ސަލްމޮނެލާއާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާ އަނެއް ސަބަބެއް!

އެހެންވީމާ، ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ މުޅި ދުވަހު ފާޚާނާގައި މަޑުކުރަން ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުގައި ރިއްސާއިރު، ހުމުގެ އިތުރުން ހޮޑުލެވުން ވެސް އެކަށީގެންވެއެވެ. މިފަދަ ގިނަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބަކީ ސަލްމޮނެލާ ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު ސަލްމޮނެލާ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމާއި، މިކަމުން ދުރުހެލިވާންވީ ގޮތާއި، އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެއް ކަމުން މިއީ ސީދާ އެނގެން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ސަލްމޮނެލާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަލްމޮނެލާ އަކީ ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ . މި ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަމަށް ކިޔަނީ "ސަލްމޮނެލޯސިސް" އެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ކާނާ ވިހަވުމުން، އެއީ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ބަނޑާއި ގޮހޮރު ދުޅަވުމެކެވެ. މިއީ އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ކާނާ ވިހަވުމުގެ މައިގަނޑު އެއް ބާވަތެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އަދި ބައެއް ބާވަތްތަކުން ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވައްތަރަކީ، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ވައްތަރެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ޖެހިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކާނާ ނުވަތަ ފެން މެދުވެރިކޮށެވެ. އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ އެސިޑާއި އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މި ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެތެރެވާ ބެކްޓީރިއާގެ އަދަދު އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، މި ބެކްޓީރިއާ އެތަކެތި ބައިޕާސްކޮށް ބަލިޖެހިދާނެއެވެ.

މި ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ ސީދާ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރަށް ދެއެވެ. އެތަނުގައި ގޮހޮރުގެ އެތެރޭ ފާރުގައި ލައިންކޮށްފައިވާ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދީ ނައްތާލައެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފެން ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާތީއެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން އައިސް، ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިނުލެވޭ ފެން ބޭރަށް ހިންގުމުގެ ގޮތުގައި ނުކުންނަ ވަގުތެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ސަލްމޮނެލާ ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެ، ނުވަތަ ޖެހިއްޖެނަމަ އެއަށްވުރެ ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ވަކި ޖަނަވާރުތަކާ އެކު މަސައްކަތްކުރާ ނުވަތަ ވަށައިގެން އުޅޭ މީހުންނަށް ނުރައްކާ ބޮޑު: ހާއްސަކޮށް ކުކުޅު، ދޫނި، ކާޅު، އަދި ކުކުޅު ފަދަ ޖަނަވާރުތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށް.
• އެންޓާސިޑް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ނުވަތަ ދާދިފަހުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރި މީހުންނަށް: ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓާސިޑްތަކުން ބަނޑުގެ އެސިޑިޓީ ދަށްވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ ދިރިހުރުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އަދި، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރާއިރު، އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް މަރުވެ، ނުބައި ބެކްޓީރިއާ އުފެދުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
• އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ހުންނަ މީހުން: އައިބީޑީގެ ސަބަބުން ގޮހޮރަށް ހަލާކުވާތީ، ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• އުމުރުން 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް:ކުޑަކުދިންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އަދި ފުރިހަމައަށް ތަރައްގީ ނުވާތީ ފަސޭހައިން ބަލިވެ އިނދެދާނެ އެވެ.

އަދި، ސަލްމޮނެލާ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުން ވެސް އެބަތިއްބެވެ.

• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި 12 މަސް ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން: މީގެ މާނައަކީ އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނާއި، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދާ މީހުން (ކީމޯތެރަޕީ) ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއް ނުވަތަ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނެވެ.
• ސިކްލް ސެލް ބަލި ހުންނަ މީހުން: ސަލްމޮނެލާ އަކީ އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ކިޔާ ކަށީގެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ.

ސަލްމޮނެލާ އަކީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަލްމޮނެލާ އަކީ ކާނާގައި ވިހަވާ އެންމެ އާންމު އެއް ބާވަތެވެ. އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް ކޮންމެ އަހަރަކު މިލިއަނަކަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ސަލްމޮނެލާ ޖެހޭކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެތައް ހާސް ބަޔަކު ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރާއިރު، މަދު އަދަދެއްގެ ބަޔަކު މަރުވެއެވެ. މި ޙާލަތު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް ފެނިގެންދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާބޯތަކެތީގެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ އާދަތަކަށް ސަމާލުކަން ނުދީފިނަމަ.

