އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. (ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ސްކޭން) އެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ އަނގައިން ލޭހޮޅި އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯއާއި އެކަމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ގްލޭންޑް ހުރެއެވެ. މިއީ ލޭހޮޅި އުފައްދައި އަނގަ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގްލޭންޑްތަކެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން މި ލޭހޮޅިތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ނަމަކީ `(ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ސްކޭން)` އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ސްކޭން ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ``ނިއުކްލިއަރ މެޑިސިން'' ކިޔާ މެޑިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ފޮޓޯއެއް ނެގުން ކަހަލަ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ބަލާލާ ކަމެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ގްލޭންޑްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭހޮޅި އުފައްދާތޯ ބެލުމަށެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ފަންކްޝަން ސްކޭން'' އެވެ. ކަންފަތުގެ ދެފަރާތާއި ދަތްދޮޅީގައި ހުންނަ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކަށް ކިޔަނީ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްސް އެވެ. މި ޓެސްޓުން މި ގްލޭންޑްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ވެސް ލިބިދާނެތީ، ބައެއް ފަހަރު މިއަށް ކިޔަނީ ``ޕެރޮޓިޑް ސިންޓިގްރަފީ'' އެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ލޭހޮޅިތަކުގައި ބްލޮކޭޖް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ: އަނގައިގެ އެތެރެއާއި ކޯތާފަތުގައި ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތައް ދުޅަވެ ތަދުވާނަމަ: މީގެ މާނައަކީ އަނގައިގެ އެތެރެ، ދަތްދޮޅީގެ ދެފަރާތުގައި ނުވަތަ ކަންފަތް ކައިރީގައި ހުންނަ ތަންތަނުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• އަނގަ މެދުނުކެނޑި ހިކިފައި ހުންނަނަމަ: މިއީ ސިއްހީ ގޮތުން ކިޔަނީ ``ޒެރޮސްޓޯމިއާ.'' އޭގެ މާނައަކީ އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް މަދުވެ، އަނގަ ހިކިގެން ދިއުމެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެތެރޭގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް މި ސްކޭން ޑޮކްޓަރަށް ހަދައިދެވިދާނެއެވެ.

މި ސްކޭން ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކުޑަކޮށް ހާއްސަ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ކެމެރާއަކާއި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ `(ޓްރޭސަރ)`) އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި `(ޓްރޭސަރ)` އިން މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުވާނެ، މިއީ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި `(ޓްރޭސަރ)` އަކީ ކުލަކުލައިގެ ފެން ތިއްކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް ލާއިރު، ލޭހޮޅިއާ އެއްވެ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރެއެވެ. އެ ޚާއްސަ ކެމެރާއިން ބަލާލުމުން މި ކުލަ މަގުމަތީގައި ދަތުރުކުރާ ގޮތް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ. އެއީ `(ސީސީޓީވީ)` ކެމެރާއެއް ހިފައިގެން މަގެއްގައި ކާރުތައް ބަލަން ހުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ ލޭހޮޅިތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިތޯ ވިސްނޭނެ ކަމެކެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި `(ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ސްކޭން)` އަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކުދިކުދި މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ތިޔަބޭފުޅުންގެމޫނާއި ބޮލާއި ކަރުގެ ސަރަހައްދުން ކަންފަތް ދަނޑިއާއި ކަރުދާސް ފަދަ ހުރިހާ ގަހަނާއެއް ނަގަން ޖެހޭއިރު، އެއީ ސްކޭންގައި ހުންނަ ތަސްވީރުތަކަށް ހުރަސް އެޅިދާނެތީ އެވެ.
• އެއްވެސް ކާނާއަކަށް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ކުރިން އެވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• އަދި ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

މިއީ ކުރަން ޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކެވެ. މާ ބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ނުޖެހޭތީ ސިކުނޑި ހުޅުވާފައި ބަހައްޓާށެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ސްކޭން ކުރާއިރު ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާ ގެންދާނީ ``ނިއުކްލިއަރ މެޑިސިން'' ކޮޓަރިއަކަށެވެ. އެތަނުގައި މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯތުމަށް ބުނާނެއެވެ. ދެން، އާންމުކޮށް ``ނިއުކްލިއަރ މެޑިސިން ޓެކްނޮލޮޖިސްޓެއް''، މި ޓެސްޓްތައް ކުރާ ޓެކްނީޝަނަކު، ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ.

1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އިމޭޖިންގ އިކުއިޕްމަންޓް ބެހެއްޓޭނީ މޫނާއި ކަރާ ކައިރިއަށެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ``އެކްސްރޭ`` މެޝިނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، ދެރައެއް ނުވާނެ.

2. ދެން ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ``(ޓްރޭސަރ)`` ކިޔާ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާގެ ކުޑަ މިންވަރެއް އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ. މިވަގުތު ކުޑަކުޑަ ކުނޑިއެއް ވަޅި ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ފަދަ ކުޑަ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަން ފިލައިގެން ދާނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.

3. މިހާރު ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފޮޓޯތައް ނަގާނެއެވެ. މިކަމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 45 މިނެޓް ނަގާފާނެއެވެ. ކުރަން އޮތީ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ ހަރަކާތެއް ނުކުރުމެވެ. ތަސްވީރުތަކުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ މެޝިނުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

4. ދެން، ލޭހޮޅިތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ އަނގައަށް ލޭ ފުޅިއެއް، ލުނބޯ ކޮޅެއް ނުވަތަ ފޮނި އެއްޗެއް ދިނުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުން ލޭހޮޅިތައް އިތުރުވާން ފަށާނެއެވެ.

5. އެންމެ ފަހުން ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ އިތުރު ބައެއް ފޮޓޯތައް ނަގާނަމެވެ. މިކަމުން ބަލާނީ ފޮނި އެއްޗެހި ދިނުމަށްފަހު ލޭހޮޅި ފޭބޭ ގޮތަށް ތަފާތު ކަމެއް ހުރިތޯއެވެ.

މިއީ ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ވާގޮތެވެ. ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް ތިބޭށެވެ. ނުތަނަވަސް ކަމެއް އިޙްސާސްވާނަމަ އެތާ ތިބި މީހުންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.

ޓެސްޓަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްކޭން ނިމުމުން ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް ލަފާދީގެން ނޫނީ އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ އެވެ. މާގިނައިން އަރާމުކުރާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.

އެކަމަކު، ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ އެއް ކަމެއް އެބައޮތެވެ. އަދިވެސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރި ``(ޓްރޭސަރ)`` ގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެއްވެސް ގޮތަކުން އެހެން މީހުންނަށް އަސަރު ނުކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރާށެވެ:

• ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ފާޚާނާ ފޮހެލާށެވެ. ސްކޭން ހެދުމަށްފަހު ފުރަތަމަ 24 ގަޑިއިރު ކުޑަކަމުދާތަނާއި ފާޚާނާއަށް ޓްރޭސަރުގެ ކުދިކުދި މިންވަރުތައް ބޭރުވާނެއެވެ.
• ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.

މިކަން ރަނގަޅަށް ކޮށްފިނަމަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނޯންނާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓު ހަދަން ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންނަމަ،އޭގެ ފައިދާއާ އަޅާބަލާއިރު ރިސްކްތައް ވަރަށް ކުޑައެވެ. ތިބާއަށް ދޭ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާގެ މިންވަރަކީ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް އެ މާއްދާ އެއް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުން މުޅިން ނައްތާލެވޭނެ ކަމަށެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ޓެސްޓުން ދުރުހެލިވާން ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ފަސްކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓުން ދުރުހެލިވާން ނުވަތަ ފަސްކުރަން ޖެހޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

• ޓްރޭސަރަށް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުން: ދުވަހަކުވެސް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް ޓްރޭސަރަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މައިން: ރޭޑިއޯއެކްޓިވް ޓްރޭސަރ ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޓެސްޓަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރު ނުދިނުމެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ދަރިފުޅަށް އެކްސްޕްރެސް ކޮށްފައިވާ އުރަމަތީގެ ކިރު ނުވަތަ ޓެސްޓުގެ ކުރިން ރައްކާކޮށްފައިވާ ފޯމިއުލާ ދޭށެވެ. އުރަމަތީގެ ޕަމްޕެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކިރު އެކްސްޕްރެސްކޮށް ނައްތާލެވިދާނެ (ޕަމްޕް އެންޑް ޑަމްޕް ވެސް ކިޔައެވެ). އަނެއްކާވެސް ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު މިކަން ކުރާށެވެ.
• މާބަނޑު ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ: މި ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ރަނގަޅަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނީ މި ޓެސްޓް ފަސްކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ހަމައެކަނި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނަމަ، އެކަމާ މެދު ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާ ކުރުމަށްފަހު ގޮތެއް ނިންމާށެވެ.

މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ތިބާގެ ސްކޭންތައް ރިވިއު ކުރާނެ އެވެ. އަދި ޓެސްޓަށް ރިފަރ ކުރި ޑޮކްޓަރަށް އެމައުލޫމާތު ފޮނުވާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި އެކު ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.

އާދައިގެ ނަތީޖާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާދައިގެ ނަތީޖާއެއްގެ މާނައަކީ އެއްވެސް ބްލޮކޭޖެއް، ހުރަހެއް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިކަމެއް ނެތި ޓްރޭސަރ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެގެން ދިއުމެވެ. މާނައަކީ ގްލޭންޑްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމެވެ!

އާދަޔާ ހިލާފު ނަތީޖާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އާދަޔާ ހިލާފު ނަތީޖާތަކުގެ މާނައަކީ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިކަހަލަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ:

• ޓްރޭސަރ އަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ނުފެތޭ: މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫއެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ތެތްކަން އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ޓްރޭސަރ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ގްލޭންޑް ތެރެއިން ވަރަށް މަޑުމަޑުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުހިނގާ: މިއީ ގްލޭންޑްއެއް ސިސްޓް، ހިލަ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޮޑުވުމަކުން ބްލޮކްވެފައިވާކަން ދޭހަވާ ކަމެކެވެ.
• ޓްރޭސަރ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ގްލޭންޑްތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރަނީ ވާންޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް: މިއީ ޕެރޮޓައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މިއީ ވެދާނެ ކަންތައްތަކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި ޝައްކުތަކެއް. އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އިތުރަށް ތަހުގީގު ކުރާނެ އެވެ.

ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ދެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްކޭންގެ ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ދެން ހަދަންވީ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

• އަލަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެ، ނުވަތަ އިތުރު ފަރުވާއަށް އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދުމުގެ ކުރިން އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބަޔޮޕްސީ ހެދިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ޓިޝޫގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ބެލުން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައިދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ކުރަންޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ކުރާނެއެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ސްކޭން އަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނޮންއިންވޭސިވް ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ތަދުނުވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ޚާއްޞަ ތައްޔާރީއެއް ނުވަތަ ފަރުވާތެރިކަމެއް ބޭނުން ނުވާތީއެވެ.

މި ޓެސްޓާ ގުޅިގެން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން ނުވަތަ ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. މި ޓެސްޓް ހަދަން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ކަމާއި މުޅި ޓެސްޓުގައި ވީހާވެސް ރިލެކްސްކޮށް ތިބެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އެކުގައި ވާހަކަ ދެއްކިދާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، މި ބާވަތުގެ ޓެސްޓްތައް ވިސްނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

` ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ސްކޭން، ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ސްކޭން، ސެލިވަރީ ގްލޭންޑް ޓެސްޓް، ޑްރައި މައުތު، ޒެރޮސްޓޯމިއާ، ޓްރޭސަރ، ޕެރޮޓިޑް