ތިބާއަށް ވެސް މާފަށް އެދެން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ (މާފަށް އެދެން) މި މުހިއްމު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަހަރެމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މީހަކަށް އަނިޔާއެއް ދީފިން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިވެސް އެކަން ކުރެވެއެވެ. ނުވަތަ، އަޅުގަނޑުމެން ގަސްތުގައި ނޫން ގޮތަކަށް ބުނި ނުވަތަ ކުރި އެއްޗަކުން ހިތާމަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ތިމާގެ ބަސްތަކުން ނުވަތަ އަމަލުތަކުން މީހެއްގެ އިތުބާރު ގެއްލިފައިވާކަން ނުވަތަ އެމީހެއްގެ އިހުސާސްތަކަށް އަނިޔާވެފައިވާކަން އެނގުމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެމީހެއްގެ ކިބައިން މައާފަށް އެދުމެވެ. މިއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިއީ އަހަރެމެންގެ އުފަލާއި ރަނގަޅު ގުޅުންތަކެއް ދެމެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މާފަށް އެދެން ޖެހޭނީ ސީދާ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން މާފަށް އެދެންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ އާންމު ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ. މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ދިމާވުމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ލަސްނުކޮށް މައާފަށް އެދުމެވެ.

• މީހަކަށް އަނިޔާކޮށް، ޖެއްސުންކޮށް، ފުރައްސާރަކޮށް، ހަޅޭއްލަވައިގަނެ، ނުވަތަ އިޙްތިރާމް ކުޑަވެއްޖެނަމަ . ހަމައެކަނި ރައްޓެއްސަކަށް އެއްޗެއް ކިޔައިގެން އެމީހުންގެ އިޙްސާސްތަކަށް އަނިޔާއެއް ލިބުނު ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ، ރުޅިއައިސްގެން އެމީހުންނާ ދިމާއަށް ހަޅޭއްލަވައިގަތީއެވެ. ދެން ބޭނުންވަނީ މައާފަށް އެދެން.
• އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މީހެއްގެ އެއްޗެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ . ފަހަރެއްގައި ރައްޓެއްސެއްގެ އަތުން ގަލަމެއް ދަރަންޏަށް ނަގައިގެން ގެއްލުނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ، އެމީހުންގެ އަތުން އަގުހުރި އެއްޗެއް ވައްޓާލައިގެން ފަޅާލާފާނެއެވެ. ގަސްތުގައި ނޫން ނަމަވެސް "ސޮރީ، އަހަރެން ގެއްލުނީ/ފަޅައިގެން ދިޔައީ" ކަމަށް ބުނުން އަދިވެސް މުހިންމެވެ.
• ބޭއިންސާފުން ނުވަތަ ބޮޑާވެއްޖެނަމަ . ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެން ސްޓްރެސް ވެފައި ނުވަތަ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވާ ވަގުތުތަކުގައި އެހެން މީހުންނާ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ އެމީހުންނާ މެދު ނުހައްގުން ކަންތައް ކުރެއެވެ. ފަހުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ އެއީ ގޯހެއްކަން. ދެން މާފަށް އެދެން އެބަޖެހޭ.
• އެނގިހުރެ ގޯސް ކަމެއް ކޮށްފިނަމަ . މިސާލަކަށް ދޮގެއް ބުނެފިނަމަ، މީހަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދޮގު ވާހަކައެއް ފަތުރާނަމަ، އޮންލައިންކޮށް މީހަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަނިޔާވެރި ކޮމެންޓެއް ކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ ގަސްތުގައި ގާނޫނެއް ނުވަތަ ވައުދެއް މުގުރާލައިފިނަމަ އެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ގިނަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ތިމާ ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނުކޮށްފިނަމަ، ތިމާ އެއްބަސްވި ކަމެއް . މިސާލަކަށް ތިމާ ކުރި ވައުދެއް ނުފުއްދައިފިނަމަ، ނުވަތަ ބުނި ވަގުތު ގެއަށް ނާންނަ ނަމަ (ކާފިއު) އެވެ.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި "އައިމް ސޮރީ" އޭ ބުނުމަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. ޒިންމާ ނަގަންޖެހޭކަން އެއިން ދައްކައެވެ.

