މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. ފަހަރެއްގައި ލޭގެ ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ޗެކްކުރި ޑޮކްޓަރު ބުނީ "ކޮލެސްޓްރޯލް ތަންކޮޅެއް މަތިވެއްޖެ، ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފަށަމާ" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއާއެކު ސިމްވަސްޓޭޓިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މުޅި ދުނިޔޭގައި ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ 'ސްޓެޓިންސް' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ދެ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއިވިފައި ވެއެވެ: "ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް" އާއި "ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް" ނޫންހެއްޔެވެ؟
- ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (LDL - Low-Density Lipoprotein): މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ޖަމާވެ، މަޑުމަޑުން ހަނިވެ، ބްލޮކް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ފެންހޮޅިއެއްގައި ނަޖިސް ޖަމާވާ ފަދައިންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް - ހައި-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން): މި ބާވަތުގެ ކޮލެސްޓްރޯލް އަކީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވެފައިވާ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް ނަގައި ހަށިގަނޑުން ނަގަން ފުރަމޭއަށް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސާފުކުރުމުގެ މަސައްކަތްތެރިއެއް ފަދައިންނެވެ.
އެހެންކަމުން ސިމްވަސްޓޭޓިން އިން ކުރާ ކަމަކީ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) އާއި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ކިޔާ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ސަރުބީ ދަށްކޮށްދީ، ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް) އިތުރުކުރުމެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހަކީ ސިހުރު ވަޒަނެއް ނޫނެވެ. މިއާއެކު ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނީ މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ކޮށްގެންނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސިމްވަސްޓޭޓިން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައިވުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
| ޙާލަތެއް ނުވަތަ އާދައެކެވެ | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ފުރަމޭގައި ކަމަށްވާތީ، ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ، ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނައްތާލައެވެ. ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ސްޓެޓިން ބޭސްތަކުން ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށްދޭތީ ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. |
| ގިނައިން ބުއިން ބުއިމެވެ | ބަނގުރަލާއި ސްޓެޓިން ބޭސްތައް ވެސް ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާތީ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| މަސްތަކުގައި ރިއްސުން/ކްރެމްޕްސް | މަސްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމަކީ ސްޓެޓިންސްގެ މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެތީ، ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ތަދެއް ރިޕޯޓް ކުރުން މުހިންމެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް މަނާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ވެސް އެކަށީގެން ނުވާ އެއްޗެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިން ނުވަތަ އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތަކުން އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގައިދިނުމަކީ ނޭދެވޭ ރިއެކްޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭހަކީ އަނގައިން ނަގާ ގުޅައެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ . އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ބުނަނީ ރޭގަނޑު ކެއުމަށް، ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެންމެ ގިނައިން ކޮލެސްޓްރޯލް އުފައްދަނީ ރޭގަނޑު ކަމަށް ވާތީ އެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމަށް ހީވިޔަސް، ބޭހުގެ ސަބަބުން ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ސިމްވަސްޓޭޓިން ބޭނުންކުރާއިރު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުބޯށެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހުން ހަށިގަނޑަށް މި ބޭސް ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވައި، ލޭގައި ބޭހުގެ މިންވަރު މަތިވެ، ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ސިމްވަސްޓޭޓިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހާއި، ވިޓަމިންއާއި، ސަގާފީ ބޭހާއި، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ ސިމްވަސްޓޭޓިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް)
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން)
- ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމްލޮޑިޕައިން، ޑިލްޓިއަޒެމް، އެމިއޯޑަރޯން)
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން)
- ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ޖެމްފައިބްރޯޒިލް، ޑަނަޒޯލް ފަދަ ވަކި އެހެން ބޭސްތަކެވެ
- ނިއަސިން (ވިޓަމިން ބީ3) ގެ ގިނަ ޑޯޒްތައް ބޭނުންކުރުން
މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިމްވަސްޓޭޓިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިވުން ނުވަތަ ފަނޑު ކުލައެއް ހުންނަ ފާޚާނާ ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތައް | ސަބަބެއް ނެތި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ލިބުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު އަލާމާތެކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް އެ ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެން ދާވަރަކަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. |
| ބަނޑުހަރުވުން | ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. |
| މަޑުމަޑުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން | މިކަމުން ދުރުހެލިވެވޭނީ ގިނަ ފަހަރަށް ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ ސްޓެޓިން އެކެވެ. އެއީ ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެސްޕިރިން ނުވަތަ ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ތަކެތި މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މި ދެ ބޭސް ވެސް ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް، މި ދެ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ވަރަށް ތަފާތު ދެ ގޮތަކަށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ ސީދާ ބަރުދަން އިތުރުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޓެޓިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންނަށް "މިހާރު އަހަރެން ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް ބޭސް ނަގަނީ" ކަމަށް ހީކޮށް، އެހެންކަމުން ކެއުމާއި ކަސްރަތު މަދުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ވަރަށް މުހިންމު ބޭހެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުބޯށެވެ.
- ނޭދެވޭ ގޮތުގައި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ބަލިކަށިވުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- މި ބޭސް އެކަނި ވެސް ނުފުދޭނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment