ހުން، ފްލޫ , ނުވަތަ ދޮސް ނުވަތަ ޕޮލެން ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން ނޭފަތް ތަތްވުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތަފާތު އަޑެއް އިވޭއިރު، ބޯ ބަރުވާހެން ހީވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު އެނބުރޭ އެއް އަވަސް ހައްލަކީ ނޭފަތް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ބޭސްތަކެވެ. އެ ބޭސްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން އެނގެން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ވަގުތީ ގޮތުން ކުޑަކޮށްދީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
މިހާރު މިކަން ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންނަށް އެލާޖީ ނުވަތަ ހުން އައުމުން އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގެ ކުދިކުދި ވަދެގަތްތައް ދުޅަވެ އިތުރަށް ހަނިވެގެންދާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާހެން ހީވާ ވަގުތެވެ.
ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް ވަގުތީ ގޮތުން ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކާއި ޓިޝޫތައް ކުޑަކޮށްދޭއިރު ، ނޭފަތުގެ އެތެރޭގެ ޖާގަ އިތުރުވެ، ވައި ފަސޭހައިން ދައުރުވެ، އަހަރެމެންނަށް ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ.
އެކަމަކު މިއޮތީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް. ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އިން ހަމައެކަނި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދެއެވެ. އެއީ އެލާޖީ އާއި އެކު ދިމާވާ ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމުން އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔާ އަނެއް ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކުން އެ އަލާމާތްތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސްގެ ބާވަތްތަކާއި އެތަކެތި ލިބޭނެ ގޮތް
ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްގޮތަށް ލިބެން ހުރެއެވެ. އެއްބަޔަކު ބޭސް ސިޓީއަކުން ބޭސްފިހާރައަކުން ކައުންޓަރުން ގަނެވޭއިރު އަނެއްބައި ތަކެތި ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ޑިސްކްރިޕްޝަން އެންޑް މިސާލުތައް |
|---|---|
| ޕިލްސް އެންޑް ލިކުއިޑްސް | މިއީ އަނގައިން ނަގާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް:(ފެނިލެފްރިން) އަދި (ސޫޑޯއެފެޑްރިން) ހިމެނޭ ބޭސްތައް ލިޔެވިދާނެއެވެ. |
| ނޭސަލް ސްޕްރޭސް އެންޑް ޑްރޮޕްސް | މިއީ ސީދާ ނޭފަތުގައި އުނގުޅާ އެއްޗެހި ކަމުން އަވަސް ލުޔެއް ލިބެއެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ވެސް ނިސްބަތުން ކުޑަ އެވެ. (އޮކްސީމެޓަޒޯލިން) ހިމެނޭ ސްޕްރޭއަކީ މިކަމުގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ. |
| ކޮމްބިނޭޝަން މެޑިސިންސް | ގިނަ ފަހަރަށް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓާއި އެންޓިހިސްޓަމިން އެއްކޮށްލާ ބޭސްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިއީ ނޭފަތް ތޮރުފުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ހީނލުން ފަދަ ކަންކަމުން އެއްފަހަރާ ލުއި ލިބިދޭ ކަންކަމެވެ. މީގެ މިސާލެއްގެ ގޮތުން އެލެގްރާ-ޑީ އަދި ކްލެރިޓިން-ޑީ ފަދަ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ. |
މިތަނުގައި `( ސޫޑޯއެފެޑްރިން )` އެކުލެވޭ ބޭސްތައް އާންމުކޮށް ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ފާޅުގައި ވިއްކައެއް ނޫނެވެ. އެތަކެތި ހޯދުމަށްޓަކައި ބޭސްފިހާރަގައި ހުންނަ މީހާއާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި މިކަންކަން ގަތުމަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރާނަމަ މިކަން އެނގެން ޖެހޭނެ!
މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސްގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ހާއްސަކޮށް ނޭފަތް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރާނަމަ މިކަމުގައި ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ޖެހިޖެހިގެން ތިން (3) ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ނޭސަލް ސްޕްރޭ ބޭނުން ނުކުރުން.
ކީއްވެ އެހެން ބުނަނީ؟ މި ސްޕްރޭ ސީދާ ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ބޭނުންކޮށްފައި ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލައިފިނަމަ ކުރިއަށްވުރެ ނޭފަތް ތޮއްޖެހެން ފަށާނެއެވެ. ނޭފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް އެ ބޭހަށް އެޑިކްޓް ވެއެވެ. ބޭސް ކެނޑުމާއެކު އަނެއްކާވެސް ދުޅަވާން ފަށާއިރު، މިފަހަރު ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ދުޅަވާން ފަށައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ރިބައުންޑް ކޮންޖެޝަން އެވެ . އެހެންކަމުން ހަނދާން ކުރާތި، މި ސްޕްރޭތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި، ކުރު މުއްދަތަކަށް، ދެތިން ދުވަސް ފަދައިންނެވެ.
ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ މީހުން
ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ހައްލެއް ނޫނެވެ. ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެ ، ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
| މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަން | ސަމާލުވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| ހިތުގެ ހާލަތު | މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދޭއިރު، މިއީ މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ބައެއް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ލޮލުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ގްލޯކޮމާ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް މައްސަލަތައް | މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އޯވަރއެކްޓިވް (ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް) ހުންނަ މީހަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވެއްޖެއެވެ | ފިރިހެނުންނަށް އަސަރުކުރާ މި ހާލަތުގައި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. |
މި ބޭހުގެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އިން ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ޖިޓްރިނޭސް: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަމަޖެހުމެއް ނުވަތަ ޖިޓްރީއެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .
- ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ނިދުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ނިދުމަށް އުނދަގޫވެދާނެ ކަމަށެވެ.
މިކަން ތިމާއަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ފަސޭހަ ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކޮފީ އާއި ސައި ފަދަ ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް ކެއުން މަދުކުރުމެވެ . މިކަމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެން ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ކުރުމުން މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ނޭފަތުގައި މަސައްކަތް ކުރާތީ، އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ ފަދައިން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރު ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުރު މުއްދަތެއްގެ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ނޭފަތުން ސްޕްރޭ ކުރުމަކީ މާ އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމުން ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ލިބޭ ބޭސްތަކެއް ކަމަށާއި، އެލާޖީ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ނޭސަލް ސްޕްރޭ އެއްފަހަރާ 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ރިބައުންޑް ކޮންޖެޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ގްލޯކޮމާ ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ .
- ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އިން ހޮޑުލުން އަދި ނޭފަތް ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކުން ލުޔެއް ނުލިބެ އެވެ. އެކަމަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުންވެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ނިދި ނުވަތަ ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