ޒުވާން އުމުރުގައި ދަރިއަކު ހޯދަން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ޓީނޭޖް ޕްރެގްނެންސީ) މިވާހަކަ ފާޅުގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ޒުވާން ހެއްޔެވެ؟ ދަރިއަކު ލިބެން އުޅޭ ކަމަށް ހީކުރަން ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށްވެސް މިފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވާހަކަ ދައްކަން ބިރުވެރި އަދި ނާޒުކު މައުޟޫއެކެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަނެ ނުވަތަ އެކަނިވެރިކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރައްވާށެވެ. މި ތައްޔާރީގެ ބޭނުމަކީ މިކަހަލަ ހާލަތެއްގައި، ތިމާއަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް، އަދި ރަހުމަތްތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާއަށް އެނގެން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުރާވަރުގެ ބަލިވެ އިނުމަކީ އުމުރުން 20 އަހަރުން ދަށުގެ މީހަކު ބަލިވެ އިނުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އުމުރުން 15 އަހަރާއި 19 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހަކު ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް ފަހަރު، އެއަށްވުރެ ކުޑައިރު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނޫން ކަމަށާއި ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ވެސް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތެކެވެ.

މާބަނޑު ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ

ބަލިވެ އިނުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ޕީރިއަޑް ވަގުތުން ނާންނަ ކަމެވެ. އެކަމަކު މިއީ ޒުވާން އުމުރުގައި ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑު އަދިވެސް ތަރައްޤީވަމުންދާތީ، މައްސަރު ކަންތައް އަބަދުވެސް އެއްގޮތަކަށް ނުހުރެދާނެއެވެ. އަދި މާގިނައިން ކަސްރަތު ކުރާނަމަ، ކުޅިވަރު ކުޅޭނަމަ، ޑައިޓް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަރުދަން ކުޑަނަމަ، ޕީރިއަޑް ވެސް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވެދާނެ މި ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، ހަމައެކަނި ޕީރިއަޑް ލަސްވުމެއް ނޫން، މި އަލާމާތްތަކާ މެދު ވެސް ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ .

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ގޭގައި ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓް ކިޓެއް ބޭސްފިހާރައަކުން ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެކެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ``ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން - އެޗްސީޖީ'' ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ހުރިތޯ ބަލައެވެ.

ފުރާވަރުގެ ކުދިން ބަލިވެ އިނުމުން ކުރިމަތިވާ ސިއްހީ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޒުވާން އަންހެނަކު ބަލިވެ އިނުމުން، އުމުރުން ދުވަސްވީ އަންހެނަކާ ކުޑަކޮށް ތަފާތު ސިއްހީ ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ނުރައްކާތަކަށް ކުރިން ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

1. ވިހެއުމުގެ ކުރިން ދޭ ފަރުވާ ދިނުމުން ދުރުހެލިވުން

މިއީ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެވެ. ހާއްސަކޮށް މައިންބަފައިންނަށް ނުވަތަ ބެލެނިވެރިންނަށް އެކަން އަންގަން ޖެހިލުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ބޭނުންވާ ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދުމުން ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ފަރުވާއެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު މޮނިޓަރކޮށް، ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީ ބަލަހައްޓައި، އެއްވެސް އުދަނގޫތަކަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ދޭ މީހާއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް `(ފޮލިކް އެސިޑް)` ހިމެނޭ ވިޓަމިންތައް ބޭނުންކުރުމަކީ އުފަންވުމުގައި ދިމާވާ ބައެއް އުނިކަންތައްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

2. ލޭމައްޗަށް ދިއުން

އުމުރުން 20 ނުވަތަ 30 އަހަރުގެ އަންހެނުންނަށް ވުރެ ޒުވާން މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޕްރެގްނެންސީ އިންޑައުސްޑް ހައިޕަރޓެންޝަން'' އެވެ. އަދި ``ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ '' ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއެކު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ހުރުމާއި އަތާއި މޫނު ދުޅަވުމެވެ. މިއީ މަންމައަށާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

3. ޕްރީމެޗަރ ވިހެއުން

އެވްރެޖްކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގާތްގަނޑަކަށް 40 ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. 37 ހަފްތާގެ ކުރިން ތުއްތު ކުއްޖަކު އުފަންވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕްރީމެޗަރ ވިހެއުމެވެ. ޒުވާން މައިންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ދަރިފުޅު އުފަންވިވަރަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ފެނުން ދަށްވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

4. އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ކުޑަ ކުދިން

ޒުވާން މައިންނަށް ވެސް ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ކުޑަ ކުއްޖަކު ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް 2.5 ކިލޯއަށްވުރެ ކުޑަ ބަރުދަނުގައި އުފަންވާ ކުދިން ގިންތިކުރަނީ އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ކުޑަ ކުދިންގެ ގޮތުގައެވެ. މިފަދަ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވިހެއުމަށްފަހު ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ހޮސްޕިޓަލުގެ ޚާއްޞަ ޔުނިޓެއްގައި ( ނިއޯނޭޓަލް ކެއާ ޔުނިޓް) ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.

5. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (އެސްޓީޑީ) .

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ކްލެމިޑިއާ އަދި އެޗްއައިވީ ފަދަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކަށް ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ރަހިމާއި ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.

އެކަނިވެރިކަމާއި ބިރުވެރިކަން... އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ބިރުގަނެ އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި އިޙްސާސް ޚާއްޞަކޮށް އާއިލާއަށް ކިޔައިދޭން ޖެހިލުންވާނަމަ ގަދަވެދާނެއެވެ. އާއިލާގެ މެމްބަރެއް، ޓީޗަރެއް، ނުވަތަ ގާތް މީހަކު ފަދަ އިތުބާރު ހުރި ބޮޑެތި މީހުންގެ ސަޕޯޓެއް ނެތި، ރަނގަޅު ކެއުމެއް، ބްރޭކެއް، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ފުރުސަތު ގެއްލިދާނެއެވެ .

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހަކާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އަދި، ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން، އެމީހުން ވަޢުދުވަނީ، ތިބާގެ މަޢުލޫމާތުގެ ސިއްރު ރައްކާތެރިކުރުމަށެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޒުވާން އުމުރުގައި ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ދުޅަހެޔޮ، ވަރުގަދަ ކުއްޖަކު ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެކަން ކުރުމަށްޓަކައި ކަނޑައެޅިގެން މިކަންކަން ކުރަންވީ.

• ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: މާބަނޑު ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި ރަޖިސްޓްރީ ކޮށްދިނުން. މާލީ ދަތިތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސްކޫލްގެ ނަރުސް، ކައުންސެލަރ ނުވަތަ ލޯކަލް މިޑްވައިފްގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
• ބަނގުރަލާއި ސިނގިރޭޓާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: މިކަންކަމަކީ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށްވުރެ ހާސްގުނަ ގެއްލުން ބޮޑު ކަންކަމެވެ. އަމިއްލައަށް ވަޒީފާ ދޫކޮށްލަން އުނދަގޫވާނަމަ އިތުބާރުކުރާ މީހެއްގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ވިޓަމިންތައް ކެއުން: ޚާއްސަކޮށް ފޮލިކް އެސިޑް ހިމެނޭ ވިޓަމިންތައް ކެއުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި އުފަންވާއިރު އުނިކަންތައްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• އިމޯޝަނަލް ސަޕޯޓް ހޯދުން: މަންމައަކަށް ވުމަކީ ހާއްސަކޮށް ސްކޫލް އުމުރުގެ މީހަކަށް ބޮޑު ގޮންޖެހުމެކެވެ. ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބައްޕައާއި އިތުބާރު ހުރި ބޮޑެތި މީހުންގެ ފަރާތުން ޖަޒުބާތީ އަދި އަމަލީ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ޒުވާން މައިންނަށް ވެސް `ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން` ކިޔާ ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދެރަ ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސްވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ޔަގީން ގޮތަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ އަބަދުވެސް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ޒުވާނުންނަށް ލަފާދެވޭ އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތްތަކަކީ ލޯންގް އެކްޓިން ރިވަރސިބަލް ކޮންޓްރެސެޕްޝަން (LARC) އެވެ. މިސާލަކަށް އަތުގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާ ކުޑަ އާލާތެއް (އިމްޕްލާންޓް) ނުވަތަ އިންޓްރައުޓަރިން ޑިވައިސް (އައިޔޫޑީ) އެވެ. މިއީ %99 އެފެކްޓިވް ކަންކަމެވެ.

ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މައިންބަފައިންނާ ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ބޮޑެތި މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.