ސަލްމޮނެލާ ފެތުރުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސަލްމޮނެލާ ފެތުރެނީ ގިނަ ކާނާގެ ތެރެއިންނެވެ. ޕީނަޓް ބަޓަރ، ޕެކޭޖް ކޮށްފައިވާ މަސް، ފްރޯޒެން ކާނާ، މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ފަދަ ތަކެތި ސަލްމޮނެލާ ފެތުރިދާނެ ކާޅު، ލިޒަރޑް، ކުކުޅު، ހެޖްހޮގް އަދި ގިނީ ޕިގް ފަދަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް ފެތުރިދާނެއެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސަލްމޮނެލާގެ އަލާމާތްތައް ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭތާ މަދު ގަޑިއިރަކުން ފެށިގެން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފެނިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑާއި ގޮހޮރަށެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ބޭރަށްހިންގުން: ބައެއް ފަހަރު މިއީ ލޭ އޮހޮރުވުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
• ހުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ބޮލުގައިރިހުން .

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފެނިދާނެއެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެއް އަލާމާތެއް ނުފެންނާނެއެވެ.

މުހިއްމު: ލޭއާއެކު ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުމުގެ އަސަރުކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ޖެހުމުން އަބަދުވެސް ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އެންމެން ހޮޑުލަނީކީ ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނާނީ ބޭރަށްހިންގުމާއި ހުމުގެ އަސަރުތަކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ހޮޑުލުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ޖެހުމުން ފާޚާނާ ހުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

When salmonella is present , ފާޚާނާ އާންމުކޮށް ފެން ހުންނައިރު ގިނައިން ފެނިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފާޚާނާގައި ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ފެނިދާނެއެވެ. މިފަދަ ލޭއައުން ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ސަލްމޮނެލާ ވިހަވުން ޖެހެނީ ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުންނެވެ.މި ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ނައްތާލެވޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ބެކްޓީރިއާ ހުރިނަމަ، އިންފެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ. އެއީ ހުމުގެ އިތުރުން ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ވަގުތެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ ދިރިއުޅެނީ އިންސާނުންނާއި ޖަނަވާރުތަކުގެ ގޮހޮރުގައެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އަހަރެމެން ކާ، ބޯ، އަދި އަތްލާ އެއްޗެހިން ވެސް ފެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ރޯ ބިހާއި ބިސް ކޮތަޅު.
• ރޯ މަހާއި، ކަނޑުމަހާއި، ޕޯލްޓްރީ އެވެ.
• ތަރުކާރީއާއި މޭވާ (ރަނގަޅަށް ދޮވެ ނުލައި ބޭނުންކުރާނަމަ) އެވެ.
• ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ ކިރު ނުވަތަ ޗީޒް.
• ސާފުނުވާ ފެން.
• ޖަނަވާރުތަކުގެ ފަރުމަހާއި، ފިޔަތަކާއި، ކަށިގަނޑާއި، ހަންގަނޑާއި، ނަޖިސް. އަދި ޖަނަވާރުތައް އުޅޭ ތަންތަނެވެ.
• މީހަކަށް ސަލްމޮނެލާ ޖެހިއްޖެނަމަ، އެމީހަކު އަތްލާފައިވާ ތަންތަނުން.

ސަލްމޮނެލާ ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަލްމޮނެލާ ލިބޭނެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ކައްކާފައި ނުވާ ކާނާ ކެއުމާއި ކާނާ ތައްޔާރުކުރާއިރު ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލުތަކަށް އަމަލު ނުކުރުމެވެ. މިސާލަކަށް:

• ރޯ ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ މަސް، ޕޯލްޓްރީ، ކަނޑުމަސް ނުވަތަ ބިސް ކެއުން.
• ޖަރާސީމު ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަރުކާރީއާއި މޭވާ (ނުދޮވެ) ކެއުން.
• ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން ނުވަތަ ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރާ ކިރު ބުއިން.
• ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރުމާއި ކެއުމުގައި ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވުން.

އަދި ޖަނަވާރުތަކާއި ސަލްމޮނެލާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިން ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ޖަނަވާރެއްގައި އަތްލައިފައި ދެން އެ އަތުން އަނގައިގައި އަތްލައިފިނަމަ އެ ބެކްޓީރިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ޖަނަވާރަކަށް ވެސް ސަލްމޮނެލާ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ، ނުވަތަ އެ ބެކްޓީރިއާ އެ ޖަނަވާރުގެ ފަރުމަސް، ފިޔަ، ކަށިގަނޑު ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:

• އެމްފިބިއަންސް (ޓޯޑްސް، ފްރޮގްސް) އެވެ.
• ރެޕްޓައިލްސް (ކާޅު، ކުކުޅު، ހަރުފަ) އެވެ.
• ދޫނި (ކުކުޅު، ދޫނި، ޓާކީ، ވަލު ދޫނި) އެވެ.
• ދަނޑުވެރިކަމުގެ ޖަނަވާރު (ގޯތި، ބަކަރި، ބިކަރު، ބިހުގެ) .
• ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު (ބުޅާ، ބަނޑޮސް، ދޫނި، ކުދި ޖަނަވާރު).

ސަލްމޮނެލާ އެންމެ ގިނައިން ހުންނަނީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ރޯ ކާނާއެއްގައި ވެސް ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ ހުރެދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް މި ލިބެނީ ކައްކާފައި ނުވާ ޕޯލްޓްރީ ނުވަތަ ބިސް އިންނެވެ.

ސަލްމޮނެލާގައި ވަހެއް ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާގައި ވަކި ވަހެއް ނުހުރެއެވެ. ސަލްމޮނެލާ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އަދި ވަސް ވެސް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ފެންނާނެ އެވެ. ސަމާލުވާން ޖެހެނީ އެހެންވެއެވެ.

ސަލްމޮނެލާ އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ސަލްމޮނެލާ އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެން މީހެއްގެ އަތުން، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުން ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ. ބަލިވެ އުޅެނިކޮށް ފާޚާނާއަށް ގޮސް ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެއްޖެނަމަ އެ ބެކްޓީރިއާ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި އަތްލާ ކާނާ ވެސް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަލްމޮނެލާ އިންފެކްޝަނެއް ދެނެގަނެވޭނީ ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް، ލޭގެ ސާމްޕަލް ނުވަތަ އެހެން ސާމްޕަލެއް ޓެސްޓްކޮށްގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާނެއެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• ސްޓޫލް ސާމްޕަލް ޓެސްޓް:އާންމުކޮށް ގޭގައި ތިބެގެން މި ސާމްޕަލް ނެގޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ސާފު ފުޅިއަކާއި ސާމްޕަލް ނަގާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދުތައް ދޭނެ އެވެ. ލެބުގައި ސާމްޕަލް ޓެސްޓް ކުރަނީ ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ އަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ލޭގެ ސާމްޕަލް: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ނަގާނީ އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އެ ލެބުން ލޭގެ ސާމްޕަލް ޗެކް (ކަލްޗަރ)ކޮށް ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވޭތޯ ބަލާނެ އެވެ.
• އެހެން ސާމްޕަލްތައް: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ޒަޚަމެއްގެ ސާމްޕަލް ސަލްމޮނެލާ އަށް ވެސް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ސަލްމޮނެލާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ސަލްމޮނެލާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ވަކި ބޭސްތަކަކުން ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބަލި ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެއެވެ. ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން ހުރިނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބުއިމެވެ. ޑީހައިޑްރޭޓް ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އައިވީ (އެއީ ސެލައިން އަށް ކިޔަނީ) މެދުވެރިކޮށް ފްލޫޑް ދީފާނެ އެވެ.

ސަލްމޮނެލާއަށް ދޭ ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސަލްމޮނެލާ އިންފެކްޝަނަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެފާނެއެވެ.

• ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އެވެ
• ސެފްޓްރިއެކްސޯން އެވެ
• ޓްރައިމެތޮޕްރިމް-ސަލްފާމެތޮކްސަޒޯލް (ޓީއެމްޕީ/އެސްއެމްއެކްސް)
• އެޒިތްރޮމައިސިން އެވެ

އިންޒާރު: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ އަމިއްލައަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ސަލްމޮނެލާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަލްމޮނެލާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެންމެ މުހިންމު ގޮތަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފްލޫޑްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފެން
• ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް (އެއީ ލޮނުމެދު އަދި ހަކުރު އެކުލެވޭތީ)
• %100 މޭވާގެ ޖޫސް ފެނުން ޑައިލޫޓްކޮށްފައި ހުރެއެވެ
• ބްރޯތް އެވެ
• އަނގައިން ރީހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަންސް (އެބަހީ، ޖީވާނީ، ޕީޑިއަލައިޓް)

ލޮޕެރަމައިޑް (އިމޯޑިއަމް) އަދި ބިސްމަތު ސަބްސެލިސިލެޓް (ޕެޕްޓޯ-ބިސްމޯލް، ކައޮޕެކްޓޭޓް) ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކަކީ ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް ފުރަތަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކައި މި ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް ނުދޭށެވެ.

ސަލްމޮނެލާ އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ގިނަ ފަހަރަށް ސަލްމޮނެލާ އަމިއްލައަށް ސާފުވާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެކަމަކު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބައެއް އަލާމާތްތައް ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.

ސަލްމޮނެލާ އިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރައްކާތެރި ކާނާ ތައްޔާރުކުރުމުގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުމާއި ޖަނަވާރުތަކާ މުއާމަލާތްކުރާއިރު ސަމާލުކަންދީގެން ސަލްމޮނެލާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ރައްކާތެރި ކާނާ ތައްޔާރުކުރުމުގެ ގޮތްތައް

ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ މަރާލެވޭނީ ކާނާ ރަނގަޅަށް ކައްކައި ޕެސްޗަރައިޒްކޮށްގެންނެވެ. ކާނާ ތައްޔާރުކުރާއިރު ސަލްމޮނެލާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބަލިވެއްޖެނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ކައްކާނުލާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ.
• ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިން، ކާއެއްޗެހި ކެއުމުގެ ކުރިން، އަދި ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރާ ތަންތަނާއި، ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނާއި، ކަޓަރީ ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ރައްކާތެރި ފިނިހޫނުމިނަކަށް ކާނާ ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ.
• ރޯ މަސް، ޕޯލްޓްރީ، ސީފުޑް، ނުވަތަ ބިސް ގެންގުޅޭއިރު އެހެން އެއްވެސް ކާނާއެއްގައި އަތް ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޖަރާސީމު ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ކޮށުމުގެ ކުރިން، ކެއުމުގެ ކުރިން، ނުވަތަ ކައްކާލުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ނުވަތަ ފަތްކޮޅު ނަގާށެވެ.
• ވީހާވެސް އަވަހަކަށް މަހާއި، ޕޯލްޓްރީއާއި، ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް ފްރިޖް ނުވަތަ ފްރީޒާއަށް އަޅާށެވެ.
• ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ ކިރު ނުވަތަ ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ ކިރު ބޭނުންކޮށްގެން ހަދާ ކާނާ ނުކައި ނުވަތަ ނުބުއިމެވެ.
• ސާފުނުކުރާ ފެން ނުބޮއި ނުވަތަ ސާފުނުކުރާ ފެނުން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކާނާ ނުކެއުން. ފެނަކީ ރައްކާތެރި ފެނެއްތޯ ޔަގީން ނުވާނަމަ (މިސާލަކަށް ދަތުރުކުރާއިރު) ބުއިމާއި ކެއްކުމަށް ފުޅިފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޖަނަވާރުތަކާ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެލެހެއްޓުން

ކޮންމެ ޖަނަވާރަކަށް ވެސް ސަލްމޮނެލާ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ އެ ބެކްޓީރިއާ އެ ޖަނަވާރުގެ ފަރުމަސް، ފިޔަ، ކަށިގަނޑު ނުވަތަ ހަންގަނޑުން ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރުތައް އަބަދު ބަލިކަށި ގޮތަކަށް ނުފެނެއެވެ. ކުކުޅު، ދޫނި، ކާޅު، އަދި ކުކުޅު ފަދަ ޖަނަވާރުތަކަކީ ސަލްމޮނެލާ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑު ޖަނަވާރުތަކެކެވެ.