އަހަރެމެން ހަގީގަތުގައި މާފަށް އެދެން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން މާބޮޑަށް ފަޚުރުވެރި ނުވާ ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެން ކޮށްފައިވާ ކަމެއް ގަބޫލުކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ނޫންތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ނޭނގުނަސް. ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ "އޯހް، އެކަން ނުވި ކަމަށް ހަދައިގެން އުޅެމާ"، "އެއީ އަހަރެންގެ ކުށެއް ނޫން" ނުވަތަ "އަނެއް މީހާ ހަނދާން ނެތިގެން ކަންނޭނގެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު، ތެދުވެރިކަމާއެކު ދަންނަވާނަމަ، މަޢާފަށް އެދުމަކީ އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ . މާފަށް އެދެން އެހާ އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު އެއް ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ `(އިގޯ)`، ނުވަތަ ބޮޑާކަން، ނުވަތަ ކިބުރުވެރިކަން . "އަހަރެން ގޯސްވީ" ކަމަށް ގަބޫލުކުރުމަކީ އަހަރެމެންގެ `(އިގޯ)` ގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި މަޢާފަށް އެދުމަކީ ދަށުދަރަޖައިގެ އަދި ބަލިކަށި ބައެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ މުޅިން ގޯސް ވިސްނުމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ތިމާގެ ގޯސް ގަބޫލުކޮށް މައާފަށް އެދުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރާއި ނިކަމެތިކަން ބޭނުންވެއެވެ.އާނ. އަނެއް ސަބަބަކީ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން ބިރުގަންނަނީ އަނެއް މީހާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މާފު ނުކުރާނެތީ، ނުވަތަ މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބިރުވެރިކަން އުފެދިދާނެ، "އަހަރެން މައާފަށް އެދެފިނަމަ، އެމީހުން އަހަންނަށް އިތުރަށް އަނިޔާ ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟" "އަހަރެމެންގެ އެކުވެރިކަން ނިމޭނެތަ؟" އެކަމަކު އެ ބިރުގެ ސަބަބުން ކުށް ފޮރުވުމަކީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މީގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މަޢާފަށް އެދުމުގެ ނުބައި ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވިފައިވާނަމަ، އެކަމުގެ އަސަރުވެސް ކޮށްފާނެ.

މާފަށް އެދުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތުން "އައި އެމް ސޮރީ" އޭ ބުނުމުން، އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިމާއަށާއި އެހެން މީހުންނަށް ލިބިދާނެ ބައެއް ފައިދާތަކެވެ.

• އެއީ ރަނގަޅު އެކުވެރިކަމާއި އާއިލީ ގުޅުންތައް ބިނާކޮށް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ: މައާފަށް އެދޭއިރު، އަނެއް މީހާގެ އިހުސާސްތަކަށް އިހުތިރާމްކުރާކަން ދައްކައި، އެމީހެއްގެ ގުޅުމަށް އަގުދޭކަން ދައްކައެވެ. މިއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އިތުބާރު އަލުން ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ . ބިއްލޫރި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފަދައިން، ކުރިން އޮތް ގޮތަށް ނުވިޔަސް، ގުޅުން ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ތިބާ ސާބިތުކޮށްދެނީ ތެދުވެރި، ނިކަމެތި، އަދި ޒިންމާދާރު މީހެއްކަން: ތިބާގެ ގޯސްތައް ޤަބޫލުކުރުމަކީ ތިބާގެ ``އިންޓެގްރިޓީ'' , އެއީ ތިބާގެ ތެދުވެރިކަމާއި އަޚްލާޤީ ބާރު ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން މީހުން ތިމާއަށް ކުރާ އިޙްތިރާމް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
• ތިބާއަށް ލިބެނީ ބޮޑު ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމެއް: ގޯހެއްގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ބޮޑު ބުރައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ގަލެއް އުފުލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މަޢާފަށް އެދުމުން އެ ބުރަ ލުއިވެގެންދެއެވެ. ތިމާއާއި އަނެއް މީހާއަށް ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ . މިއީ ތިބާގެ `( މެންޓަލް ހެލްތު )` (މެންޓަލް ހެލްތު) އަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ހިތާމަތައް މަދުވެ، ނިދި ރަނގަޅުވެއެވެ.
• ޕޮޒިޓިވް ރޯލް މޮޑެލްއަކަށް ވުން: މާފަށް އެދޭ ގޮތް ބަލައިގެން އެހެން މީހުންނަށް ވެސް އެކަން ކުރަން ދަސްވެވޭނެ އެވެ. ޚާއްސަކޮށް ތިމާއަށްވުރެ ޒުވާން ކުދިންނަށް، ތިމާގެ ދަރިންނަށް ރަނގަޅު ނަމޫނާއަކަށް ތިމާ ވެގެންދާނެއެވެ.
• ކޯޅުންތައް ހައްލުކުރަން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ : ކުޑަ މައްސަލައެއް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވުމުގެ ކުރިން މައާފަށް އެދި ހައްލުކުރެވިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި ކޯޅުންތަކާއި ނުރުހުންތައް ހުއްޓުވޭނެއެވެ. ނުވަތަ ކުޑަ ސްޕާކެއް ބޮޑު އަލިފާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައާފަށް އެދުމަކީ "ގެއްލިފައިވާ" ކަމެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ ``(އިގޯ)'' އަށް ވުރެ ބޮޑަށް ތިމާގެ ގުޅުމަށް، އަނެއް މީހާގެ އިހުސާސްތަކަށް އަގު ދޭށެވެ. އެއީ އިންސާނީ ބޮޑު ސިފައެކެވެ.

ހިތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތަށް މާފަށް އެދެނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ މަޢާފަށް އެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެއްކަން. އެކަމަކު ރަނގަޅަށް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި "އައިމް ސޮރީ" އޭ ބުނުމަކީ ހާއްސަކޮށް އެއީ ބޮޑު ގޯހެއް ނަމަ ނުފުދޭނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު، ހިތުން މައާފަށް އެދުމަކީ މިކަހަލަ ކަމެއް ކަމުގައި ވާންޖެހޭނެ: 1. ކުރި ކަމެއްގެ އިޚްލާޞްތެރި ހިތާމަ ފާޅުކުރުން: ސާފުކޮށް ބުނާށެވެ، "އަހަރެން ކުރި/ބުނި އެއްޗަކާ މެދު މާފަށް އެދެން." އެއީ ގަސްތުގައި ކުރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ތިމާގެ ގޯސް ގަބޫލު ކުރާށެވެ.

• މިސާލު: "ނިމާލް، އައި އެމް ސޯ ސޮރީ އެދުވަހު ކަލެއަށް ހަޅޭއްލަވައިގަތީ. އަހަންނަށް އެނގޭ އެކަމުގެ ސަބަބުން ކަލޭގެ އިހުސާސްތަކަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައި އޮންނާނެކަން. އަހަރެންނަށް މާފުކުރޭ."

2. ޒިންމާ ނަގާ، ބަހަނާ ނުދައްކާށެވެ:"އަހަރެން އެކަން ކުރީ ކަލޭ އެކަން ކުރީމަ" ފަދަ ވާހަކަތައް ބުނާނަމަ އެއީ މައާފަށް އެދުމެއް ކަމަކަށް ނުފެނެއެވެ. ކުރި ކަމެއްގެ ފުރިހަމަ ޒިންމާ ނަގަން ޖެހެ އެވެ.

• ނުބައި މިސާލު: "އަހަރެންނަށް މާފަށް އެދެން، އެކަމަކު ރުޅި އަންނަން މަސައްކަތް ކުރައްވާ." މިކަހަލަ އެއްޗެހި ނުބުނާތި! މިކަމުން ހަމައެކަނި ފެށޭނީ އިތުރު މާރާމާރީއެކެވެ.
• ރަނގަޅު މިސާލެއް: "އަހަންނަށް އެނގޭ އަހަރެން އެގޮތަށް ބުނަން ނުޖެހޭކަން. އެކަމުގެ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތް. އެއީ މުޅިން އަހަރެންގެ ކުށެއް."

3. ތިމާގެ އަމަލުތަކުން އަނެއް މީހާއަށް އަސަރުކުރި ގޮތް ވިސްނޭކަން ދައްކާ: "އަހަންނަށް އެނގޭ އަހަރެން ކުރި ކަންތައްތަކުން ތިބާއަށް ވަރަށް ފުންކޮށް އަނިޔާއެއް/ ގެއްލުމެއް ލިބުނުކަން" ފަދަ އެއްޗެއް ބުނުމުން އެމީހުންގެ އިހުސާސްތައް ވިސްނޭކަން ދައްކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެމްޕެތީ`` ނުވަތަ ހަމްދަރުދީ (އަނެއް މީހުންގެ ވޭން އަމިއްލައަށް އިހުސާސްކުރުން) އެވެ .

• މިސާލު: "އަހަންނަށް ވިސްނޭ އަހަރެންގެ ސަމާސާއިން ކަލެއަށް ވަރަށް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެކަން. އަހަރެން ހަގީގަތުގައި ވެސް މާނައެއް ނުކުރަން. އަހަރެންނަށް މާފުކުރޭ."

4. އެފަދަ ކަމެއް ދެން ނުވާނެކަން ޔަގީންކޮށްދޭނެ ކަމަށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވަޢުދުވުން (އެކަން ކުރެވޭނަމަ): "ދެން ދުވަހަކުވެސް އެކަން ނުކުރާނަން/ނުބުނާނަން" ބުނުމުން އެނގެނީ އެ ހާދިސާއިން ފިލާވަޅެއް ލިބިފައިވާކަމެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެ ވަޢުދު ފުއްދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

• މިސާލު: "މިހާރުން ފެށިގެން ތިޔަބޭފުޅުންނާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާނަން. ދެން އެކަން ނުވާނެ ކަމަށް ވައުދުވަން."

5. މައާފަށް އެދުން ކުރުކޮށް ސާދާކޮށް ބެހެއްޓުން: ގަސްގަހާގެހި ވަށައިގެން ތަޅާނުލާ، ހަމައެކަނި ސީދާ ޕޮއިންޓަށް ވާސިލްވާށެވެ. އެ ގޯސް ވީ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ދިގު ތަފްސީލެއް ނުވަތަ ދަރުސެއް ދޭން ނުޖެހެ އެވެ. ތެދުވެރިކަމަކީ ތަޅުދަނޑިއެވެ.

މާފަށް އެދޭއިރު މި ގޯސްތައް ނުހަދާށެވެ!

• "އަހަންނަށް އެގޮތަށް ހީވިނަމަ މާފަށް އެދެން": މީގެ މާނައަކީ ތިމާ ގޯސްވި ކަމަށް، އަނެއް މީހާ އެކަމަށް މާބޮޑަށް ވިސްނަމުންދާކަން، ނުވަތަ އެމީހުން މާ ނާޒުކު ކަމަށް ގަބޫލު ނުކުރުމެވެ.
• "އެކަމަކު..." އިން ފެށޭ ބަހަނާތައް: "އަހަރެންނަށް މާފުކުރޭ، އެކަމަކު ކަލޭ އަހަރެން ރުޅިއަރުވާލީ." މިއީ މައާފަށް އެދުމެއް ނޫން، އެއީ ތުހުމަތެއް.
• މަޢާފަށް އެދެން މަޖުބޫރު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުން: މަޢާފަށް އެދުމަށްފަހު އަނެއް މީހާއަށް އެކަން ބަލައިގަތުމަށް ވަގުތު ދޭށެވެ. "އޯކޭ، މިހާރު އެ ރުޅިވެރިކަން ދޫކޮށްލާ" ކަމަށް ބުނަން މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ.
• ހަމައެކަނި އިޚްލާޞްތެރިކަމެއް ނެތި "ސޮރީ" ބުނުން: އެއީ ހިތުން ނޫން ނަމަ އަނެއް މީހާއަށް އެކަން އިޙްސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އެމީހުންގެ ލޮލަށް ބަލާލާފައި އިޚްލާޞްތެރިކަމާއެކު ބުނާށެވެ.

މައާފަށް އެދުމުން ވަގުތުން ހުރިހާ ކަމެއް އޯކޭ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ހަގީގަތުގައި ބިނާވެފައިވަނީ ހާދިސާއާއި، ކުށުގެ ބޮޑުކަމާއި، ތިމާއާއި އަނެއް މީހާއާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުމުގެ މައްޗަށެވެ . ބައެއް ފަހަރު، ކުރަން ޖެހޭނީ، "އައި އެމް ސޮރީ" އޭ ބުނުމުން، އަނެއް މީހާ ތިބާއަށް މާފު ކުރާނެ ކަމަށާއި، އެއީ މައްސަލަ ނިމުނީ ކަމަށެވެ. މިއީ ކުޑަކުޑަ ކުށަކުން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މީހަކު އޭނާގެ އަނިޔާއާއި ރުޅިވެރިކަމާއި މާޔޫސްކަމުން އަރައިގަތުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ . އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ބޮޑު ކުށަކުން ނުވަތަ އިތުބާރު ގެއްލިގެން ދިއުމުން ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގަ އެވެ. އެމީހުންނަށް ވަގުތުކޮޅެއް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ. އެމީހުންގެ އިޙްސާސްތަކާ އެކު ތިބޭށެވެ. އިޚްލާޞްތެރިކަމާއެކު މަޢާފަށް އެދިއްޖެނަމަ، ކަންކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރި މަސައްކަތުން އުފާވެވޭނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މަޢާފަށް އެދުމަށްފަހުވެސް އެ ގުޅުން ކުރީގެ ޝަރަފަށް އަލުން ނުލިބިދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އިތުބާރު ސީރިއަސްކޮށް ކެނޑިފައިވާނަމައެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ކުޑަމިނުން މައާފަށް އެދުމަކީ ހާލަތު ގޯސްވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ސިކުނޑިއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހަމަޖެހުމެއް ލިބިދާނެއެވެ.

މީހަކު ތިބާގެ ކިބައިން މަޢާފަށް އެދިއްޖެނަމަ ތިބާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މީހަކު ތިބާގެ ކިބައިން މައާފަށް އެދުމުން ވަގުތުން އެމީހަކަށް މާފުކޮށް، އެ ހާދިސާގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާލަން ތައްޔާރަށް ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް. އަދި ބުރަ ލުއިކޮށްދިނުމަށްވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެމީހަކާ އަނެއްކާވެސް ރައްޓެހިވާން ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ . އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ހާއްސަކޮށް ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަނިޔާވިނަމަ، ނުވަތަ އެމީހަކު ތިބާއަށް ތަކުރާރުކޮށް އަނިޔާކޮށްފައިވާނަމައެވެ. ތަކުރާރުކޮށް މީހަކު އަނިޔާކޮށް، މައާފަށް އެދި، ދެން އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރިނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެމީހަކާއި އެކު ދެން ވަގުތު ހޭދަކުރަން ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ނިންމުމެއް، އަދި އެކަމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތް. ތިމާއަށް ރައްކާތެރިވުމުގެ ހައްގު ލިބިގެންވެއެވެ. މީހަކު މާފު ކުރުމުން، ނުވަތަ މީހެއްގެ މައާފަށް އެދުމުން ގަބޫލު ކުރުމުން، އޭގެ މާނައަކީ އެމީހަކު ކުރި ކަމެއް ރުހުން ދިނުމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހަމައެކަނި މީހަކު މައާފަށް އެދުމުން އެމީހުންނާ ރައްޓެހިވާން ޖެހޭ އެއްވެސް އުސޫލެއް ނެތެވެ. އެމީހުންގެ މަޢާފަށް އެދުން ޤަބޫލުކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު އިތުރަށް ދާންވީތޯ ނިންމުމަކީ ތިމާގެ ކަމެކެވެ. މާފުކުރުމަކީ ބުރައެއް ދޫކޮށްލާފައި އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ތެރެއިން އަރާމު ހޯދުމެވެ، އަނެއް މީހާގެ ގޯސް ކަންތައް ޖަސްޓިފައި ނުކުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މާފުކުރުމަށްފަހުވެސް އެމީހަކާއި ދުރުހެލިވުމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން މާފަށް އެދުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. މިކަންކަންވެސް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• މައާފަށް އެދުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫން، އެއީ ބާރާއި އިންސާނިއްޔަތުގެ ނިޝާނެއް: ތިމާގެ ގޯސް ގަބޫލުކޮށް މައާފަށް އެދުމަށް ބޮޑު ހިތަކާއި ނިކަމެތިކަން ބޭނުންވެއެވެ.
• އިޚްލާޞްތެރިކަމާއެކު މަޢާފަށް އެދުމަކީ ގުޅުންތައް ބަދަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ: މަޢާފަށް އެދުމަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އިތުބާރު އަލުން ބިނާކުރުމަށާއި، އެކުވެރިކަން ދެމެހެއްޓުމަށާއި، އާއިލީ ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ބަހަނާ ނުދައްކާ، ޒިންމާ ނަގަން: ކުރި ކަމެއްގެ ފުރިހަމަ ޒިންމާ ނަގާށެވެ. "އެކަމަކު" މި ލަފުޒު ނެތި މައާފަށް އެދެން.
• އަނެކާގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަތުން (Show Empathy ): ތިމާގެ އަމަލުތަކުން އެމީހަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާމެދު ވިސްނާ، އެކަން ކިޔައިދޭށެވެ.
• މަޢާފަށް އެދުމަށްފަހު ކެތްތެރިވާށެވެ: އަނެއް މީހާއަށް މާފުކޮށް، އެމީހެއްގެ އިޙްސާސްތައް ޕްރޮސެސް ކުރުމަށް ވަގުތު ދީ، ޕްރެޝަރު ނުކުރާށެވެ.
• މާފުކުރުމަކީ ވެސް ހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ: އެއީ ބުރައެއް ދޫކޮށްލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ އަމިއްލައަށް އެކަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މާފަށް އެދުމާއި މާފުކުރުމަކީ އަހަރެމެންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އިތުރުން އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ދެ ހުނަރެވެ. މިކަންކަން ޢަމަލުކުރުމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް އުފާވެރިކަމާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ގޯހެއް ހަދާއިރު މަޢާފަށް އެދެން ޖެހިލުންނުވެ، މީހަކު މަޢާފަށް އެދުމުން އެކަން ހިތުން ބަލައިގަންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

---

މާފުކުރުން، މައާފަށް އެދުން، ހިތާމަކުރުން، ކުށްހީވުން، ގުޅުންތައް، އެކުވެރިކަން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު