތެރެއަށް ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ވަދެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މައިން ހަށިގަނޑަށް ލާ އެއްޗަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ގާތުން ކިރުދޭއިރު ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާން ނައްތާލެވޭނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އެއީ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ދޭ ބޭހެއް ނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ: ވިސްނާލަމާ، ބައެއް ބޭސްތައް ދޭނީ ސީދާ ކުޑަކުދިންނަށް (މިސާލަކަށް ޕެރަސިޓަމޯލް) އެވެ. އެއީ އެފަދަ ބޭހެއް ނަމަ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާ ވަރަށް މަދު މިންވަރާ މެދު މާ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ.
• ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ގާތުން ކިރުދިނުން : މިއީ ވަރަށް ސާދާ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު އިރުޝާދެއް. ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ދެތިން މިނެޓް ކުރިން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭށެވެ. ދެން ދެން ކާންދޭން އަންނައިރު ލޭގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެންމެ މަތީ ދަރަޖައިން ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ކިރުގެ ތެރެއަށް ވަންނަ މިންވަރު ވަރަށް ކުޑަވާނެއެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމުން ހަށިގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ކެފެއިން މަދުކުރުން: ކޮފީ އާއި ސައި ފަދަ ތަކެތިން ކެފެއިން ލިމިޓް ކުރަން ޖެހޭ ފަދައިން ބައެއް ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުގައި ވެސް ކެފެއިން ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓްސް : ގާތުން ކިރުދޭއިރު ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށްޓަކައެވެސަޕްލިމެންޓަރީ ވިޓަމިންސް އަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ .

އިބޫޕްރޮފެން ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ވިސްނާށެވެ

އިބޫޕްރޮފެން އަކީ ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއްކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ނަގާށެވެ: އިބޫޕްރޮފެން ނަގާނީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ . އަދި ދުވާލަކު އެންމެ ގިނައިން ނަގާ ޑޯޒަށްވުރެ އިތުރު ނުކުރައްވާށެވެ. އަދި ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހެން ގޮތްތަކަށް ވެސް ވިސްނާލެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ނިތްކުރިމަތީގައި ތެތް ފޮތިގަނޑެއް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމެވެ.
• ބޭސް ނަގާނީ ހަމައެކަނި ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް: ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެކަމަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހުން , އަދި ކެއްސުން ފަދަ ހުރިހާ އެއްޗަކަށް ފަރުވާ ދޭ ކަމަށް ބުނާ "އޯލް އިން ވަން" ބޭސްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ އެވަގުތު ބޭނުން ނުވާ އެހެން ބޭސްތައް ހިމެނިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ.
• "އިތުރު ބާރު" ނުވަތަ "ވަގުތު ދޫކުރާ" ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ބައެއް ބޭސްތައް އަންނަނީ "އިތުރު ބާރު" ނުވަތަ "ވަގުތު ދޫކުރާ" ގޮތްތަކުގައެވެ. މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ސަބަބަކީ މިއީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާވަރަށްވުރެ ހަށިގަނޑުގައި ގިނައިރު ހުންނަ އަދި އުރަމަތީގެ ކިރު ތެރެއަށް ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީއެވެ.

މިއީ މިކަމުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދާނެ ސާދާ ތާވަލެކެވެ.

އިބޫޕްރޮފެން ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އިބޫޕްރޮފެން އަކީ ގާތުން ކިރުދޭއިރު، ދުވާލަކު ދޭންޖެހޭ އެންމެ ބޮޑު ޑޯޒާ ހަމައަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ދާދިފަހުން ކުރި ދިރާސާއެއްގައި ގާތުން ކިރުދޭ މައިންގެ އެއް ގްރޫޕަކަށް ދުވާލަކު ދެފަހަރު 400އެމްޖީގެ އިބޫޕްރޮފެން ދީފައިވެއެވެ. އަނެއް ގްރޫޕަކަށް ކޮންމެ 6 ގަޑިއިރަކުން ހަމަ އެ އަދަދަށް ދިނެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ފަހުން އެމީހުންގެ އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ސާމްޕަލްތައް ޓެސްޓް ކުރިއިރު އިބޫޕްރޮފެންގެ އެއްވެސް އަސަރެއް ނުފެނުނެވެ.

މި ދިރާސާތަކުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ކޮންމެ މަންމައަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ހާލަތްތަކުގައި އިބޫޕްރޮފެން ކެއުމާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނާލަބަލަ!

އިބޫޕްރޮފެން ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ އިބޫޕްރޮފެން ނުބޯށެވެ , މި ބޭހުން މި ހާލަތްތައް ގޯސްވެދާނެތީއެވެ.
• If your baby is premature or has a low birth weight , އިބޫޕްރޮފެން ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.