ޖަނަވާރުތަކުން އަންނަ ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޖަނަވާރުތަކާ (ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް)، އެމީހުންގެ ކާނާ، ފެން ތަށި، ކުނި ފޮށި، ނަޖިސް، ކޭޖް ނުވަތަ ކުޅޭ އެއްޗެހި ފަދަ ތަކެތި ބެލެހެއްޓުމަށްފަހު ސައިބޯނި ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ޖަނަވާރުތަކުގައި އަތްލުމަށްފަހު އެ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަނގައިގައި އަތް ނުލާ ނުވަތަ އަނގައަށް އަތް ނުލާށެވެ. އެމީހުންގެ ފަރުމަހާއި، ފިޔަތަކާއި، ސްކޭލްތަކާއި، ހަންގަނޑުގައި އަތް ނުލާށެވެ.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ 65 އަހަރުން މަތީގެ ނުވަތަ 5 އަހަރުން ދަށުގެ މީހެއްނަމަ، ނުރައްކާ ބޮޑު ޖަނަވާރުތަކާ ކައިރި ނުވާނެއެވެ.
• ރިސްކް ބޮޑު ޖަނަވާރުތަކުގެ ކައިރީގައި ނުވަތަ އެ ޖަނަވާރު ދިރިއުޅޭ ތަންތަނުގެ ކައިރީގައި ފެން ނުކައި ނުވަތަ ނުބުއިމެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގެ ދިރިއުޅޭ ތަން (ޓޭންކެއް ނުވަތަ ކޭޖެއް ފަދަ) ބޭރުގައި ސާފުކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގެ ކޭޖް، ކުޅޭ އެއްޗެހި ނުވަތަ ކާބޯތަކެތީގެ ތަށި ބަދިގެ ސިންކުގައި ދޮވެ ނުލާށެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ސަލްމޮނެލާ އަކީ އަމިއްލައަށް ލިމިޓް ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.މާނައަކީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ފަރުވާ ނުލިބި ރަނގަޅުވާނެ ކަމެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ރަނގަޅުވާންދެން ގޭގައި ތިބެގެން މެނޭޖް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްވެއްޖެނަމަ، ސިކްލް ސެލް ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ސަލްމޮނެލާ ޖެހިގެން ވަރަށް ބަލިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ސަލްމޮނެލާގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ހަތަރު ދުވަހާއި ހަތް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ . ތިން ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ސަލްމޮނެލާގެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސަލްމޮނެލާގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ޑީހައިޑްރޭޝަން: ޑީހައިޑްރޭޝަން ދިމާވަނީ ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ގެއްލިގެން ދިއުމުންނެވެ. މިއީ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
• ބެކްޓީރިއާ އާއި ސެޕްސިސް: ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރި ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. ސެޕްސިސް އަކީ އިންފެކްޝަނަކަށް ހަށިގަނޑުން ދޭ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ޖަވާބެކެވެ.
• އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް: މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކަށީގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. ސިކްލް ސެލް ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ރިއެކްޓިވް އާތުރައިޓިސް: ހުޅުތަކާއި ލޮލާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ދުޅަވުން ކުރިމަތިވަނީ އިންފެކްޝަނަކަށްފަހު ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

ސަލްމޮނެލާ ޖެހިގެން މަރުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ސަލްމޮނެލާ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ސެޕްސިސް ޖެހިއްޖެނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެމެރިކާގައި ސަލްމޮނެލާ އިންފެކްޝަން ޖެހިގެން މަރުވަނީ އެންމެ 420 އެއްހާ މީހުންނެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާން ޖެހެއެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހޫނުގަދަވުން.
• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުއްޓެވެ.
• ގިނަގިނައިން ހޮޑުލުން، ކާނާއާއި ބުއިން ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިވުން ނުވަތަ އާންމުކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން.
• އަނގައާއި ކަރު ހިކިގެންނެވެ.
• ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ގޭގައި މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ހައިޑްރޭޓް ވެގެން ހުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ގުޅަންވީ ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ސަލްމޮނެލާ ވިހަވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ.ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ސަލްމޮނެލާގެ ސަބަބުން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ، އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަމާއި އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅު ކުރުމަކީ ބަލިން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

` ސަލްމޮނެލާ، ސަލްމޮނެލާ، ކާނާ ވިހަވުން، ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބެކްޓީރިއާ، ކާނާގެ ރައްކާތެރިކަން